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📸 Retour en images sur ce second atelier «  EasyFlexibility » qui avait eu lieu le 02 juin dernier chez YOGA K 🌿

10 participants présents 🤩 Une méthode inédite d’assouplissement aux résultats immédiats, tels qu’en témoignent les photos 😮😃

Et vous savez quoi ? Le prochain atelier « EasyFlexibility » est agendé :

🌟 DIMANCHE 15 DÉC, 15H30-18H30 🌟
🌿 chez YOGA K - Montreux 🌿

✨ Inscription déjà possible au 079 548 33 52 ou par MP ✨

🎉 OFFRE “anniversaire” 🎉
15 juillet 2024 : ouiiii c’est exactement aujourd’hui la vraie date de naissance du Centre YOGA K 🌿 le jour où j’ai reçu les clés et donné mon premier cours le soir-même 🧘🧘🏼‍♀️✨

On avait fêté un peu en avance le 21 juin dernier pour avoir une date avant la période estivale,
👉🏻 mais c’était une évidence de marquer ENCORE une fois ce premier grand cap des 5 ans « en ce vrai jour d’anniversaire » avec ENCORE un CADEAU pour vous💚 👉🏻 à découvrir ci-joint en image 🎁

Karine (qui adore fêter les anniversaires😁)

🎉 ANNIVERSAIRE DU CENTRE YOGA K 🌿

💚 M - E - R - C - I 💚

🐦 Eka Pada Rajakapotasana :
posture du pigeon (variante)

Bien que je sois Prof de Yoga depuis bientôt 6 ans et que je pratique le Yoga depuis plus de 10 années, il reste des asanas qui demandent à la fois plus de temps à mon corps et à la fois plus d’accompagnement pour que mon mental parvienne à réaliser la posture. Ces derniers centimètres, ce pied que je ne trouvais pas au bout de ma sangle durant ma pratique personnelle... en fait, il était juste là. Et c’est grâce à ma partenaire de Yoga que je l’ai enfin touché. ✨🦶✨

Je pensais qu’il y avait encore une grosse barrière “physique”pour l’attraper (mes épaules/triceps à assouplir encore) 🚧 …mais je crois bien qu’il s’agissait surtout d’une barrière “psychique”. Qui était présente et que j’entretenais notamment avec des “j’espère qu’un jour j’y arriverai”. Je stagnais d’une certaine façon plutôt dans ma tête que de mon corps ; car, pratiquer et me faire accompagner ont rendu mon pied bien plus proche que je ne l’imaginais. ✨🦶✨

C’est également en cheminant au travers de telles postures d’ouverture, que je parviens ensuite encore mieux à détailler, à guider, à rassurer, mes élèves dans les étapes qui les mèneront -maintenant ou bientôt- jusqu’à leur pied. Car je l’ai vécu ce chemin. Et de loin pas en étant juste dotée d’une grande souplesse telle une personne hyperlaxe. Pour cet asana, et pour plein d’autres, c’est si important de continuer à pratiquer en tant qu’élève. ✨🧘🏼‍♀️✨

ℹ️ Bienfaits de Eka Pada Rajakapotasana :
• Étire la gorge, les triceps, les aisselle (l’avant des épaules), les pectoraux, les muscles de la cage thoracique et de l’abdomen jusqu’à l’aine, les muscles de la partie avant de la cuisse (ainsi que les fessiers pour la jambe opposée)
• Stimule les organes tels que la thyroïde et les poumons
• Ouvre la poitrine et donc ouvre “le cœur”
…et je peux vous assurer que sentir son pied derrière soi au bout de ses doigts procure une sensation si nouvelle faisant ressentir une très grande joie 😃

🎉 C’est la fête !!

Qui vient célébrer avec nous
les 5 ANS du Centre YOGA K ? 😃

🌿 Présence de l’équipe :
Prof Yoga/Pilates, Massage thaï
- Prof Pilates
- Prof Yoga
- Prof Yoga prénatal
- Médecine chinoise
mesnard - Psychothérapie/Coaching prof.olutions - Psychologue du travail FSPcoachpnl - Coach PNL

Nouvel atelier
chez YOGA K 🌿

>> ▫️EasyFlexibility ▫️

11 COUPLES ; 22 personnes chez YOGA K hier soir à l’occasion du PARTNER YOGA Spécial St-Valentin 💞

1h30 de postures d’équilibre, de force, d’ouverture. Lors de la pratiquer à deux, on ose aller plus loin. 💓

Travailler sur la régulation de ses propres émotions pour rassurer l’autre ; se faire confiance et donner confiance à l’autre, trouver ensemble la stabilité, parvenir ensemble à lâcher-prise. Et bien sûr, …communiquer. Pour connaître et respecter les limites de chacun.e.

