SwissCityMarathon

Ein Langstreckenlauf erfordert mehr als nur körperliche Fitness – eine durchdachte Strategie ist der Schlüssel zum Erfolg 🔑Von der richtigen Vorbereitung 💪 über das ideale Renntempo ⏱️ bis hin zur mentalen Stärke 🧠

Zu den Tipps ➡️ https://www.swisscitymarathon.ch/news/artikel/laufstrategie-so-erreichst-du-dein-ziel

📣 Bonus-Tipp: Sei dabei am Salomon Trainingsrun 20KM am Sonntag, 29.09. 📅

📣 Ready für die letzte Challenge um dir einen der Startplätze im ausverkauften Marathon, Halbmarathon oder CityRun 10KM zu sichern? Am Freitag geht’s los 🤩

Absolviere eine Runde auf der SwissCityMarathon – Lucerne original Strecke in Horw mit RUN365 mit dem Club Zeitmesschip oder mittels QR-Code 👟

📅 Zeitraum: Freitag, 20. September 2024 bis Sonntag, 29. September 2024
📍 Ort: RUN365 Strecke in Horw
👟 Teilnahme: Mit Zeitmesschip (RunLucerne Club Member) oder via QR-Code (gratis)

Es werden 10 Teilnehmende ausgelost und kontaktiert

Alles zu unseren Challenges ➡️ www.swisscitymarathon.ch/news/artikel/so-kommst-du-noch-an-einen-startplatz

🌟 Was gibt es neben der Strecke zu entdecken? 🏞️💪 Wie kann ich mich die kommenden Wochen noch vorbereiten? 🏋️‍♂️Das und mehr erfährst du im aktuellsten Newsletter📖

🏞️🏃🏼Das erwartet dich in Luzern 🏃🏼‍♀️🏞️ Irene vom SwissCityMarathon – Lucerne Team For our English speaking friends Read our English Newsletter  I  Subscribe to our English Mailing List

Was sind die Luzerner Highlights 🌟 einer Coop Runnerin? «Luzern bietet so viele tolle Orte; der Nölliturm mit der Stadtmauer ist sehr geschichtsträchtig, aber auch die ganze Altstadt bis hin zur Fasnacht. Mein Highlight ist und bleibt aber der Europaplatz am See!» 🏃‍♂️

Du bist für den 2024 angemeldete und kannst leider nicht starten? 😬 Dann hast du zwei Möglichkeiten, wie du deinen Startplatz an ein:e wartende Läufer:in weitergeben und umschreiben kannst 🏃

1️⃣ Startplatz-Transfer: Du kennst jemanden, der / die deinen Startplatz übernehmen möchte? Dann sende ihm / ihr direkt den Transfer-Link den du über deinen Änderungslink abrufen kannst und übertrage deinen Startplatz 😁
2️⃣ Abmeldung: Melde dich über den Änderungslink ab und die nächste Läufer:in auf der Warteliste rückt automatisch an deiner Stelle nach ✅

📣 Diese Möglichkeiten bestehen bis am 13.10. 📅Der Start mit einer nicht umgeschriebenen Startnummer ist nicht möglich!

©️ Picture: Swiss-Image

Wer ist auf dem besten Weg einen RunLucerne Super Runner werden? 🚀

So wirst du zum RunLucerne Super Runner 💪
🏃‍♂️ Laufe an unseren Events mind. 1x (Lozärner Cross, GO-IN6weeks, SwissTrailrun Pilatus) und am SwissCityMarathon – Lucerne
📅 Diese 4 Läufe müssen innert einem Kalenderjahr liegen
🏆 Nach dem Finish am SwissCityMarathon – Lucerne werden die Super Runner ausgezeichnet

Alles zu RunLucerne ➡️ https://www.swisscitymarathon.ch/infos/vorbereitung/vorbereitungslaeufe

Ready for the weekend? 💪 Noch bis Sonntag, 22:00 Uhr kannst du am Virace Qualifying 10K teilnehmen und dir deinen Platz sichern! 🎉 Unter allen Teilnehmer:innen verlosen wir 10x Startmöglichkeiten in unseren ausverkauften Kategorien sowie 2 Startplätze für den CityRun 10K.

