Shiatsu - bewegend begleiten

Spürst du den Sommer?
Spürst du das Vibrieren in dir, das immer lebendiger wird?
Erkennst du diese Energie auch in der Natur?

Das Feuer-Element nimmt Fahrt auf! Das grosse Yang nimmt seinen Platz ein.

🔥Das Feuer muntert uns auf, uns zu öffnen und uns zu zeigen.
🔥Es lädt uns ein, offenherziger auf andere und auf das Leben im Aussen zuzugehen.
🔥Es animiert uns, lebendiger und ausgelassener durch das Leben zu tanzen.
🔥Es verbindet uns mit der Fülle und der Kraft des Lebens.
🔥Es ermöglicht uns, die Liebe zu spüren und sie auszuleben.

Das Herz und sein Meridian stehen nun im Mittelpunkt.

❤Ja, die Herzenergie hat viel Power! Sie vibriert, hüpft, rauscht, steigt auf und strahlt auf alle Seiten.
❤Ja, es ist die Zeit, in der wir auf der Welle der kraftvollen Energie surfen können.
❤Ja, es ist die Zeit, in der wir bereit sind, dem Yang Raum zu geben.

Mit einem gut genährten und gepflegten Yin kannst du die Kraft des Yangs gut halten und den Wellenritt geniessen.
Wenn dein Yin eher strapaziert und wenig genährt ist, ist das Risiko gerade in dieser Zeit auszubrennen, gross.

Unabhängig davon, wie dein Yin genährt ist:
Es gilt, dein Yin stets zu pflegen und nähren – auch in der sprudelnden Sommerzeit!

🌹Diese Rose symbolisiert für mich den Yin-Yang-Zyklus im Sommer.

Es gibt Zeiten, in denen ich mich mit meiner ganzen Pracht öffne und zeige und in Kontakt mit anderen Menschen gehe…
💖Grillfeste, Gartenpartys, Tanzabende, lange Tage und kurze Nächte…

Und dann gibt es auch die Zeiten, in denen ich mich innig in mich selber versinke und mich mit mir verbinde…
💓frühe Morgenstunden alleine und nur mit mir, sinnliches Bewegen zu meiner inneren Musik, Körperpflege mit aromatischen Ölen, Abtauchen in den erfrischenden See und mich treiben lassen, in den Himmel schauen und träumen…

Ich spüre, dass ich diesen Sommer genau so erleben möchte:
💞Sowohl lebendig und ausgelassen als auch ruhig und innig.
💞Sowohl im Kreise freudiger und inspirierender Menschen als auch entdeckend mit mir selber.

➡️Wie möchtest du deinen Sommer verbringen?

Ich wünsche dir Von ❤en einen wunderbaren Tanz von Yin und Yang☯️
Nadine

Dir selber den Rücken stärken und dir ein Herz fassen…

Dir selber genug sein… im Wissen, dass du alles in dir hast, was du brauchst.

Lies gerne den Impuls dazu in den Slides.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

In meiner Wegbegleitung halten wir den Fokus darauf, dass du spüren lernst, was du benötigst, um dir selber den Rücken stärken zu können…
was dich unterstützt, damit du dir immer wieder ein Herz fassen kannst…

💫Vielleicht magst du gleich jetzt mal deine Hände auf deinen unteren Rücken, auf deine Nieren legen.
Atme zu deinen Händen ein und aus.
Was nimmst du wahr?

💫Lege nun deine Hände auf deinen Herzbereich.
Atme zu deinen Händen.
Was nimmst du wahr?

💫Lege nun eine Hand auf deinen unteren Rücken und eine auf dein Herz.
Versuche mit deinem Atem oder mot deiner Vorstellungskraft Nieren und Hert zu verbinden.
Was nimmst du wahr?

💞Verbinde dich immer wieder mal mit deiner Nieren- und deiner Herzessenz.
Verbinde dich mit deiner Wasser- /Feuer-Achse.

Stärke dir deinen Rücken und fass dir ein Herz.
Für mehr Selbstverantwortung und Selbstermächtigung.
Für dich, deine Gesundheit, dein Handeln, dein Leben.

Ich unterstütze dich gerne suf deinem Weg dahin.

Mit SHIATSU vor Ort.

In meiner ENERGIE-FLOW-STUNGE «BEWEG DICH FREI» online.

In meiner GANZHEITICHEN 1:1 WEGBEGLEITUNG in meiner Praxis in Uster, in der Natur oder Online.

Diese Feder auf dem Waldboden...

