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Vous avez peut-être déjà remarqué des personnes avec une bande adhésive de couleur sur le bras, l’épaule ou le genou.
🩹 C’est ce qu’on appelle le bandage thérapeutique, ou taping.

La pose du bandage permet de soulager les tensions dans une zone du pied ou une articulation, favorisant sa guérison.

C’est une pratique qui s’adresse à tous les patients et qui peut soulager, par exemple :
🦵🏼la tendinite du tendon d’Achille;
🦶la fasciite plantaire;
🩼 l’entorse;
💪 ou encore la perte de tonus musculaire.

Pour en découvrir davantage à ce sujet, lisez notre article : https://tinyurl.com/4smnv8v8

Quand on a mal aux pieds, il semble évident que le podiatre peut nous aider.
Ce qu’on sait parfois moins, c’est qu’il offre aussi une variété de soins qui peuvent soulager des blessures du quotidien.

Voici trois soins peu connus que donnent les podiatres :

👣 le soin des ongles : le limage, la coupe médicale, ou encore, le soin des ongles incarnés;

👣 le retrait des échardes;

👣 le soin des crevasses au talon et des gerçures aux pieds.

Ces petites lésions peuvent parfois dégénérer en infection et nécessiter des soins plus importants.
Prenez les devants et consultez l’un des podiatres PiedRéseau pour vous aider : http://tinyurl.com/2s4enbv6

D'après des scientifiques et paléoanthropologues américains, notre gros orteil n'a pas toujours eu cette forme.

🦧 Nos lointains ancêtres se déplaçaient dans les arbres et se servaient de leurs pieds pour attraper des branches.
Le gros orteil du pied avait donc la capacité d'agripper!

Ce n'est qu'en passant plus de temps debout que le gros orteil a évolué, pour nous stabiliser sur nos deux pieds.

https://piedreseau.com/traitements/les-ongles-dorteils-epais-et-difformes/

Cela va sans dire, personne n’est à l’abri d’ongles d’orteils épais, durcis, difformes ou encore jaunis par l’humidité ou des lésions traumatiques.

Heureusement, il existe une grande variété de traitements disponibles pour contrer ce genre de désagréments.

Que ce soit pour des ongles déformés, une dystrophie ou une onycholyse, les méthodes thérapeutiques proposées par le podiatre permettent d’attaquer le problème à sa source.

Voyons quels sont les traitements disponibles pour les ongles épais et difformes.

Traitement des ongles d’orteils épais et difformes Les ongles d’orteils sont soumis à différentes sortes de déformations. Voyez quels sont les traitements contre la dystrophie et l’onycholyse des ongles.

La natation: une activité de choix pour la santé articulaire

Prendre soin de ses articulations, cela passe aussi par le mouvement.
🏌️‍♂️ Bouger aide en effet à entretenir des articulations souples et moins douloureuses.

✨ Pour prendre soin de vous en douceur, la natation est l'idéal.

Cette activité présente en plus plusieurs avantages pour votre santé globale:
🏊🏽 elle sollicite pratiquement tous vos muscles, grâce aux mouvements amples que vous effectuez
🅰️ elle stimule votre circulation sanguine, ce qui favorise la cicatrisation des tissus
🦵les personnes qui souffrent d'arthrite ou d'arthrose peuvent s'y adonner pour rester actives et diminuer leurs douleurs.

Découvrez les autres bienfaits de la natation par ici: https://tinyurl.com/3xff5mfj

Nous sommes heureux de vous partager que PiedRéseau grandi et compte maintenant plus de 50 cliniques au Québec. Merci pour votre confiance et votre fidélité! 😍😄

🩻 Le mal du bas du dos est un problème courant, mais saviez-vous qu'il peut être lié à vos pieds?

La lombalgie touche les vertèbres du bas du dos et ses causes sont multiples:
une mauvaise posture, le manque d'activité physique, ou tout simplement, le vieillissement naturel de la colonne.

Pour déterminer son origine, il est tout à fait possible de faire vérifier votre posture et la morphologie de vos pieds chez votre podiatre PiedRéseau.

🔎 À l'aide d'un examen biomécanique, il observe s'il y a un mauvais alignement entre vos pieds, vos jambes, votre bassin et votre dos.
📄 Il peut ensuite vous offrir une solution personnalisée pour soulager vos douleurs, et vous prescrire des exercices pour vous renforcer.

Il vaut d'ailleurs mieux prendre rendez-vous dès que la douleur au bas du dos se déclare.
Consultez la liste des cliniques PiedRéseau les plus proches de chez vous pour planifier votre visite: http://tinyurl.com/2s4enbv6

"Marcher pieds nus sur une plage de sable fin, quel bonheur!
Pour bien profiter de vos vacances, il reste important de préparer vos pieds.

