MAM-MAM

🍽️ Nährstoffe für deine Schilddrüse!

Wusstest du, dass du mit den richtigen Lebensmitteln deine Schilddrüse stärken kannst? Jod, Selen und Omega-3 sind wichtige Bausteine für deine Hormongesundheit. 💚

Mehr erfährst Du in meinem Blog der Schilddrüse.

👉 Alle Infos: [Link in Bio]

📢 NEU auf dem Blog: Die stille Kraft der Schilddrüse 📢

🌿 Was steckt hinter Müdigkeit, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen? Die Schilddrüse könnte der Schlüssel sein!

Entdecke in meinem neuesten Blogbeitrag, wie dieses kleine, aber mächtige Organ dein gesamtes Hormonsystem beeinflusst und erfahre:

🔍 Welche Faktoren die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht bringen

🥗 Welche Lebensmittel deine Schilddrüse unterstützen

🧘‍♀️ Wie du mit Stress, Umweltgiften und Nährstoffen deine Schilddrüsengesundheit verbessern kannst

➡️ Link in der Bio!

Lies jetzt den Beitrag und erfahre, wie du deine Hormone in Balance bringst und deine Energie zurückgewinnst!

Viele Frauen unterdrücken jahrelang ihren Zyklus mit hormonellen Kontrazeptiva. Dabei werden die weiblichen Hormone unterdrückt um eine Schwangerschaft zu verhindern, oder starke Menstruationsbeschwerden zu vermeiden. ​​​​​​​​​Dies kann über die Jahre negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, da die weiblichen Hormone für viele Prozesse im weiblichen Körper verantwortlich sind.

In meinem neuen Blogpost "Baby is coming" erzähle ich, wie es mir persönlich in meinen beiden Schwangerschaften ergangen ist, was ich gelernt habe und was ich allen schwangeren Frauen gerne mit auf den Weg geben möchte.​​​​​​​​​
Dieser Blog ist genau richtig für Dich, wenn Du:

✨Inspiration für eine positive und entspannte Schwangerschaft suchst

✨Mehr als nur die Schwangerschaft durchstehen, sondern die Zeit bewusst geniessen willst

✨gleichgesinnte Mamis kennenlernen möchtest

✨Dich mit Deinem Baby verbinden möchtest

✨Die Geburt deines Babys als wundervolles, einzigartiges und positives Ereignis erleben möchtest.

Den Link zum Blog findest Du hier:

https://www.mam-mam.ch/Mama-Kind-About-Food/Baby-is-coming.htm

Wenn Du fragen zu einer der genannten Themen hast, kontaktiere mich gerne für mehr Informationen.

Wünschst du dir, dich wieder mehr mit deinem weiblichen Flow zu verbinden? Dann könnte die nächste Soulsession genau das Richtige für dich sein😍.

Wir widmen uns dem Thema der Gebärmutter - dem Zentrum der Weiblichkeit.

Vielleicht ist dir im Laufe deines Frauseins oder Mamaseins der weibliche Flow verloren gegangen. So oft sind wir in unserem Alltag nämlich in unserer männlichen Energie gefragt. Im Organisieren, Strukturieren, Planen, Managen, Kontrollieren - sprich wir sind sehr oft im Machermodus.

Dieser Machermodus ist im Grundsatz nicht schlecht, ABER oftmals geht uns dabei die Leichtigkeit, die Unbeschwertheit, das Verspielte und das Hingebungsvolle verloren.

Wenn du dich mit einem der folgenden Themen beschäftigst…

🌸Übergang in die Wechseljahre
🌸Emotionales Auf und Ab
🌸Erschöpfungsgefühle
🌸Lustlosigkeit in der Partnerschaft
🌸Menstruationsbeschwerden
🌸unregelmässiger Zyklus
🌸Kinderwunsch
🌸Fehlgeburt(en)
🌸Gebärmutter-/Eileitererkrankungen
🌸Gebärmutterentfernung
🌸oder ähnliches

…dann heisse ich dich am Samstag 17. Juni in der Soulsession “Womb Flow” von Herzen willkommen. Tauche in diesen Stunden in deinen weiblichen Flow ein.

Alle Infos findest du im Link in der Bio.

P.S. Bitte beachte, dass diese Session NICHT geeignet ist, wenn du schwanger bist.

Mit diesen einfachen, aber effektiven Massnahmen kannst Du Dein Hormonsystem unterstützen💁🏼‍♀️​​​​​​​​​

Was setzt Du bereits um und mit welchem Schritt hast Du noch Mühe? Hinterlasse gerne einen Kommentar

Mehr zum Thema Leberentgiftung erfährst Du in meinem aktuellen Blog-Artikel: https://www.mam-mam.ch/Hormongesundheit-About-Food/Leberentgiftung.htm?fbclid=IwAR3wraam6418loRDPsL1CGkM9VgQrcL_EMSHAeSmQoN1QPV22vB-TIam7M0

Wenn es um die Gesundheit unseres Körpers geht, spielt die Entgiftungsfunktion der Leber eine Zentrale Rolle.

