Let's Go Fitness

Participez à notre concours de parrainage du 1er au 31 mars et tentez de gagner l'un des 2 abos Energy de 12 mois mis en jeu ou l'un des 20 sacs à dos Let's Go Fitness.

Comment participer ? C'est simple !
- Invitez vos amis à nous rejoindre.
- Chaque parrainage vous offre un mois gratuit et une chance au tirage au sort.
- Vos amis économisent les frais d’inscription (99.-) en vous désignant comme parrain lors de leur inscription.

Tirage au sort le mercredi 10 avril 2024

Info et conditions en club

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Nehmen Sie vom 1. bis 31. März an unserem Empfehlungswettbewerb teil und versuchen Sie, eines der 2 Energy-Abonnements für 12 Monate oder einen der 20 Let's Go Fitness Rucksäcke zu gewinnen.

Wie kann man teilnehmen? Ganz einfach¨

- Laden Sie Ihre Freunde ein, sich uns anzuschliessen.
- Jede Empfehlung bietet Ihnen einen kostenlosen Monat und eine Chance auf einen Gewinn.
- Ihre Freunde sparen die Anmeldegebühren (99.-), indem sie Sie als Empfehlenden bei ihrer Anmeldung angeben.

Die Verlosung ist am Mittwoch, den 10. April 2024.

Informationen und Bedingungen im Club

🔔 En ce moment au Let's Go Fitness - Challenges de noël ! Des 🎁 à gagner 🎄🎅

Challenge "Let’s Tone 🍑" (Renforcement musculaire) : Tester votre gainage et votre force du haut du corps avec le fameux gainage commando !
Le plus de répétitions en 1 min… Oserez-vous repousser vos limites ?

Challenge "Let’s Burn 🔥" (Cardio) : Embarquez dans un challenge effréné en exécutant les plus de Side to Side en 1min ! Prêt.e à faire monter votre rythme cardiaque ?

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🔔 Im Moment bei Let's Go Fitness - Weihnachts-Challenges! 🎁 zu gewinnen 🎄🎅

Challenge "Let's Tone 🍑" (Muskelaufbau) : Testen Sie Ihre Körperhaltung und die Kraft Ihres Oberkörpers mit dem berühmten Kommando-Gewicht!
Die meisten Wiederholungen in 1 Minute... Trauen Sie sich, Ihre Grenzen zu erweitern?

Challenge "Let's Burn 🔥" (Kardio): Machen Sie mit bei einer rasanten Challenge, indem Sie die meisten Side to Side in 1 Min. ausführen! Sind Sie bereit, Ihren Herzschlag in die Höhe zu treiben?

Challenges Halloween 🧙 💀

Challenge "Let’s Tone 🍑" (Renforcement musculaire) : Montrez votre puissance en réalisant le plus grand nombre de fentes sautées en 1 minute. Oserez-vous ?

Challenge "Let’s Burn 🔥" (Cardio) : Embarquez dans une course effrénée en parcourant 300 mètres sur le rameur le plus rapidement possible. Prêt.e à battre le chrono ?

Tous les participants recevront un bon de réduction de -10% sur la boutique Let’s Go Fitness après confirmation de leur participation. De plus, les gagnants des défis recevront un sac à dos Let’s Go Fitness pour afficher leur réussite avec style.

Halloween approche à grands pas ! Pour fêter cela, on organise des challenges, cours collectifs et apéritifs du 24 au 31 octobre qui vous donneront toute l’énergie pour défier la saison !

Cette année, nous avons concocté deux défis sportifs pour tester votre énergie :

Challenge "Let’s Tone 🍑" (Renforcement musculaire) : Montrez votre puissance en réalisant le plus grand nombre de fentes sautées en 1 minute. Oserez-vous ?

Challenge "Let’s Burn 🔥" (Cardio) : Embarquez dans une course effrénée en parcourant 300 mètres sur le rameur le plus rapidement possible. Prêt.e à battre le chrono ?

Vous n'êtes pas seulement en compétition pour la gloire ! Tous les participants recevront un bon de réduction de -10% sur la boutique Let’s Go Fitness après confirmation de leur participation. De plus, les gagnants des défis recevront un sac à dos Let’s Go Fitness pour afficher leur réussite avec style.

Ne vous inquiétez pas, même si la compétition n'est pas votre truc, vous avez toujours une chance de gagner ! Tous les participants, peu importe les résultats, seront éligibles pour un tirage au sort, 10 sacs à dos Let’s Go Fitness sont à gagner.