Mitmachen ist ganz einfach:
1️⃣ Lade die und melde dich kostenlos auf der viRACE App für den virtuellen Lauf an
2️⃣ Laufe deine liebsten 10 km, wo immer du willst 🌍
3️⃣ Werde in die Rangliste aufgenommen und nimm automatisch an der Verlosung teil 🏅

Unsere Marathon Pacemaker 🤩🏃 Mit welchem Pace läufst du mit? ⏱️

Alles Pacemaker in der Übersicht ➡️ https://www.swisscitymarathon.ch/race-day/informationen/pacemaker

📣 Unsere RunLucerne Club Mitglieder profitieren vom exklusiven Lauf Workshop 🤩 Und mit etwas Glück gewinnst auch du einen Platz dafür und wirst optimal auf deinen SwissCityMarathon vorbereitet 😁

📅 Donnerstag, 19.09. 17:15 bis 20:00 Uhr
📍 Sursee
💪Workshop mit Expert:innen in den Bereichen Ausrüstung, Verpflegung und Kräftigung

So nimmst du teil an der Verlosung
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🏃 Markiere deinen Lauf-Buddy, mit dem du am Workshop teilnehmen möchtest, in dem Kommentaren
➡️ Die Gewinner:innen werden per DM kontaktiert, Teilnahme bis am 11.09.

Wie kann man am Vorwettkampftag am besten Carboloaden? Nutrition Partner Sponser erklärt wie's geht 💪

Aus welchem Kanton kommst du an den SwissCityMarathon? 🏃🏃‍♀️

Liebe Laufbegeisterte
🏃🏼Wie bereite ich mich für den SwissCityMarathon vor?
🚦Wie funktioniert das Startsystem?
🏁Wie erreiche ich mein Laufziel?
👨‍👩‍👧‍👦Wie kann ich im Rahmen des SwissCityMarathon spenden?

Das und vieles mehr jetzt im neusten Newsletter lesen 🤩

🏃🏼‍➡️💪🏼Deine Vorbereitung auf den SwissCityMarathon – Lucerne👏🏼🏃🏼‍♀️ Irene vom SwissCityMarathon – Lucerne Team For our English speaking friends Read our English Newsletter  I  Subscribe to our English Mailing List

📣 Bereit für die zweite Challenge um dir einen der Startplätze im ausverkauften Marathon, Halbmarathon oder CityRun 10KM zu sichern? Heute um 17.00 Uhr geht’s los 🤩

Absolviere 10KM bei unserem Qualifying 10K in der Virace App 👟

📅 Zeitraum: Freitag, 6. September 2024 (17:00 Uhr) bis Sonntag, 15. September 2024 (22:00 Uhr)
📍 Ort: Virtuelles Rennen – Laufe 10KM wo immer du willst
👟 Teilnahme: Gratis über die viRace App

Es werden 10 Teilnehmende ausgelost und kontaktiert

Alles zu unseren Challenges ➡️ www.swisscitymarathon.ch/news/artikel/so-kommst-du-noch-an-einen-startplatz

Mehr als 13'000 Anmeldungen 🤩 und damit 3 volle Lauf-Kategorien 🏃

✅ Melde dich für die Warteliste an und werde informiert, wenn Startplätze frei werden
📣 Oder nimm an einer unserer 3 Challenges teil und sichere dir mit Glück eine Chance auf einen Startplatz

©️ Picture: Swiss-Image

Bist du bereit, deine Grenzen zu testen? Schliesse dich unserer September MUUVR Challenge an und finde heraus, wie weit du in 30 Minuten laufen kannst 🏃 Zu gewinnen gibt es 3 Muuvs🏃‍♀️🌟

📲 Melde dich jetzt in der Muuvr-App an und nimm die Herausforderung an!

Die Wildcats Allstars Cheerleader motivieren dich auf deinen letzten Metern ins Ziel nochmals besonders 🎉👏

Dank der Unterstützung von Coop starten am SwissCityMarathon – Lucerne die zukünftigen Cracks gratis am Maratholino mit der Startnummer 1️⃣ Im Ziel wartet auf alle die wohlverdiente Erinnerungsmedaille 🏅🎉 Ein Highlight mit Jöö-Faktor 🤩

Alles zum Maratholino ➡️ https://www.swisscitymarathon.ch/dein-lauf/distanzen/maratholino

📣 Bereit für die erste Challenge um dir einen der Startplätze im ausverkauften Marathon und Halbmarathon zu sichern? Morgen geht’s los 🤩

Absolviere eine Runde um den Luzerner Rotsee mit RUN365 mit dem Club Zeitmesschip oder mittels QR-Code 👟

📅 Zeitraum: Freitag, 23. August 2024 bis Sonntag, 1. September 2024
📍 Ort: RUN365 Strecke am Rotsee, Luzern
👟 Teilnahme: Mit Zeitmesschip (RunLucerne Club Member) oder via QR-Code (gratis)
✅Anmeldung: es ist keine Anmeldung nötig

