Cross Ponta

Tudo pronto! É amanhã!
Um misto de ansiedade e alegria!
Esperamos vocês!

Te vejo no Club! 🚀🛟

A casa tá ficando linda esperando vocês! Arrasta pro lado e confira a nossa programação de inauguração!

Te vejo no CLUB 🚀🛟💙

Acabou a espera! Nossa pré- Venda está liberada!
Garanta já a sua vaga! Entre em contato conosco pelo nosso whats app: (27) 99900-2833

Te vejo Club 🚀🛟

A contagem regressiva já começou!! Faltam poucos dias pro nosso Club abrir as portas, trazendo mais saúde e qualidade de vida pra TODA A FAMÍLIA!

Quem aí tá ansioso?

Te vejo no Club 🧡🚀💙

Parabéns a todos os papais incríveis que cuidam, protegem e guiam seus filhotes no caminho do bem e do amor 🧡

São os desejos da nossa família, pra sua 🧡☺️

Mais que amigos, FAMÍLIA ❤️ Feliz dia do amigo pra todos os nossos alunos que fazem nossos dias mais alegres, com propósito e que nos fazem acreditar que nada é impossível quando se tem amor no que se faz!

OBRIGADA POR TANTO ❤️🚀
Feliz dia do amigo ❤️

Quem está começando a treinar também precisa correr?

Tenho certeza que você já pensou… “será que no Cross todo mundo precisa correr, mesmo sendo iniciante?”

Aqui no Cross Ponta cada pessoa é tratada de forma individual e única.

Quem é iniciante começa caminhando ou talvez uma corrida bem leve, respeitando o processo natural de desenvolvimento do seu corpo.

Só depois de ter adquirido mais condicionamento que ela pode experimentar corridas mais longas.

Então, se estiver afim de começar a treinar, faça a escolha certa.

Escolha a nossa comunidade, aqui você é tratado da forma que você merece!

Aqui você nunca mais vai se sentir sozinho..

A maioria das pessoas quando procuram uma atividade física vão em busca de saúde e melhor qualidade de vida.
Entretanto, o que poucas pessoas sabem é que uma modalidade pode, além de transformar vidas nos aspectos físico e emocional, impactar através da sociabilidade.

Sabe como? Nós vamos te contar o segredo..

Uma das mudanças que o Cross Ponta proporciona é a chance de fazer novas amizades e criar vínculos para além do Box.
Afinal, o ser humano foi feito para estar entre pessoas e já diria o poeta:

“é impossível ser feliz e dividir o treino sozinho” .

Na nossa comunidade todos somos amigos! Para fortalecer essa relação, marque o amigo que você conheceu aqui no Cross Ponta 🚀

Será que eu preciso emagrecer, ganhar mais condicionamento pra depois começar?

Essa é uma dúvida bem comum… várias pessoas pensam que pra começar você precisa estar “em forma”.

Na verdade é o maior objetivo do nosso método é te ajudar a emagrecer e melhorar o seu condicionamento

Se você está acima do peso, ou está sem treinar faz um tempo aqui nosso método vai te ajudar.

O nosso método foi desenhado para te ajudar a evoluir aos poucos, no seu ritmo, mesmo que você esteja começando do zero.

Por isso iremos liberar uma semana de treinos pra você conhecer a nossa metodologia e ver com os seus próprios olhos que aqui é o lugar certo pra você.

Treinar é chato? Tudo depende da metodologia.
A maioria das pessoas, quando chegam aqui no
Cross Ponta geralmente falam que estão cansadas de treinos monótonos, sem motivação... mas sabe de uma coisa?
O verdadeiro problema não é esse aqui, isso são sintomas.
Na prática o que mais gera motivação e constância é uma metodologia dinâmica associada a um time de ótimos professores.
É por isso que somos referência.
Se você está buscando mais motivação e inspiração pros seus treinos venha conhecer o nosso método.

Clica no link da bio que vamos liberar pra você uma aula experimental gratuita.

✨️Ano novo, metas novas!

E aí, qual a sua meta de saúde para 2024?

Se você quer ter mais energia, melhorar sua disposição, perder peso ou ganhar massa muscular, o Cross, somado com uma boa alimentação e boa hidratação é a solução!

Faça parte da nossa família e tenha um ano cheio de vitalidade e saúde!

Obs. Retornaremos no dia 04/01!

🥳 Garanta as Férias do seu pequeno, com diversão e saúde!

🌴 As férias são uma ótima oportunidade para as crianças se exercitarem e se divertirem.

🧡 O cross é uma atividade física completa que oferece muitos benefícios para os pequenos.

Arraste pro lado e conheça alguns desses benefícios!

As matrículas abertas!!
É só chamar no link que está na bio 🏋‍♀️

Os momentos de felicidade podem ser os mais simples: a família unida, o riso que toma conta da casa, a alegria no rosto das crianças, o carinho que transborda em todos os
corações! Aproveitem cada momento!

