Pilates Praia da Costa

Você reconhece seus hábitos incorretos? 🤔 Se sim, pelo menos esse é o começo para realizar as mudanças necessárias e ter uma saúde melhor, do contrário, comece já a pensar em tudo o que faz de errado e que prejudique sua saúde.
Praticar atividade física é a mudança que você precisa? Podemos te ajudar!😉
Agende sua aula ➡️ (27)99861-6463

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Bom dia,Pilateiros! Bora começar a semana da melhor forma: Pilateando! ♥️🥰👊

Vamos agachar! 😉👊

Venha nos conhecer! 😉
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Aula funcional de hj.
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Trabalho de fortalecimento de oblíquos. 👊
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🚩O core é o centro do nosso corpo. E uma parte muscular importante de ser tabalhada. Afinal, esse conjunto de músculos é responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento. São, basicamente, os músculos abdominais, da região lombar, pélvis e quadril que sustentam o tronco e o mantém estável. Além de proteger a coluna vertebral, eles também têm um papel fundamental no movimento dos braços e pernas, pois fazem com que o tronco fique mais firme e funcione como um bom ponto de apoio para o movimento dos membros.

🚩Os músculos do core, quando fortalecidos e acionados de forma correta, dão suporte para a coluna e quadris evitando o estresse nessa região, além de joelhos e tornozelos. Os exercícios focados no core definem o abdômen e modelam a cintura, além de auxiliar no funcionamento dos órgãos internos.
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Bom dia Pilateiros! Aluna gestante na 28° semana. 🤰👶
Durante o período de gestação, o corpo vai mudando rapidamente, e essas mudanças causam muito desconforto, fazendo com que a mulher sinta dores e apresente uma má postura.

Nessa fase os exercícios de condicionamento feitos com o auxilio das técnicas de exercícios do Pilates pode ser de grande ajuda, amenizando as dores e melhorando a postura. Havendo a liberação do obstetra, a gestante poderá iniciar o exercício de Pilates após completar o terceiro mês de gestação.
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Já incluiu o Pilates na sua programação de 2020?! Bora?!

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Bom dia, Pilateiros!!! Estamos de volta às nossas atividades, esperando por vocês! Já marcou a sua aula experimental? Vem Pilatear! 📞(27)99861-6463

Boa noite, Pilateiros!
Vamos de Teaser adaptado?

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Aprendendo o exercício "Roll Over", clássico do Mat Pilates.
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Excelente maneira de fazer o aluno entender sobre a maneira de executar a mobilização vertebral, a famosa expressão " vértebra por vértebra".

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Bom dia! ❤️
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Treinando o "Teaser". 😉
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Aluna gestante, acabou de entrar na 18° semana, realizando uma variação do exercício Mermaid no Cadillac. O principal objetivo da Mermaid é a mobilização da coluna em flexão lateral e uma das consequências do movimento é o alongamento do tronco em seu lado convexo. Nesta variação, a aluna faz uma adução de membro superiores com uma mola leve para trabalhar o fortalecimento muscular concomitante ao alongamento contralateral da região do tronco.
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Trabalho de fortalecimento e coordenação.
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Trabalho de fortalecimento de membros superiores e inferiores. Agende sua aula experimental: 📲27.99861-6463


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Aluna executando um exercício que de alongamento de Psoas e fortalecimento de paravertebrais.
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Turma concentrada! ❤️
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🇧🇷

Fortalecimento abdominal. 🔥🔥🔥

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❤️

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Bom dia, Pilateiros ! Vamos iniciar a semana com bastante energia positiva! Agende sua aula experimental: 📲27.99861-6463

Nossa linda atriz capixaba que ,em breve, entrará na novela no SBT, escolheu nosso Studio para cuidar do seu corpo e sua saúde. Obrigada pela confiança,Gabi! ♥️
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Bom dia, Pilateiros ! Agende sua aula experimental: 📲27.99861-6463

Vamos de repertório clássico de Pilates com Roll Down e Roll Up. ❤️

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73 anos, Brasil! Segura esse homem! 👏👏👏
Trabalho de fortalecimento do Core. Vem com a gente! 😉
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Variação do exercício The Hundred. 😉
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Vamos Pilatear juntos e Shallow Now?! ♥️😉
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♥️

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Bom dia, Pilateiros!! Esse exercício tem como objetivo mobilizar a coluna, alongar posteriores de pernas, alongar braços e região anterior do tronco. E,claro, a flexão e extensão do tronco permite também um trabalho de fortalecimento abdominal.
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Vamos Pilatear?! ♥️😉
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