SOS Dokta

Le bourdonnement des moustiques autour de vos oreilles la nuit.

La nuit blanche qu'ils provoquent.

Les taches que certaines mères laissent sur le mur la nuit.

Les factures qui arrivent si les moustiques gagnent.

Le goût amer que vous ressentez. La fièvre et les frissons.

La myalgie et l'arthralgie.

Les nausées et les vomissements 🤮

Amis, c'est

Pour ceux qui ne savent pas ce qu'est un pet...

Les pets, ou flatulences, sont simplement la libération de gaz par le corps. Il s’agit d’une fonction corporelle normale et saine, et tout le monde en fait l’expérience.

Certaines personnes trouvent les pets drôles, tandis que d’autres les trouvent embarrassants. Certaines personnes ont même des phobies à leur sujet !

Mais peu importe ce que vous en pensez, les pets font partie de la vie normale. 😂

La sexsomnie est un trouble du sommeil où les personnes s'engagent dans des actes sexuels tels que se masturber ou initier des rapports sexuels avec d'autres personnes pendant leur sommeil. Elles peuvent émettre des bruits sexuels ou ouvrir les yeux, mais elles sont complètement inconscientes de leur comportement une fois réveillées.

Saviez-vous⁉️

✳️Certaines musiques, œuvres d'art ou scènes de films vous donnent des frissons ou des picotements sur la peau, ce que vous ressentez sont des orgasmes cutanés. 🎶🎨🎥

Les gens ne sont pas toujours conscients que l'exposition à la fumée de cigarette, que ce soit en tant que fumeur passif ou actif, est dangereuse. Inhaler toute forme de fumée peut avoir de graves conséquences sur la santé, telles que l'infertilité, l'insomnie, l'asthme, la BPCO et le cancer du poumon.

Il est important d'arrêter de fumer et de s'éloigner de la fumée.
Poumon sain VS poumon des fumeurs
Protégez votre santé respiratoire ! 🚭

Marchez à chaque occasion :

• 🚶 La marche est excellente pour les membres, elle vous donne des mollets bien dessinés
• 🚶 La marche encourage la productivité et la créativité
• 🚶 Marcher après un repas aide à la digestion
• 🚶 Marcher dans la journée vous aide à mieux dormir
• 🚶 Cela améliore la santé cardiaque
• 🚶 Cela aide à soulager les douleurs articulaires
• 🚶 Cela renforce le système immunitaire
• 🚶 Cela aide à la gestion du poids

Marchez, marchez, marchez ! 🌿🦵💡

La marche est une activité aux nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Inclure la marche quotidienne dans votre routine peut vous apporter de nombreux avantages pour votre bien-être. Alors, en avant pour une petite balade ! 🌳🚶💚

1. 🩸 Une pression artérielle élevée est liée aux boissons sucrées.
2. 🦷 Les caries dentaires sont liées aux boissons sucrées.
3. ❤️ Les maladies cardiaques sont liées aux boissons sucrées.
4. 🤒 Les maladies rénales sont liées aux boissons sucrées.
5. 💉 Le diabète de type 2 est lié aux boissons sucrées.
6. La maladie du foie non alcoolique est liée aux boissons sucrées.
7. 🦶 L'arthrite goutteuse est liée aux boissons sucrées.
8. 🍔 Le surpoids et l'obésité sont liés aux boissons sucrées.
9. 🔥 L'inflammation chronique est liée aux boissons sucrées.
10. 🚫 Ne prenez aucune boisson sucrée cette semaine.

1. Utilisez un désinfectant pour les mains ou lavez-vous les mains avant de toucher un nouveau-né, même s'il s'agit de votre propre bébé.

2. Ne mettez pas de chaussures serrées aux bébés, cela peut causer des ongles incarnés. Utilisez seulement des chaussettes amples ou des chaussons en laine.

3. Ne donnez pas d'argent dans les mains des tout-petits, ils pourraient sucer leurs doigts après avoir touché l'argent ou même le mettre dans leur bouche.

