Kinea - Kreuzlingen

Hier eine Meditation zur Selbstliebe von Louise Hay.
Louise Hay hat auch ein wunderbares Programm dazu entwickelt, mir täglichen Übungen.
Wie ihr seht, beschäftigt mich dieses Thema wirklich sehr. Es ist mir ein grosses anliegen, weil die meisten von uns nicht gelernt haben sich selbst zu lieben, Selbstliebe aber viel mehr Verständnis und Frieden in unser Leben bringen kann.
Ist doch auch ein schönes Thema für die Weihnachtszeit♥️

https://youtu.be/6FNYhZAE_6E

Selbstliebe&Vergebung Meditation nach Louise Hay Meditation Für deine Seele dein Heil werden Nach Affirmationen von der wunderbaren Louise Hay Du bist ein wertvolles Wesen Spüre deine Einzigartigkeit in die...

Aktuell zur Weihnachtszeit. Ich hatte diese Woche gerade eine Klientin, wo ich mit dem inneren Team gearbeitet habe, das im Buch beschrieben ist.
Das Thema war: gesund essen. Der Klientin ist es wichtig gesund zu essen und Zucker möglichst zu vermeiden. Gleichzeitig isst sie aber sehr gerne Weihnachtsguetzli. Sie sagt sich dann, dass es doch reicht, wenn sie pro Sorte immer nur eines isst, dann hat es aber auch eine Stimme in ihr, die sagt "die leckeren Kekse gibt es ja nur zu Weihnachten, da kannst du ruhig mehr essen." eine andere Stimme sagt "wenn du viele Kekse isst geht es dir wegen des Zuckers nicht gut und ausserdem nimmst du zu und hast schon genug auf den Rippen...." Sie hat noch einige andere "Teammitglieder" die sich da zu Wort melden und dadurch fühlte sie sich innerlich ganz zerrissen. So haben wir daran gearbeitet, dass sich ihr innerses Team auf eine Strategie einigen kann und sie so mehr im Frieden mit sich ist.
Ich finde es ein tolles Buch zu den Thema.
Also Euch allen ein schönes Weihnachten mit Spannung und Erholung🎄🎄🎄

Ich weiss, dieser Vortrag zur Selbstliebe ist ziemlich lang, doch es lohnt sich. Du kannst ihn ja z.B.: beim bügeln, putzen,kochen, aufräumen... anhören.
viel Spass dabei

https://youtu.be/fZcZvlcNyOk

Mich selbst lieben lernen, Vortrag von Robert Betz Selbstwertschätzung und Selbstliebe als Grundlage glücklichen Lebens

Am Samstag habe ich noch einmal einen Workshop zum Thema: Prüfungen entspannt meistern gemacht. Es hat richtig Spass gemacht, ich freue mich immer, wenn ich anderen Tipps und Selbsthilfemethoden an die Hand geben kann.
Für was hättet ihr gerne Selbsthilfe Methoden? vielleicht habt ihr eine Anregung, was ich nächstes Jahr als Thema von Workshops machen könnte?
Wenn Ja, teilt es mir doch bitte mit.

Und hier ein Einstieg über die Selbstliebe und über die "Vorurteile" dazu.
https://youtu.be/vpon8G64PMQ

Robert Betz - Die Liebe zu dir selbst - die Basis für dein Lebensglück Liebst du dich schon selbst oder glaubst du, dich selbst lieben zu können? Was denkst du über Selbstliebe? Viele denken dabei an Egoismus oder Narzissmus. Do...

Eines der wichtigsten Themen in meiner Arbeit ist die Selbstliebe. Dazu gehört die Arbeit, scih mit dem inneren Kind auseinader zu setzen. Für viele ist dies nicht so einfach, hier eine erste Anleitung dazu.

https://youtu.be/ZvUdVu5eGQM

Robert Betz: Ihren Kindern nahe kommen in der Meditation Exklusiv für Sie: Robert Betz führte beim JAKO-O Familienkongress 2017 eine Meditation durch. Begegnen Sie ihren Kindern, damit Sie die Gelegenheit haben, zu...

...und da ist er wieder: Zum 4. Mal mein Newsletter. schön ist er geworden ;-) Schaut mal rein unter: http://www.kinea-kreuzlingen.ch/infothek. Wir sehen uns...

