L-EVATE, Laval, QC Videos

Quelques points importants pour ta recomposition corporelle 💫🫶🏼 Ah et aussi, LOVE WHAT YOU DO. 🦋

2 pains qui ne contiennent pas d’huile canola ❌🍞 Cette huile-là, il y en a un peu trop partout à mon goût, alors si je peux trouver des aliments aussi bons, mais qui en ont pas, i’m all in! Écoute la vidéo pour découvrir mes trouvailles! ❤️‍🔥

Écouter ton corps, je pense personnellement que c’est un gros oui! 🙌🏼🦋 Par contre, il fait juste faire attention à la différence entre l’écoute de ton corps, et le manque de discipline. Si tu sais au fond de toi que c’est plus un manque de discipline qu’autre chose, tu sais ce que tu as à faire. 💫 Results come from actions ladies!

Quand on parle d’aliments transformés, on parle de quoi au juste ? 🍭🍿 Je te dirais qu’à la fin de l’histoire, ce qu’on vise c’est manger le plus clean possible. Ps : le but n’est pas d’être parfait et de tout changer du jour au lendemain. L’objectif est d’être consciente et informée par rapport à nos choix alimentaires. 🫶🏼 Écoute la vidéo au complet pour tout comprendre. ⬇️

Ceci est un reminder d’arrêter d’utiliser les plans alimentaires de quelque d’autre ! 🙅🏻‍♀️ D’une personne à l’autre, on a tellement des besoins différents ! Aucune de mes filles ont les mêmes quantités de macros qu’une autre. 🙌🏼✨ Pourquoi ? Parce que ça depend de tous pleins de facteurs reliés à TON CORPS ! Tu as besoin de guidance par rapport à ton alimentation ? Écris-moi ! 🤍🌱

What if ? 🧘🏻‍♀️ Ce matin, je lisais un passage dans mon livre de @tonyrobbins et il disait, à quoi sert d’être riche & fortuné si notre santé s’éteint lorsqu’on y est rendu… 😶 C’est la réalité des choses, notre santé est la base de tout dans notre vie. On a tendance à le réaliser un peu plus lorsqu’on est malade ou limité par une blessure ou une douleur passagère. Arrêtons d’attendre ce genre de chose pour se prendre en main, faisons-le maintenant. 🤍 Si tu as besoin de guidance à travers tout ça, écris-moi. ✨

Thought of the day. 🧘🏻‍♀️💭 Bon vendredi ✨

Tu aimes terminer tes workouts avec un petit 5 min d’abdos RAPIDE mais EFFICACE? 💫 Je t’ai préparé un deuxième finisher ! Pas besoin d’équipement pour le faire et c’est une formule no repeat ! 🔥 Rendez-vous sur ma chaîne Youtube pour le visionner au complet (lien dans la bio). _ #personaltrainer #mtl #mtlentrepreneur #bienetre #montreal #podcastquebecois #developpementpersonnel #entraineurpersonnel #entrainement #chaineyoutube #fitness #fitnessmotivation #mindsetiseverything #75hardchallenge #fitnesschallenge #entraineurprivé #gymmotivation #fitnessmotivation #75hardchallenge💪 #5minabs #absfinisher #youtubechannel #fitnessyoutuber #fitnessyoutube #fitnessyoutubechannel #pertedepoids #pertedepoidssaine

La chaîne Youtube L-EVATE, c’est quoi ? 🦋 C’est un endroit où tu vas retrouver de TOUT, relié au bien-être ! Podcasts vidéos, entraînements, vlogs, il n’y a aucunes limites, tant que ça pourrait t’aider à t’élever et à devenir la meilleure version de toi-même. Écoute la vidéo complète, en cliquant sur le lien dans la bio. 💫 #chaineyoutube #bienêtre #developpementpersonnel #entrainement #entrainementmaison #fitness #podcastquebecois #podcast #mtlentrepreneur #entraineur #entraineurpersonnel #entraineurmontreal #laval #coachfitness #prendresoindesoi #motivation #pertedepoids #pertedepoidssaine #alimentationsaine

Parlons un peu du latéral raise. 🙌🏼 C’est pas MAL ou dangereux de le faire comme démontré en premier dans la vidéo, par contre, c’est pas optimal pour la contraction de ton deltoïde moyen. ❌ Prendre trop lourd ne sert à rien parce que souvent, ça te fait avoir une moins bonne exécution du mouvement donc au final, « pour t’aider » tu sollicites d’autres muscles aussi (ceux que tu ne veux pas nécessairement travailler). Alors pour ton prochain lateral raise, assure-toi de respecter les critères suivants: 👉🏼 Inclinaison du tronc entre 20 et 30 degrés 👉🏼 Distance entre les mains en bas d’environ 1 mètre pour garder la contraction tout au long du mouvement Bon entraînement ! 🤍