🧴 Avant une exposition au soleil, enduisez vos pieds de crème solaire, même sous la plante des pieds, car les pieds peuvent eux aussi attraper des coups de soleil!

🩴 Prévoyez des sandales souples et confortables : si vous vous écorchez le pied sur un coquillage, vous pourrez protéger votre pied.

🚿 En rentrant, lavez bien vos pieds et insistez sur l’espace entre vos orteils. Les plages publiques accueillent des milliers de pieds, qui peuvent être porteurs de mycoses ou d’autres infections. Mieux vaut donc bien nettoyer vos pieds et prévenir le risque de contagion!

Si vous remarquez l’apparition d’une anomalie, n’hésitez pas à demander conseil à l’un des podiatres PiedRéseau : https://tinyurl.com/yrvwwh75

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"💁 Le vernis pour les pieds, une bonne idée?

Disons-le tout de suite : en soi, le vernis, quand il est utilisé de temps en temps, n’est ni bon ni mauvais pour vos ongles d’orteils.
C’est lorsque l’ongle est trop souvent verni qu’il se fragilise et absorbe les composantes chimiques.

Pour continuer à colorer vos ongles en toute sécurité, il vous suffit :

💡de prévoir des périodes de quelques semaines sans vernis;
💡d’éviter le vernis épais si vous êtes sportive : dans la chaussure de sport, des ongles rigides se brisent plus facilement;
💡d’hydrater vos ongles quand vous les débarrassez de leur vernis, à l’aide d’huile pour ceux-ci.

Si votre ongle change de couleur, si la peau autour est enflée ou douloureuse, contactez rapidement la clinique PiedRéseau la plus près de chez vous : https://tinyurl.com/yrvwwh75

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Le beau temps est à nos portes, et la saison des sandales aussi. Choisir ses sandales pour l’été devient ainsi un besoin pour plusieurs d’entre vous. Mais comment trouver le modèle qui convient le mieux pour vos pieds ?

Il y a tant de choix et de matériaux sur le marché ! En bois, en cuir ou en tissu synthétique, pour la randonnée ou pour la plage, les sandales peuvent répondre à plusieurs besoins. Cependant, il faut prendre le temps de bien les sélectionner afin d’éviter plusieurs douleurs au pied.

Les podiatres sont des professionnels capables de bien vous conseiller dans votre choix de sandale pour l’été à venir. PiedRéseau vous partage quelques conseils avisés.

https://piedreseau.com/conseils-pratiques/comment-choisir-mes-sandales-cet-ete/

"Pour Achille, pratiquer régulièrement la marche, c’est le pied.

Accessible et praticable à peu près n’importe où, elle offre un tas de bienfaits :
🚶‍♂️ Marcher aide à renforcer nos muscles, nos os, et notre capacité respiratoire.
🌱 Marcher en nature aide à stimuler le système immunitaire.
🌞 Plus encore, marcher au quotidien aide à libérer l’esprit et pourrait même aider à diminuer le stress!

Notre conseil : si vos journées sont bien remplies, profitez de plusieurs petites pauses de quelques minutes pour vous dégourdir les jambes.

En bonus, on vous indique comment choisir des chaussures adaptées à la marche : https://tinyurl.com/mutkymrn "

L’examen biomécanique est un bilan global de l’état du pied et des membres inférieurs prenant en compte l’aspect musculaire ainsi que le squelette. Il comprend l’analyse du pied en dynamique et l’analyse du pied sans charge. Passer un examen biomécanique permet de déceler de nombreuses pathologies, notamment les désalignements et déformations. Il est donc particulièrement recommandé en cas d’inconfort récurrent, de douleur, ou de difficulté dans les mouvements.

https://piedreseau.com/conseils-pratiques/les-raisons-de-passer-un-examen-biomecanique/

"🧗🏽‍♂️ Si vous pratiquez l’escalade, vous savez que le poids du corps repose souvent sur l’avant du pied.
Le choix des chaussons est donc crucial.

🦶Pour bien les choisir, intéressez-vous d’abord à la forme de votre pied.
Est-ce que votre gros orteil est le plus long? Vos pieds sont-ils plutôt larges, ou fins?

📏 À l’inverse des souliers de ville, il est préconisé de les choisir une demi-pointure plus petits que votre pointure.
Votre pied y est comprimé, mais cela est normal : il faut que vous ressentiez les points d’appui contre la paroi.

💒 Le chausson idéal doit parfaitement épouser votre pied, sans être douloureux.