Meine Publikationen Hier finden Sie interessante Artikel und Texte rund um meine Arbeit. Dazu gehört selbstverständlich die Kinesiologie, aber auch Ernährung, Kräuterkunde und Achtsamkeit. Hier können hier unsere aktuellen Publikationen bequem bestellen. Sie erhalten dann viermal im Jahr eine kurze, schön gestalt...

Am 2.12. mache ich das 2. Mal in diesem Jahr einen kostenlosen Workshop zum Thema "Prüfungen entspannt meistern". Vielleicht könnt ihr ja vorbei kommen. Würde mich sehr freuen.

Und, seit ihr schon dabei? Ich bin gerade beim 2. Teil "das erwachsenen Ich stärken". Das finde ich einen guten Ansatz. Bisher ging es mir immer darum Zugriff auf das Erwachsenen Ich zu haben, es jedoch auch zu stärken führt dann dazu, dass der Zugeng leichter gelingt.

https://www.youtube.com/watch?v=P8TaQ3z0KKo

Eine Inspiration für diese Woche. Viel Spass dabei😘

Thich Nhat Hanh - Einfach lieben Das ganze Hörbuch und mehr Infos findest du hier: http://spooks.io/9783732481200 Inhaltsangabe: Sind wir mit uns selbst in liebevollem Kontakt, können wir un...

https://www.youtube.com/watch?v=x-MwVjggIcE

Mein Liebligs Herbst Gedicht, von meinem Lieblings Dichter.

Rainer Maria Rilke „Herbsttag" I Rezitation: Fritz Stavenhagen mehr deutsche Lyrik zum hören: http://www.deutschelyrik.de/ oder bei Facebook: http://www.facebook.com/DeutscheLyrik Vergleichs...

Ein sehr empfehlenswertes Arbeitsbuch, mit vielen Übungen. Ich habe gerade den ersten Teil "das Schattenkind" fertig gestellt. Auch wer sich schon viel mit sich und den eigenen Mustern beschäftigt wird, wird von diesem Arbeitsbuch noch profitieren. Für diejenigen, die gerade damit anfangen ist es sehr nützlich, die ganzen Übungen zu machen.

Wie schon berichtet ist Cornelius mein Zen Lehrer. Hier erklärt er ein paar Dinge zur Achtsamkeit. Ich mag seine Erklärungen und seine Beispiele. Vielleicht gibt das Video noch ein paar neue Impulse für Euch.
In diesem Sinne "Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben..." aus einer Sammlung von Zen Texten.
https://youtu.be/7vEWCF-_sQw Achtsamkeit von Cornelius

Was ist Achtsamkeit ? - Cornelius von Collande Mehr zum Thema "Achtsamkeit im Buddhismus" ( Playlist) HIER: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnDHJJhxnunFjoXoA7jBCsSjle9ooysmJ - Dr. Cornelius von Col...

Hier gibt es noch Ideen zum einrichten eines Raums zum meditieren, zum die Meditationszeit in den Tag einbauen usw.
https://youtu.be/1X1OxJyLO2s 10 Tipps zum meditieren

#10 Tipps zum Meditieren von Zenmeister Alexander Poraj - Benediktushof Der spirituelle Leiter des Benediktushofes, Dr. Alexander Poraj, verrät 10 Tipps, wie Ihnen das regelmäßige Meditieren gelingen kann.

Das sitzen ist beim meditieren sehr wichtig, damit man sich möglichst wenig verspannt.
Alexander Poraj ist einer der Spirituellen Leiter des Benediktushofs, des Meditationszentrums, wo ich meinen Lehrer (Cornelius von Collade) habe.
https://youtu.be/Ap89d-ST_5o richtige Haltung beim Sitzen

#Tipps zur richtigen Haltung beim Meditieren von Zenmeister Alexander Poraj Wissen Sie nach welcher Art Sie bei Meditieren sitzen, ob in der Japanischen Sitzhaltung, in der Burmesischen oder im halben Lotussitz? Alexander Poraj zeigt...

https://youtu.be/6QHji6zR24A
Also hier wie versprochen etwas über Meditaion. Hier erfahrt ihr kurz und prägnant, was es ist und was es bringt. Meditation lernen ist eine gute, einfache Erklärung, was Meditation bewirkt.

Richtig Meditieren | Einfache Erklärung Stell dir vor, es gäbe eine Pille, die deine Konzentration, deine Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung erhöht. Diese Pille reduziert gleichzeitig Angstgefühl...