Verloren? Losgelassen?

Wie auch immer es zu dieser einzelnen Feder kam - Der Vogel hat diese Feder losgelassen. Und dort, wo die Feder war, ist nun (Leer-)Raum entstanden.

Das Thema des Loslassens ist bei mir im Moment sehr präsent... bei mir als Nadine aber auch bei einigen der Frauen, die ich im Moment begleite.
Mitten im Frühling herrscht herbstliche Stimmung.
Während draussen das Holz-Element🌱 erblüht und in seine Kraft schiesst, herrscht im Innen in sich kehrende Metall-Element-Stimmung💎.

Loslassen ist oft mit Ängsten  und mit Trauer verbunden: etwas zu verlieren, die Kontrolle abgeben zu müssen, ohne etwas dazustehen...
Dass sich diese Energie mitten im Frühling einstellt, macht es oft schwieriger, diese Tatsache anzunehmen.

Doch dagegen ankämpfen, erzeugt nur noch mehr Druck und lässt uns oft noch mehr in uns zurück ziehen. Unsere Metall-Energie wird unterdrückt und dies kann sich seelisch wie auch körperlich bemerkbar machen.

Loslassen gehört zum natürlichen Zyklus des Lebens. Wenn wir etwas freigeben, darf sich Trauer einstellen. Geben wir ihr Raum, dann kann unsere Energie frei fliessen, kann in Bewegung kommen. Dann kann sich auch unsere Stimmung und unsere Situation verändern. Raum entsteht... Es gibt Platz für Neues, für Wachstum.

Zu diesem Vertrauen in den Lebenszyklus hilft es mir, wenn ich mir das Bild des Loslassens anders vorstelle:

Nimm z.B. diese Feder in die Hand. Mach die Hand auf und lass sie los. Was passiert?

🤛Die meisten halten wohl die Hand so, dass die Feder beim Öffnen der Hand auf den Boden segelt und nun "verloren" ist.

Wenn du aber die Faust so hältst, dass die Finger nach oben zeigen und dann die Finger öffnest... Was passiert dann?

🤲Die Feder bleibt auf deiner Hand liegen, aber du hältst sie nicht mehr fest. Du hast sie aber frei gelassen. Die Feder ist noch hier. Sie kann bleiben oder vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt vom Wind weggetragen werden

Spürst du den Unterschied?
Was sind deine Gedanken dazu?
Ich freue mich, wenn du sie mit uns in den Kommentaren teilst.

Herzlich, deine Nadine❤

Kennst du die Tiefe deines Ozeans?
Betrachtest du gerne deine Schätze?
Oder macht dir deine Tiefe Angst?
Vielleicht weil du weisst, dass dort auch Schmerz sitzt?

Denn ja: In der Tiefe liegen auch Wunden, schwerere Emotionen, Schmerz.
Diesen im Schein der Fackel zu begegnen ist nicht immer leicht. Es kann aufwühlen und dich auch in alte Schmerzen zurück versetzen.

Es ist die Behutsamkeit und die Verbindung zu dir selber, die dich spüren lässt, wie tief du tauchen möchtest und in welche Ecken du wirklich leuchten möchtest.

Wenn du eine Begleitperson mit dabei hast, unterstützt sie dich dabei, gut hinzuspüren. Sie gibt dir Raum und Zeit und wartet auf deinen Impuls dorthin zu leuchten, wo du es möchtest.
Denn die Schritte gehst du. Du bist die Reiseleiterin.
Und wie das so auf Reisen ist… wir müssen nicht immer und immer wieder ans selbe Ort reisen.

Wenn wir aber unseren Wunden begegnen, unserem Schmerz, unseren schweren Emotionen, dann kann unser Impuls der sein, dass wir uns zurückziehen, uns abkapseln, uns isolieren.

Ich kenne dieses Muster - ich zog mich oft in mein Schneckenhaus zurück, wenn Traurigkeit oder Schmerz gross wurden... und manchmal streckte ich die Fühler erst sehr viel später aus, um wieder am Leben teilzunehmen.

Doch ich will mich nicht mehr verkriechen und zurückziehen, um niemandem zeigen zu müssen, dass ich verletzt oder traurig bin.
Ich nehme mich etwas aus dem Raum, ja... ich gehe in mich, um zu spüren. Ich verbinde mich mit meinen Emotionen. Ich halte Innenkehr.

Und gleichzeitig bleibe ich präsent. Ich zeige mich auch in diesen Phasen. Ich werde auch mit diesen dunkleren Farben sichtbar....
Denn das alles bin ich... ich bin bunt.