Vous avez besoin d’un coup de pouce pour définir la forme de votre pied? On a tout prévu : https://tinyurl.com/26sc6xxv
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Le sport est bon pour le maintien d’un poids santé et favorise la production d’endorphines, les fameuses hormones « du bonheur », c’est avéré. Cependant, il vaut mieux rester attentif aux petites douleurs et blessures avant qu’elles ne deviennent plus graves. Voici quelques blessures au pied communément rencontrées par les athlètes et les façons de les soigner.

https://piedreseau.com/conseils-pratiques/les-blessures-sportives-au-pied-les-plus-communes/

"👶 Quand bébé part à la découverte du monde, il utilise tous ses sens, y compris le toucher par les pieds! 👶

🌿 Dehors, n’hésitez pas à le laisser marcher pieds nus dans l’herbe ou même dans le sable.

💪 Ses petits muscles sont en train de se former, et l’instabilité du sol peut l’aider à travailler son équilibre.

👟 S’il est assez grand pour partir en promenade, vous pouvez aussi lui choisir des souliers adaptés et confortables.

Voici les critères pour choisir les premières chaussures de bébé : https://tinyurl.com/2s3rjkkh "

́bé

À la naissance, tous les bébés ont les pieds plats. Le développement du pied et notamment de la voûte plantaire survient lors de l’apprentissage de la marche. C’est aussi à ce moment-là que vous pourrez observer si votre enfant éprouve de la difficulté à poser le pied à terre ou s’il se plaint de douleurs qui l’empêchent de jouer. Si vous avez des doutes sur le confort de votre enfant, vous pouvez envisager une consultation podiatrique afin de vous assurer qu’il ne souffre d’aucune condition podiatrique.

https://piedreseau.com/conseils-pratiques/comment-savoir-si-mon-enfant-doit-consulter-un-podiatre/

́bé

La peur des chutes et les douleurs aux articulations ou aux pieds peuvent diminuer la mobilité.

Alors, pour continuer à bouger et entretenir votre santé, voici quelques conseils :

🧍🏽 Travaillez votre équilibre :
Des exercices de stabilisation peuvent vous aider à renforcer vos pieds et à prévenir les chutes.

👣 Portez des orthèses sur mesure :
Adaptées à vos pieds, à votre poids et à votre morphologie, elles peuvent diminuer vos douleurs.

🦵 Offrez-vous un soin des pieds chez le podiatre :
C’est un professionnel de la santé des pieds qui peut aussi soigner les conditions douloureuses de la peau et des ongles.

Pour obtenir des conseils et des exercices personnalisés, n’hésitez pas à contacter une clinique PiedRéseau près de chez vous : http://tinyurl.com/2s4enbv6

Nos pieds sont des structures très complexes qui nous permettent bien entendu de nous déplacer, mais aussi de supporter notre poids lorsque nous sommes debout et d’amortir les impacts. C’est dire le stress qu’on leur inflige! Pour rester fonctionnelle, leur précieuse mécanique nécessite une attention accrue. Afin de continuer à bouger confortablement, nous vous présentons aujourd’hui sept conseils pour soulager vos douleurs aux pieds.

https://piedreseau.com/conseils-pratiques/sept-moyens-de-soulager-les-douleurs-aux-pieds/

Saviez-vous que les exercices d’assouplissement des pieds offrent des bienfaits à tous?

Que vous soyez assis au bureau toute la journée, sédentaire ou très actif, vos pieds peuvent avoir tendance à devenir plus raides en fin de journée.

C’est que les tensions que vous cumulez dans votre corps se logent aussi dans vos pieds.

Pour éviter les douleurs persistantes, prenez le temps :

🎾 de faire rouler une b***e de tennis sous la plante de votre pied, en insistant sur les zones endolories;
🛀 de profiter d’un bain de pied à l’eau tiède, avec du sel de bain;
💆 de vous automasser en exerçant des pressions avec vos doigts le long de votre voûte plantaire.

Apprenez-en plus sur les moyens de détendre vos pieds : https://tinyurl.com/rwmcy567

"👣 Saviez-vous que, tout comme les empreintes digitales des mains, les empreintes des pieds sont uniques à chaque personne? Le motif de la peau sur la plante de vos pieds, lorsque vous marchez pieds nus, est donc en quelque sorte votre «signature personnelle». 👣

Dans certains cas, les empreintes digitales des pieds ont même été utilisées à des fins d’identification pour certaines enquêtes criminelles! 🔎

Fascinant, n’est-ce pas? "

"🏃‍♂️ Ceux qui attendaient le retour des temps plus doux pour reprendre la course seront bientôt servis! 👟

Mais, attention, avant de vous lancer sur les pistes de course, nos podiatres ont quelques conseils pour vous:

👉 Assurez-vous de choisir des chaussures (spécifiquement pour la course!) bien adaptées à vos pieds.
👉 Étirez-vous après chacune de vos sorties, cela minimisera le risque de blessure.
👉 Respectez vos limites, c’est toujours plus prudent.