4. N'habillez pas les bébés avec des chaussures serrées, cela peut causer des ongles incarnés. Utilisez seulement des chaussettes amples ou des chaussons en laine.

5. N'embrassez pas les bébés sur les lèvres, cela peut transmettre de nombreuses maladies, y compris l'herpès et le virus respiratoire syncytial (VRS). Des bébés sont décédés à cause de « baisers innocents ».

6. Les bébés ne peuvent pas combattre les infections aussi vigoureusement que les adultes, nous devons nous battre pour eux !

Les vitamines
Sont des substances organiques sans valeurs énergétiques mais indispensables à la croissance, reproduction, au bon fonctionnement de l'organisme qui ne peut les synthétisées lui-même mais à partir de l'alimentation.
Ils sont au nombre de 13 :
- B1, B2, B3, B5, B6, B8 :
* Rôles : Production d'énergie
* Signes de carence : fatigue, troubles neurologiques, problème de peau, cheveux, manque d'appétit
* Source : Tous les aliments
- B9
* Rôle : division cellulaire et développement du fœtus
* Signes de carence : fatigue, malformations du bébé durant la grossesse
* Sources : foie, légumes, soja
- B12
* Rôles : division cellulaire, transport d'oxygène dans le sang
* Signes de carence : dépression, troubles intestinaux, fourmillements, anémie
* Sources : viande, fromage, poisson
- Vitamine A
* Rôles : vision, synthèse mélanine, antioxydant
* Carence : Fatigue, baisse acuité visuelle, chute des cheveux
* Sources : légumes, fruits, lait, beurre
- Vitamine C
* Rôle : défense anti-infectieuse, antioxydant
* Carence : fatigue, infections fréquentes
* Sources : légumes et fruits
- Vitamine D
*Rôles : immunité, bonne santé de l'os
* Carence : Fatigue, fragilité osseuse
* Sources : sardines, fromages, œufs
- vitamine E
* Rôle : antioxydant
* Carence : fatigue
* Sources : huiles
- vitamine K
* Rôle : coagulation sanguine
* Carence : fatigue, troubles coagulation
* Sources : choux, épinards, foie
Avec tout ceci nous avons mille et bonnes raisons de ne pas laisser s'installer aucune carence.

La papaye est bénéfique pour l'organisme humain de plusieurs façons :

1. Elle est riche en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire.

2. La papaye contient des enzymes digestives comme la papaïne, qui peuvent aider à la digestion et à réduire les troubles gastro-intestinaux.

3. Sa teneur élevée en fibres alimentaires favorise la santé intestinale en favorisant le transit intestinal.

4. Elle est également riche en antioxydants, aidant ainsi à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps.

5. La papaye est une bonne source de vitamine A, importante pour la santé des yeux, de la peau et des muqueuses.

6. Certains études suggèrent que la consommation régulière de papaye pourrait avoir des effets anti-inflammatoires et anti-cancer...

🛑stop typhoïde et paludisme 🛑
1. Ne gaspillez pas d'argent pour le test de Widal. Faire le test de Widal pour diagnostiquer la typhoïde est presque totalement inutile. Il donne beaucoup trop de faux résultats.

2. Vous pouvez faire une culture de votre sang, de votre urine, de vos selles ou de votre moelle osseuse, qui sont beaucoup plus précises pour diagnostiquer la typhoïde. Le test de Widal n'est pas fiable.

3. Soyez très prudent avec tout hôpital qui vous traite toujours pour "typhoïde et paludisme" chaque fois que vous vous sentez malade, sans un diagnostic approprié. Toutes les céphalées, les douleurs dorsales et les fièvres ne sont pas forcément "typhoïde et paludisme" ! En fait, la typhoïde et le paludisme coexistent très rarement.

4. Trop de personnes sont victimes d'un diagnostic de "typhoïde et paludisme" alors qu'en réalité, elles souffrent de conditions de santé plus graves telles que des cancers non diagnostiqués, des infections graves et des maladies inflammatoires chroniques.

