Dra Jeane Del Campo

Você sabia que o inverno pode desencadear depressão sazonal?

O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), também conhecido como Depressão Sazonal, ocorre porque os dias são mais curtos e há menos luz solar no inverno, o que pode afetar nosso humor e bem-estar.


Manter uma rotina de exercícios, ter uma alimentação balanceada e procurar atividades que tragam prazer são estratégias para impedir que a depressão apareça!

Sabe aquela pontada forte na cabeça quando comemos algo muito gelado? 🍦

O “cérebro congelado”, ou dor de cabeça de sorvete, é uma experiência comum, mas você sabe por que isso acontece?

O Que é❓
Quando estamos em um local de temperatura muito baixa ou quando consumimos algo muito gelado, como sorvete ou uma bebida gelada, o rápido resfriamento do céu da boca provoca uma resposta nos nervos do palato superior. Esses nervos sinalizam ao cérebro para aumentar o fluxo sanguíneo na área, causando uma breve, mas intensa, dor de cabeça.

Como Evitar❓
1. Aqueça seu corpo, principalmente a cabeça, o pescoço, as mãos e os pés se estiver exposto ao frio; fique bem quietinho!
2. Coma devagar: Dê pequenas mordidas ou goles para evitar resfriar muito rápido o céu da boca.
3. Aqueça a boca: Após ingerir algo gelado, pressione a língua contra o céu da boca para aquecê-lo rapidamente.
4. Beber água morna pode ajudar a aliviar a dor caso ela demore passar.

⚠️ Apesar de ser inofensivo e durar apenas alguns segundos, o “cérebro congelado” pode ser desconfortável. Fique atento e aproveite o frio e suas delícias geladas com cuidado e moderação!

🥶 O frio pode intensificar os sintomas de 5 doenças neurológicas!

Arraste e descubra quais são elas ➡️

Fatores de risco para Alzheimer!💡

🔹 Doenças Cardiovasculares e metabólicas:
• Hipertensão
• Diabetes
• Obesidade/Sobrepeso
• Colesterol alto

🔹 Estilo de Vida - São fatores de risco:
• Sedentarismo
• Dieta rica em gorduras e carboidratos
• Ingesta exagerada de bebidas alcoólicas
• Tabagismo

🔹 Lesões Cerebrais: Traumas na cabeça podem influenciar o desenvolvimento da doença.

🔹 Educação: Estudos mostram que menor nível de educação formal pode aumentar o risco do Alzheimer.

🔹 Idade avançada: Pessoas com mais de 65 anos são mais suscetíveis.

🔹 Fator genético: A presença do gene APOE4 pode aumentar o risco de desenvolver a doença.

💬 Você se identifica? Me conta nos comentários!!

Só porque eu acho interessante que vocês me conheçam além do currículo! 🤗🩷

“Cada conexão neural revela um universo de potencialidades e desafios que me fascinam e inspiram diariamente”. 🧠

JDC

“Penso, logo existo”, já proferia René Descartes em 1637.

Começo por aí a explicação sobre o meu interesse e a minha escolha pela Neurologia. Os pensamentos, o processamento da memória e a forma como podemos ressignificar tudo isso é simplesmente incrível. Incrível também a forma que o cérebro controla o funcionamento de todo o organismo!

Sigamos juntos, NeuroNautas! 🧠

🎯 “Cuidar do TDAH é investir na qualidade de vida.
O tratamento adequado transforma desafios em superações e potencializa o desenvolvimento pessoal e profissional”.

🩷 Hoje é o DIA INTERNACIONAL DA AMIZADE!
👯‍♂️ Amizade e Felicidade: Um Círculo Virtuoso

Ter amigos próximos pode aumentar a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de felicidade e bem-estar. Além disso, amizades fortes ajudam a combater a depressão e a ansiedade. Vamos valorizar nossas amizades e cuidar da nossa saúde mental!