📅 N’hésitez pas également à prendre rendez-vous dans une clinique PiedRéseau en podiatrie sportive: http://tinyurl.com/2s4enbv6 "

"❓ Question de mode ❓

Connaissez-vous les poulaines? Non? Pas de panique, même si vous êtes une vraie carte de mode, il est tout à fait normal qu’il n’y en ait pas dans votre penderie.

Les poulaines sont des chaussures qui étaient portées en Europe… vers la fin du Moyen Âge! 👸🏰 À la fois très longues et très fines, elles convenaient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. D’ailleurs, elles étaient portées par l’élite de la société. En effet, très souvent, plus la pointe de la chaussure était longue, plus l’individu était d’une classe sociale élevée.

D’ailleurs, et c’est ironique, il a été constaté plus t**d que le port de la poulaine a causé chez bien des gens des oignons aux pieds (hallux valgus). De nos jours, cette chaussure ne serait pas recommandée par les podiatres! 🦶

… et non, ce n’est pas un poisson d’avril en ret**d! 🐠"

Quels sont les différents effets de l’humidité sur les pieds ?

Avoir les pieds moites arrive à tout le monde, et ce, dans diverses situations : en cas de transpiration quand il fait chaud ou pendant une séance de sport, après une do**he s’ils sont mal séchés, etc. Bien que cela puisse paraître inoffensif de prime abord, les effets de l’humidité sur cette partie du corps peuvent conduire à quelques problèmes assez ennuyeux. On vous explique ici pourquoi et comment garder vos pieds toujours bien au sec.

https://piedreseau.com/conseils-pratiques/quels-sont-les-differents-effets-de-lhumidite-sur-les-pieds/

"❓ Comment traiter la transpiration des pieds ❓

🧦 La transpiration des pieds peut devenir gênante, surtout si elle est difficile à maîtriser. 🤢

Si vous êtes de ceux qui tentent tant bien que mal de composer avec les odeurs embarrassantes causées par une transpiration excessive, voici quelques conseils pour améliorer votre confort:

👉 Optez pour des bas (chaussettes) en matière naturelle. Le coton ou la laine sont de bonnes options!
👉 Choisissez bien vos chaussures. Les modèles en cuir ou en toile sont à mettre en tête de liste.
👉 Maintenez une hygiène des pieds irréprochable.

Ce sont de petits gestes qui feront une grande différence tout au long de votre journée.

Pour en savoir plus, lisez ce billet de blogue: http://tinyurl.com/jkcfvha5"

Pourquoi faut-il porter des bas?

La grande majorité des gens portent des bas au quotidien, mais savez-vous pourquoi ? Dans cet article, nous vous indiquerons les raisons pour lesquelles il est recommandé de porter des bas tous les jours. Nous verrons comment porter une paire de bas permet entre autres de maintenir la santé de vos pieds, d’augmenter votre hygiène, votre confort et même votre sécurité.
https://piedreseau.com/conseils-pratiques/pourquoi-faut-il-porter-des-bas/

"❗ Réponse aux parents ❗

On nous demande souvent à partir de quel âge il est pertinent de planifier la première visite d’un enfant chez le podiatre.

Notre réponse pour vous: 2 à 3 ans.

Bien sûr, si vous considérez qu’une consultation serait bénéfique pour votre enfant, sachez qu’il peut être vu par un podiatre dès l’âge de 1 mois. 🍼

Pour en savoir plus sur le sujet, consultez ce billet de blogue: http://tinyurl.com/35pvkyw7

Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour votre enfant, planifiez un rendez-vous dans la clinique PiedRéseau la plus près de chez vous: http://tinyurl.com/2s4enbv6 "

L’anxiété a-t-elle des effets sur les pieds ?

Avez-vous les pieds douloureux pendant la marche, froids, ou même engourdis? Si vous éprouvez ces inconforts, alors il est possible que vous souffriez d’anxiété. L’anxiété a non seulement un impact psychologique, elle est aussi la cause de plusieurs problèmes physiques, dont les plus courants sont les palpitations, l’insomnie et les maux de ventre. Les effets de l’anxiété se répercutent aussi sur les pieds. Attention toutefois de ne pas y associer les fractures de stress qui, elles, résultent de chocs répétés.
https://piedreseau.com/conseils-pratiques/lanxiete-a-t-elle-des-effets-sur-les-pieds/

"Les pieds peuvent être une source de bien-être, mais, pour certains, ils déclenchent une phobie profonde. La podophobie, une réalité pour ceux qui en souffrent, peut transformer de simples activités en véritables sources de stress:

😨 Choix de chaussures
😨 Visite chez le podiatre
😨 Soin des pieds

Mais il y a de l’espoir! 🌞 Par exemple, la thérapie cognitive comportementale offre une voie pour atténuer ces craintes. Et surtout, il ne faut pas oublier de choisir un podiatre à la fois doux et empathique. Ça peut faire toute la différence lors d’une visite. 👣



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