Ich liebe es bunt... ich mag aber nicht nur schrille, knallige Farben... ich mag auch die gedeckten Farben... Ich mag nicht nur High-Vibes, ich mag sehr gerne auch Low-Vibes.
Yin und Yang… Sowohl als auch…

Und genau so mag ich es bei meinem Gegenüber. Ich mag deine ganz persönliche, vielfältige Farbpalette.
Und ich liebe es, wenn du sie mir zeigst.

Lass uns wieder alle unsere Farben entdecken und damit die Welt bunter gestalten.🌈

Ich begegne immer mehr meiner Tiefe.

Dies geschieht nicht mit einem mutigen Kopfsprung, bei dem ich kurz den Grund berühre, um atemlos wieder aufzutauchen.
Nein, es ist eher die Langsamkeit und Behutsamkeit einer Tiefseetaucherin mit Sauerstoffflaschen.

Es ist ein kontinuierliches Absinken, immer wieder Luft ausatmend und vor allem, immer wieder gut hinspürend, ob sich noch alles gut anfühlt.

Auf Tauchgang mit einer Tauchbegleiterin gibt dir Sicherheit. Sie leuchtet für dich in die Dunkelheit, lässt dich ihre Präsenz spüren...

Doch abtauchen, regelmässig atmen, die Bewegungsintensität anpassen... das alles muss ich stets alleine machen. Es ist MEIN Weg in die Tiefe.

Mit jedem Tauchgang lerne ich dazu... werde sicherer... spüre mich besser.
Ich kenne meine Tools, die mir helfen beim Abtauchen, beim Verweilen und wieder Auftauchen.
Ich fühle mich sicher... und ich mache Solo-Tauchgänge.

Die Tiefe ist wunderbar. Sie ist absolut nicht nur dunkel. Da unten glitzert es, es ist bunt. Es fühlt sich leicht und gleichzeitig so gehaltvoll an.

Meine Schätze zu sehen und spüren, berührt mich immer wieder immens.
Und je mehr ich ihnen in der Tiefe begegne, desto mehr sehe und spüre ich ihre Kraft.
Und je mehr ich ihre Kraft spüre, desto vertrauensvoller mag ich sie mit an die Oberfläche bringen... um sie zum Strahlen zu bringen.

💫Ich wünsche mir für uns, dass wir uns wieder mehr trauen, in unseren eigenen Ozean zu tauchen.
💫Ich wünsche mir, dass wir uns auf unsere eigene Schatzsuche in unserer Tiefe machen.
💫Ich wünsche mir, dass wir uns trauen, unsere Schätze zu heben.
💫Und ich wünsche mir, dass wir uns vermehrt am Strand unserer Ozeane treffen, uns freudig unsere Schätze zeigen und uns ehrlich an den Schätzen der anderen freuen.

Liebe Frauen, treffen wir uns am Ufer unserer Ozeane, entzünden dort unser Feuer und setzen uns in den Kreis.
Zeigen wir, was uns ausmacht und nehmen etwas vom Glanz der andern entgegen , der unseren Schatz noch mehr zum Strahlen bringt.

So steigern wir zusammen unser Potential!
Ich freue mich auf euch am Strand, am Feuer!

Das Gefühl nach meiner "Beweg dich frei Stunde" ist jeweils so erfüllend...

Nicht nur zu spüren, wie tief ich mich selber immer wieder mit mir verbinden kann und erlebe, zu was mein Körper fähig ist, wenn ich ihn gewähren lasse...
Es ist jedesmal toll zu erleben, dass dies auch meine Teilnehmerinnen erleben können.

Es fällt mir nicht immer leicht zu erzählen, was wir in dieser Stunde denn "genau" machen... denn es ist kein Yoga, kein Qi Gong...
Es gibt kein bekanntes Label.😊

Es ist wohl eher das, dass du die Essenz von Shiatsu in eigener Praxis erleben kannst.

Ja, dahinter liegen Theorien... Theorien, die du auch im Qi Gong und wahrscheinlich auch im Yoga findest.
Mein Weg des Erlebens in dieser Stunde kommt aber aus mir heraus...
und er darf dir helfen, den Weg zu deinem Erleben aus dir heraus zu finden.

"Beweg dich frei" - let"s flow in your rhythm and style💖

Beweg dich frei - dies ist mein Online-Raum, den ich dir einmal im Monat anbiete.

