30 Minute Hit

The hardest but also the most REWARDING last few seconds💪🏼🔥

Tonight & Chloe 4-8pm

🔥Transformation Tuesday🔥

Tu peux choisir de rester dans ce qui est confortable, ou dépasser tes limites et devenir la meilleure version de toi-même💙

Robert et Veronique 8:30-13pm!!

BOB sera toujours là pour vous soutenir jusqu'à la dernière seconde 🔔🔥

Venez suer et vous amuser ce soir avec Toni et Veronique 4-8pm!!

Bon lundi MATIN les HITters🙌🏼 Le soleil se lève et Mariam est prête à vous recevoir sur le circuit de 8:30-13pm🔥🔥

Intégrer le HIT à son mode de vie = augmenter sa confiance en soi, améliorer son sommeil et redonner de l'énergie 💪🏼🔥

Ilana et Marie-France 8:30-13pm!!

Tu es la seule qui t'impose des limites!
On est là pour t'aider à les dépasser tous les jours🔥🥊

Mariam 8:30-13pm💙

A strong core is 🔑 to strong punches & kicks🥊🔥

Toni and Chloe 4-8pm

C'est le nombril de la semaine et Mariam vous attend avec impatience ce matin 8:30-13pm🔥🔥

C'est le Sticker Challenge qui recommence en septembre 💙🔥

Vient au HIT 13 fois durant le mois et courd la chance de gagner une de nos 3 nouvelles bouteilles d'eau!! Finit le mois avec 16x et obtient une chance supplémentaire de gagner 🥊🥊

Mariam et Marie-France 4-8pm!!

Don't be discouraged within the first few weeks! Motivation comes and goes but your discipline will get you far🙌🏼🔥

Toni & Veronique tonight 4-8pm!!

🥊Transformation Tuesday🥊

Tu peux décider de rester où tu es, ou tu peux créer ton propre futur en prennant des décisions qui te font peur🙌🏼💙 Le changement peut faire peur, mais les bienfaits sont souvent si valorisants🔥

Robert et Veronique 8:30-13pm!!

Lundi matin et c'est le temps d'enfiler nos gants de boxe et de HIT le circuit 🔥🥊

Mariam vous attend 8:30-13pm💙

Bonne Fête Marie France! 🎉 🥳 🎂 🥂

Un an de plus, et toujours aussi fantastique !

Nous te souhaitons une belle journée. 🥰💝

C'est déjà la fin de semaine et c'est ta chance ce matin de venir t'entraîner avec Ilana et Ariane de 8:30 à 13pm🔥💪🏼

Fuel your body 🥦
Rest your body 😴
HIT🥊🥊
Repete💪🏼😻

Mariam and Veronique 3-8pm!!

Félicitations à Camila pour ses 200 HITS complétés 🎉😍

Viens rejoindre le club des HITters tout comme elle à partir de 8:30 ce matin jusqu'à 13pm avec Mariam et Chloe💪🏼

Le succès est constamment à portée de main.. il suffit de se donner une chance 💪🏼

Mariam et Marie-France 4-8pm😍🔥

🎉Transformation Tuesday🎉

Chaque jour est une nouvelle opportunité de faire les bons choix vers une vie saine 💪🏼🥊

Mariam et Veronique 8:30-13pm! 💙

Attention à nos membres et futures membres!!
🌟 Septembre sera un mois de célébration! 🌟

Il y a 20 ans, Deanna et Jackson Loychuk ouvraient le tout premier 30 Minute Hit, créant ainsi un endroit unique pour permettre aux femmes de devenir les meilleures versions d’elles-mêmes. 💪✨

Pour souligner cette étape importante, nous offrons des spéciaux pour tout le monde!!
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Pour nos futures membres! Joignez-vous à nous et réservez votre essai gratuit!
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Commençons ce mois en force, en signe de reconnaissance pour tout ce chemin parcouru. Venez célébrer avec nous et faites partie de cette belle aventure! 🥳🥳🥳🥳

Attention to our future members!!
🌟 September will be a month of celebration! 🌟

20 years ago, Deanna and Jackson Loychuk opened the first-ever 30 Minute Hit, creating a unique space for women to become the best versions of themselves. 💪✨

To highlight this milestone, we’re offering specials for everyone!!
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Let’s start this month off strong, in gratitude for all this far. Come celebrate with us and be part of this beautiful journey! 🥳🥳🥳🥳

Petit rappel que nous sommes fermés aujourd'hui am et pm!