👉🏼Wie sie funktioniert und welchen täglichen Belastungen sie ausgesetzt ist, erfährst Du in meinem Blog:

Leberentgiftung | MAM-MAM About Food | Ernährungsberatung & Ernährungstherapie MAM-MAM by Christina Iselin

Ein zyklisches Wesen zu sein, erlaubt dir ALLES zu sein und NICHTS zu müssen. Wie geil ist das bitte😍.

Es erlaubt dir:
💮glücklich zu sein
💮traurig zu sein
💮verrückt zu sein
💮verspielt zu sein
💮still zu sein
💮zurückhaltend zu sein
💮laut zu sein
💮leise zu sein
💮zurückgezogen zu sein
💮extrovertiert zu sein
💮usw.

Wir Frauen sind heute mehr denn je dazu aufgefordert uns unser FRAUSEIN zurück zu holen. Immer noch sind sehr viele von uns in einem "Kampf" mit dem zyklischen Sein. Wir sträuben uns gegen das emotionale Auf und Ab. Wir erwarten von uns, dass unser Energielevel ständig hoch ist. Und dann noch dieses Blut jeden Monat. Von Aussen bekommen wir vielleicht sogar noch Bemerkungen wie "sag mal hast du deine Tage, dass du so drauf bist"?

🧡Ein weiblicher Körper kann neues Leben in sich erschaffen. Jeden Monat macht sich dein Körper dafür bereit. Ist das nicht ein Wunder?

Schauen wir raus in die Natur, in unseren weisesten, zyklischen Spiegel. Mal ist die Natur bunt und blühend, mal erdig und still. Mal scheint die Sonne, mal regnet und stürmt es. Die Natur gibt sich diesem Zyklus im vollen Vertrauen hin. HINGABE, ein so elementarer Bestandteil von unserem Frausein, welcher im durchgeplanten Alltag kaum mehr Raum bekommt.

📣Am Sa. 17. Juni mache ich zum Thema "Gebärmutter" eine ganz besondere Soulsession.

Diese Soulsession ist für dich, wenn du dich wieder (mehr) mit deiner PUREN Weiblichkeit zurückverbinden möchtest.

Wenn du in deinem Frausein an einem der folgenden Punkte stehst, freue ich mich, wenn du dabei bist.

🌹Menstruationsbeschwerden
🌹unregelmässiger Zyklus
🌹Wechseljahrethemen
🌹Kinderwunsch
🌹Lustlosigkeit in der Partnerschaft
🌹Mama von kleinen & grossen Kindern
🌹Erschöpfungsgefühle
🌹Emotionales Auf und Ab
🌹Gebärmutter-/Eileitererkrankungen
🌹Gebärmutterentfernung

Bitte beachte, dass diese Session NICHT geeigent ist, wenn du schwanger bist. Wenn du unsicher bist, oder Fragen hast, melde dich ungeniert jederzeit per E-Mail oder PN bei mir. Ich schätze einen offenen Austausch sehr.

Infos zur Session findest du unter www.little-retreat.ch/soulsession.

✨Food Inspiration✨Belugalinsen-Salat mit Lachsfilet

🚀mit diesen feinen Zutaten boostest Du Deinen Progesteronspiegel mit gesunden Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Swipe nach rechts zum Rezept 👉🏼

Die Hormone und die Drüsen arbeiten in einem System zusammen ⛓️

▪️Wenn ein Hormon nicht richtig arbeitet, wird ein Dominoeffekt erzeugt, sodass das ganze System auseinanderbricht. Es kommt daher häufig vor, dass weitere hormonelle Ungleichgewichte entstehen, wenn bereits eines besteht.

▪️Es bedeutet das etwas Dein Hormonsystem stört und dies sollte wieder zurück in Balance gebracht werden.

👉🏼Es lohnt sich deshalb das Problem bei der Wurzel anzugehen damit Du wieder zu Deinem
Wohlbefinden zurückfindest.