En lien avec les postures, il y avait donc la mise en pratique de belles valeurs, qui ressortent naturellement de ces échanges à deux. 💕

🤸🏼‍♂️ Et rire et jouer avec son partenaire, quoi de mieux comme boost pour la complicité du couple ? 💘

Merci pour ce magnifique groupe, que j’ai hélas oublié de photographier en entier 📸 Seules quelques photos et également des retours écrits au sujet de cet atelier, remplis de sourire.

En image également : offert et confectionné par YOGA K, un petit flacon d’huile de massage. Un petit cadeau pour chaque duo, afin de continuer à prendre soin de l’un et de l’autre de retour à la maison 💝

✨

“Assis l’un en face de l’autre. Front contre front. La main gauche sur le cœur de son partenaire, ressentir le battement ; réaliser que là-dedans, dans son cœur, vous avez une place toute particulière et précieuse.”

♥️

*YOGA & soin du ventre*

Le ventre est notre deuxième cerveau 🧠, il est important d’en prendre soin.
Que vous ayez des maux chroniques, des dérangements occasionnels, ou l’envie de prendre soin de vos sphères digestives, l’auto-massage contribue à la détox des organes 🌬️ ), cet atelier est idéal à pratiquer juste avant le printemps 🌼

✨ Rendez-vous le dimanche 10 mars, à 10h00 ✨

Ouvert aux femmes et aux hommes 🧘🏼‍♀️🧘🏼

👉🏻 Inscription par MP ou 079 548 33 52

💓

P A R T N E R Y O G A
*Spécial St-Valentin* 💞

DIM 18 FÉVRIER
17H45 -1 9H15
📍 chez YOGA K

Le meilleur des cadeaux, faire une activité ensemble ! 💞

✔️ Atelier OUVERT à tous les duos (pas uniquement réservé aux couples ; entre amis ou membres de la famille possible aussi!)

✔️ Tous niveaux : débutants ou n’ayant jamais pratiqué, tous bienvenus !

✔️ Possible de s’inscrire sans partenaire (je composerai alors les duos)

Un vrai temps de partage, de communication et de confiance mutuelle. Les étirements à deux permettent d’aller plus loin dans les postures et de lâcher-prise plus facilement… ✨ Un véritable boost de votre complicité (rires garantis) !

Osez jouer ensemble à nouveau !
C’est si important ! 😉

👉🏻 Inscriptions ouvertes par MP ou 079 548 33 52

🌕 YOGA AU FÉMININ 🌕
De retour chez YOGA K 🌿
Et premier atelier de l’année 2024 🥳

*** Dimanche 28 janvier ***
17h-19h ✨ pour un début de soirée cozy et plein de douceur avec cette pratique de Yoga adaptée à toute phase du cycle féminin et de sa période de vie de femme (exemples : post-adolescence, préconception, grossesse, post-partum, pré-/-pendant-/post-ménopause...)

Inscriptions ouvertes pour Toutes! 💛

🪷 Atelier donné par la douce Joanna
📍 chez YOGA K

…et M E R C I pour votre fidèle participation tout au long de l’année 2023 🤍

PLANNING DES FÊTES 🎊

Particularité :
👉🏻 Pour les habitués du cours du lundi 18h30 :
RDV le mardi 02 janvier pour une pratique à 18h30 chez YOGA K (horaire exceptionnel / avec Kim ) 🧘🏻✨

💚 JOYEUSES FÊTES à chacune et chacun 💚 et MERCI 🙏🏻 pour cette année à pratiquer ensemble chez YOGA K 🌿

Karine

Offre valable dès demain!

…Joyeux Noël en avance !

💚

L’événement YOGA-BÉBÉ 💓,
c’était ce matin !

5 adorables duos ‘’maman-bébé’’ 💞 qui ont partagé ce programme spécialement concocté par avec un cours de Yoga avec bébé, une initiation au massage bébé, des mouvements issus du qi gong de la femme et une respiration connectée pour s’ouvrir au nouveau corps.

💞 « À la naissance d’un enfant, il y a la naissance d’une mère. » 💞

C’était aussi l’occasion de retrouvailles entre ces femmes qui ont pratiqué le cours hebdomadaire de Yoga prénatal, aussi donné par la douce Joanna.

