PróSaúde medicina física e reabilitação

A clinica ProSaude vai revolucionar seu conceito de envelhecimento. Afinal você pode ser idoso sem ser velho, não é?
Conheça nossa estrutura e nossos programas de atendimento. Algum deles vai se encaixar em seu momento de vida. Esperamos você!

A todas as mães!! Nosso abraço e parabéns pelo seu dia!!

Subir escadas, pegar objetos do chão, tomar banho, vestir-se, amarrar o próprio calçado, caminhar nas ruas com equilíbrio e segurança. Parece tudo muito fácil, mas para quem está na terceira idade, situações como essas podem significar grandes obstáculos, devido à atrofia ou rigidez muscular, entre outros problemas.

Pensando em longevidade com qualidade, a Clinica ProSaude inicia nesse mês de maio um Programa de Treinamento Funcional para Idosos, com turmas reduzidas e com nosso atendimento diferenciado de sempre.

Mesmo você que nunca praticou atividade física pode se beneficiar com técnicas que unem bem estar, saúde e o aperfeiçoamento de ações e movimentos que fazem parte do dia a dia.

Agende sua avaliação, garanta sua vaga e bom treino!!

PróSaúde medicina física e reabilitação updated their business hours.

Resgatando saúde e qualidade de vida. Excelente matéria!

Na edição 106 da conceituada revista Musculação & Fitness, artigo da Profª Especialista Sandra Nunes de Jesus, com o assunto:

Musculação: Atividade Física ideal no Envelhecimento.

Adquira sua revista no link: https://loja.musculacaoefitness.com.br/produto/revista-musculacao-fitness-no-106/

Frete gratuito.

Infelizmente, devido a falta de segurança, nos mantivemos sem atendimento durante todos esses dias. Estamos confiantes em um regresso na segunda-feira.

Diante dos fatos ocorridos neste final de semana e zelando pela segurança de nossa equipe e clientes comunicamos que as atividades da Clinica ProSaude estarão suspensas nesta segunda-feira, dia 06 de janeiro.
Que venham dias melhores!!

Nós da Equipe ProSaude desejamos a todos um Ano Novo de paz, saúde, amor, superação e muitos sonhos realizados.
Nesses dias, estamos em férias coletivas e retornamos em 09 de janeiro.
Até lá e nosso abraço!!

Cuidados preventivos amenizam efeitos do desgaste natural da cartilagem responsável pela artrose de joelho. No dia a dia veja como podemos poupá -lo:

Pratique exercícios físicos com orientação, evitando desequilíbrios musculares.

Alongue a musculatura com frequência.

Evite sobrecarga, principalmente aquela causada por obesidade. Estudos mostram que, ao perder 10 kg de peso, é possível reduzir em ate 20% da dor dos joelhos com artrose.

Use salto alto com moderação.

Escolha um tênis que ajude a absorver o impacto. E lembre-se de que esse calçado tem vida útil.

Evite ficar com o joelho dobrado, por muito tempo, em ângulo superior a 90 graus.

Conheça nosso programa de Musculação Terapêutica focado em promover qualidade de vida, tratar com cuidado as suas lesões e propor exercícios para o seu dia a dia ser mais produtivo e ativo.
Esperamos você!!

Hidroterapia em tempo de frio : Temperatura da piscina deve variar entre 32 e 33º C

O frio costuma deixar o corpo preguiçoso e sem pique para a atividade física. Mas se for para fazer os exercícios na piscina aquecida da Clínica PróSaúde?

A Hidroterapia é indicada para promover relaxamento muscular, alívio das dores, além de ganho de força e flexibilidade. A sensação de estar mais leve na piscina promove alívio das dores e libera as articulações que, fora da água, lutariam contra a força da gravidade. Outra vantagem da Hidroterapia é oferecer um resultado mais rápido. Geralmente, percebe-se a melhora logo nas primeiras sessões.

Os exercícios na piscina aquecida ainda podem combater o estresse. O paciente vai para casa mais relaxado, consegue dormir melhor e se sente mais disposto para o dia a dia.

INDICAÇÕES DA HIDROTERAPIA

» Dores em geral
» Problemas reumatológicos (artrite, artrose, fibromialgia)
» Problemas neurológicos
» Problemas na coluna (hérnia de disco, lombalgia)
» Preparo pré-parto
» Alterações do envelhecimento (perda de equilíbrio, coordenação motora, enfraquecimento muscular)
» Diminuição do inchaço nas pernas
» Melhora da capacidade respiratória
» Aceleração do processo de recuperação em caso de fratura.

