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→ Quantos minutos de atividades físicas é o ideal?
Apesar de muitas pessoas afirmarem que não possuem tempo para a realização de atividade física, as recomendações diárias são relativamente baixas e podem ser incluídas na agenda de atividades diárias. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a recomendação:
150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada, o que corresponde a um pouco mais de 20 minutos diários de atividades.
75 minutos semanas de atividade física de maior intensidade, o que corresponde a pouco mais de 10 minutos por dia."
“9 razões que comprovam a importância do exercício físico”
1. Prevenção de doenças
2. Controla a pressão arterial
3. Aumenta a força muscular
4. Melhora a qualidade do sono
5. Controla o peso
6. Melhora a qualidade da respiração
7. Aumenta a sensação de felicidade
8. Melhora a flexibilidade
9. Promove a socialização
A estrada sempre vai ser repleta de desafios. Mas desistir não é uma opção.
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Vila Velha, ES
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Massagens Terapêuticas, terapia Motivacional, Musicoterapia, Reflexologia Podal.
Avenida Hugo Musso, 1905
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Limpeza de pele, redução de medidas, pré e pós operatório. Salas climatizadas, atendimento com horário agendado, estacionamento próprio e profissionais capacitados.
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Olá, somos uma página de adesivos de unha artesanais. Vocês podem encontrar nos álbuns, modelos
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Estética facial , corporal , massoterapia