Kundalini Yoga Miter Shakti

Perfect weekend! 😍🙌🏼 @ Seal Rocks

Challenge accepted ✊🏼💜
Me reto

RESPIRACION
Algunas de las verdades más profundas están contenidas en lo más simple. La respiración es una de ellas. Es tan fundamental, parece tan natural que normalmente no la valoramos.
Podemos pasar sin comida por semanas, sin agua por dias, pero solo unos pocos minutos sin respirar.
Todo tu futuro, tu vida misma, depende completamente de recibes o no tu proxima inhalación. Nada es más importante. Aún asi nada te garantiza que la conseguiras. Todo lo que posees, toda tu existencia, dependen de sólo una inhalación.
Por lo tanto VALORA TU RESPIRACIÓN.
Cada respiro nos es dado. En cada momento de nuestra vida algo respira en nosotrxs, manteniendonos vivxs.
Ese algo, le puedes llamar poder, energia, Dios.
La respiración es el delgado hilo que nos une con la divinidad. Cada inhalación es un recordatorio de esa divinidad en ti.
En oriente se dice que cuando nacemos tenemos una cantidad determinada de respiraciones por lo tanto si respiramos más lento viviremos más. También viviremos más saludablemente, mejorando el sistema nervioso, el metabolismo y la digestión.
Ademas, el ritmo de la respiración está intimamente relacionado con nuestro estado mental y emocional. Asi como las emociones y la mente pueden cambiar la respiración (como cuando estamos asustados o estresados y respiramos más rapido), al controlar de manera consciente la respiración también podemos ganar control sobre la mente y emociones.

Ayer hicimos doble cumbre!
Broken Nose a 926 msnm y Bartle Frere, la montaña más alta de Queensland a 1.611 msnm.
Que afortunada soy de tener a alguien que me apañe a todas! Gracias te adoro! ❤💪🏼
@ Mount Bartle Frere

Al comienzo de cada clase de Kundalini Yoga entonamos 3 veces el Adi Mantra. Hacemos esto para sintonizarnos. Pero qué significa sintonizarnos?
💗Para ver un programa de TV debes sintonizar la frecuencia de canal correcto. Hay varios sucediendo al mismo tiempo pero tu sólo ves el que sintonizaste. El mismo principio gobierna la ciencia del mantra.
💗Vivimos en un mar de energía. La energía vibra. Cuando vibramos una combinación de sonidos particulares nos sintonizamos a varios niveles de consciencia o inteligencia.
Consciente o inconscientemente tú escoges los programas que se proyectan en la pantalla de tu mente, a través de tus pensamientos (vibración) y tus palabras (vibración).
💗Los mantras son combinaciones de silabas construidas conscientemente para conectar con niveles de inteligencia específicos.
💗Cuando entonamos el Adi Mantra (ONG NAMO GURU DEV NAMO) no sólo invocamos la bendición de la mejor versión de nosotrxs mismxs, sino que también abrimos el vínculo protector entre nosotrxs y la larga línea de maestrxs espirituales que han precedido el camino de Kundalini Yoga. De esta manera sintonizamos con el canal que nos dará la mejor recepción para la tecnología de Kundalini Yoga.
🧘🏽‍♀️ Este viernes a las 6pm🇨🇱 y sábado 7pm 🇨🇱 una nueva clase de Kundalini Yoga en vivo a través de mi cuenta de instagram!.. COMPARTE!

Amazing place, wonderful company, awesome day! 🙌🏼
Feeling so lucky and grateful to be here 💗

Este fds seguimos con clases de a través de instagram🧘🏽‍♀️
Un pequeño aporte para juntxs elevar la frecuencia 💗, relajarnos, disminuir la ansiedad y sobre todo limpiar un poquito la mente de pensamientos.
Sábado a las 7pm 🇨🇱.. esta vez realizaremos una kriya para ayudar a llevar al equilibrio al sistema nervioso, sumamente necesario para sobrellevar de mejor manera el estrés.
Nos vemos! 🙌🏼