Vaga: Fisioterapeuta
Interessados enviar currículo para [email protected]

Reabilitação Geriátrica

O Programa de Reabilitação para Idosos da PróSaúde inclui não apenas a avaliação e tratamento das doenças mais comuns nessa faixa etária, mas também sua prevenção, com a utilização de programas de condicionamento físico individualizado e recuperação precoce para doenças comuns, evitando assim, sua progressão para uma incapacidade.

A abordagem do idoso é feita de forma global, onde todas as funções do corpo são avaliadas de forma criteriosa, com o estabelecimento de metas realistas para cada paciente e com a prescrição de tratamentos que visam recuperar sua independência e funcionalidade. Este Programa de Reabilitação para Idosos poderá ser desenvolvido na Fisioterapia, Hidroterapia, Musculação Terapêutica ou no Pilates.

Veja agora alguns exemplos de condições mais incapacitantes no idoso e que nosso programa aborda:

• Distúrbios Musculoesqueléticos (ortopédicos e reumatológicos);
• Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Dor Crônica;
• Reabilitação após Fraturas;
• Distúrbios da Marcha;
• Distúrbios Cognitivos;
• Osteoporose;
• Distúrbios do Equilíbrio.

Os Jogos Paralímpicos carregam com eles quatro valores: Igualdade, Inspiração, Determinação e Coragem. Vamos torcer juntos pelos heróis do paradesporto?

Faltam para os do ! \o/

Comitê Paralímpico Brasileiro - CPB

Quando alongar-se.

Alongar-se mais ou menos a cada hora durante o dia pode ajudar a prevenir a rigidez e dor muscular, além de fazer você se sentir melhor. Você pode alongar-se:

- No trabalho, para aliviar a tensão nervosa;
- Enquanto o computador está processando alguma coisa, mesmo que somente por 5-10 segundos;
- Sempre que se sentir rígido, dolorido ou cansado;
- Antes ou depois de fazer uma caminhada;
- Pela manhã, logo depois de acordar e à noite, antes de dormir;
- Quando precisar de mais energia;
- Sempre que quiser se concentrar e dar o melhor de si.

Pesquisa na Universidade do Porto analisa efeitos da atividade física em tecidos afetados por Alzheimer

O projeto "Efeitos da atividade física ao longo da vida na disfunção cerebral - Relevância dos mecanismos mitocondriais na doença de Alzheimer e no Envelhecimento" foi iniciado em 2013, pelo Centro de Investigação em Atividade Física, Saúde e Lazer (CIAFEL) da FADEUP.

Um dos coordenadores, José Magalhães, disse que através dos "benefícios já reconhecidos do exercício físico noutros contextos da doença" pretendem "perceber de que forma esta ferramenta não farmacológica pode também atenuar ou reverter algumas consequências deletérias associadas a esta patologia".

A prática de exercício físico, ainda que mecanicamente centrada no músculo esquelético, promove a libertação de um conjunto de proteínas e moléculas que a partir dele se espalham para todo o corpo, acabando por ter efeitos à distância e afetando positivamente um conjunto importante de órgãos.

Este projeto surgiu na sequência de outros trabalhos realizados pelo mesmo grupo, nos quais foram observados efeitos benéficos do exercício físico na melhoria da funcionalidade de diversos tecidos, nomeadamente no tecido cardíaco, hepático ou adiposo.

Lave bem as mãos!

Você sabia que a higienização das mãos é uma das principais medidas para evitar o contágio pelos vírus respiratórios, entre eles o H1N1?
Esses virus são transmitidos quando você toca em objetos contaminados e depois leva as mãos à boca, nariz ou olhos.
Por isso, lave bem as mãos com água e sabão e, sempre que possível, use o álcool em gel para garantir uma boa higienização.

Pilates e seus benefícios:

Diabetes é o tema do Dia Mundial da Saúde em 2016

A data de 07 de Abril, criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para conscientizar a população, visa ressaltar a importância da preservação da saúde e estimular atitudes em favor da qualidade de vida.
A OMS, em parceria com a Federação Internacional de Diabetes, resolveu voltar a atenção para esta doença que a cada ano é responsável por 14,5% do total de todas as mortes que ocorrem no mundo. O número de adultos diagnosticados com diabetes no Brasil atingiu 7,4% no ano passado, ou seja, quase 1 em cada 10 brasileiros possuem a doença atualmente.
Fatores como o aumento de peso, sedentarismo, alimentação a base de carboidratos, refrigerantes e doces estão ajudando a aumentar a prevalência do diabetes. Basicamente, essa síndrome metabólica é uma enfermidade que pode ser evitada com bons hábitos alimentares e atividade física.

