Massages thérapeutiques - Tadaima - Genève Carouge

Enfin une bonne question à se poser !

Pas de fatalité autour des carences en iode, le livre - AIMSIB La rentrée n'est plus une menace, c'est devenu du réel. Le temps de s'alanguir est terminé, tout le monde a besoin de retrouver un niveau de forme optimal et surtout de ne pas tomber malade, que ce soit de pathologies vénielles ou catastrophiques. Le Dr Vincent Reliquet fomentait un livre…

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Bonjour à toutes et à tous,

❓Cholestérol : et si on avait tout faux ?

Un allié indispensable à notre santé : le cholestérol.

La médecine moderne l’a diabolisé, en a fait un ennemi. « Un danger pour nos veines, notre cœur, notre cerveau ».
Mais sans elle, notre corps ne fonctionnerait tout simplement pas !

Je vais donc vous présenter 4 fonctions méconnues, mais essentielles du cholestérol.

Une composante vitale de nos cellules
Le cholestérol est une molécule cireuse et semblable à de la graisse. Il fait d’ailleurs partie de la famille des lipides (matière grasse).

On le trouve dans chaque cellule de notre corps.

Il contribue à la stabilité et à la fluidité des membranes cellulaires, assurant ainsi que nos cellules fonctionnent correctement.

Il s’agit donc d’une substance qui est naturellement présente en nous, et qui est indispensable à nos cellules. Et cela, à plus d’un titre ! À commencer par la synthèse de la vitamine D.

1) Sans cholestérol, pas de vitamine D
Tout le monde sait à quel point la vitamine D est bonne pour la santé. Elle est essentielle pour l'absorption du calcium et donc pour prévenir les maladies osseuses, telles que l'ostéoporose et le rachitisme.

De plus, la vitamine D aide notre système immunitaire à lutter contre les infections.

Et beaucoup de gens pensent qu’il suffit de s’exposer au soleil pour faire le plein de vitamine D. Ce n’est pas complètement faux, mais c’est oublier qu’en coulisse, c’est tout de même bien plus complexe…

Vous m’excuserez, mais je vais devoir aborder rapidement quelques détails techniques.

En réalité, lorsque notre peau est exposée à la lumière ultraviolette B du soleil, le 7-déhydrocholestérol présent dans nos cellules cutanées est converti en vitamine D31 (aussi appelée cholécalciférol). C’est la forme inactive de la vitamine D.

Cette vitamine est ensuite transportée vers le foie et les reins, où elle est transformée en sa forme active (le calcitriol).

Si je résume, la vitamine D provient principalement d’une suite de réactions moléculaires à partir des dérivés du cholestérol dans notre organisme via l'exposition aux UV.

En d’autres termes, un niveau adéquat de cholestérol est donc essentiel pour assurer une synthèse optimale de la vitamine D.

C’est pourquoi un cholestérol trop bas peut compromettre notre capacité à produire suffisamment de vitamine D[1], même si l’on prend des bains de soleil réguliers !

Premier bon point, donc, pour le cholestérol : il « bétonne » notre système immunitaire.

Et, vous allez voir qu’il protège également notre système digestif.

2) La clef pour bien digérer
Le cholestérol est également crucial pour la synthèse des acides biliaires, qui jouent un rôle vital dans la digestion.

En effet, les acides biliaires aident à émulsionner les graisses alimentaires, permettant leur absorption dans l'intestin.

Sans une quantité suffisante de cholestérol, notre corps ne peut pas produire suffisamment d'acides biliaires.

Conséquence : notre corps digère mal la nourriture, il absorbe mal les nutriments et les vitamines liposolubles (solubles dans le gras). À long terme, cela provoque des problèmes de santé et des carences.[2]

Remontons maintenant un peu plus haut, vers notre cœur…

3) Bon pour le stress et la santé sexuelle
Comment est-ce possible ?

