Gesundheitspraxis good4u

Ab dieser Woche starten wir wieder mit unseren Kursen - es hat noch ein paar freie Matten. Probiere das Faszientraining gerne aus und kreiere deine Routine für dein körperliches Wohlbefinden. Ich freue mich auf dich!

Reservier dir diesen Termin und sei dabei!

Bist du auf der Suche nach feinen Geschenkideen?
Hier ist eine kleine Auswahl, die du bei mir beziehen kannst. Über deine Kontaktaufnahme freue ich mich.

Sei willkommen! Am FR 24. November öffnen wir von 18-21 Uhr die Türen unserer Praxisgemeinschaft und stellen unsere vielseitigen Angebote vor. Erlebe unterschiedliche Therapien oder Behandlungsformen in einer Schnupper-Behandlung und lerne die Therapeutinnen kennen.

Während der Schul-Sommerferien biete ich ein Outdoor Faszientraining an. Wie schon die letzten beiden Jahre bewegen wir uns in der Natur - ein besonderes Erlebnis. Ich freue mich sehr, dass wir in Toffen einen so grossen schattigen Platz dafür zur Verfügung haben.
Das nächste Training findet am MO, 7.8.23 um 19h statt. Anmeldung bitte per SMS/WhatsApp.

Faszientraining: so bringst du dein Bindegewebe in Form

Faszien und Faszienrolle - vielleicht hast du diese Begriffe auch schon gehört. Weniger bekannt ist das Faszientraining - erfahre hier, um was es dabei geht.

https://www.good4u.ch/post/faszientraining-so-bringst-du-dein-bindegewebe-in-form

Faszien sind eigentlich ein neuer Begriff für das, was man früher Bindegewebe nannte. Aber eigentlich ist es viel mehr ein SYSTEM; es ist wie eine Matrix, die uns formt.

Faszienrollen
Die Faszienrollen sind ein mögliches Hilfsmittel, um Verklebungen im Gewebe zu lösen. Das Rollen hilft, die Durchblutung im Bindegewebe anzuregen und so die Verklebungen zu reduzieren.

Das Faszientraining
kann grundsätzlich auf sehr viele verschiedene Arten gestaltet werden. Ich biete im Pilance Belp ein ressourcenorientiertes und vielseitiges Body-Mind-Training an, das aus Elementen von "Slings Myofasziales Training" wie auch von Liebscher & Bracht besteht.

Melde dich gerne bei mir, wenn du an einer Schnupperlektion interessiert bist. Erfahre eine neue Dimension an Bewegung, Bewegungsfreiheit, Haltungsgelassenheit oder strahlende Vitalität!

Gute Neuigkeiten, lange ersehnt: das wasserfeste Sonnenschutzbalsam ganz ohne Mikroplastik gibt es jetzt auch mit SF 50! 🥳

Freie Termine am FR 31.3. 09:00 und 14:00 sowie im April.
Fühlst du dich verspannt und wünscht dir eine Auszeit auf der Liege? Melde dich gerne - ich unterstütze dich gerne, damit du wieder ENT-spannt und mit Gelassenheit in deinen Alltag zurück gehen kannst.

Die Frühlingszeit eignet sich wunderbar, um körperlichen Ballast loszuwerden.
Ich habe da etwas für dich, wenn du dich vitaler und "irgendwie aufgeräumt" fühlen möchtest: während 10 Tagen (12.-22. März) ernähren wir uns basisch und tun so etwas Gutes für unsere Körper.

Was erwartet dich?
- Zoom-Info am 28.2. 20:15. Vorstellung der Kur und der Produkte
- Wir trinken UND essen - du wirst NICHT hungern!
- Wertvolle Unterlagen, welche dir die 10 Tage vereinfachen
- Videos
- Begleitung via Telegram - wir sind schon viele! Das erleichtert auch das Durchhalten ;-).
- diese Reinigungskur ist auch mit Familientisch möglich

Hinter dieser Kur steht keine Firma, es ist privat organisiert. Zentrale Bestandteile sind Produkte von RINGANA (fresh, trendy, excellent).

Wie kannst du mitmachen? Melde dich gerne bei mir, wenn du mehr darüber wissen willst.

Schnappschuss vom Faszientraining von letzter Woche. Als Abschluss der Lektion gab es ein Dehnen und Öffnen der oberflächlichen Rückenlinie - das fördert Kopf-, Nacken- und Hüftbeweglichkeit. Dabei spüren wir, wie sich die Rückseite des Körpers langsam und ohne aktives Zutun öffnet.