5. Je sais que les choses sont difficiles. Mais si vos symptômes de soi-disant "typhoïde et paludisme" se reproduisent, au lieu de gaspiller davantage d'argent sur ce dont vous n'êtes pas sûr, rassemblez cet argent et allez consulter un spécialiste.

Un mot suffit aux sages !

Respectons les consignes pour éradiquer ce fléau.

Les hommes africains, le décès de M. Ibu dû au diabète est aussi une occasion de confronter l'éléphant dans la pièce - le ventre proéminent. Un ventre proéminent est un signe évident d'une mauvaise santé associée à des maladies comme le diabète, l'hypertension, les problèmes cardiaques, etc.

Bien souvent, lorsque quelqu'un traverse ce que M. Ibu a vécu, nous avons tendance à pointer du doigt la sorcellerie en blâmant nos proches/nos villageois. Pourtant, la plupart du temps, c'est nous-mêmes qui nous ensorcelons à travers des habitudes alimentaires/modes de vie malsains.

Faites attention à ce que vous mangez - réduisez votre consommation de sucre, de glucides, d'alcool, de boissons gazeuses, de fast-foods, d'huiles végétales.

Soyez plus actif - faites de longues promenades, allez à la salle de sport, faites des randonnées, ayez des relations sexuelles.

Vous devez vous débarrasser de votre excès de graisse, il n'y a rien de bon à avoir un ventre proéminent, des seins d'homme, des hanches d'homme ou des fesses volumineuses en tant qu'homme.

Apprenez ou périssez !!!

LE SPORT COMME REMEDE CONTRE LE DIABÈTE
Dans la prévention du diabète, l'alimentation et l'activité physique sont beaucoup plus efficaces que les médicaments antidiabétiques conventionnels, selon de nouvelles données.
Des scientifiques britanniques ont mené une étude pendant trois ans et l'ont répétée sept ans plus t**d : les participants en surpoids et prédisposés au diabète qui faisaient régulièrement de l'exercice et suivaient un régime amaigrissant pendant cette période présentaient un risque nettement plus faible de diabète de type 2 que les participants qui prenaient des médicaments contre le diabète pendant cette période, la même période.
Si votre médecin vous avertit de votre risque de diabète et qu'il vous prescrira des médicaments, vous feriez mieux de faire de l'exercice et de suivre un régime.

ALCOOL ET MÉDICAMENTS : ATTENTION !! DANGER🥵
Alcool et médicaments ne vont pas toujours ensemble, c'est votre santé qui risque de pâtir de cette association car certains médicaments peuvent voir leur dégradation, et à terme leur élimination, modifiées.
Alcool et médicaments ne font pas bon ménage :
Même une ingestion occasionnelle d'alcool peut nuire à la "vie du médicament" dans l'organisme. En effet, l'alcool peut modifier l'élimination du médicament. Dans certaines circonstances et selon la quantité d'alcool consommée, l'alcool peut :
+soit prolonger la présence du médicament dans l'organisme, en renforçant son activité et en augmentant éventuellement ses effets indésirables (consommation aigue),
+soit au contraire accélérer sa dégradation, puis son élimination, ce qui diminue son efficacité (consommation chronique).
De plus, la modification du métabolisme du médicament peut induire la production de composés anormalement toxiques, sources de lésions supplémentaires du foie et d'autres organes.
L'alcool procure aussi un effet préjudiciable à l'équilibre des échanges en eau de toutes les cellules de l'organisme vis-à-vis de leur milieu. En effet, l'alcool est aussi une substance diurétique qui agit au niveau du rein en augmentant la production d'urine, provoquant la déshydratation des cellules de l'organisme.
Le foie tend à éliminer l'alcool sous la forme d'acétaldéhyde, avec un risque d'accumulation lors d'excès de consommation, provoquant nausées, vomissements, rougeurs, maux de tête (la "gu**le de bois", encore appelée "effet antabuse") auxquels s'ajoute une acidité gastrique néfaste pour l'estomac.
Rapidement, la toxicité de l'alcool se généralise dans l'organisme (au niveau hépatique, cérébral, gastrique, etc.).
Cet état contre-indique l'emploi de nombreux médicaments qui deviennent ainsi de plus en plus toxiques dans cet environnement.
🛑Il faut éviter, voire proscrire l'alcool (même en faibles quantités) avec les médicaments du système nerveux, tels que les anxiolytiques, certains antidépresseurs, les neuroleptiques, les hypnotiques (somnifères) : l'alcool majore l'effet sédatif de ces médicaments avec une altération accrue de la vigilance, rendant dangereuse la conduite de véhicules et l'utilisation de machines.
La dépendance que procure l'alcool, même dans le cas d'une ancienne imprégnation, rend le risque d'accoutumance plus rapide à certains médicaments.
🚨 Alcool + médicaments = poison. Donc quand tu suis un traitement quelconque tâches d'être clean par rapport à l'alcool.