Damit Ihr auch gleich loslegen könnt, hier erst einmal, wie ihr euch einen Platz zum meditieren einrichten könnt.
https://youtu.be/wCZ9wF9aRhc

#Wie richte ich mir einen Meditationsplatz ein? Von Zenmeister Alexander Poraj Idealerweise richtet man sich Zuhause in einer ruhigen Ecke einen dauerhafte Meditationsplatz ein. Die Basics sind eine weiche Sitzunterlage, wie eine waschb...

Nun sind die Meditationstage schon wieder vorbei, sie haben viel Ruhe und auch einige Erkenntnisse gebracht. Hier ein kleiner Einblick in unseren Meditationsraum.
ich werde in nächster Zeit immer mal wieder etwas kleines zur Meditationspraxis posten, weil die Meditation eine meiner Leidenschaften ist.

https://goo.gl/images/FPSUQN
Dieser Sport lässt sich mit einem Neoprenanzug mehr oder weniger das ganze Jahr ausüben.
Wir werden es probieren. Ihr auch?

Image: Sicher Paddeln: Tipps für Anfänger & SUP Technik für Fortgeschrittene Found on Google from inflatable-sup.com

https://goo.gl/images/3bapNT
Stand up paddeln verbessert das Gleichgewicht und das Körpergefühl und macht uns so unseren Körper wieder bewusst und Körperbewusssein ist ein Teil des Selbstbewusstseins.
Also, probiert es mal aus. Mir tut es sehr gut, vor allem, da ich durch meinen Unfall etwas Körperbalance eingebüsst habe.

Image: Stand Up Paddling: Sonni Hönscheid über eine faszinierende Sport ... Found on Google from welt.de

So, nun sind mal wieder ein paar Tage meditieren angesagt. Hinsitzen, nicht reden, Gedanken beobachten.... und alles so nehmen, wie es gerade ist. ZEN Übungstage nennt sich das Retreat. Ich kann es nur empfehlen.

https://www.swiss-architects.com/de/oap-offermann-architektur-and-projekte-zurich/project/kunstprojekt-james-turrell-skyspace-piz-uter
Hier findet ihr Bilder und die Beschreibung von James Turells Skyspace in der Schweiz.

Kunstprojekt James Turrell Skyspace Piz Uter OAP Offermann Architektur & Projekte Topos (Topologie): Der zylindrische, mit Natursteinen ummantelte Skyspace erinnert an eine Bergkapelle. Auch archaische Kultstätten irgenwo auf dieser Welt...

Unser neuer Newsletter ist raus. Ihr könnt ihn Euch bestellen unter https://www.kinea-kreuzlingen.ch/kontakt/newsletter-bestellen/.
Ausserdem haben wir eine Publireportage in der Kreuzlinger Zeitung veröffentlicht. Den Artikel findet Ihr in meiner Infothek: https://www.kinea-kreuzlingen.ch/infothek/
Viel Spass beim Schmökern!

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Eine kleine Achtsamkeitsübung für heute: geniesse das, was du hast. Bei mir ist es der Anbllick des Sees. Egal was für ein Wetter es ist, auf den See zu schauen tut mir immer gut.

Wir waren in einer Ausstellung von James Turell in Baden Baden. Es geht darum, was es mit uns macht, wenn wir z.B.: in einem Raum stehen, in dem wir keine Konturen sehen und völlig von farbigem Licht umgeben sind.
Die Ausstellung ist sehr eindrücklich. Sie ist noch bis 28.10.2018 zu sehen.
Sehr empfehlenswert!

Eine Übung für heute: Wer eine Klangschale hat, schlag die Klangschale an und lausche ihrem Ton, wenn die Klangschale verklungen ist, lausche in dein inneres, deine innere Stimme.
iIhr könnt das auch mit einem Musikinstrument, einem Glas oder Metallbehälter machen, alles was klingt eignet sich.
Wenn ihr diese einfache Übung öffters macht, wird eure innere Stimme mit der Zeit immer deutlicher vernehmbar.

Essen im Alten Schloss in Baden Baden.
Tolle Atmosphäre und ein schöner lauser Abend.

Mich während des Tages einfach mal vor den Gong zu stellen, zu sehen, wie er leuchtet, in seiner Farbe versinken... tut mir gut. in mir breitet sich dann ein Gefühl von Ruhe, Frieden und Kraft aus.