Es werden 10 Teilnehmende ausgelost und kontaktiert

Alles zu unseren Challenges ➡️ www.swisscitymarathon.ch/news/artikel/so-kommst-du-noch-an-einen-startplatz

Aus welchem Land kommen unsere Läufer:innen? 🇨🇭 / 🇩🇪 / 🇫🇷 / 🇬🇧 ? Schreib es in die Kommentare 😁

Seit Mitte Juli ist es jetzt in Luzern schön und hochsommerlich warm, am 12. August gab es bis zu 33 Grad im Schatten.
Der ganze Sommer 2024 (endet buchhalterisch am 31. August) wird zwar um etwa 1.5 Grad zu warm ausfallen: damit nicht der wärmste, aber mit Sicherheit der schwülste! Wir hatten 13 Hitzetage und fast 50 Sommer- oder Baditage (Höchstwerte>25°)

Das letzte "offizielle" Sommerwochenende wird auch wechselhaft: Samstag schön und nochmals heisse 30 Grad und mehr, am Sonntag wieder Gewitter und bis zum Montag deutliche Abkühlung.

Experimentelle Langfristvorhersage zeigt noch bis Anfang September sommerliche Temperaturen. Dann kühlt es zwar ab, es folgen jedoch noch schöne Spätsommertage. Mit weniger Schwüle winken noch viele angenehme Trainingstage.

Auch September und Oktober sollen nach den meisten Modellen insgesamt zu warm ausfallen...

⌚ Unsere Marathon Siegerin und Marathon Sieger dürfen sich über eine neue Uhr von Carl F. Bucherer freuen 🤩 und das dank unserem Timing Partner Bucherer 👏 Carl F. Bucherer

Alles zum Engagement unseres Timing Partners ➡️ www.swisscitymarathon.ch/news/artikel/timing-partner-bucherer-1

📣 Deine Chance an einen Startplatz in unseren ausverkauften Marathon oder Halbmarathon Distanz zu kommen 🤩 Nimm an einer unserer drei Challenges teil 👟 Nach jeder Challenge werden je 10 Teilnehmende ausgelost, die sich noch einen Startplatz sichern können.

1️⃣RUN365 Rotsee Challenge
📅 Zeitraum: Freitag, 23.08. bis Sonntag, 01.09.
📍 Ort: RUN365 Strecke am Rotsee Luzern
👟 Teilnahme: Mit Zeitmesschip (RunLucerne Club Member) oder via QR-Code (gratis)

2️⃣ viRace Qualifying 10K
📅 Zeitraum: Freitag, 06.09. (17:00 Uhr) bis Sonntag, 15.09. (22:00 Uhr)
📍 Ort: Virtuelles Rennen – Laufe 10KM wo immer du willst
👟 Teilnahme: Gratis über App Virace

3️⃣ RUN365 Horw Challenge
📅 Zeitraum: Freitag, 20.09. bis Sonntag, 29.09.
📍Ort: RUN365 Strecke in Horw
👟Teilnahme: Mit Zeitmesschip (RunLucerne Club Member) oder via QR-Code (gratis)

Alles zu den Challenges ➡️ www.swisscitymarathon.ch/news/artikel/so-kommst-du-noch-an-einen-startplatz

©️ Picture: Swiss-Image

Liebe Laufbegeisterte

🏃 Wie komme ich noch an einen Startplatz?
🏅 Wie sieht die Medaille & das Runner Shirt 2024 aus?
⏱️ Wie bereiten sich die offiziellen Pacemaker:innen auf den Lauf vor?

Das und vieles mehr jetzt im neusten Newsletter lesen 🤩

🏁Die Startlinie rückt näher Let’s together Irene vom SwissCityMarathon – Lucerne Team For our English speaking friends Read our English Newsletter  I  Subscribe to our English Mailing List

Bist du schon Mitglied im RunLucerne Club? 😁 Mitglieder können sich ihre exklusive Wunschstartnummern an all unseren Events sichern 🏆🤩

©️ Picture: Swiss-Image

Alles zum RunLucerne Club ➡️ www.swisscitymarathon.ch/infos/vorbereitung/vorbereitungslaeufe/club

Laufend gutes tun 🏃👍 CHF 30.- vom CharityRun 10KM Startgeld gehen direkt an das Charity Projekt 2024 🤩 "PAT- Mit Eltern lernen – Ein Programm zur Begleitung von Familien in Belastungssituationen" von The Human Safety Net 👏

📍 Start in Horw
🕛 13:00 bis 13:37
🏁 Zielarena im Verkehrshaus der Schweiz
🗺️ 10KM
📅 Sonntag, 27.10.2024

Dabei sein ➡️ www.swisscitymarathon.ch/charity