Cette fois-ci, vous avez compris le principe, je vous passe les détails techniques. Retenez que le cholestérol est également le précurseur des hormones stéroïdes, comme les hormones sexuelles (les œstrogènes et la testostérone), mais aussi des hormones corticosurrénales, qui régulent tout, du métabolisme à la réponse au stress.[3]

Ainsi, le cholestérol participe aussi bien à la production du cortisol (qui joue un rôle primordial dans la gestion du stress) qu’à la santé sexuelle, en boostant notre libido.

Finissons notre voyage dans le corps avec le cerveau.

4) Le gras pour une meilleure mémoire
Notre cerveau, bien qu'il ne représente que 2% de notre poids corporel, contient 25% du cholestérol de notre corps.

Le cholestérol est indispensable à la synthèse des neurotransmetteurs, facilitant la communication entre les neurones.

Le cholestérol est également vital pour la myélinisation des neurones.

C’est un processus qui permet une transmission rapide des signaux nerveux, soutenant ainsi la mémoire, l'apprentissage et d'autres fonctions cognitives.

Dit très simplement, nos neurones ont besoin d’être élastiques pour être efficaces. Et ce qui les rend plus élastiques, c’est le gras du cholestérol.

Le cholestérol bas : un risque ?
J’espère que vous l’aurez compris : pas assez de cholestérol, et notre corps part en vrille !

Des recherches récentes[4] ont montré que des niveaux de cholestérol trop bas pourraient être associés à des risques pour la santé, notamment en ce qui concerne la fonction cérébrale et la santé cardiovasculaire.

Dans une étude encore plus récente (elle est sortie l’année dernière) des niveaux de cholestérol trop bas ont d’ailleurs été associés à un risque accru de maladies neurodégénératives, de troubles de l'humeur et d'autres problèmes de santé mentale.[5]

Mais il y a un point encore plus alarmant : un cholestérol bas faciliterait l’apparition de cancers.

Les travaux stupéfiants du Dr de Lorgeril
J’aimerais terminer cette lettre en vous parlant du médecin français Michel de Lorgeril, expert international sur le cholestérol.

Malheureusement, ses idées ne sont pas beaucoup relayées dans les médias, car il s’oppose à l’industrie très profitable des médicaments contre le cholestérol (les statines).

Dans son livre L’horrible vérité sur les médicaments anticholestérol[6], il rappelle que les nouvelles chimiothérapies contre les leucémies et les lymphomes sont devenues de plus en plus efficaces.

La raison à cela ?

Elles augmentent le taux de cholestérol.

Il cite à ce sujet une étude de 2012 menée sur 600'000 individus et 4000 cancers pendant 12 ans.[7]

La conclusion des chercheurs a été sans appel : avoir un cholestérol élevé semble protéger des leucémies et de certains lymphomes (cancers des ganglions).

Comme vous le voyez, le cholestérol souffre encore de beaucoup d’idées reçues à son sujet.

À l’heure actuelle, ces idées reçues profitent surtout à l’industrie pharmaceutique qui voit d’un mauvais œil la disparition du business profitable des statines.

Je vous invite donc à ne pas vous tromper d’adversaire. Le véritable ennemi, ce n’est pas le cholestérol.

Lise de Nouvelle Santé

SOURCES :
[1] Naeem Z. Vitamin d deficiency- an ignored epidemic. Int J Health Sci (Qassim). 2010 Jan;4(1):V-VI. PMID: 21475519

[2] Mashnafi, S.; Baumgartner, S.; Mensink, R.P.; Perlee, D.; van Vught, L.A.; Lütjohann, D.; Plat, J. A Transient Inflammatory Response Induced by Lipopolysaccharide Infusion Lowers Markers of Endogenous Cholesterol and Bile Acid Synthesis in Healthy Normocholesterolemic Young Men. Biomedicines 2023, 11, 126

[3] Huixia Lu, Jordi Martí; Effects of cholesterol on the binding of the precursor neurotransmitter tryptophan to zwitterionic membranes. J. Chem. Phys. 28 October 2018; 149 (16): 164906.