Um FELIZ NATAL da nossa família para a sua 🎄🎁🧡

Hoje é o dia do atleta, e nós do .pf queremos parabenizar todos os nossos alunos pela dedicação e esforço que demonstram todos os dias.

Vocês são verdadeiros exemplos de força, determinação e superação. Vocês nos inspiram a oferecer o melhor a cada dia.

O cross é um esporte desafiador, mas também muito gratificante. Ele nos ensina a superar os nossos limites e a alcançar o nosso potencial.

Graças a vocês, a nossa academia é um lugar mais alegre e motivador.

Parabéns, família!

Marque nos comentários o atleta que você admira!! 👇

🚨Atenção galera as datas do período de recesso! 🎉

🏋‍♀️ ATENÇÃO, famílias!!!

🥳 As férias estão chegando e a hora de se divertir é agora! O Cross Ponta, está com inscrições abertas para o Cross Kids Férias, um programa de atividades físicas e recreativas para crianças de 4 a 11 anos.

O Cross Kids Férias é uma ótima oportunidade para as crianças se divertirem, aprenderem sobre o crosstraining e fazerem novas amizades.

As atividades são desenvolvidas por profissionais qualificados e visam promover o desenvolvimento físico, social e emocional das crianças.

No programa, as crianças terão a oportunidade de praticar exercícios como:

Levantamento de peso

Ginástica olímpica

Treinamento funcional

Atividades recreativas

As inscrições já estão abertas e as vagas são LIMITADAS!

Não perca essa oportunidade de garantir a diversão e o aprendizado do seu pequeno nas férias!

🚨 Atenção as datas do recesso de final de ano 🥳

Ps.: não se preocupem, vamos liberar treinos pra vocês não ficarem com saudade nessa semana 😊😂🧡

E aí, galeraaa!!! 🏋‍♀️

O treino Murph, está chegando!

Para encarar esse desafio, é importante estar preparado física e mentalmente. E a alimentação é um fator fundamental.

Aqui vão algumas dicas para você se preparar na alimentação para o Murph:

🍞 Aumente a ingestão de carboidratos nos dias que antecedem o treino. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo, e são essenciais para garantir que você tenha fôlego para completar todos os rounds.

💧 Beba bastante líquido, principalmente água. A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo, e ajuda a prevenir a desidratação, que pode causar fadiga e dores musculares.

🥦 Evite alimentos pesados e gordurosos nas horas que antecedem o treino. Esses alimentos podem dificultar a digestão e causar desconforto abdominal.

👉 Arraste pro lado e confira alguns exemplos de alimentos que você pode incluir na sua dieta nos dias que antecedem o Murph:

✔️ No dia do treino, é importante se alimentar leve e de forma regular.

E aí, prontos para encarar o desafio??

👉 Arraste pro lado e conheça a história deste herói!

O treino Murph é um dos mais desafiadores do CrossFit.

O WOD é composto por 1600 metros de corrida, 100 pull-ups, 200 push-ups e 300 air squats. O nome do treino é uma homenagem ao fuzileiro naval americano Michael Murphy, que morreu em combate no Afeganistão em 2005.

O Murph é um treino que exige força, resistência e superação.

😃 Todos os alunos estão convidados a participar.

Marque nos comentários quem você acha que vai encarar o desafio!! 👇

Faaala, família Cross Ponta! 💪

🏋‍♀️Dia 16/12, vem aí um dos Heros WOD mais famosos e desafiadores do Crossfit: MURPH!

1.6km run
100 pull up
200 push ups
300 squats
1.6km run

Se a ideia do Murph te parece um pouco intimidadora, relaxa. Teremos versões adaptadas para os diferentes níveis de condicionamento físico de cada um. O importante é participar!

Vocês estão PREPARADOS para este desafio? 😉

Oi, famílias! É com muita alegria que anunciamos o início das matrículas pro Cross Kids de Férias aqui no nosso BOX! 🏋️‍♂️

Por que Cross Kids? 🌈

Sabemos que as férias são um momento especial para as crianças recarregarem as energias e se divertirem muito. O Cross Kids é muito mais do que um programa de exercícios; é uma modalidade que desenvolve habilidades físicas, mentais e sociais.

🎁 Matricule-se Agora e Ganhe um Presente! **🎁**

Não perca a chance de proporcionar um verão cheio de energia e diversão saudável para seus pequenos.

📆 Como participar:

Entre em contato para garantir sua vaga e o presente especial.

Estamos ansiosos para fazer parte do verão ativo e saudável dos seus pequenos!

Se tiver alguma dúvida ou precisar de mais informações, estamos à disposição! 🤗

🏋‍♀️Faaaala, alunos!!

Temos uma mega novidade!! Vai rolar nosso primeiro treino OUTDOOR...

SAVE THE DATE: 16/12

Estamos muito animados, traremos mais detalhes nos próximos dias, AGUARDEM!!! 🚀

Animados com a novidade??? 🤸‍♀️

BOM DIA!!

Boa semana, galera 🚀

Animados pra treinar essa semana?