NOMOPHOBIE : addiction au téléphone portable📱
Manquer de batterie vous fait peur ? Vous sentez-vous anxieux si vous ne pouvez pas vérifier vos mails ? Vous sentez-vous malade sans Facebook ? Instagram ? WhatsApp ? Tweeter ?
Ce petit objet, le téléphone, fait désormais partie intégrante de notre vie, et pour certaines personnes, il est même devenu vital. La dépendance au téléphone est un phénomène qui apparaît depuis la large diffusion des smartphones ; il relève, du moins en partie, de la cyberaddiction ( dépendance à internet).
« Il n’y a pas beaucoup de différences entre la dépendance à la drogue et celle au portable » souligne le psychologue espagnol *Marc Masip. *
Derrière ce drôle de nom de nomophobie, se cache une névrose pourtant très sérieuse, elle désigne la peur d’être sans smartphone. Toutes les raisons sont bonnes pour rester accroché à son portable, et on a à portée de main tout ce dont on a besoin : plus besoin de carte pour se repérer, adieu les annuaires, un petit tour sur internet et on obtient le prix d’un article...
Le seuil d’addiction est propre à chaque personne ; mais être accro à son portable veut dire en faire mauvais usage, et ça nous n’en avons pas conscience la plupart du temps. Mais que veut dire “en faire mauvais usage” ? Il s’agit de remplir chaque moment de vide que l’on a en attrapant son téléphone comme pendant un trajet en bus, au cours d’un repas...
⚠️En voici quelques conséquences :
- le portable nous déconnecte du réel
- son usage excessif avant le coucher peut engendrer des troubles du sommeil
- quelques conséquences physiques notamment la fatigue oculaire, douleur dans la nuque et cou, tendinite du pouce due à une inflammation du tendon à force de tapoter.
*Comment lutter contre la dépendance au portable ? *
1. Bannir le téléphone de la chambre permet de décrocher de son mobile pendant un laps de temps
2. Éteindre son téléphone la nuit
3. Définir un temps d’écran : définissez la durée d’utilisation de votre appareil
4. Le meilleur moyen de lutter contre la nomophobie reste la prévention, et ce, depuis l’enfance, car les jeunes sont particulièrement concernés. Voici quelques recommandations :
- ne pas acheter de téléphone à son enfant avant le secondaire
- mettre en place un contrôle parental limitant le temps passé sur téléphone
💡L’important est d’apprendre à gérer ses priorités au quotidien, pour enfin prendre du temps pour les personnes que nous avons en face de nous mais aussi apprécier les moments de vide qui peuvent parfois être comblés par du sport, la lecture...pour préserver la bonne santé mentale.

Un rapport de l’OMS (2018) évalue l’incidence des accidents vasculaires cérébraux (AVC) à 4,8%
Comment éviter les AVC:
- Faites régulièrement un bilan de santé
- Éviter les excès d’alcool
- Éviter de fumer
- Faites des exercices physiques réguliers
- Adopter une alimentation saine (peu ou pas de sucre, peu ou pas de sel, bcp des poissons, légumes et fruits)
- Relaxation (méditation)

Lorsque vous êtes stressé, parlez à un ami, mangez une banane, prenez une grande respiration, buvez un verre d'eau , éloignez-vous des écrans.