In diesem Raum ermögliche ich dir, dich mit deiner Körperbewegung, deiner Körperenergie zu verbinden. 🌊💓

Dieser Raum erlaubt es dir, dich übers Erleben mit dir und DEINEM "rhythm 'n' flow" zu verbinden.🌊

📆
Nächsten Donnerstag, am 9.2.2023
um 19.00 Uhr
ist es wieder so weit.

Wir halten in der aktuellen Dojo- Zeit den Fokus auf Qualitäten des Erd-Elwments und auf die Meridiane Milz und Magen.

✅ Melde dich an,
🧘‍♀️ wähle einen für dich stimmigen Platz zuhause aus, roll eine Matte aus und mach es dir gemütlich.
🕯🍵 Vielleicht mit einer Kerze, einer Tasse Tee, einer zusätzlichen Decke... you choose!

Ich öffne für uns den Online-Raum und du kreierst dir deinen Raum vor Ort.

Und dann let's flow together... 🌊
hin zu deinem Ankommen, Erden und Zentrieren, zum genussvollen Erleben deiner Körperenergie.

Bist du dabei?
Dann melde dich gleich hier an:
✅
https://www.bewegend-begleiten.ch/meridian-bewegung-anmeldung.html
❓
Hast du noch Fragen? Dann sende mir eine Nachricht oder stelle sie in den Kommentaren.

Ich freue mich auf dich💖

Beweg dich frei...

Frei im Sinne von...
folge keinem vorgegebenem Programm
schaue dir keine Übungen ab
lasse dich leiten von der feinen Bewegung, die in dir entsteht
lasse deine Körperenergie dich führen
gib deinem Körper die Bewegung, die er verlangt.

Aber auch frei im Sinne von...
sich freier wahrnehmen
durchlässiger fühlen
zusammenhängend spüren
sich als einzigartiges Wesen fühlen.

Das was dir gut tut, steckt meist schon in dir drin.
Dein Körper weiss, was er, was du brauchst.
Dein Körper kennt den Weg zu seiner Balance... immer wieder.

Nimmst du dir heute auch Zeit, in deinen Körper zu lauschen?
Nimmst du dir heute auch den Raum, seiner Bewegungsfreiheit nachgehen zu können?

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Dann lege dich bequem auf den Boden.
Komme zur Ruhe.
Spür in dich hinein.
Wo nimmst du den Impuls für Bewegung wahr?
Gib der Bewegung Raum, koste sie aus.
Lass die Bewegung weiter fliessen, wie wenn ein Dominostein den anderen anstösst.
Lass dich so spielerisch durch deinen Körper fliessen.
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

Kommentare:
Ja, das mach ich heute: 🌊
Impuls gefällt mir, mach ich an einem anderen Tag mal👍

Was hast du wahrgenommen?
Wie hast du dich danach gefühlt?

Wir kommen meist dann in Aktion, wenn wir spüren, dass «etwas» da ist, was stört.
«Etwas», das wir nicht mehr so haben möchten, wie es jetzt gerade ist. Wir wollen «etwas» weg haben.

Dieser Impuls bringt dich oft in irgendeine Art von Wegbegleitung... jemand an deiner Seite, der/die dich unterstützt, deine aktuelle Situation zu verändern.

Auch bei mir war dieses Fühlen die Initialzündung, die mich dazu führte, eine Wegbegleiterin an meine Seite zu nehmen. Ich wollte mich nicht mehr so fühlen, wie ich mich fühlte.
Ich nahm mich damals als festgefahren und träge wahr, überfüllt von zu vielen Ratschlägen und Anforderungen. Gleichzeitig kam ich schlecht zur Ruhe, verhedderte mich in einem Aktionismus, der mir nicht guttat.

Ich fühlte mich wie in einer Gemüsesuppe, in der viel abgestandenes Gemüse schwamm, das vor sich hingammelte. Das frische Gemüse, das sich auch darin befand, erhielt keine Chance, seinen Geschmack zu entwickeln. Die Suppe dümpelte vor sich hin.
Aber ich wollte doch vorwärtskommen. Ich spürte, da ist so viel Tolles in mir (frisches Gemüse).

Aus meiner eigenen Arbeit als Shiatsu-Therapeutin, als ganzheitliche Wegbegleiterin, weiss ich um die Kraft des Stärken des Potentials. Um in dem oben beschriebenen Bild zu bleiben: Das frische Gemüse zu stärken 😉

Der Fokus in der Wegbegleitung wie ich sie anbiete, liegt viel mehr auf dem «hin zu».