Hey hey g'day!
Hoy 7pm 🇨🇱 una nueva clase en vivo de Kundalini Yoga a través de mi cuenta de instagram!
Esta vez ➡️ "Kriya para relajarse y soltar el temor"
La meditación será la misma que realizamos hoy, meditación para la sanación de unx mismx y de otrxs u otrx situación 🙌🏼
Foto del top del cerro "Earl Hill" a 10 min de mi casa 🚲

Hoy a las 7pm🇨🇱 Kundalini Yoga en vivo a través de mi cuenta de instagram 🙌🏼!
Realizaremos una kriya para desarrollar el "ser instintivo"🧘🏽‍♀️
"Como seres humanos compartimos ciertos instintos con los animales, pero también tenemos la habilidad de dirigir, dar forma y significado a la expresión de estos instintos".
Las disfunciones del cuerpo se reflejan en la mente y visceversa. Con esta kriya estimulamos físicamente los sistemas nervioso y glandular para alterar los patrones instintivos y luego, a través de una autoevaluación y meditación, es posible efectuar el cambio en la conducta deseada.

Siiiii!!! Este fds nuevamente realizaré 2 clases en vivo de Kundalini Yoga 🙌🏼
Viernes 10 y sábado 11 de abril a las 7pm🇨🇱
Nos vemos a través del live de instagram!
Comparte para llegar a más gente y juntes elevar nuestra frecuencia 🙌🏼
Foto en la cima de "Walshs Pyramid".. una vez más bendecida y agradecida de poder vivir experiencias como ésta.

Gracias por participar de esta clase!!! ❤❤🙌🏼
Hoy a las 8pm 🇨🇱 realizaré otra clase en vivo a través del live de instagram!
Esta vez para "proyectarnos hacia afuera".
La meditación será la misma: "kirtan kriya". Esta meditación trae un equilibrio mental total a la psique individual, nos ayuda a liberar bloqueos mentales y emocionales, y además se dice que le entrega destino a quien no lo tenga 🙌🏼

Hola a todes!!
Como ya les conté decidí hacer 2 clases de kundalini yoga en vivo: viernes y sábado a las 8 pm de Chile🇨🇱 (sábado y domingo 9am QLD, Australia🇦🇺)
La clase será para el fortalecimiento abdominal. En yoga se dice que el punto del ombligo es uno de los puntos energéticos más poderosos del cuerpo. Es en este punto donde se originan los 72.000 nadis, o canales energéticos por los que fluye el prana (energía vital). Al fortalecerlo favorecemos el flujo de energía, desarrollamos la fuerza de voluntad, seguridad, y mucho más!
.
Esta kriya también nos ayudará a mejorar la circulación, el sistema digestivo y fortalecer el sistema nervioso (vital para sobrellevar el estrés).
Ps: esta foto es de la playa de Kewarra Beach, lugar en el que vivo. Agradezco todos los dias la fortuna que tengo de estar aquí.
Sat Nam!

Esta semana nos encontramos de manera habitual en Lacasa 3000 con clases regulares de kundalini yoga

Martes y Jueves a las 20:00 hrs

Ven a disfrutar de un momento junto a ti 🤗

Sat Nam!!

Desde Cairns, Australia les envio mucho amor y energias positivas y de paz!! .. Estoy lejos pero nunca indiferente!
Hoy con un grupo de chilen@s hicimos una meditacion, aportando con un pequeno granito de arena en tratar de elevar los espiritus y la vibracion!!
Les dejo aqui, una meditacion para la Paz Interior, que fue dada por Yogi Bhajan para tiempos dificiles.

Mantra: SAT NARAYAN WAHE GURU HARI NARAYAN SAT NAM

Este mantra se conoce como el "Chotay Pad Mantra". Te conecta con el elemento agua y te ayuda a fluir suavemente por la vida.
Entre más puedes relajarte, más puedes permitirte estar en un estado de no-resistencia, lo que te traerá un estado de paz interior. Y desde esa paz puedes proyectar armonía, felicidad y buena fortuna.
Para cantar este mantra para la paz interior, siéntate en postura fácil con tus manos en gyan mudra (los pulgares y los dedos índices se tocan). Canta por 11 minutos o si lo deseas, puedes extender el tiempo que funcione para ti. También puedes cantarlo mientras cocinas, al manejar, cuando caminas o en el momento que necesites invocar paz interior. "Permite que la corriente de sonido de tus pensamientos fluya con el ritmo de tu respiración. Siente el amor fluir como un río hacia las cámaras secretas de tu corazón. Permite que el mantra se deslice sobre tu lengua."