Bonne fête du travail et on se revoit en force demain matin✅🔥

La HIT team xx💙

WE DID HIT💪🏼 ✅

Nous avons, grâce à vous toutes, réussi notre objectif du défi d'enregistrements🔥 bravo à toutes les HITters qui nous ont aider dans cet accomplissement 💙

Ilana et Ariane 8:30-13pm!!

C'est déjà vendredi mais ce n'est pas le temps de lâcher les bonnes habitudes 🥊🔥

Mariam vous attend 8:30-13pm sur le plancher💙

Girl look at that POWER😻🥊

Time to HIT those bags all evening with Chloe et Marie-France 4-8pm!

Ce sentiment quand il te reste que les dernières 15 secondes au BOB >

Chloe et Marie-France vous attendent avec impatience ce soir de 4 à 8pm🥊🥊🥊

Faire des changements à son mode de vie peut parfois être stressant, mais rien ne peut s'améliorer si tu ne fais pas se premier pas vers de nouvelles habitudes 💙💪🏼

Mariam 8:30-13pm

Nous aimons tellement voir vos sourires au travers du circuit malgré les challenges que vous surmontez 💪🏼💙

Mariam et Marie-France 4-8pm!!

🔥Transformation Tuesday🔥

One day: 🤔
Day ONE: 😻🥊

Robert is on the floor all morning 8:30-13pm!!

As tu déjà entendu quelqu'un dire: "je me sens mlind bien après mon entraînement"?🤔

Vient de créer pleins d'endorphines ce soir avec Ilana et Mariam 4-8pm!!💙

Tu veux réussir tes objectifs? Vient t'entraîner au HIT afin d'avoir le meilleur entraînement en 30 minutes chrono 💪🏼🥊

Marie-France 8:30-13pm!!

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🌟 Meet Akshi, the new owner of 30 Minute Hit Calgary SW! 🌟 We’re beyond thrilled to welcome her to our HIT family. With her incredible energy and enthusiasm, she’s sure to bring a fresh vibe that members will absolutely love. Here are a few words from Akshi:

I had heard about the 30 Minute HIT franchise through my connections in the martial arts community, but it was during my first trial that I truly fell in love. From the moment I stepped in, I could feel that this place was exceptional. The vibrant energy and the strong sense of communHITy instantly resonated with me.

At the same time, I was on a parallel quest to find a passion-driven business that perfectly aligned with both my professional background and personal goals. This opportunity felt like a perfect fit—one of those “I have to be a part of this” moments.

I’m incredibly excited to contribute to a space where women leave feeling empowered and inspired. I look forward to continuing to nurture and grow this amazing community!

Who else feels like a whole new person after a good HIT session? 🙋‍♀️😂

Becoming a 30 Minute Hit franchisee isn't just about buying a business—it's about joining an incredible support system and a vibrant community of passionate owners. Together, we empower each other to succeed, grow, and make a positive impact! Interested? Get more info at www.my30minutehit.com

One week left to enter our Flex Contest!! Avon, OH Member Melissa, with her entire crew here - the more the merrier, right?! 🫶 Remember to tag our Instagram page () with your entries for a chance to win 1 of 3 $500 Staples gift cards 🛍️

All it takes is 30 minutes to transform your day ✨

Summer's here, and while it’s tempting to let your exercise routine slip, staying active is key to keeping your fitness and mental well-being in check. Dive into our latest blog for practical tips on how to keep up with your workouts and avoid the summer slump. Your future self will thank you! 🌞 https://blog.30minutehit.com/post/consistency-is-key-your-health-doesnt-get-a-vacation/

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Summer is the ideal season to research, scout out the perfect location, and equip yourself with any necessary skills. Come fall, you'll be poised to hit the ground running and create the life you've always envisioned with a thriving business!

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Short on time? No problem! 30 minutes is all you need for a killer full-body workout that hits cardio, strength, and everything else you need—packed into one intense, effective session! 😃

At 30 Minute Hit, we get that working out alone can be tough! That's why our trainers are like your workout BFFs — always nearby, cheering you on, keeping it fun, and making sure you crush every session! 💪 Haven't experienced HIT yet? Book a free trial at your nearest studio today! www.30minutehit.com/locations

Congratulations to our 30 Minute Hit Port Coquitlam, BC location on 18 amazing years! 🎉 Laura, our very first franchisee, kickstarted something truly special, and it's awesome to see her communHITy thriving almost 20 years later! 🥊💪 Here's to many more years of empowerment, strength, and hitting goals together!