Respecte-toi au lit.
Respecte-toi en ligne.
Respecte-toi au travail.
Respecte-toi à la maison.
Respecte-toi à l'école.
Respecte-toi en politique.
Respecte-toi sur la route.
Respecte-toi dans les transports en commun.
Respecte-toi partout.

Respecte-toi!

La triste vérité sur la mayonnaise
Vous n'en voudrez plus JAMAIS🙊
Rappelez-vous une vérité - traitez la mayonnaise comme de l'alcool.
Tout le monde sait que l'alcool est une neurotoxine, et pour chaque boisson, vous devez répondre à votre corps. C'est à peu près la même situation avec la mayonnaise. 😉
❗️ La mayonnaise est un catalyseur de vieillissement.
Il entre très facilement en réaction de glycation avec les aliments.
Il contribue à :
-gain de poids
-développement de la stéatose hépatique non alcoolique
-développement du diabète sucré de type 2
Quelle est la meilleure vinaigrette pour les salades ?
Idéalement - jus de citron, qui réduit considérablement la formation de produits finaux de glycation.

Tout ce qu’il faut savoir sur les vergetures
Les vergetures sont des lésions cutanées très fréquentes qui sont assimilables à des cicatrices et qui surviennent essentiellement à la puberté et pendant la grossesse, lorsque l’on a en même temps une distension d’une partie du corps, c’est-à-dire une augmentation de volume (mais pas toujours), et souvent le rôle favorisant de certaines hormones.
Elles sont généralement situées dans les zones qui prennent du volume : sous les seins, sur les cuisses, hanches à l’adolescence et sur les seins, abdomen lors de la grossesse.
Chez les hommes, on les observe dans la partie basse du dos, à la racine des bras chez ceux qui font du body building et la face interne du genou.
Les facteurs de risque des vergetures sont :
* Pendant la grossesse :
- grossesses jeunes
- prises de poids rapides
- certaines positions de l’utérus
- gros bébés
* En dehors de la grossesse
- obésité, surtout une prise de poids rapide et associée à un problème hormonal
- activité physique qui peut aussi entraîner des vergetures, indépendamment de toute prise de poids
- prise de certains médicaments : corticoïdes en crème ou par voie orale.
💊 Quels sont les traitements pour s’en débarrasser ?
1. La seule crème qui a fait preuve d’efficacité est la trétinoïne qu’il faut utiliser à concentration élevée de 0,1%, contre indiquée pendant la grossesse et allaitement et délivrée exclusivement sur ordonnance médical
2. La radiofréquence fractionnée et le laser non ablatif
☘️ Des remèdes naturels efficaces ?
Il n’existe pas vraiment de remède naturel efficace mais des gestes qui contribuent à une meilleure souplesse et meilleure résistance à l’étirement : huile, karité, aloe Vera.
🔗Prévention
Pendant la grossesse et lors des périodes où la peau est à risque, il faut hydrater sa peau avec des produits qui contiennent la Vit A qui a pour but de renforcer la défense de la peau à l’étirement.

Alcool ➨ Hypertension artérielle
Alcool ➨ Foie gras
Alcool ➨ Ventre proéminent
Alcool ➨ Reflux acide
Alcool ➨ Maladie cardiaque
Alcool ➨ AVC (Accident Vasculaire Cérébral)
Alcool ➨ Cirrhose du foie
Alcool ➨ Pauvreté
Alcool ➨ Démence
Alcool ➨ Cancer du pancréas
Alcool ➨ Cancer de l'estomac
Pourtant, certains le considèrent comme un plaisir !


Goma à la une

Personne n'a jamais remporté de prix pour avoir couché avec le plus de femmes/hommes. Il n'y a pas de récompense pour le sexe, alors prenez vos objectifs de vie au sérieux et arrêtez de surestimer le sexe. Joyeuse Saint-Valentin.

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Faites attention à vos yeux

Vous pouvez toujours profiter de la vie sans alcool, sans fumer et sans avoir de relations sexuelles inutiles. 🌟🌿🚭