TRADUCCION:
Verdadero Sostenedor, Sabiduría Indescriptible, Fuente Creativa, esta es mi verdadera identidad.

SAT NAM WAHE GURU.

PD: Saludos especiales a tod@s mis yoguinis, yoguis, mini yoguinis y mini yoguis, los extrano!

Sat Narayan Wahe Guru Provided to YouTube by The Orchard Enterprises Sat Narayan Wahe Guru · Ajeet Kaur Sacred Waters ℗ 2013 Spirit Voyage Records Released on: 2013-07-09 Music Pu...

"Make yourself so happy so that when others look at you they become happy too" - Yogi Bhajan
"Hazte a ti mism@ tan feliz que cuando otr@s te miren también se vuelvan felices" - Yogi Bhajan

🏖🏕⛰💜

Sat Nam!

Hace un tiempo hice un post del saludo al sol y sus beneficios tanto como para adult@s como para niñ@s.

Aqui les dejo un video del saludo que yo uso para practicar con niñ@s, les encanta!.. recomiendo aprenderlo y luego practicar sin el video, asi pueden jugar con las velocidades y hacerlo más dinámico!
Practiquenlo y se van a sorprender lo rapido que lo aprenden! 🙌🤩

Saludo al Sol Cantado - Minipadmini (Yoga para niñas y niños) MINIPADMINI (Yoga para niñas y niños) https://www.facebook.com/yogaminipdmini/ Saludo al Sol Cantado para menores de 6 años, y para todas las edades!!

Jajajajjajajjajajja :)

Ya les decía yo!

Sat Nam!!!

Les dejo este poster de con una secuencia de saludo al sol o "Surya Namaskar" !!!
Esta serie de ejercicios la pueden practicar tanto niñes como adultes. Para niñes, dependiendo de la edad, la pueden practicar utilizando una cancion o un cuento :) (lo compartire en el proximo post!)
En Kundalini Yoga utilizamos el saludo al sol a modo de calentamiento antes de iniciar una kriya. Es un excelente calentamiento y es benefico como ejercicio por si solo. Incrementa la circulacion y la actividad cardiaca, estira y flexiona la columna, masajea los organos internos, ayuda al sistema digestivo, ejercita los pulmones y oxigena la sangre. Sincroniza tu respiracion con los movimientos para crear un ritmo ininterrumpido durante toda la secuencia de posiciones. Comienza practicando 3 rondas (si puedes menos esta bien tambien, recuerda siempre seguir tu propio ritmo!, tomar consciencia del cuerpo), y luego, gradualmente incrementa a 5 rondas. cuando se practica con consciencia, este ejercicio mejora la capacidad para maximizar el desempeño y el goce de todas las posturas de yoga.

Que tengan un excelente fin de semana!!

El yoga es para tod@s!!!! No necesitas ser extra flexible, fitness, etc.
En este articulo no se menciona, pero kundalini yoga esta pensado especialmente para el comun de las personas!
Atrevete y asiste a una clase :)

Por qué hacer yoga (aunque no seas un yogui): una guía para indecisos La yoguini Sara Bravo derriba algunos mitos para quienes quieren aprender la disciplina, más allá de las posturas y el movimiento, la respiración o la conexión con uno mismo. Acá lanza una invitación: "los beneficios de la práctica te sorprenderán".

Sat Nam!!

Saludos a todas mis yoguinis y mini yogis y yoguinis que me escriben bellas palabras!! Las/os extraño a todes!
Pronto subiré un videito con una meditación y de a poco iré compartiendo más cosas :)
Abrazos infinitos!
♡♡☆

Fun day at the waterfalls 🙌💜

Sat Naaaam!!!!