Alors comment participer ? C'est simple ! Rendez-vous en club, et présentez-vous à la réception. Nos coachs seront là pour vous motiver, enregistrer vos résultats et vous guider tout au long du challenge.

Vous pouvez participer autant de fois que vous le souhaitez, mais rappelez-vous qu'un membre ne peut gagner qu'une fois.

Alors êtes-vous prêts à affronter Halloween ? 🧙 💀

Avocado Toast 🥑

Tu es fan d’avocat ?
Excellent pour la santé et antioxydant, l’avocat est ton allier pour garder la forme 🔥

On te propose une recette idéale pour un petit déjeuner sportif 🍞🥑
Tu auras besoin de deux avocats, d’un œuf et de pain de mie 💪

👉 Écrase un avocat bien mûr
👉 Ajoute une gousse d’ail (à ta guise), du jus de citron, une cuillère d’huile d’olive, une pincée de sel et de poivre
👉 Détaille le deuxième avocat en tranche
👉 Tartine les tranches de pain de mie grillées de purée d’avocat puis dépose sur chaque tartine des tranches d’avocats.
👉 Dépose enfin ton œuf (mollet, cuisson 3 minutes)

Bon appétit 🤩

Japanese Cheesecake : Le cheesecake protéiné ultra Fluffy, très tendance en ce moment 🍰

Un snack sain et frais, idéal avec l’arrivée des beaux jours 🤤

La texture est vraiment exceptionnelle, il faut tester pour le comprendre !

On espère que tu vas te régaler 😋

Ingrédients :

300g de spéculos / oréos
60g de beurre
30g de farine
100g de fromage blanc 0%
50g de ricotta
50g de carré frais 0%
1 œuf + 1 blanc d’œuf
Arôme vanille

RECETTE :

Réalisation du biscuit :

👉 Émiette les spéculos (afin d’avoir une poudre de spéculos bien fine)

👉 Mélange les spéculos broyés avec le beurre

👉 Mets cette préparation dans un moule spécial « cercle à pâtisserie réglable sans fond » que tu placeras sur une plaque de cuisson, le tout bien beurré.

👉 Tasse bien la préparation au fond du moule. Le biscuit doit faire environ 1 cm d’épaisseur.

Réalisation de la pâte :

👉 Mélange 1 jaune d’œuf avec le carré frais, la ricotta et le fromage blanc

👉 Ajouter la farine, l’extrait de vanille et le blanc d’œuf

👉 Tu peux mettre d’autres arômes (jus et zeste de citron, chocolat, coulis fruits rouges selon tes préférences)

👉 Verse la préparation sur le biscuit déjà installé dans le moule.

⏱ Enfourne 30 minutes à 60 degrés puis minimum 1h au réfrigérateur.

Déguste bien froid !

Poste des photos de ton Cheesecake et tague-nous 🫶

Des photos à GO GO !

N’hésite pas à prendre des photos pendant ton entraînement et partage-les.

Mode Pink and Black activé ✅

📍Let's Go Fitness (Vevey)

Vive les protéines 💪

Elles sont indispensables à tout sportif après l’effort ⚡️

✅ Les bienfaits des protéines :

👉 Réparation des tissus musculaires
👉 Régénération musculaire
👉 Maintien de la masse musculaire
👉 Apport d’acides aminés
👉 Meilleure récupération
👉 Réduction de masse grasse

👉 Consommer 0.8 à 1.2 g / kilo de masse corporelle par jour pour un(e) sportif(ve)

Tu trouveras aussi ton bonheur au bar avec des boissons énergisantes ⚡️

⚠️ Présente ta carte de fidélité pour un 11 ème Shake offert 💪

Retrouve notre gamme protéinée de grande qualité à la réception 💁♀️

📍 Let’s Go Fitness Rolle

La Let’s Go Team est là pour toi 🤝

N’hésite pas à faire appel à un coach si tu as la moindre question 🙋♀️
Ils se feront un plaisir de t’aider ou de te corriger 😊

Si tu as besoin de motivation, ils te donneront toute l’ENERGIE pour déplacer des montagnes⚡️

🤗 New Planning de cours collectifs dès le 11.09.23*

Viens nous suivre sur Insta pour + de contenu 😉

*Planning susceptible de modifications. Modifications visible en temps réel sur votre application ou letsgofitness.ch

Let's Go Fitness

Profite de nos espaces Wellness pour te détendre et te ressourcer après une belle séance 🧖♀️

Le sauna possède de nombreuses vertus :
✅ Purification de la peau
✅ Élimination des toxines
✅ Apaisement
✅ Détente musculaire

⏱ L’idéal est de rester entre 8 et 15 minutes dans le sauna et de ne pas excéder 15 minutes. L’important est d’écouter son corps 😊

Alors, une pause s’impose non ?

