Yoga Zen Shiatsu

Bonjour les amis du yoga, cette semaine le Naad Yoga
Le Naad yoga, qui signifie « union par vibration », est le yoga des vibrations. Il s'agit d'un ancien système védique de transformation intérieure par la conscience vibratoire.

C'est une expérience sensorielle, une exploration de notre être à travers le son. On dit que tout dans l'univers est vibration, et le Naad yoga nous invite à nous connecter à cette vibration primordiale qui résonne en nous.

C'est comme si on accordait notre être intérieur pour qu'il vibre en harmonie avec l'univers tout entier.

En pratiquant le Naad yoga, nous travaillons sur tous les niveaux de notre être : le corps, la respiration, l'esprit et la conscience. C'est une approche holistique qui nous permet de nous aligner avec notre nature profonde et de trouver l'harmonie en nous et autour de nous.

Venez me rejoindre pour cette belle découverte!

Bonne semaine 🙏

Le thème cette semaine, renforcer les poumons, le champ magnétique et accéder la méditation profonde.

Toucher l’énergie du ressenti

Cette série commence par une purification du sang et une expansion de la capacité pulmonaire.

Tout le système circulatoire sera stimulé et l’énergie sera dirigée vers les centres supérieurs pour permettre d’activer les glandes pituitaire et pinéale.

Ces glandes par le moyen de notre corps, va nous permettent de nous relier à des plans de conscience supérieurs.

Accorder de l’attention à ces deux glandes, nous permet de communiquer avec la Divinité en nous, et avec l’Univers.

Venez me rejoindre pour cette pratique inspirante 🧘‍♀️

Bonne fête à toutes les mamans.
Je vous souhaite une journée remplie d'amour 💗 et de tendresse 💗

bonjour les amis.es du yoga, cette semaine le kriya pour transformer l'énergie du triangle inférieur en énergie du triangle supérieur

Toucher l’énergie du ressenti

Si l’énergie des chakras inférieurs n’est pas harmonieuse et transformée en fréquences plus élevée, nous somme dépendant de notre vie instinctive et rend difficile toute forme de discipline.

Cette série va transformer l’énergie des centres inférieurs et la canaliser vers les chakras supérieurs, activant les glandes thyroïde, pituitaire et la pinéale.

Ce kriya rend l’esprit plus clair, et nous permet de devenir intuitif et de voir la vérité dans toute chose et crée une alliance entre l’esprit et l’âme qui nous permet de se libérer de l’ego.

Après ce kriya vous sous serez prêt pour la méditation 🧘

Bonne semaine 💗

Lors de ta pratique de yoga, où va ton attention ?

C'est vrai, le yoga est bien plus qu'une simple gymnastique douce.

C'est un exercice de l'esprit, une pratique de l'attention et de la vigilance.

Notre mental est comme une mer agitée par les vents des émotions.

La colère, la peur, la tristesse... Toutes ces émotions négatives peuvent nous envahir et agiter notre esprit.

le yoga nous apprend à calmer cette agitation intérieure, à apaiser notre mental.

Il nous aide à atteindre la tranquillité intérieure

Alors, lors de ta prochaine séance de yoga, n'oublie pas :

Exerce-toi à l'attention et à la vigilance.

Ne laisse pas ton esprit être envahi par des émotions négatives.

Car c'est en calmant ton mental que tu pourras atteindre la sérénité.

Viens faire une belle pratique de Kundalini yoga avec moi.
🙏🧘

VOYAGE YOGA & MÉDITATION EN INDE
Bonjour les ami.e.s du yoga, je vous invite à vivre une expérience unique, au Ladakh.
À la découverte de soi
Plongez dans une aventure intérieure en explorant les profondeurs de votre être à travers la pratique du yoga et de la méditation au Ladakh
La région du Ladakh est célèbre pour ses paysages montagneux et sa culture bouddhiste tibétaine. Terre de contrastes tout en relief, c’est une aventure vers les hauts sommets du monde, un éblouissement devant les beautés de l'Himalaya.
Laissez-vous tenter par cette magnifique expérience!
Un séjour où le temps s'arrête, où l'esprit se régénère loin du tumulte de nos villes.
Un voyage inoubliable, nourrissant pour l’âme et l’esprit.
Départ garanti
Informez-vous
450.664.4315
https://www.zenshiatsu.ca/voyages/