Ja, ich formuliere mein «weg von»… ich anerkenne auch die Anzeichen (Schmerzen, Stimmungen…) als Zeichen meines Körpers, die mich ins Handeln gebracht haben. Ich gebe ihnen ihren Raum, den sie benötigen.

Doch auf dem weiteren Weg kommen wir weg vom «weg von» und wenden uns dem «hin zu» zu.

Wie darf es statt dessen sein?
Wie möchtest du dich statt dessen fühlen?
Wie möchtest du statt dessen handeln?
Wie möchtest du dich statt dessen zeigen?

Und dann schauen wir, was bereits davon in dir vorhanden ist, was dich auf deinem Weg «hin zu» unterstützen kann.
Wie sieht dein Weg «hin zu» aus?
Wovon darf es mehr haben?

Wenn du auf deinem Weg «hin zu» einer stärkeren, klareren, lebendigeren, verwurzelteren Frau Unterstützung wünschst, wage den Schritt und lasse dich begleiten.

Wenn du nun spürst, dass in deiner «Gemüsesuppe» zu viel Gemüse schwimmt, das du «weg haben» möchtest, dann spür statt dessen gerne einmal hin: Wovon darf es mehr haben? Wie sieht dein «hin zu aus»?

Wenn du auf deinem Weg «hin zu» einer stärkeren, klareren, lebendigeren, verwurzelteren Frau Unterstützung wünschst, wage den Schritt, und nimm dir eine Wegbegleiterin an deine Seite, die mit dir diesen Fokus hält.

Wenn du spürst, dass ich diese Person sein könnte, dann melde dich gerne bei mir.
Meine Räume sind sich gerade am neuer gestalten, sodass du auch mit mir zusammen deinen Weg gehen kannst, wenn wir uns nicht physisch bei mir in Uster, in der Schweiz treffen können.

Melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch via Zoom.

Beweg dich frei - deine monatliche live Meridian-Bewegungsstunde von zuhause aus.🧘‍♀️🤸‍♀️💻

Die neue Reise durch den Herbst🍁🍂 und somit durchs Metall-Element💎 beginnt nächsten
Donnerstag, 18.8.2022 um 18.30 Uhr.

Im August, im Spätsommer und somit in der Übergangszeit widmen wir uns dem Erd-Element und dem Magen- und Milzmeridian.

Im September und Oktober steht das Metall-Element im Mittelpunkt, mit Lungen- und Dickdarmmeridian.

Magst du mal reinschauen?
Oder springst du für die gesamte 3-Monatsreise aufs Boot?

In den Slides erfährst du mehr zum Programm und auch auf meiner Website

https://www.bewegend-begleiten.ch/meridiane-im-korper-durch-bewegung-aktivieren.html

Anmelden kannst du dich hier:
https://www.bewegend-begleiten.ch/meridian-bewegung-anmeldung.html

Ich freue mich auf dich und bin gespannt, woher du dich mitbewegst💞🤸‍♀️
In den letzten Monaten nahm einige Male jemand aus 🇺🇸 teil😮

Wenn in mir ein Vulkan 🌋zu brodeln und hochzusteigen beginnt und sich die Hitze breit macht, hilft mir diese Atemübung am besten und effektivsten.

🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊

So geht sie:
🧊Egal wo du bist, verbinde dich zuerst mit dem Boden und richte dich auf.
🧊Rolle deine Zunge ein.
🧊Wenn du das nicht kannst (das ist genetisch bedingt und kannst du nicht üben), spitze den Mund so, als ob du einen Strohhalm in den Mund nehmen würdest.
🧊Atme nun langsam durch die eingerollte Zunge oder den gespitzten Mund ein.
🧊Ziehe deine Zunge ein und schliesse deinen Mund.
🧊Halte den Atem kurz an (wenn du schwanger bist, empfehle ich dir, diesen Teil auszulassen)
🧊Senke deine Nasenspitze nur leicht Richtung Brustbein, damit dein Nacken etwas geöffnet wird.
🧊Atme nun langsam mit geschlossenem Mund aus.
🧊Wiederhole diese Atmung ca. 2 Minuten lang

Was passiert?

Beim Einatmen der Luft, fliesst die Luft über die Zunge. Die Zunge gehört zum Herzmeridian, also zu einem Feuermeridian. Die frische, kühle Luft, die im «Rohr» eingesaugt wird und mit der Zunge und somit mit dem Herzmeridian in Kontakt kommt, kühlt deine innere Hitze.

