Vitalis • Clinique de soins chiropratiques

🏊🏿‍♂️ Connaissez-vous les avantages de faire des exercices dans l’eau?

1- Ils sont de faible impact.
2- Il est facile d’intégrer des pauses sous forme de mouvements de repos.
3- Vous pouvez ajuster la résistance de l’eau selon les exercices et les résultats que vous souhaitez obtenir.

Pour consulter les autres avantages, lisez cet article sur le blogue de l’Association chiropratique canadienne :

https://chiropractic.ca/fr/9-avantages-a-faire-de-lexercice-dans-la-piscine-le-lac-ou-la-mer/

Vous avez un ou plusieurs de ces problèmes physiques:

Syndrôme du tunnel carpien
Entorse
Douleur lombaire
Maux de tête
Hernie discale
Douleurs chroniques
Problème d’épaule
Bursite
Épicondylite
Tendinite
Douleur à la mâchoire (articulation temporo-mandibulaire – ATM)
Douleur aux côtes
Douleur à la cheville et au pied
Hallux valgus
Fasciite plantaire
Douleur à la hanche
Douleur au genou

Consultez l'un de nos chiropraticiens.
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You may be experiencing one or more of these physical issues:

Carpal Tunnel Syndrome
Sprain
Lower Back Pain
Headaches
Herniated Disc
Chronic Pain
Shoulder Problems
Bursitis
Epicondylitis
Tendinitis
Jaw Pain (Temporomandibular Joint - TMJ)
Rib Pain
Ankle and Foot Pain
Hallux Valgus
Plantar Fasciitis
Hip Pain
Knee Pain

Consider consulting one of our chiropractors.

Un chiropraticien peut utiliser des thérapies manuelles articulaires et myofasciales pour prévenir les douleurs liées à l’entraînement pour les marathons. Ces techniques visent à améliorer la mobilité des articulations et à relâcher les tensions dans les tissus musculaires et fasciaux, ce qui peut contribuer à une meilleure performance et à une réduction des risques de blessures lors de la course à pied.


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A chiropractor can use manual joint and myofascial therapies to prevent training-related pains for marathon runners. These techniques aim to improve joint mobility and release tension in muscular and fascial tissues, which can contribute to better performance and a reduction in injury risks during running.

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"Mon chiro est mon allié santé pour maintenir une vie active!"

Chez Vitalis, notre priorité absolue consiste à identifier votre état et à le prendre en charge de façon efficace. Votre satisfaction est notre plus grande récompense. Nous sommes toujours aussi contents de voir vos avis positifs!

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At Vitalis, our absolute priority is to identify your condition and manage it effectively. Your satisfaction is our greatest reward. We are always thrilled to see your positive feedback!✨💙

Êtes-vous plus de type vivaces 🌿 ou annuelles 🌷? Indiquez-le en commentaire :

Peu importe vos préférences, sachez qu’il est possible de remarquer une hausse des consultations en clinique chiropratique en saison de jardinage.

Évitez qu’une blessure vous empêche de travailler vos arrangements et de profiter de votre aménagement paysager.

Faites les exercices d'échauffement et d'étirements appropriés et en cas de blessures, ne tardez pas à consulter un professionnel de la santé tel un chiropraticien.

Trouvez-en un près de chez vous au chiropratique.com.

En début de chaque rendez-vous, nous effectuons un suivi de la session précédente pour vérifier si vos problèmes ont été résolus, s’il y a eu une amélioration, ou s’il est nécessaire de réévaluer votre diagnostic ou de modifier les modalités de traitement afin de vous aider de la manière la plus rapide et efficace possible.
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At the beginning of each appointment, we conduct a follow-up of the previous session to check if your issues have been resolved, if there has been any improvement, or if it is necessary to reassess your diagnosis or modify the treatment modalities to assist you in the fastest and most effective way possible.

Une simple mauvaise posture lors d'un entraînement peut causer des blessures. Consultez l'un de nos chiropraticiens pour vous aider à prévenir ou à soulager vos douleurs.🏋️
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A simple bad posture during a workout can lead to injuries. Consult one of our chiropractors to help prevent or alleviate your pains.🏋️

🚗 En voiture, les chiropraticiens vous conseilleront de maximiser votre posture.

⌛️ Vous pouvez aussi utiliser à bon escient le temps perdu, découvrez comment dans cet article!

https://blogue.chiropratique.com/survivre-aux-embouteillages/

Et vous, quels sont vos trucs pour que les trajets semblent passer plus vite?

