La clinique du mouvement, Joliette, QC Videos

🤶🏼 Jour 24/24 Jour de veille et lendemain de veille, faites bouger votre corps! Vous vous porterez mieux! Prenez le temps d’aller respirer l’air extérieur, de prendre une marche et de vous étirer et ce, même si vous êtes fatigué(e) d’avoir fait la fête. Bouger va vous faire le plus grand bien! Et pensez à rester bien hydraté(e)! Bonnes festivités! Amusez-vous et…respectez-vous! 🤶🏼

🤶🏼 Jour 7/24 Marcher en dirigeant le genou et le coude opposés l’un vers l’autre: travail de l’équilibre, des chaînes croisées, de la coordination, de la latéralité et des muscles abdominaux. Variante: diriger la main vers l’intérieur de la cheville opposée. J’ai démontré cette variante à la toute fin du Reel. Cet exercice est à la fois ludique et très efficace, mais comme pour tous exercices, aucun inconfort ne doit être ressenti. Au besoin, je vous invite à consulter un(e) kinésiologue pour des exercices adaptés à votre condition. Et si tout va bien, pratiquez cet exercice et donnez-moi des nouvelles! 🤗

🤶🎁 Calendrier de l’Avent Jour 7/24 Excellent exercice pour le relâchement des fléchisseurs de les hanche. Maintenir chacune des positions pendant 5 respirations et répéter 2-4 fois pour chaque côté. Lors de l’étirement de la jambe vers l’arrière, éviter d’aller trop loin et maintenir un léger étirement au niveau de l’aine de la jambe qui se trouve à l’arrière. #calendrierdelavent2022 #mouvementetjoiedevivre #lacliniquedumouvement

🤶🎁 Calendrier de l’Avent Jour 2/24 Duo d’exercices pour étirer et détendre le haut du dos et le thorax N’hésitez pas à partager et à me donner vos commentaires! #calendrierdelavent2022 #mouvementetjoiedevivre #lacliniquedumouvement

Ouvre grand tes yeux pour voir arriver la reine des sentiers qui accoure à cœur joie! C’est toujours un réel plaisir, pour elle comme pour nous, de marcher et courir en sentiers, surtout l’automne. Une bonne marche en pleine nature, c’est magique tellement c’est bénéfique! Prochain week-end on prévoit une randonnée sur la rive-sud de Montréal. J’aimerais bien découvrir les plus beaux spots de cette région. En as-tu à nous conseiller? #marcheensentiers #marcheennature #plaisirdautomne #sortieenfamille #mouvementetjoiedevivre #lacliniquedumouvement

🎉🎉🎉 Roulement de 🥁! La grande gagnante pour le grand tirage du 16 juin est SYLVIE BERNARD Félicitations et merci pour votre participation! 👏🏼🙏 Merci également à tous ceux et celles qui, de près ou de loin, avez participé aux festivités du Sweet Sixteen! 🤗 Vos interactions et vos commentaires ont été grandement appréciés! 💛 Dis-moi, as-tu intégré les pauses actives à ton quotidien?

C’est le Sweet Sixteen! 🎉🎉🎉 Aujourd’hui, ça fait exactement 16 ans que j’ai ouvert mon entreprise! Ce soir 21h je vais procéder au grand tirage. La personne gagnante sera annoncée en story et contacter en message privé. Dernière chance pour participer au tirage: je donne toutes les infos sur le Live suite à la démonstration des exercices 15 et 16 pour prendre des pauses actives. Le lien pour télécharger le fichier PDF des 16 exercices pour prendre des pauses actives est partagé dans les commentaires. Bonne chance pour le tirage du jour et pour le GRAND tirage de ce soir! 🍀🍀 ☀️ J’étais face au soleil! L’image du direct n’est pas optimale mais quel bonheur de voir le ☀️! #pausesactives #mouvementetjoiedevivre #sweetsixteen #lacliniquedumouvement

Démonstration des exercices 12-13-14/16 pour prendre des pauses actives Tu peux télécharger gratuitement la série de 16 exercices. Le lien est dans les commentaires Dis-moi? As-tu intégrée les pauses actives à ton horaire de façon régulière?