In der Natur kannst du das bei den Hunden beobachten, wenn sie hächeln. Dies ist ihre Hitzeregulation.

Hast du Erfahrung mit dieser kühlenden Atmung?
Kennst du nach andere Kniffs, um die Hitze zu kühlen?
Schreibe dies gerne in die Kommentare✍

Wenn du diesen Tipp wertvoll findest, hinterlasse mir gerne ein ❤
und speichere diesen Post 🔖

Herzlich, deine Nadine💖

Heiss!!! Gib mir Eiswürfel ins Wasser aus dem Kühlschrank!!!

Ja, diese Frische, die ein eisgekühltes Getränk ausströmt, wirkt verlockend, wenn wir schwitzen.
Doch ist diese Entscheidung eher kontraproduktiv.
Wieso und was du stattdessen besser wählen solltes, erfährst du hier.
🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊
Trinke lauwarmes Wasser oder warme, kühlende Tees. 🍵

Ich empfehle dir, deine eigene Trinkflasche mitzuführen, dass du jederzeit darauf zurückgreifen kannst.

Zu den kühlenden Tees gehören:
🌱Pfefferminze
🌸Malve
🌱Melisse
🌱Salbei

Was passiert?

Wenn du kalte Getränke zu dir nimmst, beginnt der Körper, das Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen. Um etwas zu erwärmen, braucht es Energie, Feuer. Trinkst du also Kaltes, heizt dein Körper noch mehr und du hast auf längere Sicht noch wärmer.
Mit (lau-)warmer Getränketemperatur gibst du dem Körper keine Arbeit. Durch die kühlenden Kräuter hingegen kannst du die innere Hitze mildern.

Bitte beachte: Wenn etwas kühlt, kann es auch austrocknend wirken. Variiere daher deine Tees und trinke auch immer wieder handwarmes Leitungswasser.

Die Sommerhitze macht dir zu schaffen? 🌞
Hitzewallungen während der Wechseljahren plagen dich immer wieder?📈
I feel you!💕😅

Hier ein erster Tipp, um deinen Körper darin zu unterstützen, deine innere Temperatur zu regulieren.
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

Lasse dir kühles Wasser über die Innenseite deiner Handgelenke fliessen, an der Pulsstelle.
Wenn du kein fliessendes Wasser zur Verfügung hast, empfehle ich dir, in diesen Hitzephasen folgendes:
💧Erfrischungstüchlein bei dir haben
💧Wasser in Sprayflasche mit dir tragen
💧Wasser aus Trinkflasche verwenden

Was passiert?
Auf der Innenseite deines Handgelenks führen gleich drei der vier Feuermeridiane durch.
Vor allem einige Akupressurpunkte des Herz- und des Perikard-Meridians liegen hier, die für Hitzeausgleich zuständig sind und schnell auf Stimulation durch kühles Wasser reagieren.

Bitte achte gut auf deine Wahrnehmung.
Wie kühl darf das Wasser sein, dass es für dich angenehm ist?
Wie lange magst du die Kühle gut vertragen?

Was hilft dir bei Hitze?
✍Teile deinen Tipp gerne in den Kommentaren.

Ich werde dir in den nächsten heissen Tagen weitere Tipps zukommen lassen.

🔖Wenn du diesen Beitrag für dich nützlich und informstiv findest, dann speichere ihn gerne gür dich ab.

Komm gut durch die Hitze!
💛lich, Nadine

entspannen - berührt werden - loslassen - lauschen - wahrnehmen

Das kannst du unter anderem in einer Shiatsu-Behandlung erleben.

Mit Shiatsu erhältst du...

💆‍♀️Raum und Zeit, in der es nur um dich, deinen Körper, deine Emotionen und auch Gedanken geht.
💆‍♀️meine Aufmerksamkeit, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst und dich ein Stück weit auf deinem Weg zu begleiten.
💆‍♀️meine achtsame Zuwendung und Berührung, damit du ganz bei dir und deinem Körper ankommen kannst.
💆‍♀️einen neuen Zugang zu deinem Körper, zu deinen Wahrnehmungen und lernst so die Sprache deines Körpers besser kennen.
💆‍♀️Erkenntnisse zu dir und deinem Leben, die aus dir heraus kommen.

Wie du deinen Weg zu mir in die Praxis findest, kann auf unterschiedliche Art sein.

🗣🤳Du möchtest meine Stimme hören und rufst mich an.
📧Du möchtest dich lieber mit dem geschriebenen Wort mitteilen, in einer Mail oder etwas knapper mit dem Anmeldeformular.