Suite à un rendez-vous avec votre chiro, vous pourriez vous voir prescrire des exercices adaptés ainsi que des conseils touchant l’ergonomie, la posture et les habitudes de vie, en fonction de votre situation.
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Following an appointment with your chiropractor, you may be prescribed tailored exercises as well as advices regarding ergonomics, posture, and lifestyle habits, based on your situation.

Posture chez les ados 📱

Il faut ce qu'il faut, écoute ton chiro...pour éviter le cou texto! Accros aux textos, mal au cou, mal au dos? Corrige ta posture…Pour éviter les symptômes du cou texto, il faut ce qu'il faut, écoute ton chiro!Besoin de plus...

Pour prendre rendez-vous via notre site web🖥:

-Choisissez l’une de nos 2 cliniques: soit Griffintown, soit le centre-ville de Montréal.
-Sélectionnez l’un de nos docteurs.
-Choisissez le service désiré.
-Cliquez sur la date et l’heure du rendez-vous.
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To schedule an appointment on our website🖥:

-Choose one of our 2 clinics: Griffintown or downtown Montréal.
-Select one of our doctors.
-Choose the desired service.
-Specify the date and time of the appointment

⏳ Combien de temps en moyenne passez vous en voiture par semaine? 🚗

Pour de longs trajets ou de courtes distances, la posture est tout aussi importante et nécessite que vous ajustiez les éléments suivants :

▪Le siège
▪Le volant
▪L’appui-tête
▪Les rétroviseurs

Votre chiropraticienne ou chiropraticien vous conseillera aussi de garder les épaules détendues et de faire des pauses lorsque le temps passé en voiture est très long.

Pour en savoir +, c’est ici : https://bit.ly/3IAWDvm

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Parfois, votre position de sommeil peut causer des douleurs. Consultez l’un de nos chiropraticiens pour des conseils personnalisés selon votre condition, afin d’améliorer votre posture et votre ergonomie pendant le sommeil.

Pour prendre rendez-vous:
Lien dans la bio.
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Sometimes, your sleeping position can cause discomfort. Consult one of our chiropractors for personalized advice tailored to your condition, to improve your posture and ergonomics during sleep.

To make an appointment:
Link in the bio.

Ergonomie 🤓

Profitez-vous toujours des avantages du télétravail? 💻

⚠ Assurez-vous d’être installé adéquatement, afin d’éviter les douleurs et les blessures.

La 1re étape est d’ajuster adéquatement votre chaise. 🪑

Visionnez cette vidéo pour obtenir les vous permettant de maximiser votre posture de travail : https://bit.ly/3wTbWgf

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Chez Vitalis, notre objectif principal est de diagnostiquer votre condition et de la traiter de manière efficace. Rien ne nous motive plus que de lire vos témoignages positifs. Votre satisfaction est notre plus grande récompense. ✨💙

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At Vitalis, our main goal is to diagnose your condition and treat it effectively. Nothing motivates us more than reading your positive testimonials. Your satisfaction is our greatest reward. ✨💙

https://verdictsante.protegez-vous.ca/sante/6-exercices-pour-prevenir-le-syndrome-du-texteur

Article intéressant d'une kinésiologue à propos d'un sujet que nous abordons chaque jour avec nos patients. En plus de ces exercices que nous recommandons, nos soins et thérapies manuelles aident à réduire plus rapidement les douleurs musculaires à la nuque, les maux de tête ainsi que les douleurs au dos et aux épaules…

🇨🇦

6 exercices pour prévenir le syndrome du texteur CHRONIQUE – Le cou du texteur, ça vous dit quelque chose ? Ce terme traduit de l’anglais text neck désigne la mauvaise posture qui découle des longues heures passées la tête penchée sur votre cellulaire et qui risque de provoquer des douleurs musculair...

Préparation à la saison de la course Le rôle que pouvait jouer le chiropraticien en cas de blessures, mais également dans le maintien d’une bonne santé globale.

Les postures au travail peuvent parfois causer des douleurs, autant pour les personnes debout que celles qui sont assises. 🖥
Pour prévenir ou traiter vos douleurs, prenez rendez-vous avec nos chiropraticiens: lien dans la bio.
https://vitalis.janeapp.com/
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Workplace postures can sometimes cause discomfort, both for those who stand and those who sit. 🖥
To prevent or address your pain, schedule an appointment with our chiropractors: link in the bio.

Fondées en 2010 par le Dr. Nicholas Beaudoin, chiropraticien, les cliniques Vitalis offrent des soins chiropratiques personnalisés, humains et basés sur les dernières évidences scientifiques. Aujourd’hui, elles comptent six docteurs en chiropratique et sont présentes à deux emplacements stratégiques: l'un au cœur du centre-ville de Montréal et l'autre à Griffintown.
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Founded in 2010 by Dr. Nicholas Beaudoin chiropractor, Vitalis has gradually grown to meet the ever-increasing demand for personalized chiropractic care. Today, it has six Doctors of Chiropractic and two strategic locations: one downtown and the other in Griffintown.