🧠 A Ciência da Amizade: Benefícios para o Cérebro

Amigos são essenciais para o nosso bem-estar, mas você sabia que eles também fazem maravilhas para o nosso cérebro?

Estudos mostram que interações sociais positivas podem melhorar a memória, reduzir o estresse e até mesmo aumentar a longevidade.

Então, que tal marcar um encontro com aquele amigo especial hoje? 🩷

Entramos na semana que comemora A AMIZADE! E o que o cérebro tem a ver com isso?! 🤔

🌟 Nosso cérebro é capaz de se adaptar e mudar ao longo da vida, um fenômeno conhecido como neuroplasticidade. A neuroplasticidade é fundamental nos processos de aprendizagem, de resolução de problemas, de adaptação a novas situações e de reabilitação após uma lesão cerebral.

Manter conexões sociais fortes estimula essa capacidade, ajudando a manter a mente afiada e saudável. Cultive suas amizades e colha os benefícios para o cérebro!

🎒 Dica de Férias Escolares: Mantenha a Mente Ativa!

As férias escolares são um ótimo momento para relaxar, mas também é importante manter a mente ativa. 🧠

Jogos de tabuleiro, quebra-cabeças e leitura são atividades divertidas que estimulam o cérebro e ajudam a desenvolver habilidades cognitivas.

📕♟️ Que tal um jogo de xadrez ou uma maratona de livros em família?

OBS: Se seu filho (a) ainda não curte um livro, lembre-se que os bons hábitos são construídos na infância. Portanto, escolha um livro bacana e leia com ele (a) de maneira leve e descontraída!

🌳 APROVEITE a natureza nas FÉRIAS ESCOLARES!

🍃 Explorar a natureza pode ser uma excelente maneira de cuidar da saúde física e mental dos pequenos nas férias escolares! Piqueniques, passeios ao ar livre, caminhar ou pedalar são ótimas opções.

São atividades que mexem com o corpo, melhorando a circulação sanguínea cerebral e, consequentemente, a memória e a concentração. 🧠

Além disso, a combinação “EXERCÍCIO FÍSICO + CONTATO COM A NATUREZA” reduz o estresse e melhora o humor. 😌

Bom né?! Então, que tal planejar uma aventura ao ar livre com seus filhos?!

👦🏻 👧🏽 As férias das crianças já estão batendo na porta!!!

Como pais, nos preocupamos muito com a grade escolar para o desenvolvimento dos nossos pequenos! Mas já pararam para pensar COMO e QUANTO os momentos de lazer interferem na formação dos cérebros das crianças? 🧠 O que você tem proporcionado para os seus filhos nos momentos “livres”?!

Pensando nisso, essa semana vamos deixar dicas para esse tempo de recesso das aulas! Nada de sofá e televisão por duas semanas! Vamos colocar esses cérebros pequeninos para brilhar… quero ver neurônios saltitantes de alegria e estímulo na criançada!!

Então, se liga nessa primeira dica: 📝

• Atividades como pintura, desenho, música e artesanato não só são divertidas, mas também promovem a PLASTICIDADE CEREBRAL, o que interfere diretamente na CAPACIDADE DE RESOLVER PROBLEMAS. Que tal reservar um tempo para momentos artísticos em casa?! 🎨 🖍️ 🎵🎶

⏰ Parece que o tempo tem sido curto para tanta demanda que a vida nos traz, não é mesmo?!

Trabalho, casa, família, amigos, cuidados com a saúde, lazer!

Pare pra pensar: você tem conseguido cumprir as necessidades do cotidiano sem deixar de cuidar de você? Tem feito atividades físicas, tem cuidado da sua alimentação, consegue ter momentos de descanso e sono adequado? Tem feito os exames médicos regulares?

Caso não esteja, organize-se! Divida seus dias de modo que consiga encaixar os cuidados consigo mesmo. Priorize-se! 😉🧠

⏳ Tempo bem gasto é tempo que respeita os limites do seu cérebro.