Cette semaine le kriya pour nous préparer à la méditation

La méditation est un état naturel qui nous permet de découvrir notre être intérieur et elle a pour but de libérer l'esprit de l'ignorance et de la souffrance et amène l'esprit devenir clair, calme et attentif.

Le kriya de cette semaine va nous permettre de devenir plus conscient de l'état de notre corps, de ses tensions et de ses limites. Avec la pratique de cette semaine nous pourrons acquérir plus de souplesse et libérer les tensions qui nous empêchent d’atteindre des états méditatifs profonds.

Alors, es-tu prêt. te reconnecter avec ton être intérieur?

Viens nous rejoindre pour une belle pratique inspirante 💗

Tu as déjà essayé la marche méditative

La marche méditative unit ton corps et ton esprit. 🌉

Tu synchronises ta respiration avec tes pas.

Quand tu inspires, tu fais deux ou trois pas. En expirant, tu en fais trois, quatre, peut être cinq.

Tu te concentres sur ce qui est confortable pour ton corps.

Et à chaque pas, tu te rapproches de toi-même.

La respiration, c'est notre ancre.

Elle nous aide à calmer notre corps, notre esprit.🧘♀️

En marchant, essaye de te dire :
"Inspirant, je calme mon corps. Expirant, je suis en paix."

Calmer la respiration, c'est calmer le corps.
C'est réduire toute douleur, toute tension.

Marcher, respirer, c'est rassembler notre corps et notre esprit.

Et c'est avant tout une pratique.
Une pratique pour rapprocher paisiblement le corps et l'esprit.

Quoi que tu fasses, commence par te calmer.
Car lorsque ton esprit et ton corps sont calmes, tu vois plus clairement.

Elle dissipe tout sentiment de colère, de tristesse.
Alors tu commences à ressentir plus de compassion. Envers toi-même, envers les autres.

Et tu ne peux ressentir cela que lorsque le corps et l'esprit sont unis.

Respire. Marche. Calme-toi.

Et laisse la clarté et la compassion envahir tout ton être.

Viens faire de la marche méditative avec moi

✌🏻🌿

Cette semaine nous allons équilibrer nos vayus

Vayus qui signifie vent, air, ce sont les différentes fréquences et les modes de déplacement du prana.

Nous possédons cinq vayus, chaque vayus à sa place naturelle dans le corps. Les vayus doivent être actifs et rester en équilibre les uns avec les autres pour permettre à l’énergie de circuler librement et de façon fluide.

S’il y a trop ou peu de Prana dans une région du corps cela peut entraîner des maladies ou des désordres au niveau mental ou émotionnel.

il y a cinq vayus, Prana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu et Vyana Vayu.

Chaque vayu a un rôle spécifique dans la régulation de l'énergie vitale dans le corps et leur équilibre est essentiel pour maintenir une bonne santé physique, mentale et émotionnelle.

La série de cette semaine va permettre de bien redistribuer le prana dans le corps pour nous amener plus de vitalité et une transformation intérieure.

Bonne semaine mes amis.es 🌷

Les mudras, ces gestes de la main en yoga, sont de véritables outils de puissance.

Tu te demandes pourquoi ?

C'est simple. Ils permettent de canaliser et d'équilibrer les énergies vitales de ton corps. 🧘

Selon l'Ayurveda, notre corps est un mélange de cinq éléments fondamentaux. Un équilibre harmonieux entre eux est essentiel pour notre bien-être.

Chaque doigt correspond à un de ces éléments. En utilisant les mudras, tu peux influencer le flux d'énergie dans ton corps pour atteindre cet équilibre harmonieux.