💁🏼‍♀️In meinem Blogeintrag zu den 5 häufigsten hormonellen Ungleichgewichten erfährst Du, wodurch sie entstehen können.

https://www.mam-mam.ch/Hormongesundheit-About-Food.htm

Hast Du ein Ungleichgewicht bei Dir festgestellt oder verspürst Du Symptome die darauf hindeuten?

https://www.dieminervas.ch/sichtbarkeitswoche

Die Minervas Sichtbarkeitswoche Die Minervas Sichtbarkeitswoche für dein Herzens-Business

Schöne Idee ❤️
In diesem Jahr ganz besonders:
MACH MIT... 💪❤️🔥
Ich rufe alle meine selbstständigen, oder auch privaten Facebook-Freunde auf, die ihr eigenes Unternehmen leiten und/oder kreative kleine Unternehmen unterstützen wollen! 🙂.. Schauen wir uns mal die Vielzahl der Geschäfte in unseren erweiterten Kreisen an ... ☺️
Poste unten einen Link zu deiner Webseite OHNE Beschreibung - nur den Link, er spricht für sich.
🙏
Jeder, der mir folgt, kann es sehen und auch Deine Webseite besuchen.
Wenn Du magst:
*** KOPIERE***
diesen Text auf Deine ***eigene Seite***
und gib anderen die Chance, mehr Menschen durch Deinen Kreis zu erreichen.
Lasst uns einander unterstützen!!! 🙌😊✨
Die Feiertage stehen vor der Tür und wäre es nicht schön, ein handgefertigtes Geschenk für jemanden zu bekommen oder ein neues Unternehmen (gleichgültig ob Praxis, Ladenlokal, Geschäft, etc.) zu unterstützen, das dadurch seine/ihre Familie unterstützt. 🙏
Dann mal los 😉 & danke an alle, die mitmachen!

Ä tolli sach

https://www.petitesuisse.ch/weihnachtspakete-fuer-kinder/sammelstellen-schweiz/index.php

https://youtu.be/cVpWEOSA52w

RUFF X LIMMITT X AYO HOPE - PETIT SUISSE ( AtlazFilms)(Beat by RUFF, JOHNNY CRASH BEATZ&LEXTRONOM) Raffaele Ruff Allieis, Nadir Tarek Limmitt & Ayo Hope für die Schweiz! Jedes sechste Kind in der Schweiz ist armutsgefährdet! Wir wollen mithelfen, dagegen a...

Saison-Rezept: „glasierter Spargel mit Ofenguck“

Der Schweizer Klassiker passt hervorragend zum aktuellen Saison-Gemüse, den Spargeln.

⏰Die Saison der Stengel dauert nur von Mitte/Ende April bis zum 24. Juni. Danach muss die Pflanze
ruhen, um Kraft für die nächste Saison zu tranken.
💁🏼‍♀️Die am weitesten verbreitete Art, ist der aspargus officinalis.

🌱Weisse, grüne oder auch violette Spargeln entstammen alle aus derselben Pflanze, haben jedoch eine unterschiedliche Wachstumszeit.

🌿Wird die Spargelstange nicht geerntet, wird sie bis zu zwei Meter hoch und treibt Blüten. Diese sind
für den Menschen jedoch ungeniessbar.

💥Das edle Gemüse besteht zu 93% aus Wasser und hat nur wenige Kalorien. Er steckt jedoch voller
Vitamine und Mineralstoffe.

💦Er wirkt zudem stark harntreibend. Dadurch werden vermehrt Gift- und Schlackenstoffe
ausgeschieden. Allerdings sollte bei erhöhten Harnsäurewerten oder Nierensteinen besser darauf
verzichtet werden.

🧪Die enthaltene Asparaginsäure lässt bei manchen einen unangenehmen Geruch im Urin. Dies
geschieht jedoch nur, wenn ein bestimmtes Enzym im Körper vorhanden ist.

👉🏼 Folge mir für mehr Tipps rum um gesunde Ernährung!

Gewichtsreduktion „PROTEINE“

Der Baustoff wird im Körper für unzählige Funktionen benötigt. Besonders bei der Gewichtsreduktion sollte er erhöht zugeführt werden um nicht in einen Mangel zu kommen.

Hast Du auch Mühe mit der Frühjahrsmüdigkeit? Hier einige Tipps um besser in Schwung zu kommen

Mehr zum Thema findest Du auf meinem Blog

https://www.mam-mam.ch/About-Food/Fruhjahrsmudigkeit-.htm

✨Food Inspiration✨lauwarmer Gnocchi-Salat

Die selbstgemachten Gnocchi, kurz angebraten und mit den mediterranen Zutaten vermischt, sind im Handumdrehen zubereitet. Das Pesto verleiht zudem einen würzigen Geschmack.

Die italienischen Kartoffel Nocken lassen sich auf verschiedenste Arten zubereiten. Im klassischen Rezept verwende ich gerne Dinkelmehl anstelle von Weizen.
Mit meiner Tochter zusammen machen wir jeweils eine doppelte Menge, die wir dann einfrieren. So ist immer schnell eine Portion frisch zubereitet, ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe.

Hast Du Gnocchi auch schon selbst gemacht? Was ist Dein Lieblingsrezept?

🌸Hallo Frühling🌸
Auch wenn er gerade nicht zu sehen ist, kommt er bald zurück. Und wenn er dann da ist, sollten wir schon bereit sein.
Starte jetzt mit 20% in den Frühling