Hace tiempo que no posteaba algo asique les dejo aqui una frase de Yogi Bhajan que me gusto muchisimo.

"Si tu no entiendes que la vida esta ahí para desafiarte en cada momento, tu no entiendes lo que es vivir. Si tu mismo no desafias tu vida, alguien más te va a desafiar"
- Yogi Bhajan

Si nos quedamos quietos y no nos desafiamos la vida se encargara de hacerlo!
Esto aplica incluso hasta en cosas que quizas piensas que no tienen trascendencia, como sostener una postura por un tiempo determinado, desafiandote a ti misma/o.

Sat Nam!

🙌🙌

Diferencia entre OM y ONG

El OM es el símbolo de lo esencial. Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Todopoderoso.
🕉
OM abre el chakra de la corona y de la conciencia trascendental. El sonido del OM es el eterno silencio del universo. El canto del OM nos conecta con lo que es, ha sido y siempre lo será. Es muy tranquilo. Este es el sonido que queremos escuchar cuando meditamos. Queremos reconocer esta dimensión de la realidad por lo que es fácil de reconocer cuando morimos. Nos da un punto de referencia estable en el mundo cambiante de la realidad física.
🕉
ONG es el aspecto creativo de la energía universal. ONG hace que las cosas sucedan. Cantado correctamente, se activa la glándula pituitaria. ONG debe ser
vibrado en las fosas nasales y el centro de la cabeza. La vibración
debe sentirse en los chakras inferiores. La poderosa vibración estimula y secreta la pituitaria . La glándula pituitaria está conectada con el segundo chakra. Juntos los chakras sexto y segundo que nos dan el poder de ser creativo
en el mundo.

En Kundalini Yoga cantamos ONG porque este camino trata de ser capaz de manifestar, mientras estamos conectados con el sonido eterno del universo. El canto exclusivo de OM tiende a fomentar el deseo de escapar del mundo. Es ideal para cuando dejamos nuestros cuerpos. Mientras tanto, tenemos que relacionar con el plano físico, ganarse la vida, manifestar nuestros sueños y hacer nuestra contribución al mundo.

Si cantas OM, disfruta de ello y luego termine su práctica con 3 a 10 ONG (s)

💫Kundalini yoga💫
Equilibrio, salud y armonía
Inscripciones a ‭+56 9 8138 2486‬ o [email protected]



,

Que cierta esta frase!!.. Cuando no enfrentamos nuestros errores o no decimos lo que realmente pensamos/queremos es como si estuviesemos viviendo con 2 realidades, porque una vez que descubres algo de ti mism@ ya no lo puedes olvidar, siempre estara ahi.
Esta imagen tambien me hace pensar en que basta solo con detenerse y observar cualquier cosa para aprender de un@ mism@, incluso un tejido, un grano de arena, una flor, el comportamiento de un animal o de otro ser humano, porque tod@s somos parte de todo, solo debemos poner atencion!

Sat Nam!

"Triunfa con cada fracaso. Eso es vivir. El ciclo del éxito es el proceso de generar, organizar y destruir. Es lo que nosotr@s experimentamos en la vida diaria. Y el éxito es aceptarlo, experimentarlo y salir de allí habiendo aprendido. Tú ganas con cada fracaso."

- Yogi Bhajan

Aunque ya paso el pick del eclipse aun puedes seguir estas sugerencias y realizar esta meditación!

Para hacer la meditación:
👉Busca un lugar donde nadie te interrumpa y tenga una temperatura agradable.
👉Abre entonando el Adi Mantra (ong namo guru dev namo) 3 veces
👉Sientate con la espalda recta (cruce simple de piernas o sentada/o en una silla con los pies bien apoyados en el piso y la espalda sin apoyar en el respaldo)
👉Medita! ❤ (no importa si sientes que pierdes la concentración, preocupate de continuar con el ritmo, el mantra hará su efecto)
👉Finaliza entonando 3 veces Sat Nam, para cerrar el espacio.
Ilustraciones: Lusatnam