Vous êtes enceinte ?
🤍 YOGA PRÉNATAL 🤍
Tous les jeudis 19h-20h
chez YOGA K

💝 Une bulle de bien-être.
C’était soir, YOGA AU FÉMININ…

Un Yoga spécifique pour la femme, 2 heures de (re)connexion avec son utérus, son périnée, tout son bassin, grâce à de douces postures visant à ramener fluidité dans ces zones et un relâchement physique et émotionnel. Ça libère ! 🤩

10 femmes qui se sont offertes ce moment 💛

En fin d’atelier, Joanna nous a même proposé de tester le resserrage du bassin ; une technique ancestrale originaire d’Amérique du Sud et pratiquée de plus en plus en Occident après un accouchement, pour ces bienfaits instantanés.

Merci pour ce moment bien complet, chère Joanna. 💛

Nouvel atelier chez YOGA K
en collaboration avec Kushtresa de

🌀 Décoder les maux 🌀

Toutes les infos
sur le flyer ci-joint 🔍

Inscriptions ouvertes
• par MP ✨
• ou 079 548 33 52 ✨

🌕 YOGA AU FÉMININ 🌕
De retour chez YOGA K 🌿

*** Dimanche 19 novembre ***
17h-19h ✨ pour un début de soirée cozy et plein de douceur avec cette pratique de Yoga adaptée à toute phase du cycle féminin et de sa période de vie (exemples : post-adolescence, préconception, grossesse, post-partum, pré-/-pendant-/post-ménopause...)

Inscriptions ouvertes pour Toutes! 💛

🪷 Atelier donné par la douce Joanna
📍 chez YOGA K

🥗 YOGA-BRUNCH 🥗

Prochaine date :
🗓Dimanche 05 novembre
⏰ 9h30
🌿 chez YOGA K, Montreux

🧘🏻 1 heure de Yoga, donné par Karine, suivie du Brunch dès 10h30 puis horaire libre 🥗

Une façon saine de débuter son dimanche matin 🌱

✨ Inscriptions ouvertes :
MP ou 079 548 33 52

🇨🇭

ANNONCE 📣

Je fête mes 5 ans !
YOGA K a 5 ans !

La Prof de Yoga (et de Pilates) que je suis devenue, depuis le 13 août 2018, date à laquelle j’ai donné mon tout premier cours dans le petit atelier de mon mari. Un peu moins d’une année après, j’ai ouvert le Centre YOGA K, qui vient d’ailleurs de fêter ses 4 ans.

Quel chemin parcouru !
Et, ce que j’aime le plus sur ce chemin, c’est indiscutablement la spontanéité de ma fille qui vient imiter maman 🥰


📸

PLANNING ESTIVAL 🏖
🌞 juillet-août 2023 🌞

Une superbe nouvelle :
-comme très souvent-
YOGA K reste ouvert tout l’été ! 🥳

Tous les cours de Pilates ont lieu ✔️

Pareil pour les cours de Yoga ✔️ à l’exception
des 3 cours suivants qui n’auront pas lieu :
🐚 Mardi 25.07 ✖️
🐚 Mardi 01.08 ✖️
🐚 Lundi 07.08 ✖️
Et d’1 cours de Yoga prénatal qui n’aura pas lieu non plus :
🐚 Jeudi 17.08✖️
Ci-joint plannings.

Bel été 🌼 et profitez d’une bonne pratique estivale chez YOGA K 🌿

VITRINE ENFEUILLÉE 🌿

Un projet en tête depuis longtemps et le voilà réalisé 🤩 : la vitrine du Centre YOGA K s’est revêtue d’un joli feuillage 🌱

Une touche de vert supplémentaire 💚 pour refléter dès l’extérieur la tendre atmosphère qu’on retrouve à l’intérieur 🪴🧘🏼

Merci à et son compagnon pour leur superbe travail ; merci à ma douce et rigolote Olive d’avoir participé tout du long et à ta façon à cette installation ; et merci pour les photos souvenirs 📸

LES FENTES

Intensif était l’atelier de cette fin de journée pour ces postures d’ouverture que sont les fentes.

…Oser.
…Lâcher-prise.
…Avancer.

Bravo aux 4 élèves venus réaliser un très grand pas. Physiquement et mentalement.

🌈

Vous n’étiez pas disponible pour y participer ? 🥺
Ce même thème d’atelier reviendra prochainement chez YOGA K ! 🌿

Mini-Prof de Pilates 💙

Aujourd’hui, j’ai osé donner mon premier cours avec ma fille Olive, 2 ans.