Les mudras agissent comme des portes d'accès à notre propre énergie intérieure. Ils permettent de diriger et de concentrer notre attention.

En pratiquant des mudras spécifiques, tu équilibres l'énergie solaire et lunaire dans ton corps. Tu aides ainsi à améliorer ta concentration lors des pratiques de yoga et de méditation. 🌞🌛

Les mudras sont de puissants alliés pour explorer ton monde intérieur et trouver l'harmonie entre ton esprit, ton corps et ton âme.

Alors, prêt à essayer ?

Viens faire un ESSAI GRATUIT pour vivre l'exprérience et en ressentir les bienfaits dans ton corps et ton esprit.

L'écoute du silence.

Tu sais, ce silence qui n'est pas seulement absence de bruit.

Il est bien plus que ça.

Il est le lien qui nous relie à l'univers, à l'infini.

Il est l'équilibre de la vie.

Dans le silence, tout naît, tout dure.

C'est dans le silence que tu peux te connecter à toi-même.

C'est dans le silence que tu peux écouter ton intuition, ta sagesse.

C'est dans le silence que tu peux trouver la paix, la sérénité, l'équilibre.

Alors, prends le temps de te taire, de t'isoler, de te déconnecter du bruit du monde.

Et écoute le silence.

Il a tant à te dire.

Il a tant à t'offrir.

Il a tant à te révéler.

Le silence n'est pas vide, il est plein de réponses.

Alors, chut... et écoute.

Bonne journée mes amis.es 💗

La pratique des mantras

Les mantras, ces sons sacrés, ont un pouvoir incroyable sur notre esprit. 🧘

Répétés à voix haute, à voix basse, chantés ou simplement murmurés dans notre tête, les mantras vibrent en nous.

Ils ont une résonance particulière, une vibration qui nous connecte à l'essentiel.

Ils nous aident à libérer les émotions négatives, à nous reconnecter à des énergies positives.

Utilisés régulièrement, ils apportent un profond bien-être, une paix intérieure.

Les mantras sont plus qu'un simple outil, ils sont une clé.

Une clé pour calmer l'esprit, pour se recentrer, pour retrouver l'harmonie intérieure.

Alors, si tu te sens perdu, si tu te sens débordé, si tu te sens déconnecté, n'hésite pas.

Ferme les yeux, respire profondément, et laisse un mantra vibrer en toi.
🙏🎶

Bonne semaine mes amis.es du yoga

Bonjour les amis.es du yoga,

CETTE SEMAINE,LE KRIYA POUR SE LIBÉRER DU PASSÉ

Le passé sont toutes les barrières, toutes les peurs qui nous limite, nous empêchent d'apprendre, d'observer, d’écouter…. se libérer du passé ... C’est vivre les nouvelles expériences avec un regard nouveau ...

Les maux du corps viennent dire tout haut ce que nous éprouvons tout bas, ce que nous réprimons, s’exprime par le corps. Notre corps contient la mémoire de tout ce qui est vécu, il est porteur de notre histoire. Il se souvient des joies, des peines, des émerveillements et des traumatismes.

Cette semaine, les postures vont permettre d’étirer et de relaxer les zones tendues du corps. Pendant que nous pratiquerons ces postures nous serons attentifs à notre respiration pour entrer en contact avec les blocages inconscients.

Venez me rejoindre pour cette pratique inspirante

Bonne semaine 🌷

Joyeuses Pâques mes amis.es 🌷

Que cette journée soit remplie de rires et de moments précieux en famille.

Profitons de chaque instant et partageons notre amour et notre gratitude envers ceux qui nous entourent.

Que cette journée soit emplie de douceur et de tendresse.

Joyeuses Pâques à chacun d'entre vous, que la magie de cette fête vous enveloppe de bonheur et de bienveillance. 🌷 💗

Bonjour les amis.es du yoga, voici le thème de la semaine, le kriya pour quilibrer le premier chakra.