Manchmal ist Operation nur EINE von verschiedenen Alternativen. Bewegung und Selbsthilfe mit Dehnübungen sind weitere Möglichkeiten.
nach
im Pilance - Pilates und mehr

SRF News on Instagram: "Operieren oder nicht: Diesen Beschluss würden viele am liebsten einfach dem Arzt oder der Ärztin überlassen. Doch einwilligen muss am Ende die zu behandelnde Person. Diese 6 Tipps können bei der Entscheidung helfen. 🩺 SRF News shared a post on Instagram: "Operieren oder nicht: Diesen Beschluss würden viele am liebsten einfach dem Arzt oder der Ärztin überlassen. Doch einwilligen muss am Ende die zu behandelnde Person. Diese 6 Tipps können bei der Entscheidung helfen. 🩺🏥🩺🏥 ...

Bist du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk?
Eine Auszeit auf der Liege kommt immer gut an.
Gerne kannst du bei mir Gutscheine für eine Behandlung beziehen. Möglich sind auch Gutscheine für Faszientrainingsstunden.
Beliebt sind ebenfalls die Sets von Liebscher & Bracht: Faszienrollset, Knie-Retter, Nacken-Retter, Rücken-Retter, Schulter-Retter.

Wer auf der Suche nach etwas Natürlichem und Nachhaltigem aus dem Frischekosmetikbereich ist, empfehle ich folgende RINGANA-Produkte:
- Handpflege-Set (Seife, Handbalsam)
- Allrounder-Set (Fussbalsam, Handbalsam)
- Körperpflege-Set (Bodymilk, Fussbalsam, Handbalsam)
- Weihnachts-Set (Bodymilk, Fussbalsam, Handbalsam, Seife, 3 CHI (Ingwershots))

Jetzt im Herbst ist dein starkes Immunsystem ist wieder gefragt. Welche Art du bevorzugst, um es aufrecht zu erhalten, bestimmst du selbst.

Ich selber gönne mir nach dem Mittagessen einen Vitaminbooster* - wie ein Dessert, statt ein Espresso. Erstens vertrage ich dann die Fruchtsäure viel besser als «zum Zmorge» und zweitens schätze ich die Power für die müde Stunde nach dem Mittagessen. Der fruchtige Drink mit gefriergetrockneten (!) Beeren und allen für das Immunsystem wichtigen Vitaminen schmeckt sehr lecker!

Du kannst deinen Drink ideal kombinieren mit Schröpfen, einem Ausleitverfahren, das ebenfalls für ein gesundes Immunsystem sorgt. Viele Personen gönnen sich das sowohl im Herbst als auch im Frühling (dann zur Aktivierung des Stoffwechsels).

Selbstverständlich hilft auch regelmässige Bewegung, den Stoffwechsel zu aktivieren und so auch deine inneren Organe zu «massieren».

Wie stärkst DU dein Immunsystem?

Hat Spass gemacht! Herzens-Dank an Teacher Stephanie Ludwig und Kurs-Teilnehmerin Sonja von Pilates Kaufdorf !

Kennst du es, wenn du dich auf eine Weiterbildung freust?
Das aktuelle unfreundliche Wetter ist ideal für meine 3tägige Indoor Weiterbildung im Slings Myofasziales Training zum Thema "Unterrichten".

Weisst du, was das Beste am Faszientraining ist? Ganz einfach: die spürbare Vitalität im Körper!
In den Lektionen zeige ich dir, wie du mehr Beweglichkeit und damit auch an Lebensqualität gewinnst.

Am 17. Oktober starten wir im "Pilance - Pilates und mehr", Belp, ins Herbst-Quartal. Melde dich gerne für ein Schnuppertraining am
Montag jeweils um 18:45 h / 20:15 h
Mittwoch jeweils um 08:30 h / 09:45 h
Einstieg jederzeit möglich.

Komm mit in die gesunde Bewegung - stärke damit auch dein Immunsystem!

Ferien vom 24.09.-07.10.2022
Während dieser Zeit bleibt die Praxis geschlossen. Terminanfragen erreichen mich in dieser Zeit vorzugsweise per WhatsApp oder SMS. Ich freue mich, ab 8. Oktober wieder für euch da zu sein.

Seit je her treibt mich die Neugier im Bereich von natürlichen Heilverfahren. Neue Erkenntnisse der Wissenschaft in Kombination mit herkömmlichen (Heil-)Verfahren finde ich speziell faszinierend. Meine persönliche Geschichte mit Neurodermitis bewog mich immer wieder, Alternativen zum Gegenspieler Cortison zu suchen.

RINGANA ist seit 26 Jahren ebenfalls auf der Suche, wie man natürliche, pflanzliche Stoffe in Kosmetik und Nahrungsergänzung bringt und offensichtlich haben sie gute Rezepte dafür gefunden - der seit Firmengründung einsetzende Erfolg und preisgekrönte Produkte bestätigen das.