Seja bem vindo Outono!

Nesta estação as frutas se tornam mais abundantes, frescas e acessíveis. Além desses incentivos para o consumo, vale destacar que esses alimentos são ricos em vitaminas e nutrientes essenciais para nosso organismo.

Quanto à escolha nas compras, aí vai uma dica: a melhor forma de adquirir boas frutas é optar pelas menos maduras, para prolongar sua qualidade. Já para o consumo, frutos frescos, in natura, são os que mais trazem benefícios à saúde.

Qual o colchão ideal?

A compra de um bom colchão pode influenciar muito na saúde da coluna. Um sono tranquilo e contínuo é fundamental para a nossa saúde e um bom rendimento no dia-a-dia.

Quais são as características de um bom colchão? É importante ser mais duro ou mais macio?

O melhor tipo de colchão é aquele que oferece o maior apoio e é o mais confortável para você. Ele deve ser projetado para distribuir a pressão uniformemente pelo corpo para ajudar a circulação, diminuir o movimento do corpo e melhorar a qualidade do sono.O ideal é apresentar uma densidade ou firmeza média para o indivíduo, o que varia de pessoa para pessoa.

E a durabilidade do colchão?

A durabilidade pode variar muito entre os colchões e está diretamente relacionada aos seus componentes de fabricação. Um bom colchão deve durar de 8 a 10 anos.

A posição de dormir faz diferença?

Sim! Dormir de lado, com os joelhos dobrados ou com um travesseiro entre os joelhos, é a melhor maneira de manter a postura corporal adequada. Se você prefere dormir de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos para apoiar a curva normal da parte inferior das costas.

Ricos em cálcio, vitamina D e ômega 3. Eles combatem a osteoporose. Anote a lista:

Alimentos aliados da saúde dos ossos (e um inimigo)

Atividade fisica x Alzheimer
Vivenciando no nosso dia a dia resultado de pesquisa da UFESCar e Unesp. Nossa maior alegria é a boa resposta à nossa abordagem terapêutica.
http://g1.globo.com/sp/sao-carlos-regiao/noticia/2015/12/pesquisa-mostra-que-3h-de-exercicios-semanais-ajudam-prevenir-alzheimer.html

Pesquisa mostra que 3h de exercícios semanais ajudam a prevenir Alzheimer Atividades físicas funcionam mesmo quando há predisposição genética. Estudo foi realizado por pesquisadores da UFSCar e da Unesp de Rio Claro.

Pilates mantém a saúde da coluna vertebral

O programa de exercícios criado por Joseph Pilates equilibra corpo, mente e espírito de maneira global e ajuda, também, na prevenção do desconforto e manutenção da saúde da coluna vertebral.

O Pilates proporciona o alongamento, tonificação e definição dos músculos, fortalecimento da musculatura abdominal e da situada ao longo das vértebras, além de auxiliar na redução do estresse.

Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita precisão, controle respiratório, alinhamento postural, concentração e fluidez de movimentos, uma mistura equilibrada de treino de força, flexibilidade e resistência.

Ontem começou o Novembro Azul, mês dedicado à conscientização sobre o câncer de próstata. E a prevenção é sua maior aliada no combate contra a doença: quanto mais cedo ela for diagnosticada, maiores são as chances de cura. Homens, principalmente aqueles com idade acima de 40 anos, devem procurar rotineiramente um urologista, a exemplo do que fazem as mulheres com os ginecologistas. É importante também manter uma alimentação saudável, inserindo vegetais na dieta. Lembre-se de redobrar a atenção em casos de histórico familiar.

Dicas de hoje!!

Musculação Terapêutica na Clínica PróSaúde

Todas suas sessões de treinamento serão acompanhadas pessoalmente por uma equipe altamente qualificada que fará correções na sua postura, auxiliará na prática correta dos movimentos e moldará o seu treinamento de acordo com as suas capacidades e necessidades.
Você terá seus resultados alcançados em menos tempo e com bem mais segurança.
Venha nos fazer uma visita!!