Muladhara est associé à l'élément terre et est directement lié à notre capacité à vous sentir fermement enraciné dans votre vie. Il est associé à nos problèmes fondamentaux, tels que notre sentiment de sécurité, la satisfaction de nos besoins de base, les relations familiales et la façon dont nous nous sentons dans notre corps et notre environnement.

Ramener l'équilibre du Chakra Muladhara et que l'énergie circule librement, apporte du positif dans tous les aspects de notre vie, améliore la confiance et augmente le sentiment d'estime de soi

L'énergie du Muladhara Chakra permet à chacun d'exploiter le courage et la persévérance dans les moments difficiles.

Venez me rejoindre pour cette pratique inspirante

Comment agit le pranayama (la respiration) dans notre pratique du yoga

Dans notre pratique du yoga nous portons notre attention sur la respiration pour stabiliser le mental et apaiser les vagues des pensées incessantes.
Le pranayama permet de crée une tranquillité intérieure qui est propice à la concentration et lorsque nous sommes concentrés une nouvelle lumière de la connaissance apparaît.
C’est par sa pratique que nous pouvons nous libérer de l'illusion produite par l'ignorance qui obscurcit notre mental.
Alors nous pouvons laisser briller la lumière intérieure de la sagesse.
Le pranayama, nous mène de l'obscurité vers la lumière, de l'ignorance vers la connaissance.

Bonne semaine mes amis.es du yoga 💗

Le printemps est bientôt là,

Avec le changement de saison, c'est le moment de repartir sur de nouvelles bases énergétiques.

Notre organisme est doté d’une grande capacité à se régénérer.

Mais parfois, il a besoin d'un petit coup de pouce.

Le stress du quotidien, la suralimentation, le manque d'exercice... Tout ça, c'est autant de toxines à éliminer.

Et parfois, notre corps a du mal à suivre.

Cette semaine je propose le kriya pour nettoyer le foie.

C’est une série va permettre de purifier l'organisme en profondeur, de repartir sur de bonnes bases et de retrouver toute ta vitalité.

Viens nous retrouver pour cette belle pratique!

La joie d'être

L'esprit est comme un tourbillon incessant, toujours en mouvement même lorsqu'il semble être au repos. Pour le maîtriser, il faut le calmer, le libérer des tumultes émotionnels et des stress du quotidien. Lorsqu'il retrouve sa quiétude, il devient plus docile, plus réceptif à nos besoins et plus créatif. Il peut alors traiter les informations plus efficacement, dissiper les pensées confuses et les tourments émotionnels pour nous offrir des réponses claires et des idées lumineuses.

Le yoga est un moyen efficace de détendre les sens, d'apaiser l'esprit et d'ouvrir les portes de la créativité. En retrouvant cet équilibre intérieur, nous accédons à une joie profonde et à un bonheur authentique.

Une magnifique journée mes amis.es du yoga 🌷

Bonjour les amis.es du yoga voici le thème pour cette semaine, le kriya pour renforcer l'aura

L'aura est comme une bulle naturelle autour de nous, composée de diverses énergies, diverses couleurs et nous sert de protection.

Ce champ énergétique lorsqu'il est fort permet d'attirer le positif et repousser le négatif des situations, des gens et des maladies.

C'est un halo lumineux, de couleurs différentes, correspondant à nos aspirations les plus fortes, à notre expérience et à notre évolution.

Les circonstances de la vie s'harmonisent avec nos pensées dominantes, donc nos émotions, nos pensées du moment ont une influence sur notre aura.

La série de cette semaine permet de décharger les énergies négatives et renforcer le champ énergétique autour de nous ou notre aura et équilibre les cinq éléments, eau, terre, feu, air qui emplissent et nourrissent notre aura.

Bonne semaine 🌷

Il y a des choses qui vivent à travers nous. 🌱

Des choses qui veulent s'exprimer à travers nous. 🗣️

Ces choses, ce sont nos passions, nos talents, nos rêves.

Elles sont là, en nous, prêtes à surgir.