Encontre um equilíbrio entre trabalho e descanso para manter a mente saudável e produtiva. 🧠

🗓️ Nosso cérebro funciona melhor com rotinas.

Estabeleça horários fixos para suas atividades diárias e aumente sua produtividade! 🚀

E para fechar com 🔑 de ouro nossa sequência da semana, se liga nas dicas para controlar a ANSIEDADE! 🤯

☑️ Pratique a Respiração Profunda:
- Inspire lentamente pelo nariz
- Segure por alguns segundos
- Expire lentamente pela boca

☑️ Técnicas de Relaxamento:
- Experimente o relaxamento muscular progressivo
- Visualize cenas calmas e tranquilas

☑️ Meditação e Mindfulness:
- Pratique a atenção plena focando no momento presente
- Use aplicativos ou tutoriais online para orientação

☑️ Diário da Ansiedade:
- Anote seus pensamentos e sentimentos
- Identifique gatilhos e padrões de ansiedade

☑️ Autocuidado:
- Priorize uma alimentação saudável
- Garanta um sono de qualidade

☑️ Converse com alguém:
- Compartilhe seus sentimentos com amigos ou familiares
- Considere o apoio de um terapeuta

☑️ Exercícios físicos regulares:
- Libere endorfinas e melhore seu humor

☑️ Limite o uso de eletrônicos:
- Reduza o uso de dispositivos eletrônicos, especialmente à noite
- Desconecte-se das redes sociais periodicamente

☑️ Evite estimulantes:
- Reduza a ingestão de cafeína, energéticos e chocolate

☑️ Estabeleça uma rotina:
- Organize seu dia com horários definidos
- Inclua momentos de lazer e descanso

☑️ Busque ajuda profissional

Perpassando por “Luca” e “Fitas”, a Disney Pixar vem certeira com “Divertida Mente” abordando uma realidade que merece muita atenção! A nossa saúde mental!! 🧠

🎥 O longa veio cheio de emoção e veracidade para nos alertar sobre os nossos sentimentos e afirmar que “SIM”, dentro de nós há todo tipo de emoção e de memórias, boas e ruins. Cada pedacinho lindo e confuso forma quem nós somos. E não há nada de errado nisso.

✨ A grande questão é sempre voltar-se à busca da própria essência, das nossas convicções, e deixar que a alegria venha mesmo diante dos corres e das adversidades da vida.

🎞️ No mundo atual que é um corre sem fim, o longa da Disney Pixar foi certeiro em nos alertar sobre o avanço da Ansiedade em nossas mentes.

Sobre nosso descontrole diante da busca incessante por mais… mais dinheiro, mais beleza, mais conhecimento, mais reconhecimento!

E, nessa saga, esquecemos da trajetória em si. Perdemos a graça, a alegria, a leveza que a vida pode ser!

Papo antigo e démodé, mas precisamos SIM viver e curtir os momentos, os dias, os processos. Alegria, NeuroNautas!!!
😁😆💛✨

O Método Multissensorial no tratamento do TDAH! 👂👀✋🏼

💡 Antes de iniciar um estudo ou um trabalho, organize o seu ambiente! 📚👓

Busque um lugar silencioso e sente-se confortavelmente. Elimine o excesso de objetos de sua mesa e certifique-se de que tudo que você precisa está ao seu alcance. Deixe o celular sem notificações ou longe de você. Luz natural ajuda muito!

Imerso nesse ambiente propício ao foco, antes de iniciar a sua tarefa, visualize o processo e o resultado final. Isso pode ajudar a criar um plano mental e aumentar a motivação para concluir a tarefa.

📖 🧠 Você tem dificuldade de se manter concentrado em um estudo ou em um trabalho por várias horárias seguidas?