Persönlich habe ich viele ihrer Produkte ausprobiert, weil ich es selber erfahren und spüren wollte - und ja, die Produkte überzeugen!
Ich schätze ihre frischen High-Performance-Produkte ohne synthetischen Konservierungsmittel, deren Wirkung auf der Haut und als Nahrungsergänzungsmittel im ganzen Körper spürbar ist.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir.

Den ganzen Beitrag findest du unter: https://www.good4u.ch/blog

Der Herbst schleicht sich langsam bei uns ein - es ist die ideale Zeit, um dein Immunsystem vorbeugend für den Winter zu stärken. Das kannst du zum Beispiel mit Schröpfbehandlungen machen oder dir Vitamine in geballter Ladung zuführen. Der Vitaminbooster von RINGANA mit den gefriergetrockneten Superfruits eignet sich dafür hervorragend.
Termine für Schröpfbehandlungen sind im Oktober verfügbar - melde dich bei Interesse gerne. Auch wenn dich der Vitaminbooster näher interessiert.

Nach der 5-wöchigen Sommerferienpause starten heute die Faszientrainings wieder - darauf freue ich mich sehr!
Wenn auch du Lust auf gesunde Bewegung hast, komm doch auf eine Schnupperlektion vorbei und erlebe Kräftigung, Dehnbarkeit und mehr Beweglichkeit auf deiner Matte. Geführt und angeleitet in einer kleinen Gruppe und doch sehr selber mit dir verbunden, ganz bei dir.
Spannend ist auch zu beobachten, wie sich diese Übungen ausserhalb der Lektionen langsam in deinen Alltag einschleichen - und du so deine Resilienz aufbaust und lebst.
Gluschtig worde? Probier's doch unverbindlech us!

www.pilance.ch oder www.good4u.ch oder Tel/WhatsApp an mich persönlich.

Nächste Woche geht's auch mit meinen Kursen wieder los! Es hat noch freie Matten am
Montag 18:45 Uhr und am
Mittwoch 09:45 Uhr.
Komm doch auf eine Schnupperlektion vorbei!

Bleib in der Bewegung - MOVE unterstützt dich auf pflanzliche Art, deine Gelenke und Knorpel in Schuss zu halten und kann helfen, Gelenksbeschwerden zu lindern. Du darfst dich wohlfühlen im Körper!

Du findest das Produkt in meinem Onlineshop unter mirjamuhde.ringana.com

Move your body 🏃‍♀️

Bewegung stärkt das Immunsystem, hilft Fett zu verbrennen und fördert zudem die psychische Gesundheit. Umso wichtiger ist es, soviel Bewegung wie nur möglich in den Alltag zu integrieren.

CAPS move unterstützen deine Gelenks- und Knochengesundheit aktiv. Natürliche, rein pflanzliche Vitalstoffe sorgen für mehr Beweglichkeit und damit für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag.

Hol dir deine Portion Schwung und Leichtigkeit jetzt* um -10% 🤩
*gültig bis 31.07.2022 bzw. solange der Vorrat reicht

Ich habe diese PFLANZLICHEN Frische-Produkte OHNE Konservierungsstoffe selber und im Freundeskreis getestet. Das Echo war durchwegs positiv. Vor allem das Sport GO (Gel bei muskulären Verspannungen) sowie die Caps PUSH und MOVE kommen gut an.
Sport GO verwende ich auch in der Praxis für Massagen und die Kunden schätzen, dass es nur dezent duftet und angenehm wärmt und so hilft, zu entspannen.
Du kannst diese Produkte in meinem Online-Shop unter mirjamuhde.ringana.com bestellen - Lieferung und Rechnung erfolgen direkt an dich.
Zögerst du noch oder bist du bereit, auszuprobieren?

Läuft bei dir auch viel und du wünschst dir Entspannung? Eine Massage kann helfen, dein Nervensystem zu regulieren. Du wirst ruhiger durch Berührung und dank verschiedenen Massagegriffen kann ich dich dabei unterstützen, immer mehr in die Balance zu kommen. Körper, Geist und Seele hängen zusammen - und so gesehen regulierst du dich physisch und damit zusammenhängend oft auch emotional.

Falls die Verspannungen daher rühren, weil du muskulär verkrampfst und einen Mangel an Magnesium / Calzium haben könntest, habe ich dir auch noch ein paar Tips und Empfehlungen.

Du hast öfters Schmerzen in den Seiten und unter den Rippen?😔

Diese einfache Übung öffnet deine Körperseiten intensiv und ist unglaublich wohltuend. 🙏 Wenn Stehen zu unangenehm ist, kannst du die Dehnung auch im Sitzen machen. Du wirst dich in jedem Fall deutlich besser fühlen. 👍

✅ Die Übung klappt schon gut? Dann probiere auch diese einfache Morgenroutine für einen beweglichen Rücken aus: https://lie-br.com/fb-rücken-übung-morgens