Et si on les laissait faire ?

Si on arrêtait d'intervenir, de contrôler ? 🤔

Si on faisait confiance à ces choses qui nous habitent ?

Peut-être qu'alors, on ferait exactement ce que l'on est censé faire.

On serait exactement qui l'on est censé être.

Et toi, qu'est-ce qui vit en toi ?

Qu'est-ce qui veut s'exprimer à travers toi ?

Laisse-le faire.

Et regarde ce qui se passe. 🌟

Bonne journée mes amis.es 💗

Nous sommes tous créateurs

La créativité est un don universel qui réside en chacun de nous. Elle ne se limite pas au domaine artistique, mais se manifeste dans nos actions quotidiennes.

Créer, c'est donner naissance à quelque chose de nouveau, que ce soit une idée, une solution, ou simplement une conversation. En tant qu'êtres humains, nous façonnons notre réalité en fonction de nos perceptions et de nos choix.

Adopter une approche artistique de la vie, c'est cultiver notre sensibilité et notre attention aux détails. C'est être à l'écoute de nos émotions et suivre notre intuition. En faisant des choix conscients, nous devenons les architectes de notre propre existence, créant un monde qui nous ressemble.

La créativité n'est pas réservée à une élite, elle est accessible à tous. Il suffit d'ouvrir les yeux et d'oser exprimer sa singularité dans un monde en perpétuelle évolution.

En embrassant notre nature créative, nous nous connectons à notre essence profonde et nous nous épanouissons pleinement. Laissons libre cours à notre imagination, laissons-nous inspirer par le monde qui nous entoure et laissons nos idées prendre forme. Que ce soit à travers la peinture, la musique, l'écriture ou tout autre moyen d'expression, exprimons-nous sans retenue.

N'ayons pas peur de faire preuve d'audace et d'originalité, car c'est en sortant des sentiers battus que nous découvrons de nouveaux horizons.

Bonne semaine mes amis.es du yoga 😀

bonjour les amis.es du yoga, le thème de cette semaine... se préparer pour méditer.

La méditation est un état naturel qui nous permet de découvrir notre être intérieur, elle fait naitre en nous une joie, une paix, un contentement intérieur et nous permet accéder à des niveaux de conscience supérieurs.

Le kriya de cette semaine va nous préparer à la méditation, à etre plus conscient de l'état de notre corps, de ses tensions et de ses limites.

Cette série va nous amener à dénouer les tensions du corps et acquérir plus de souplesse afin de pouvoir garder la posture de méditation assez longtemps pour nous permettre d’atteindre des états méditatifs profonds.

Les postures associées aux respirations vont permettre de libérer les blocages, amener plus de souplesse et de vitalité dans notre corps. Notre esprit deviendra plus calme et plus centré et nous aurons une plus grande facilité à nous intérioriser.
N'oubliez pas de pratiquer régulièrement pour en ressentir les bienfaits et progresser dans votre pratique de la méditation. Prenez le temps de vous connecter avec votre respiration, de vous recentrer sur l'instant présent et d'observer les sensations dans votre corps.

Bonne semaine à tous 🌷

Un chemin vers la paix intérieure.

Le yoga, plus qu'une simple pratique d’étirements, c’est une philosophie de vie.

Se libérer de l'agitation mentale, trouver l'harmonie intérieure, se contenter de ce que l'on est... Voilà ce que propose le yoga. 🧘

En s'investissant pleinement, en cherchant à se comprendre et à agir en accord avec le flux de la vie, on peut trouver la sérénité.

Il ne s'agit pas simplement de faire des postures, mais de se connecter à soi-même.

De prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses pensées.

C'est un voyage intérieur, une quête de soi.

Et le plus beau dans tout ça ?

C'est que chaque séance est une nouvelle découverte.

Chaque jour, on apprend à mieux se connaître et à se transformer.

Et à vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure.

Oui, le yoga demande de l'investissement.

Il demande du temps, de la patience, de la persévérance.