Venha conhecer a Técnica Pomodoro! ⏳

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🔍 Verdade! 🔍

O estresse crônico pode, sim, afetar negativamente a memória e outras funções intelectuais. Isso ocorre porque o estresse prolongado aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que, em excesso, pode danificar o hipocampo, região do cérebro responsável pela formação de novas memórias.

Portanto, gerenciar o estresse é essencial para manter a saúde do seu cérebro e proteger suas capacidades cognitivas. Pratique atividades relaxantes, mantenha uma alimentação balanceada e não se esqueça de dormir bem! 🌟

Para mais dicas de como cuidar do seu cérebro, siga nossa página!

Nós somos as nossas paixões! E se eu tenho uma grande paixão é contemplar e estar em meio à natureza! Assim me conecto com Deus, me sinto inteira, livre.

Vem daí meu desejo antigo de vir a Machu Picchu! Desde 1983 um Patrimônio da Humanidade e desde 2007 uma das Sete Maravilhas do Mundo! Que lugar, que energia!! Energia.. você pode acreditar ou não, mas todos nós somos energia! Energia espiritual, física, cósmica. É assim que nos apresentamos e interagimos… renovemos sempre as nossas energias!

Mito! 🔍

Essa afirmação é um dos mitos mais persistentes sobre o cérebro humano.

Estudos de neuroimagem mostram que quase todas as áreas do cérebro têm alguma função conhecida, seja ela relacionada a processos conscientes ou inconscientes. Nosso cérebro está em constante atividade, mesmo quando estamos descansando ou dormindo.

Acreditar que usamos apenas 10% do nosso cérebro subestima a complexidade e a capacidade extraordinária do nosso órgão mais misterioso e vital.

Quer saber mais curiosidades e verdades sobre o cérebro? Siga nossa página e fique por dentro! 🌟

Não tem segredo!! Basta trilhar os caminhos simples que nos fazem sentir e sorrir.. ♥️☕️

🧠 Já ouviu falar dos distúrbios de desenvolvimento?! 🧐

🧐 O que é Inteligência Emocional?!

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, assim como perceber e influenciar as emoções dos outros.

Benefícios da Inteligência Emocional em Diferentes Setores da Vida 🌟

1. Vida Pessoal 🏡
- Relacionamentos mais fortes: Melhora a comunicação e a empatia, tornando os relacionamentos mais saudáveis e duradouros.
- Gestão de conflitos: Facilita a resolução de desentendimentos de maneira pacífica e construtiva.
- Bem-estar emocional: Reduz o estresse e promove uma vida emocional equilibrada.

2. Carreira Profissional 💼
- Liderança eficaz: Líderes emocionalmente inteligentes inspiram e motivam suas equipes, melhorando o ambiente de trabalho.
- Tomada de decisão: Ajuda a tomar decisões mais informadas e equilibradas, considerando tanto dados quanto emoções.
- Trabalho em equipe: Fomenta a colaboração e a harmonia no ambiente de trabalho, aumentando a produtividade.

3. Educação 🎓
- Desempenho Acadêmico: Estudantes com alta inteligência emocional têm melhor desempenho, pois conseguem lidar com a pressão e as expectativas.
- Relacionamento com professores e colegas: Melhora a interação e o respeito mútuo, criando um ambiente de aprendizado mais positivo.
- Gestão do tempo: Ajuda a priorizar tarefas e gerenciar o tempo de forma mais eficiente.

4. Saúde Mental 🧠
- Redução da Ansiedade e Depressão.
- Resiliência: Aumenta a capacidade de enfrentar adversidades e se recuperar de momentos difíceis.
- Autoestima: Promove uma visão positiva de si mesmo, fortalecendo a confiança e a autovalorização.

5. Vida Social 🌐
- Construção de rede sociais: Facilita a formação de amizades e conexões significativas.
- Empatia e Compreensão: Ajuda a entender e respeitar diferentes perspectivas e experiências.
- Comunicação Eficaz: Melhora a habilidade de expressar pensamentos e sentimentos de forma clara e assertiva.