👩‍💻oder du möchtest lieber zuerst im Hintergrund bleiben und mal schauen, wann überhaupt Möglichkeiten bestehen würden, zu mir in die Praxis zu kommen.

Für diese letztere Gruppe habe ich nun eine Anpassung auf meiner Website vorgenommen.

Neu kannst du deinen Shiatsu-Termin online buchen.
📅👩‍💻

Auf der Startseite meiner Homepage findest du zuoberst den Buchungs-Button.

www.bewegend-begleiten.ch

Oder du klickst gleich hier auf den Link

https://app.healthadvisor.ch/bookings/223cdac2beae49d9aa3e6ce79bfb7f86

Ein Akupressur-Tipp für ein ruhiges Herz

Der Akupressur-Punkt Herz 7 hilft dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Er beruhigt deinen Geist.

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Der Herz-Meridian ist der Feuer-Meridian schlechthin.
Die Herz-Energie ist sehr kraftvoll und dennoch sehr zart. Im hektischen Alltag ist sie manchmal kaum zu hören und zu spüren... oder erst sehr spät... dann, wenn sie erschöpft ist, ausgebrannt ist.

Dabei ist so viel Weisheit in unserem Herzen. Dein wahres Ich mit seinen tiefen Emotionen schlummert hier. Es ist dein tatsächliches Wesen. Es ist der Ort, in dem dein Lebensfeuer brennt.

💖Was entfacht Feuer in deinem Herzen?
🔥Wofür brennst du?

Es ist nicht immer einfach, seinem Herzen zuzuhören, geschweige denn, es zu verstehen.
Oder du hörst seinen Ruf, aber er stimmt nicht mit dem überein, was dein Kopf sagt, was deine Umgebung von dir verlangt. Glaube mir, ich kenne das!

Ich spüre es, wenn ich an meiner Herzensstimme vorbeirase. Ich werde energie- & freudloser bei dem, was ich mache. Gleichzeitig werde ich gereizter und nervöser.

Mittlerweile weiss ich, dass ich mir dann eine Pause gönnen muss. Eine Pause, in der ich bewusst das Laute um mich herum versuche auszublenden, damit ich dem Stillen, meinem Herzen zuhören kann.

Etwas, das mir hilft, ruhiger zu werden, ist der Akupressur-Punkt Herz 7.

Er hilft dir auch bei:

❤Ängstlichkeit
❤Stress und Aufregung
❤Schlaflosigkeit
❤Herzklopfen
❤Nervosität und Lampenfieber

Du kannst den Punkt leicht berühren und dort verweilen. Spüre hin, was du wahrnimmst.
Du kannt auch leicht und beruhigend mit dem Daumen über den Punkt kreisen.

Falls du gerne ätherische Öle nutzt, kannst du hier ein Lavendelöl verwenden. Dies beruhigt noch zusätzlich.

📌Speichere dir diesen Beitrag gerne ab, damit du ihn zur Hand hast, wenn du ihn brauchst...
und lasse mir gerne
❤ein Herz da oder
💌einen Kommentar

Im Juni vor einem Jahr habe ich begonnen, dir jeden Monat einen weiblichen Archetypen vorzustellen. Mit ihnen zusammen sind wir nun einmal durchs Jahr gereist. Mit der JUNGEN FRAU im Mai schliesst sich der Jahreskreis.

🤸‍♀️Die JUNGE FRAU ist offen, lebenslustig, unbefangen und vertraut in ihre Lebenskraft und auf das Leben allgemein.

Sie steht am Anfang ihres Erwachsenenlebens. Ihre weibliche Kraft ist erwacht, doch die kindliche Natur ist noch stark spürbar.

Sie ist die letzte Vertreterin des HOLZ-Elements. Durch ihre Neugier, Risikofreude und ihre spielerische Art verkörpert sie Holz-Qualitäten.🌱

Doch lodert in ihr bereits ein kleines Feuer. 🔥 Lebenslust und Unbefangenheit sind Qualitäten, die sich mit dem FEUER-Element verstärken können.

Die JUNGE FRAU entdeckt ihre Welt neu.
«Was kostet die Welt?» scheint sie zu fragen. Ihr Tatendrang und die Lust, das Leben mit beiden Händen zu packen, strahlen aus ihr heraus.

Wenn du auf deine Zeit so um die 20 zurückdenkst:
❓Was für ein Bild von dir zeigt sich da?
❓Konntest du damals deine JUNGE FRAU ausleben?
❓Was machte diese Zeit für dich damals aus?
❓Welche Qualitäten würdest du deiner JUNGEN FRAU noch zusätzlich zuordnen?

