Pilates - Litiany Pires

Sim, f**ar sentada por muito tempo pode causar dor nas costas. Isso ocorre porque, quando sentamos por um longo período de tempo, nossa coluna vertebral f**a em uma posição não natural, o que pode levar a uma pressão excessiva nos discos intervertebrais e nos músculos das costas. Além disso, f**ar sentado por muito tempo pode levar a uma má postura e desalinhamento da coluna vertebral. Para evitar dor nas costas, é importante fazer pausas para se levantar e movimentar o corpo regularmente. Também é importante ter uma cadeira confortável e ajustada corretamente à sua altura e postura.

O Pilates pode ser uma ótimo opção para melhorar os danos na sua coluna.

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🔛 O movimento CURA

✅ Sim. Essa perda muscular decorrente do envelhecimento é chamada de “sarcopenia”. O termo sarcopenia deriva do grego e signif**a "pobreza de carne". Seu desenvolvimento está ligado à inatividade física, diminuição de hormônios e diminuição da ingestão de proteínas durante o envelhecimento.

➡️ O Pilates te ajuda nesse problema. Entre em contato 24-9999568604 ⬅️

A Páscoa é ressureição de Cristo, passagem da morte para vida! Uma vida plena em saúde e mudança de comportamento, hora de abandonar velhos hábitos e experimentar o novo!

Muitos estudos já constataram que a baixa quantidade de massa muscular está relacionada a uma vida mais curta e uma velhice com doenças. Até mesmo a capacidade funcional e cognitiva, é afetada com a falta da músculos das pernas! 

Vamos nos movimentar! Vamos fortalecer as pernas!!

O pilates Litiany Pires quer deixar essa mensagem para você!! Cuide-se, movimente-se!

🤰🏼👩🏽‍🍼A gestante deve procurar praticar o pilates para amenizar os impactos na coluna provocado pelas modif**ações corporais da gestação. Além de reeducar a postura a gestante deverá fazer exercícios regularmente para diminuir as dores e os mal-estares. O trabalho de relaxamento da coluna, liberando a respiração, é de grande importância para preparar o corpo para o parto e pós- parto. 

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❓Você já tinha conhecimento desse assunto❓

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📍A coluna vertebral pode assumir patologicamente uma posição de desalinhamento, contorcendo-se em seu próprio eixo, inclinando-se para frente ou para trás e para os lados; ou seja, em um plano tridimensional. Essa deformidade é conhecida como escoliose e pode se manifestar desde a infância com maior incidência em mulheres.

✍🏻Vc tem algum desses sinais? Comente aqui.👇🏻

Vamos curtir à família?👨‍👩‍👦‍👦

Na pausa da folia não vamos esquecer do treino! Ao ar livre é muito melhor!!

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Quero muito saber…

🎯A vida é feita de escolhas.
Escolhas exigem renúncias e geram resultados. Venha de pilates!

Comenta aqui 👆🏻qual aparelho vc mais gosta… Quero ver os alunos participando.

🧔🏻‍♂️Homens também faz pilates, inclusive o método pilates surgiu com os homens. Leiam acima a história.

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A única pessoa que pode te impedir de alcançar um objetivo é você mesmo. Então, confie em você e na sua capacidade.

Não vamos esperar o meio do ano para engrenar na atividade física. O ano novo começa no dia primeiro de janeiro, por isso o deseja a todos um ano novo com muito entusiasmo e determinação para termos um ano extraordinário!!!

Um dia maravilhoso pra f**ar pra história. Nossa confraternização para encerrar o ano de 2022 muito agradecidos por ter o privilégio de pôde cuidar de tantas pessoas. Obrigado equipe e alunos do Pilates Litiany Pires.

O seu corpo é o seu LAR. CUIDE-SE.

Cuidar de você é um ato de amor❤
Pratique pilates!
Pratique saúde!

Exercício de vela no Reformer

Os exercícios com inversão chamam a atenção por serem desafiadores e ao mesmo tempo terem um ar de diversão.

O objetivo do exercício é trabalhar o Power House, glúteos, mobilização da coluna e estabilidade pélvica.

Sábado também é dia de pilates.

Há uma certeza na vida que vale para todos os seres humanos, independentemente de qualquer característica pessoal ou situação socioeconômica: a velhice sempre chega para todos. É preciso mostrar que a velhice pode ser muito feliz, visando trazer mais qualidade de vida e bem-estar para os idosos. Por tanto, é preciso envelhecer saudável. Para isso, é preciso incluir especialmente a prática de atividades físicas, a valorização de uma alimentação saudável e o controle do peso.
A aluna aos 84 anos em Boa forma. Faz pilates à 6 anos.

A escoliose, curvatura anormal da coluna vertebral, está presente em cerca de 3% da população mundial. E o Pilates pode ser um grande aliado no tratamento contra a doença. 
Os exercícios praticados durante as aulas de Pilates podem ajudar (e muito!) as pessoas que sofrem com o encurvamento da coluna. 
Mas é importante diferenciar a escoliose — doença — da atitude escoliótica, aquelas causadas por vícios posturais ou por um desequilíbrio no crescimento dos membros inferiores - uma perna mais curta que a outra por exemplo. 
Estudos mostram resultados satisfatórios no tratamento de escoliose com o pilates. Sendo ef**az na correção da postura, no aumento da força muscular, da flexibilidade e na redução do grau de escoliose.
O método também ajuda a alinhar e descomprimir as tensões musculares, ajudando a aliviar possíveis pinçamentos e compressões de discos vertebrais, facilitando a circulação de sangue nessas regiões e reduzindo as dores e desconfortos.

Vivemos com o pilates a cada dia e estamos experimentando ótimos momentos juntos, que deixam cada vez mais forte a nossa união. Experimente também com seu amor momentos inesquecíveis!!!

Pilates em casal? Temos. Quando você achava a pessoa certa, não importa o que faz ou aonde esteja, tudo se torna perfeito. FELIZ DIA DOS NAMORADOS!