Jonathan Toffalo Coaching, Geneva Videos

Oui, j'avoue...je me sens un peu comme ça parfois 😜

C'est le petit coup de pouce supplémentaire dont tu pourrais avoir besoin avec ta nutrition pour perdre ces kilos de graisse supplémentaire avant l'été 🔥Envie de soutenir mon travail ? Un like, un commentaire, un enregistrement ou un partage m’aide énormément ! 🤗 🎁PS: si tu veux perdre jusqu’à 10 kilos en 90 jours, mon ebook est enfin disponible !Clique vite sur le lien dans ma bio et récupère tes clés indispensables pour obtenir le corps que tu souhaites 🔑 ❤️Beaucoup d'amour,Ton Coach, Jon Si tu n'es toujours pas abonnée à mon compte ⬇️👉🏼ABONNE-TOI @jonathantoffalo.coach👉🏼ABONNE-TOI @jonathantoffalo.coach 👉🏼ABONNE-TOI @jonathantoffalo.coach #marche #marcher #neat #coachsportifenligne #instarégime #minciravecplaisiretsansrégime #perdredupoidssansregime #pertedepoidsrepriseenmain #pertedepoidsdurable #mincirsansregime #maigrirsansprivation #maigrirensefaisantplaisir #mincirsansfrustration #mincirsanssepriver #maigrirsansrégime #minciraveclesourire #mincirsainement #maigrirdefinitivement #maigrirdurablement #instarégimeuse #perdreduventre #pertedepoidsrepriseenmain #perdredupoidssainement #objectifpertedepoids #coachpertedepoids #coachsportif

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À force de m'attaquer à Herbalife, ils vont bientôt me coller un procès 🤭 Si tu es avec moi, partage la vidéo 🙌🏼

Je te plante le décors: On est en fin de journée ou éventuellement le week-end... Tu as la flemme de t'entraîner ou alors tu n'as pas l'énergie ou encore tu n'as "pas le temps". Aujourd'hui, je te propose un circuit à effectuer chez soi et sans matériel. Ce circuit est centralisé sur le bas du corps (cuisses, fessiers, ischios). Tu vas effectuer chaque exercice de manière très progressive. Ce ne sont pas des exercices qui sont très intenses mais c'est le nombre de répétitions et éventuellement le nombre de séries et la vitesse d'exécution qui vont te permettre d'avoir un effet suffisamment notable au niveau du corps pour maintenir une progression. ⚠️2 choses très importantes: 1️⃣ Tu devras respecter l'ordre des exercices car cela va te permettre de travailler sur tes déséquilibres musculaires, cela va permettre de pré-fatiguer le muscle qui va être travaillé sur l'exercice suivant et donc de permettre et favoriser un entrainement de qualité malgré une intensité ou des exercices qui ne sont pas très difficiles pour la majorité. 2️⃣ Tu devras utiliser un tempo particulier, c'est-à-dire une vitesse d'exécution particulière. Généralement relativement lente afin de travailler sur le stress métabolique, c'est-à-dire la fatigue des fibres musculaires. Ce stress métabolique va avoir un impact sur le maintien ou la construction (en fonction du niveau que tu as) de la masse musculaire. Vas-tu l'essayer ? 👀 Bon training 💪🏼 Ton Coach, Jonathan ---- Tag @ un(e) ami(e) qui doit essayer ce circuit🔥 ---- #coachsportif #personaltrainer #coaching #coach #coachsportifgeneve #personaltrainergeneve #personaltrainergeneva #geneve #geneva #pertedepoids #pertedegras #poids #regime #nutrition #maigrir #mincir #ventreplat #regimeuse #reequilibragealimentaire #viesaine #developpementpersonnel #modedevie #motivation #determination #cardio #musculation #fitness #repas #meal #diete

Idée circuit pour te forger des cuisses et des fessiers dignes de Zeus et Athéna ⚡️🔥 3 exercices à enchaîner sans récupération, on récupère 2min et on recommence pour 3 à 6 séries 😈 . 10 à 20 squat sautés selon ton niveau et ta forme. . 10 à 20 fentes sautées selon ton niveau et ta forme. . 10 à 30sec chaise pour finir le circuit en beauté 🔥 . Oseras-tu l'essayer ? 😏 N'hésite pas à partager ce circuit quand tu l'auras fait 💪🏼 Ton Coach, Jonathan Si tu veux plus de conseils envoie moi un message privé 📩 ---- Tag @ un(e) ami(e) qui doit tester ce circuit 🔥 ---- Si tu n'es toujours pas abonné(e) à mon compte ⬇️ ABONNE-TOI @_jonathantoffalo 🔥 ABONNE-TOI @_jonathantoffalo 🔥 ABONNE-TOI @_jonathantoffalo 🔥 Ne rate pas le prochain post 🔔 #coachsportif #personaltrainer #coaching #coach #coachsportifgeneve #personaltrainergeneve #circuittraining #hiit #personaltrainergeneva #entrepreneur #business #geneve #genève #geneva #pertedepoids #regime #pertedegras #nutrition #cardio #poidsducorps