Let's Go Fitness

Participez à notre concours de parrainage du 1er au 31 mars et tentez de gagner l'un des 2 abos Energy de 12 mois mis en jeu ou l'un des 20 sacs à dos Let's Go Fitness.

Comment participer ? C'est simple !
- Invitez vos amis à nous rejoindre.
- Chaque parrainage vous offre un mois gratuit et une chance au tirage au sort.
- Vos amis économisent les frais d’inscription (99.-) en vous désignant comme parrain lors de leur inscription.

Tirage au sort le mercredi 10 avril 2024

Info et conditions en club

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Nehmen Sie vom 1. bis 31. März an unserem Empfehlungswettbewerb teil und versuchen Sie, eines der 2 Energy-Abonnements für 12 Monate oder einen der 20 Let's Go Fitness Rucksäcke zu gewinnen.

Wie kann man teilnehmen? Ganz einfach¨

- Laden Sie Ihre Freunde ein, sich uns anzuschliessen.
- Jede Empfehlung bietet Ihnen einen kostenlosen Monat und eine Chance auf einen Gewinn.
- Ihre Freunde sparen die Anmeldegebühren (99.-), indem sie Sie als Empfehlenden bei ihrer Anmeldung angeben.

Die Verlosung ist am Mittwoch, den 10. April 2024.

Informationen und Bedingungen im Club

🔔 En ce moment au Let's Go Fitness - Challenges de noël ! Des 🎁 à gagner 🎄🎅

Challenge "Let’s Tone 🍑" (Renforcement musculaire) : Tester votre gainage et votre force du haut du corps avec le fameux gainage commando !
Le plus de répétitions en 1 min… Oserez-vous repousser vos limites ?

Challenge "Let’s Burn 🔥" (Cardio) : Embarquez dans un challenge effréné en exécutant les plus de Side to Side en 1min ! Prêt.e à faire monter votre rythme cardiaque ?

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🔔 Im Moment bei Let's Go Fitness - Weihnachts-Challenges! 🎁 zu gewinnen 🎄🎅

Challenge "Let's Tone 🍑" (Muskelaufbau) : Testen Sie Ihre Körperhaltung und die Kraft Ihres Oberkörpers mit dem berühmten Kommando-Gewicht!
Die meisten Wiederholungen in 1 Minute... Trauen Sie sich, Ihre Grenzen zu erweitern?

Challenge "Let's Burn 🔥" (Kardio): Machen Sie mit bei einer rasanten Challenge, indem Sie die meisten Side to Side in 1 Min. ausführen! Sind Sie bereit, Ihren Herzschlag in die Höhe zu treiben?

Challenges Halloween 🧙 💀

Challenge "Let’s Tone 🍑" (Renforcement musculaire) : Montrez votre puissance en réalisant le plus grand nombre de fentes sautées en 1 minute. Oserez-vous ?

Challenge "Let’s Burn 🔥" (Cardio) : Embarquez dans une course effrénée en parcourant 300 mètres sur le rameur le plus rapidement possible. Prêt.e à battre le chrono ?

Tous les participants recevront un bon de réduction de -10% sur la boutique Let’s Go Fitness après confirmation de leur participation. De plus, les gagnants des défis recevront un sac à dos Let’s Go Fitness pour afficher leur réussite avec style.

Halloween approche à grands pas ! Pour fêter cela, on organise des challenges, cours collectifs et apéritifs du 24 au 31 octobre qui vous donneront toute l’énergie pour défier la saison !

Cette année, nous avons concocté deux défis sportifs pour tester votre énergie :

Challenge "Let’s Tone 🍑" (Renforcement musculaire) : Montrez votre puissance en réalisant le plus grand nombre de fentes sautées en 1 minute. Oserez-vous ?

Challenge "Let’s Burn 🔥" (Cardio) : Embarquez dans une course effrénée en parcourant 300 mètres sur le rameur le plus rapidement possible. Prêt.e à battre le chrono ?

Vous n'êtes pas seulement en compétition pour la gloire ! Tous les participants recevront un bon de réduction de -10% sur la boutique Let’s Go Fitness après confirmation de leur participation. De plus, les gagnants des défis recevront un sac à dos Let’s Go Fitness pour afficher leur réussite avec style.

Ne vous inquiétez pas, même si la compétition n'est pas votre truc, vous avez toujours une chance de gagner ! Tous les participants, peu importe les résultats, seront éligibles pour un tirage au sort, 10 sacs à dos Let’s Go Fitness sont à gagner.

Alors comment participer ? C'est simple ! Rendez-vous en club, et présentez-vous à la réception. Nos coachs seront là pour vous motiver, enregistrer vos résultats et vous guider tout au long du challenge.

Vous pouvez participer autant de fois que vous le souhaitez, mais rappelez-vous qu'un membre ne peut gagner qu'une fois.

Alors êtes-vous prêts à affronter Halloween ? 🧙 💀

Avocado Toast 🥑

Tu es fan d’avocat ?
Excellent pour la santé et antioxydant, l’avocat est ton allier pour garder la forme 🔥

On te propose une recette idéale pour un petit déjeuner sportif 🍞🥑
Tu auras besoin de deux avocats, d’un œuf et de pain de mie 💪

👉 Écrase un avocat bien mûr
👉 Ajoute une gousse d’ail (à ta guise), du jus de citron, une cuillère d’huile d’olive, une pincée de sel et de poivre
👉 Détaille le deuxième avocat en tranche
👉 Tartine les tranches de pain de mie grillées de purée d’avocat puis dépose sur chaque tartine des tranches d’avocats.
👉 Dépose enfin ton œuf (mollet, cuisson 3 minutes)

Bon appétit 🤩

Japanese Cheesecake : Le cheesecake protéiné ultra Fluffy, très tendance en ce moment 🍰

Un snack sain et frais, idéal avec l’arrivée des beaux jours 🤤

La texture est vraiment exceptionnelle, il faut tester pour le comprendre !