Vielleicht waren deine Lebensumstände aber nicht so, dass du ihr Raum geben konntest.
Vielleicht passte diese Rolle zum damaligen Zeitpunkt einfach nicht zu dir.

Das heisst aber nicht, dass du die JUNGE FRAU nicht in dir drin hast. Alle weiblichen Archetypen sind in uns vorhanden. Die einen mehr, die anderen weniger. Die einen bekannter, die anderen können wir jetzt entdecken.

Egal wie alt du bist, du kannst deine JUNGE FRAU in dir finden und erwecken.

Ihr Motto lautet: «Ich lebe lustvoll meine Träume und Visionen»

❓Kennst du deine Visionen und Träume?Welche hast du?
❓Gehst du ihnen nach? Lebst du sie aus?

Wenn dir das schwerfällt, dann bitte deine JUNGE FRAU an deine Seite. Sie soll dir voraustanzen und springen und dir zurufen: «Was wäre, wenn….»

Ich freue mich gerade sehr auf meine JUNGE FRAU. Ich kann mehr Leichtigkeit und lustvolles Ausprobieren wieder gut brauchen. (siehe letzten Post 😉)

Ich freue mich über deine Gedanken in den Kommentaren.
💕-lich, deine Nadine

Wenn du dich auch mit den 13 weiblichen Archetypen durchs Jahr begleiten lassen möchtest, wende dich an Shiatsu for all Lis Kundegraber oder Frauenstärken - Feminin Coaching für deinen weiblichen Weg zum Erfolg .
Sie sind die Kursleiterinnen. Ich kann es euch von 💛en empfehlen🙏

Die Wut und die Rebellin...

Meine Rebellin erhob sich im April gegen Social Media. Ich spürte grossen Widerstand, ja gar Wut…
«Warum mache ich das überhaupt?»
«Wieso sollte ich da schön regelmässig posten, damit…» - na ihr wisst ja schon…

Also zog ich mich zurück, schmollte etwas vor mich hin…«Ich mag da nicht mehr mitmachen!»

Dann spürte ich dieser Wut nach: Warum macht mich das wütend? Was bringt mich so in den Widerstand? Welches BEDÜRFNIS steht dahinter?

Ich spürte, dass ich eigentlich müde bin!
Müde vor einem sich immer mehr aufbauenden Druck. Druck, den ich mir selber machte.

Mein Naturell ist eigentlich ein Verspieltes. Ich mag es, neue Dinge auszuprobieren, kreativ daran herum zu werkeln, zu phantasieren… Dann fliesst es mit Leichtigkeit.

Dann kommt eine Stimme… Diejenige, die irgendwann findet: «So Schluss mit Spielen – jetzt beginnt es ernst zu werden!»
💥Bäng! Dann beginnt der Druck, die Verkrampfung, die Anstrengung. Dann stockt es. Dann spüre ich Sand im Getriebe. Dann setze ich noch mehr Energie in etwas, das sich kaum vorwärtsbewegen lässt.
Und ja, dann werde ich müde!

Und aus dieser Müdigkeit kam mein Körper in Widerstand. In mir drin begann sich eine Kraft zu entwickeln. Die Kraft namens WUT!😤💪

Wenn die Wut beim Schmollen in mir verharrt, kann ich das körperlich z.B. mit Schmerzen spüren.
Doch wenn ich die Wut in Bewegung, in Tat umwandle, ist sie wunderbar energiespendend. Durch Wut ist Veränderung, Wachstum möglich.

Ich habe mich zurückerinnert, wie ich mich als Nadine, als Shiatsu-Therapeutin und hier auf Social Media fühlen möchte.

Druck findet im Leben immer wieder und überall statt. Dort, wo ich kann, versuche ich ihn rauszunehmen.
Das versuche ich nun auch hier wieder.

Mir macht es Spass, Ideen in Bild und Text zusammen zu stellen, Reels zu drehen.
Aber ich mag es halt auch, ohne Handy in der Natur zu sein, im Wald herumzuwandern, ins Wasser zu springen und im Garten zu dreckeln.

Meine Rebellin hat mir aufgezeigt, was für mich nicht mehr stimmte. Die JUNGE FRAU, die uns im Mai begleiten wird, unterstützt mich mit Leichtigkeit und Unbefangenheit durch Social Media zu tanzen.

Tanzt du mit?💃