Les plaisirs des sports d'hiver peuvent parfois s'accompagner de douleurs. Si vous en ressentez, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider! 🏂✨
Et si ces douleurs nuisent à vos activités hivernales, comptez sur nous pour vous aider à rester actifs et profiter pleinement de la saison!

Prenez rendez-vous au 514-712-4476 ou via le lien dans notre bio. 🌨️⛷️
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Winter sports can sometimes come with pain. If you're experiencing any, don't worry, we're here to help! 🏂✨
And if these pains are hindering your winter activities, rely on us to assist you in staying active and fully enjoying the season!

Schedule an appointment at 514-712-4476 or find the link in our bio. 🌨️⛷️

La vitamine D - Selon Statistique Canada, une personne sur trois présente une déficience.

L’effet de la vitamine D sur nos os, peu importe notre âge Dessine-moi un matin | Le tiers des personnes vivant au Canada auraient une carence en vitamine D, selon une récente étude. Au micro de Franco Nuovo, la professeure au Département de nutrition de l'Université de Montréal Geneviève Mailhot explique le lien entre son absorption et la santé de n...

Comment bien débuter sur les pistes Regardez la vidéo pour les utiles dans l’apprentissage sécuritaire des sports de glisse chez les enfants. Pour plus d’information ou trouver un c...

Venez nous rencontrer à l'un de nos 2 emplacements!
📍Centre-ville: 1255, boulevard Robert Bourassa, espace 516
📍Griffintown: 406, rue des Seigneurs

Pelleter sans se blesser ⛄️

❄️🌧🌫La météo est un défi actuellement dans plusieurs régions du Québec avec de la neige, du grésil et de la pluie qui sont attendus en importantes quantités.

Si vous avez besoin de sortir la pelle, n'oubliez pas les bons conseils de votre chiro!

À lire ici 👉https://blogue.chiropratique.com/9-chirotrucs-a-adopter-pelleter-se-blesser/

Visitez notre site web pour connaître les tarifs de nos différents services:
-Examen initial
-Traitement et suivis subséquents
-Traitement / 60 minutes
-Téléconsultation
-Thérapies au laser ou par ondes de choc

Lien en bio

Voici une liste non-exhaustive de problèmes physiques pour lesquelles vous pourriez vouloir consulter en chiropratique :

Syndrome du tunnel carpien
Entorse
Douleur lombaire
Maux de tête
Hernie discale
Douleurs chroniques
Problème d’épaule
Bursite
Épicondylite
Tendinite
Douleur à la mâchoire (articulation temporo-mandibulaire – ATM)
Douleur aux côtes
Douleur à la cheville et au pied
Hallux valgus
Fasciite plantaire
Douleur à la hanche
Douleur au genou

Vous vivez avec l’un de ces problèmes? Consultez un de nos chiropraticiens chez Vitalis!

Nous offrons le service de téléconsultation!

Pour échanger sur votre condition ou si vous avez des questions, il est possible de faire une consultation par appel vidéo!

Pour prendre rendez-vous:
https://vitalis.janeapp.com/locations/clinique-vitalis-griffintown/book #/discipline/1/treatment/64

Lien dans la bio.

Pelleter en toute sécurité. ❄️☃️🌨️

Alors qu'une première accumulation de neige importante est tombée dans la région, quelques trucs pour pelleter en toute sécurité.

Pour éviter les blessures et courbatures, voici dix trucs à adopter:

1. Utilisez une pelle légère, ergonomique et adaptée à votre taille.
2. Faites quelques exercices d’échauffement avant de débuter.
3. Dégagez les accumulations en hauteur avant de vous attaquer à ce qu’il y a au sol
4. Poussez la neige au lieu de la soulever lorsque c’est possible.
5. Gardez votre dos droit et forcez en pliant les genoux pour pousser/soulever une pelletée de neige.
6. Gardez la charge de la pelle près de vous afin d’éviter un étirement musculaire.
7. Pivotez votre corps en entier en déposant une pelletée pour éviter une torsion du tronc
8. Prenez plusieurs pelletées légères plutôt qu’une seule très lourde.
9. Prenez le temps de bouger de la bonne façon plutôt que d’aller vite pour finir plus rapidement.
10. Sortez plusieurs fois pelleter lors d’une tempête plutôt que d’attendre qu’elle soit terminée.