On espère que tu vas te régaler 😋

Ingrédients :

300g de spéculos / oréos
60g de beurre
30g de farine
100g de fromage blanc 0%
50g de ricotta
50g de carré frais 0%
1 œuf + 1 blanc d’œuf
Arôme vanille

RECETTE :

Réalisation du biscuit :

👉 Émiette les spéculos (afin d’avoir une poudre de spéculos bien fine)

👉 Mélange les spéculos broyés avec le beurre

👉 Mets cette préparation dans un moule spécial « cercle à pâtisserie réglable sans fond » que tu placeras sur une plaque de cuisson, le tout bien beurré.

👉 Tasse bien la préparation au fond du moule. Le biscuit doit faire environ 1 cm d’épaisseur.

Réalisation de la pâte :

👉 Mélange 1 jaune d’œuf avec le carré frais, la ricotta et le fromage blanc

👉 Ajouter la farine, l’extrait de vanille et le blanc d’œuf

👉 Tu peux mettre d’autres arômes (jus et zeste de citron, chocolat, coulis fruits rouges selon tes préférences)

👉 Verse la préparation sur le biscuit déjà installé dans le moule.

⏱ Enfourne 30 minutes à 60 degrés puis minimum 1h au réfrigérateur.

Déguste bien froid !

Poste des photos de ton Cheesecake et tague-nous 🫶

Des photos à GO GO !

N’hésite pas à prendre des photos pendant ton entraînement et partage-les.

Mode Pink and Black activé ✅

📍Let's Go Fitness (Vevey)

Vive les protéines 💪

Elles sont indispensables à tout sportif après l’effort ⚡️

✅ Les bienfaits des protéines :

👉 Réparation des tissus musculaires
👉 Régénération musculaire
👉 Maintien de la masse musculaire
👉 Apport d’acides aminés
👉 Meilleure récupération
👉 Réduction de masse grasse

👉 Consommer 0.8 à 1.2 g / kilo de masse corporelle par jour pour un(e) sportif(ve)

Tu trouveras aussi ton bonheur au bar avec des boissons énergisantes ⚡️

⚠️ Présente ta carte de fidélité pour un 11 ème Shake offert 💪

Retrouve notre gamme protéinée de grande qualité à la réception 💁♀️

📍 Let’s Go Fitness Rolle

La Let’s Go Team est là pour toi 🤝

N’hésite pas à faire appel à un coach si tu as la moindre question 🙋♀️
Ils se feront un plaisir de t’aider ou de te corriger 😊

Si tu as besoin de motivation, ils te donneront toute l’ENERGIE pour déplacer des montagnes⚡️

Profite de nos espaces Wellness pour te détendre et te ressourcer après une belle séance 🧖♀️

Le sauna possède de nombreuses vertus :
✅ Purification de la peau
✅ Élimination des toxines
✅ Apaisement
✅ Détente musculaire

⏱ L’idéal est de rester entre 8 et 15 minutes dans le sauna et de ne pas excéder 15 minutes. L’important est d’écouter son corps 😊

Alors, une pause s’impose non ?

Aujourd’hui, c’est la journée internationale de la charité 🫶

C’est un signe pour faire une bonne action 🤝

Avançons main dans la main et faisons preuve de bienveillance 🙌

Quelques idées de bonnes actions 💡:
· Engage-toi en tant que bénévole dans une ONG
· Aide une association qui te tient à cœur
· Manifeste pour une bonne cause
· Sensibilise les autres
· Discute avec les autres membres à la salle et garde le sourir pour diffuser ton ÉNERGIE !

Écoute, disponibilité, sens de l’accueil… Les Teams Let’s GO sont INCROYABLES !

Les coachs t’aideront à trouver TON énergie et à te sentir bien dans ta peau.

N’hésite pas à discuter avec eux, pour des conseils, une dose de motivation ou simplement pour parler de la pluie et du beau temps ! ☀️

📍Let’s Go Fitness (Vevey)

⚡⚡⚡Tu es mineur(e) et tu veux trouver TON ENERGIE ? ⚡⚡⚡

Tu es le (la) bienvenu(e) dans la Team Let’s GO !

Si tu débutes le fitness, aucune crainte : Les coachs seront là pour toi et tu te sentiras rapidement comme à la maison.

Et en plus, tu rencontreras sûrement des Gym Buddies qui t’aideront à te motiver 💪

👉 Si tu as moins de 16 ans, il te faudra juste une autorisation parentale et une attestation de votre médecin indiquant ton aptitude à pratiquer du fitness.
👉 Si tu as entre 16 et 18 ans, l’autorisation parentale suffira.

On espère te voir très vite au beau milieu des haltères 😉

📍Let’s Go Fitness (Vevey)

Un club Let’s Go, c’est une Team dévouée, avenante et professionnelle qui saura révéler l’athlète qui sommeille en toi ⚡️

Voici quelques Teams Let’s Go des 4 coins de la suisse 🇨🇭

Le 1 er août, c’est la fête nationale 🇨🇭

Pour célébrer ce jour special, rendez-vous chez Let’s Go !

Après un bon entraînement matinal, tu te sentiras tellement bien que tu pourras profiter pleinement de ta journée et des feu d’artifices ce soir 🎆

Fais-toi plaisir et profite de ce moment festif !

Bonne fête à toutes et à tous ⚡️