[4] Qiu C, Zhao X, Zhou Q, Zhang Z. High-density lipoprotein cholesterol efflux capacity is inversely associated with cardiovascular risk: a systematic review and meta-analysis. Lipids Health Dis. 2017 Nov 10;16(1):212

[5] A new perspective on cholesterol in pediatric health: association of vitamin D metabolism, respiratory diseases, and mental health problems

Clin Exp Pediatr. 2022;65(2):65-72

[6] Michel de Lorgeril, L’horrible vérité sur les médicaments anticholestérol, Thierry Souccar Editions, 2015, p. 182.

[7] Ann Hematol 2012 Oct ;91(10) :1519-31

Et si un massage des tissus mous entourant l'articulation pouvait soulager voire faire partir les douleurs ? Car elles ne viennent pas du cartilage... mais alors d'où ?

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L'article (qui comprend le mode d'emploi de la germination) est dans les commentaires ;)

Saviez-vous qu'il y a de nombreux avantages à respirer par le nez plutôt que par la bouche ?

En voici quelques uns:

✅ On réduit le risque de maladies respiratoires: Le nez est équipé de poils et de muqueuses qui agissent comme un filtre naturel pour l'air que vous respirez, aidant à piéger les particules de poussière, les polluants et les allergènes. Cela peut aider à réduire les risques de maladies respiratoires et d'allergies.

✅ On s'oxygène mieux: Lorsque vous respirez par le nez, les sinus produisent de l'oxyde nitrique, une substance qui dilate les vaisseaux sanguins dans les poumons et améliore la circulation sanguine. Cela peut aider à augmenter l'apport en oxygène dans le corps et à améliorer les performances physiques.

✅ On diminue la risque d'infection: Le nez est également capable de réchauffer et d'humidifier l'air que vous respirez, ce qui peut aider à protéger les voies respiratoires contre les irritations et les infections.

✅ On réduit le stress: La respiration par le nez peut aider à réduire le stress et l'anxiété en activant le système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation et la détente.

✅ On digère mieux: En respirant par le nez, vous pouvez favoriser une meilleure digestion, car l'air inhalé est chauffé et humidifié, ce qui peut stimuler la production d'enzymes digestives dans l'estomac !

Alors, vous commencez quand ?

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Mit dem Frühling kommen auch die Zecken. Wie schützen Sie sich vor einem Zeckenstich? Und was tun, falls es doch passiert? Tipps und Antworten liefert Ihnen die App «Zecke». Melden Sie jeden Stich direkt mit der App und informieren Sie sich mit der dynamischen Gefahrenkarte über regionale Risikogebiete.

Mehr Informationen unter: www.zecke-tique-tick.ch/de/
Oder unter: www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/ausbrueche-epidemien-pandemien/aktuelle-ausbrueche-epidemien/zeckenuebertragene-krankheiten.html
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Qui dit printemps dit aussi tiques. Mais comment prévenir les piqûres ? Et que faire si cela vous arrive ? Vous trouverez des conseils dans l’application « Tique ». Signalez chaque piqûre dans l’application et découvrez les zones à risque dans votre région grâce à la carte dynamique des dangers.

Plus d’infos sur : www.zecke-tique-tick.ch/fr/
Ou sur : www.bag.admin.ch/bag/fr/home/krankheiten/ausbrueche-epidemien-pandemien/aktuelle-ausbrueche-epidemien/zeckenuebertragene-krankheiten.html
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Con l’arrivo della primavera arrivano anche le zecche. Come proteggersi dalle punture di zecca? E cosa fare in caso di puntura? L’app «Zecca» vi fornisce consigli e risposte in proposito. Segnalate ogni puntura direttamente nell’app e informatevi sulle zone a rischio della vostra regione consultando la mappa dinamica dei pericoli.

Per maggiori informazioni: www.zecke-tique-tick.ch/it/
Oppure sul sito (disponibile in tedesco e francese): www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/ausbrueche-epidemien-pandemien/aktuelle-ausbrueche-epidemien/zeckenuebertragene-krankheiten.html

swisstopo

C’est le roi de l’illusion. Petit et toujours présent pour nous réconforter. Il avance masqué et se cache souvent là où on ne l’attend pas. Un ingrédient magique pour l'industrie qui donne goût, couleur et texture à nos aliments. Le sucre… Un petit plaisir qui peut nous jouer des mauvais tours et laisse sur notre santé son empreinte indélébile.