Est-ce qu’on a eu un mois de juillet? Chaque année, quand on approche de la mi-août, j’ai toujours cette petite amertume d’un été qui s’achève. Les jours qui raccourcissent me rappellent que bientôt l’automne sera là, et qu’on se dirige vers la froideur de l’hiver. J’aime bien mieux la vibe du printemps où tout se réveille, se colore et se réchauffe. Je suis un signe de feu, je suis née au printemps et c’est cette énergie qui me fait vibrer et qui me fait me sentir bien. J’adore l’énergie et la vitalité de la jeunesse, j’ai besoin de chaleur et j’aime quand la vie est légère et facile! Je peux te dire que je n’ai pas encore trouvé comment voir et ressentir la légèreté et la facilité dans une tonne de neige à pelleter et une voiture à déneiger pendant 15 minutes! Ni à ressentir de la chaleur même toute emmitouflée dans mon Kanuk à 30 degrés sous zéro, ressenti -45 avec le facteur vent. Mais amène-moi un beau et bon 32 degrés avec un humidex ressenti de 40 et je vais encore dormir avec mon drap de polar! Pis c’est même pas une blague! J’te jure! Quand j’te dis que j’aime la chaleur, c’est que j’aime la chaleur! D’aussi loin que je me rappelle, dans ma plus tendre enfance, j’étais déjà une fille d’été! Faque aujourd’hui, c’est mon moment nostalgie d’un été qui a encore passé trop vite, comme si on n’avait pas eu de mois de juillet! Mais là je me ramène au présent pour profiter de la belle journée, du magnifique soleil et de la chaleur qui est encore présente! Si je pouvais figer un mois qui existerait toujours ce serait juillet. Et toi?

Démonstration des exercices 10 et 11 pour prendre des pauses actives Le lien pour télécharger le PDF de 16 exercices est dans les commentaires

Série d’exercices pour prendre des pauses actives. Démonstration de l’exercice 9/16 Le PDF des 16 exercices peut être téléchargé en suivant ce lien: https://www.lacliniquedumouvement.com/gratuit-16-exercices-pour-des-pauses-actives #pausesactives #mouvementetjoiedevivre #lacliniquedumouvement

Démonstration de 3 exercices pour des pauses actives. Exercices 6-7-8 des 16 exercices que vous pouvez télécharger en suivant ce lien: https://www.lacliniquedumouvement.com/gratuit-16-exercices-pour-des-pauses-actives #pauseactive #pausesactives #mouvementetjoiedevivre #lacliniquedumouvement

Oups!! J’avais oublié de retirer mes lunettes de soleil! 😎 Démo de l’exercice 5/16 Pour télécharger les 16 exercices: https://www.lacliniquedumouvement.com/gratuit-16-exercices-pour-des-pauses-actives Conseil du jour: l’importance du sommeil et comment le favoriser Pour participer au tirage du jour: 1) Être abonné.e à La clinique du mouvement 2) Écrire dans mes commentaires quel est ton nombre idéal d’heures de sommeil 3) Pour une chance de +, indique ton meilleur truc pour t’aider à te détendre  Tu as jusqu’à 21h ce soir pour participer À gagner aujourd’hui: une entrée gratuite à la 1re édition « Matinée Santé et Mieux-être » qui aura lieu le 1er octobre prochain. Via Zoom de 9h30 à midi. Valeur de 50$ ***Facebook n’est pas lié à ce concours

🎉 Sweet Sixteen Jour 4/16 ✅ Pause active du jour 4/16 ✅ Tirage quotidien 4/16 Aujourd’hui pour le tirage, c’est un défi qui est à réaliser! Tu dois faire 30 minutes exercices d’ici 21h ce soir. Pour participer au tirage: 1) Être abonné.e à La clinique du mouvement 2) Indiquer dans les commentaires avant 21h ce soir, quel(s) exercice(s) tu as fait aujourd’hui pour cumuler ton 30 minutes 3) Pour une chance supplémentaire, tag un.e ami.e avec qui tu aimes ou tu aimerais faire de l’exercice. À gagner aujourd’hui: une séance de 30 minutes sur Zoom pendant laquelle on va brièvement évaluer tes habitudes de vie et trouver des pistes de solutions pour les améliorer. Bonne chance! 🍀 ***Facebook n’est pas lié à ce concours