Aujourd’hui, c’est la journée internationale de la charité 🫶

C’est un signe pour faire une bonne action 🤝

Avançons main dans la main et faisons preuve de bienveillance 🙌

Quelques idées de bonnes actions 💡:
· Engage-toi en tant que bénévole dans une ONG
· Aide une association qui te tient à cœur
· Manifeste pour une bonne cause
· Sensibilise les autres
· Discute avec les autres membres à la salle et garde le sourir pour diffuser ton ÉNERGIE !

Écoute, disponibilité, sens de l’accueil… Les Teams Let’s GO sont INCROYABLES !

Les coachs t’aideront à trouver TON énergie et à te sentir bien dans ta peau.

N’hésite pas à discuter avec eux, pour des conseils, une dose de motivation ou simplement pour parler de la pluie et du beau temps ! ☀️

📍Let’s Go Fitness (Vevey)

⚡⚡⚡Tu es mineur(e) et tu veux trouver TON ENERGIE ? ⚡⚡⚡

Tu es le (la) bienvenu(e) dans la Team Let’s GO !

Si tu débutes le fitness, aucune crainte : Les coachs seront là pour toi et tu te sentiras rapidement comme à la maison.

Et en plus, tu rencontreras sûrement des Gym Buddies qui t’aideront à te motiver 💪

👉 Si tu as moins de 16 ans, il te faudra juste une autorisation parentale et une attestation de votre médecin indiquant ton aptitude à pratiquer du fitness.
👉 Si tu as entre 16 et 18 ans, l’autorisation parentale suffira.

On espère te voir très vite au beau milieu des haltères 😉

📍Let’s Go Fitness (Vevey)

Un club Let’s Go, c’est une Team dévouée, avenante et professionnelle qui saura révéler l’athlète qui sommeille en toi ⚡️

Voici quelques Teams Let’s Go des 4 coins de la suisse 🇨🇭

Le 1 er août, c’est la fête nationale 🇨🇭

Pour célébrer ce jour special, rendez-vous chez Let’s Go !

Après un bon entraînement matinal, tu te sentiras tellement bien que tu pourras profiter pleinement de ta journée et des feu d’artifices ce soir 🎆

Fais-toi plaisir et profite de ce moment festif !

Bonne fête à toutes et à tous ⚡️

GoDays 18/03/23
La team PLO vous remercie d'être venus assister à notre 1er Event GODAYS. BRAVO À TOUS 💪🏼😉

Belle premiere pleine d'énergie 🤗

J-1

EVENT GO DAYS : NOUVELLES ÉDITIONS DES COURS
SAMEDI 18 MARS au club de Plan-les-ouates

Venez-vous entrainer avec un(e) ami(e)s, ENTRÉE GRATUITE*

Programme 4 mini cours de 30min**
- 9h30 BODYPUMP
- 10h CORE
- 10h45 SH'BAM
- 11h30 BODYBALANCE

*uniquement durant l'événement et si accompagné par un membre Let's Go Fitness.
** Inscription conseillé au 022.347.81.88

Let's Go Fitness
https://www.instagram.com/team_lgf_plo/

LET'S GO FITNESS - PLAN-LES-OUATES (@team_lgf_plo) • Instagram photos and videos 144 Followers, 218 Following, 10 Posts - See Instagram photos and videos from LET'S GO FITNESS - PLAN-LES-OUATES ()

EVENT GO DAYS : NOUVELLES ÉDITIONS DES COURS
SAMEDI 18 MARS au club de Plan-les-ouates

Venez-vous entrainer avec un(e) ami(e)s, ENTRÉE GRATUITE*

Programme 4 mini cours de 30min**
- 9h30 BODYPUMP
- 10h CORE
- 10h45 SH'BAM
- 11h30 BODYBALANCE

*uniquement durant l'événement et si accompagné par un membre Let's Go Fitness.
** Inscription conseillé au 022.347.81.88

Let's Go Fitness
https://www.instagram.com/team_lgf_plo/

C'est la Chandeleur, demain dans ton club de Plan-les-ouates 🥞💪🏼

Nouveau planning de Cours Collectifs dès le 9 janvier

Bodypump de ce mercredi, bravo aux participants 🙂👍🏻

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Insta : team_lgf_plo