Mais les bénéfices sont immenses.

Et le chemin pour y arriver est tout aussi enrichissant que la destination.

Alors, prêt à tenter l'aventure ?

Cette semaine...Le kriya pour le Corps Radiant
La pratique de cette semaine va nous permettre de travailler sur notre lumière intérieure, de la laisser grandir, biller, vibrer dans tout notre être afin de la laisser rayonner tout autour de nous pour inspirer ceux qui nous entourent.

Le Corps Radiant et fait référence à un champ d'énergie qui se prolonge autour de nous. Il projette et communique calmement ce que nous sommes, ce que nous vibrons intérieurement sans même rien exprimer.
Lorsque notre Corps Radiant est fort et puissant, nous abordons la vie avec courage, nous sommes remplis de contentement, de confiance et de joie.

Cette série vous amènera à rayonner d’une lumière particulière, à devenir subtil et à attirer les bonnes situations sans trop d’effort.

Venez me retrouver pour cette belle pratique!

Le Jala Neti, tu connais?
Les sagesses anciennes enseignent que la clé d'une bonne santé réside dans la respiration. En Inde, le rituel de nettoyage nasal, appelé Jala Neti, occupe une place essentielle dans l'hygiène quotidienne. Cette pratique vise à dégager les voies nasales pour prévenir les maladies et maintenir une santé optimale. Le Jala Neti consiste à se rincer les narines avec de l'eau salée à l'aide d'un lota, un ustensile en forme de théière. Cette technique ancestrale, issue de l'Ayurveda, remonte à des millénaires et était traditionnellement utilisée par les yogis pour purifier le corps et l'esprit.
En favorisant une respiration nasale plus fluide et une clarté mentale accrue, le Jala Neti prépare idéalement à la pratique du pranayama, des assanas et de la méditation. Une méthode simple et efficace pour retrouver énergie et équilibre.
Comment pratiquer le Jala Neti
1. Préparez une solution saline en mélangeant une cuillère à soupe de sel avec un litre d'eau tiède. Le sel doit être dans les bonnes proportions et l'eau doit être légèrement tiède, afin de ne pas irriter les muqueuses nasales.
2. Versez un peu de solution saline dans le Lota et insérez l'embout dans l'une des narines.
3. Penchez ensuite légèrement la tête sur le côté et ouvrez la bouche (la respiration doit se faire par la bouche pendant la pratique). Modifiez l'angle de votre tête jusqu'à ce que vous trouviez le point où la solution commence à s'écouler de la narine libre, c'est-à-dire celui où vous n'avez pas inséré l'embout. Continuez jusqu'à ce que toute l'eau du Lota soit épuisée.
4. À ce stade, remplissez le Lota avec la solution saline et répétez le même processus sur l'autre narine.
5. Vous pouvez répéter ce processus autant de fois que vous le souhaitez, en fonction de vos besoins et du temps dont vous disposez.
La première fois que vous essayez cette pratique, vous pouvez ressentir une irritation du nez, des éternuements, de la toux, etc. Cependant, ces légers inconforts devraient disparaître après quelques pratiques.

Bonne journée mes ami.s.es du yoga 💗
2 h

Laissez-vous emporter par la douceur de la méditation de la bonté bienveillante.

Fermez les yeux, ressentez la chaleur de votre main sur votre cœur et formulez un vœu positif pour vous-même, tel que "que je trouve la paix".

Puis, pensez à une personne que vous aimez profondément et souhaitez-lui simplement "qu'elle trouve la paix".

Étendez ensuite cette bienveillance à une personne inconnue ou à laquelle vous ne portez pas particulièrement d'attention.

Faites de même avec une personne avec laquelle vos relations sont tendues ou compliquées.

Enfin, laissez votre amour et votre bienveillance s'étendre à tous les êtres vivants, passés, présents et futurs.

Laissez cette vague de bonté envelopper tout ce qui existe.

À pratiquer sans limite 😁 ..Bonne semaine mes amis.es du yoga 🌸