Nettoyer le foie Nettoyer le foie régulièrement est, dans mon humble avis, aussi important que de se brosser les dents. Voici comment mettre une stratégie solide en place.

Dans les supermarchés, plus de 80% des aliments sont néfastes pour notre santé car composés nombreux additifs. Pour distinguer les différents types de transformation des aliments, il est une classification très intéressante au doux nom de NOVA. Elle classe 4 groupes d’aliments selon leur degré de transformation.

∙ Le groupe 1 comprend les aliments bruts ou peu transformés: les végétaux tels que graines, fruits, feuilles, racines, champignons, algues mais aussi les aliments provenants des animaux (muscles, abats, oeufs, lait). L'eau en fait également partie.

∙ Le groupe 2 comprend les ingrédients culinaires transformés. Ce sont souvent des produits dérivés des aliments du groupe 1 ou de la nature, tels que huiles, beurre, sucre, sel. Ils ne sont généralement pas destinés à être mangés par eux même, mais à être utilisés en combinaison avec les aliments du groupe 1 pour préparer des plats ou boissons maison.

∙ Le groupe 3 comprend les aliments transformés incluant des méthodes de conservation et de cuisson variées avec pour but principal d’augmenter la durée de vie des aliments du groupe 1, et/ou de modifier et/ou d’améliorer leurs qualités sensorielles. On compte les conserves de poisson, les fromages, pains frais, légumes en bouteilles. Les aliments de cette catégorie peuvent contenir des additifs douteux.

∙ Le groupe 4 comprend les aliments ultra-transformés, tels que sodas, collations sucrées ou salées emballées, produits à base de viande reconstituée, plats surgelés... Ce sont souvent des formulations industrielles effectuées à partir de cinq ingrédients ou bien plus. Ils ne contiennent généralement aucun aliments du groupe 1! Ces produits sont souvent riches en colorants, arômes, exhausteurs de goûts, édulcorants, épaississant, émulsifiants, agents de charge ou autre agents antiagglomérants, etc.

L'application Open Food Facts permet, entre autre, de découvrir le score Nova des aliments. Mais vous l'aurez bien compris, l'important reste de manger des aliments le moins possible transformés ou qui se sont transformés « naturellement », par fermentation par exemple !

Pour traiter dépression, troubles anxieux ou hyperactivité, la recherche mise aujourd’hui sur le microbiote. Seul problème pour créer des traitements : chacun a un microbiote unique !

"Microbiote et psychisme" un reportage à voir ce soir sur RTS Un à 20h10

https://www.facebook.com/1468746525/posts/10229736385621740/?

La farine d'insectes va être ajoutée à de très nombreux produits alimentaires, et elle peut créer des problèmes digestifs, voire des allergies. Lisez bien les compositions !

Bonjour à tous/toutes !

J'espère que vous allez bien et que vous avez bien commencé cette nouvelle année 😊

Le cabinet est toujours ouvert les mercredis et jeudis à Carouge, sur rdv au 076/581.01.87
Les tarifs sont toujours de 100.- sans assurance complémentaire et 120.- avec (Asca, Rme)

Au plaisir de vous (re)voir
Mes meilleurs vœux de santé et beaucoup de plaisir et de joie "esprit sain dans un corps sain" 🤗

Hervé

https://pages.rts.ch/emissions/36-9/13458649-douleurs-et-si-c-etait-les-fascias.html #13497566

36.9° - Douleurs : et si c'était les fascias ? Douleurs : et si c'était les fascias ?

Le microbiote parle au cerveau... et vice-versa - Sciences et Avenir Lien direct entre le microbiote intestinal et le cerveau.

Optimisez votre santé en sélectionnant les bonnes matières grasses!!

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