J’en ai rêvé depuis avant-même la grossesse, d’être un jour, là, dans ma salle, à donner un cours avec ma mini-moi à mes côtés.

Et ça s’est passé comme sur des roulettes ! 🤩👌🏻

Maman Karine a pu rester concentrée tout du long. Olive a observé, imité, joué, amené les ballons et les a rangé à la fin ; une vraie petite assistante.

Bien sûr, Maman ne s’est pas retenue de glisser à Poupinette plusieurs bisous qui disaient “merci et bravo d’être là avec moi”.

🔥 Une séance sportive comme les autres pour ces 3 élèves habitués, avec une pointe de mignonnerie en supplément ! 🥰

Et pour moi, cette séance signe le début d’un rêve ! ⭐️ À réitérer !

Prochain atelier
chez YOGA K 🌿
donné par Karine 🧘🏼‍♀️

**** LES FENTES ***
HAUTES, BASSES,
EN TORSION

🗓 Dimanche 04 juin, 17h30.
Autres infos sur le flyer.

👉🏻 Inscription ouvertes!

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Tous les cours ainsi que tous les ateliers chez YOGA K sont tous “Tous niveaux.”
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✨ YOGA-BRUNCH ✨

Prochaine date :
*Dimanche 21 mai*
🕤 09h30
1 heure de Yoga suivie d’un Brunch sain et gourmand

🧘🏼🥗

Toujours une bonne façon de débuter son dimanche matin 😉

Inscriptions ouvertes
dès maintenant!
👉🏻 MP ou 079 548 33 52

PLANNING AVRIL (PÂQUES) 🐰

Voici les 3 plannings correspondants aux 3 premières semaines d’avril.

À retenir :

Tous les cours ont lieu, sauf :
✖️Ve 07.04 YOGA 12h15 *annulé*
✖️Lu 10.04 YOGA 18h30 *annulé*

Et :
⏰ Lu 10.04 PILATES à 10h00
exceptionnel!, au lieu de 12h15

En raison de mes vacances durant cette période, une nouvelle Prof - Kotryna - me remplacera aux cours de Yoga des lundis soirs et vendredis midis. Elle se réjouit de vous rencontrer sur le tapis. Les autres cours ont lieu avec vos Profs habituels.
Je serai, pour ma part, de retour pour le cours du lundi soir 24 avril 🧘🏼‍♀️💫

Joyeuses Pâques et bonne pratique chez YOGA K 🌿

Karine



En photos :
📸 Kotryna

Prochain atelier chez YOGA K :
🌕 YOGA AU FÉMININ 🌕

Le Yoga de la Femme est une pratique cyclique, avec des flows qui ont pour but de soutenir l’harmonie de notre corps et d’activer l’énergie dans le bassin, ainsi que de libérer les tensions physiques, émotionnelles et énergétiques accumulées dans cette zone.
Cet atelier est ouvert à toutes les femmes -quelque soit le stade de leur vie- qui ont envie de retrouver leur intuition de femme, de découvrir des parties subtiles de leur féminité, de se connecter à leur centre, tout en pratiquant une session régénérative et rééquilibrante.

Au programme :
☽ Yoga pour le bassin et le périnée
☽ Yoga de la femme et Womb Yoga
☽ Méditation et Respiration Rebirth
☽ Qi gong de la femme
☽ Lien bassin - utérus - cœur - gorge
☽ Mouvements intuitifs et régénératifs

Date : Dim 30 AVRIL 10h-12h
👉🏻 Inscriptions ouvertes !

💯

{ Atelier guidé par Joanna, Prof spécialisée en Yoga de la Femme et aussi en Yoga périnatalité. Elle travaille notamment depuis 18 mois chez YOGA K pour le cours hebdomadaire de Yoga Prénatal }

🥗 YOGA-BRUNCH 🥗
Première édition 2023 !
C’était ce matin chez YOGA K 🌿
1 heure de Yoga suivie du Brunch 😉

Merci aux 15 participants d’être venus se faire pleinement du bien 🙏🏼 et un merci tout particulier au Chef Benjamin Gauthier 👨🏼‍🍳 pour ce somptueux Brunch. Il s’annonçait être healthy et gourmand ; la promesse a été tenue, c’était exactement ça. Un vrai délice ! 🤤

🗓 La date du prochain YOGA-BRUNCH est déjà agendée ; vous souhaitez la connaître et réserver votre place ? 😀