Nutricionista Tamara M., Chillán Videos

7 ideas para tu bebé y para TODA la familia 🥰 #lunessincarne : Para tu bebé, hamburguesa de porotos negros con bolitas de cuscus/palta. Para la familia, ensalada de porotos con verduras a gusto (pimentón, tomate, palta, etc) y cuscus 😋 Martes: Salmón a la plancha con arroz (sin sal para tu bebé ☝️) Miércoles: Espirales con albóndigas de vacuno y salsa de tomate natural (lee los ingredientes del envase, debe ser salsa 100% tomate para tu bebé ó prepara una salsa casera 🍅) Jueves: Arvejitas guisadas ❣️ Viernes: Pollo en formato hamburguesa para tu bebé, para la familia pollo asado ó al jugo acompañado de quinoa 🍗 Sábado: Segundo día de pescado, Salmón al horno con verduras y papas en air fryer 😉 Domingo: Espirales integrales con tortilla de acelga Acompaña siempre que se pueda con ensalada y fruta que tengan a disposición 🥦🍓 ¿Qué te parecieron éstas ideas? Dale guardar para que no se te pierdan 💛 PD: Son sólo ideas que quizá te puedan servir, recuerda comer según tu disponibilidad de alimentos y gustos 🙌 #ideasblw #blwchile #blwchillan #mamainformada #mamaprimeriza #nutricionistachile #nutricionistachillan #alimentacionperceptiva #alimentacioninfantil

Iniciando con Baby Led Weaning 🤗

El mejor pancito de todos!! 😎 Apto para bebés con BLW +6meses luego de haber incorporado la mayoría de los alimentos y para toda la familia 🥰 ➡️ INGREDIENTES (Para 6 panes, si quieren más duplican la cantidad) ▪︎ 1 y 1/2 taza de harina integral (u otra) ▪︎ 1 taza de harina blanca (u otra) ▪︎ 1/2 taza de harina de linaza (o linaza molida) ▪︎ 2 cdas aceite de oliva ▪︎ 1 cda de levadura (previamente activada) ▪︎ 3/4 taza agua tibia ➡️ PREPARACIÓN 1️⃣ Mezclar las harinas, añadir aceite, levadura y comenzar a añadir agua poco a poco. 2️⃣ Amasar durante 5 minutos aprox hasta que la masa no se pegue en las manos (si consideras que falta harina ó agua le agregas un poco más). 3️⃣ Formar pancitos o verter masa en molde para pan y dejar reposar por 30 a 60 minutos. 4️⃣ Llevar al horno previamente calentado durante 20 - 25 minutos aprox a 180°C. Y listo! Dejar entibiar y disfrutar 🥰 #recetasblw #blwchile #blwideas #nutricion #alimentacionsaludable #mamainformada #mamaprimeriza #lactanciamaterna #embarazo #alimentacioncomplementaria #alimentacioninfantil #nutricionistachile #chile #chillan #sinhuevo #sinlacteos #sinazucar

🌰 Panqueques de castañas 🌰 Receta apta para bebés con BLW mayores de 6 meses luego de incorporar todos los ingredientes (ó que sólo 1 de ellos sea nuevo), para bebés en transición a sólidos y para toda la familia! ♡ Ingredientes (para 6 un) ▪︎ 1/2 taza de leche (materna, fórmula, de vaca o bebida vegetal) ▪︎ 1/2 plátano maduro ▪︎ 1/2 taza de puré de castañas (o piñones) ▪︎ 1/4 taza harina de avena ♡ Preparación: 1️⃣ Mezclar todos los ingredientes y procesarla. 2️⃣ Verter mezcla en sartén antiadherente dando forma y tamaño deseado hasta dorar por ambos lados. 3️⃣ Dejar enfriar un poco y a disfrutar!! 😋 #recetasblw #sinhuevo #sinazucar #nutricionistachillan #nutricioninfantil #chillan #healthylifestyle #Instachile #nutricion #alimentaciónsalud #chile

𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥, 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚! 🥔 𝐂𝐀𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐀𝐏𝐀 🥔 Receta para TODA LA FAMILIA: Apta para bebés BLW +6 meses luego de incorporar los ingredientes, para bebés en transición a sólidos e IDEAL para niños mayores que están pasando por periodos de inapetencia o rechazo alimentario (los cuales si pueden ser parte de la preparación mejor aún!) 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: ▪︎ 3 papas cocidas ▪︎ 1 zanahoria cocida (opcional e intercambiable por otra verdura) ▪︎ 3/4 taza de harina de maíz ▪︎ Condimentos a gusto 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧: 1️⃣ Moler papas y zanahoria. 2️⃣ Comenzar a incorporar harina de maíz poco a poco hasta formar una masa homogénea. 3️⃣ Estirar masa con aprox 0.5 cm de espesor (o más), cortar círculos y darle forma de carita con la ayuda de un cubierto. 4️⃣ Llevar al horno por 15 minutos aprox a 200°C Y listo! A disfrutar todos! 🙌 ¿Qué les pareció esta receta? 🥰 #recetasblw #nutricion #nutricionista #instagood #Instachile #sinhuevo #sinlacteos #sinazucar #blwchile #alimentacionsaludable #nutricionistainfantil #chillan #mamainformada #mamaprimeriza #blwideas #alimentacioninfantil