Ben oui! J’ai de l’eau sur mon chandail! 😂 Tirage quotidien Jour3/16: info du jour + Démo de l’exercice 3/16 pour prendre des pauses actives Pour participer au tirage: 1) Être abonné.e à. La clinique du mouvement 2) Indiquer dans les commentaires 2 avantages de consulter en ostéopathie 3) Partager en mode public pour une chance de + Indiquer vos réponses avant 21h ce soir pour être éligible au tirage du jour À gagner: une entrée pour la Matinée santé et mieux-être qui aura lieu le 1er octobre prochain via Zoom (valeur 50$) Bonne chance! 🍀 ***Facebook n’est pas lié à ce concours

➡️ Tirage quotidien 2/16 🎉🎉🎉Jour 2/16 des festivités du Sweet Sixteen de La clinique du mouvement ➡️ Démo de l’exercice 2/16 Conseils et infos du jour: les bienfaits et les motifs de consultation fréquents en ostéopathie pédiatrique Pour participer au tirage: 1) Être abonné.e à La clinique du mouvement 2) Nommer dans les commentaires 2 avantages ou 2 motifs de consultation en ostéopathie pédiatrique 3) Partager en mode public pour une chance de +! Vous avez jusqu’à 21h pour participer au tirage Bonne chance! 🍀 ***Facebook n’est pas lié à ce concours Pour télécharger le PDF des 16 exercices: https://www.lacliniquedumouvement.com/gratuit-16-exercices-pour-des-pauses-actives #ostéopathiepédiatrique #ostéobébé #lacliniquedumouvement

🎉🎉🎉 C’est le début des festivités pour le Sweet Sixteen de La clinique du mouvement! Du 1 au 16 août: démo d’un exercice quotidien pour prendre des pauses actives, partage d’un défi ou d’un conseil lié à la santé et au mieux-être, ainsi qu’un TIRAGE quotidien! 💡 Le conseil du jour: faire un minimum hebdomadaire de 150 minutes d’exercices de type cardio. Santé Canada recommande ce minimum quotidien pour optimiser les bénéfices des exercices réguliers sur la santé. Malheureusement, plus de 82% des adultes n’atteignent pas ce minimum. Mon objectif est de sensibiliser le plus de gens possible à bouger davantage! ❤️ À GAGNER aujourd’hui: une entrée gratuite à la grande 1re « Matinée Santé et Mieux-Être » qui aura lieu via Zoom le 1er octobre prochain. Valeur de 50$. Pour participer: 1) Être abonné.e à La clinique du mouvement 2) Écrire dans les commentaires combien de minutes hebdomadaires d’exercices cardio tu as l’habitude de faire 3) Pour une chance supplémentaire, taggue avec qui tu aimes ou tu aimerais faire de l’exercice. ➡️ Pour télécharger le PDF des 16 exercices de pauses actives, c’est par ici: https://www.lacliniquedumouvement.com/gratuit-16-exercices-pour-des-pauses-actives Bonne chance pour le tirage! 🍀 ***Facebook n’est aucunement lié à ce concours

Parlons ménopause… ✔️ Symptômes courants ✔️ Moyens naturels et efficaces pour prévenir et diminuer les symptômes ✔️ Effets de la posture sur les troubles d’incontinences, les inconforts articulaires et les tensions musculaires J’ai la conviction que cette période de transition se prépare, pour mieux la vivre. Mon but est d’aider le plus de femmes possible à traverser ce parcours de vie, par des moyens naturels et efficaces, grâce à des améliorations au mode de vie. Le sujet vous intéresse? Surveillez ma page d’ici les prochains jours, je vous partagerai un lien pour assister gratuitement à un webinaire d’informations qui aura lieu ce mardi 17 mai à 19h15, via Zoom. Ce sera l’occasion idéal pour découvrir davantage d’outils concrets à mettre en place au quotidien, afin de prévenir et même de réduire les symptômes courants. D’ici là, je vous invite à télécharger gratuitement le document de 16 pages que j’ai préparé sur le sujet. Il contient des trucs et astuces à mettre en pratique dès la lecture, pour vous aider à vous sentir bien. https://www.lacliniquedumouvement.com/opt-in-7a272516-304c-4ba6-b6dd-c28abf1b93a4