NeuroSimple

CRIANZA CON RESPETO: LA DANZA DEL BUEN TRATO

¡No te pierdas esta gran oportunidad!🌟🧠

Te invitamos a la exposición "Crianza con Respeto: La Danza del Buen Trato" presentada por el destacado académico Jaime E. Olivos Daza. 🧑‍🏫

🗓️ Cuándo: Miércoles 29 de mayo
⏰ Hora: 10:30 - 11:30 horas
📍 Dónde: Sala 301 (Auditorio), Santo Tomás

Tema. Neurociencias en el Crianza

Expositor:Jaime E. Olivos Daza, Ph.D. en Psicología, con especialización en Neuroeducación y Neurodiversidad. Creador de NeuroSimple (Neurociencias en Palabras Simples)

Organiza: Centro de Aprendizaje sede Curicó.

¡Te esperamos! 👥

MasterClass sobre Neuroeducación y Creatividad. Exploraremos 🧠 los mecanismos neurobiológicos que anteceden y como podemos fomentar su práctica.

Acceso gratuito...

Innovar es liberar la mente de cualquier límite. Aquí, en mi clase de neurociencias y aprendizaje en primera infancia en la Universidad Católica del Maule, Chile, me apasiona explorar la docencia, lejos de ser un simple ejecutor encapsulado con contenidos preestablecidos.

🎓🧠

🌧️ Aceptando la Tristeza: Un Espacio Para Ti 🌧️

A veces, en los días grises, cuando la tristeza se convierte en nuestro único refugio 😞 y las lágrimas brotan como un río sin fin 😢, podemos sentir que estamos solos y que la soledad es nuestra única compañera. Sin embargo, lo que muchos no saben es que estos momentos son una parte normal de la experiencia humana, y que la ciencia nos enseña que estos sentimientos no son intrínsecamente malos.

Las emociones negativas, como la tristeza y la soledad 😔, tienen su espacio y su propósito. Estudios científicos demuestran que estas emociones cumplen un rol crucial en nuestra salud mental 🧠 y en nuestro crecimiento personal 🌱. Nos ayudan a procesar pérdidas, a reevaluar nuestras vidas y a encontrar un sentido más profundo en nuestras experiencias.

Es importante recordar que está bien sentirse así. No hay que huir de la tristeza, sino reconocer que es parte de nosotros y que tiene un espacio en nuestras vidas. Hay un lugar para tu sentir, para tu sufrir 😥, y aceptar esto es parte de lo que nos hace humanos.

No estás solo en este viaje 🚶‍♂️. La próxima vez que te encuentres envuelto en la melancolía, recuerda que hay un espacio para ti y tus sentimientos. Es solo una parte de ti, una parte que merece ser escuchada y comprendida, porque después de la tormenta, siempre llega la calma 🌤️.

🧬 Los Mensajeros Químicos del Cerebro: ¡Un Equipo Espectacular! 💡

¡Explora el fascinante mundo de los neurotransmisores, los superhéroes químicos de tu cerebro! 🧠✨

Acetilcolina: El entrenador personal de tus músculos, ¡diciéndoles cuándo es hora de entrar en acción! 💪

Dopamina: El coach motivacional, llenando de entusiasmo y recompensas tu día a día, ¡impulsándote hacia tus metas! 🌟

Glutamato: El interruptor maestro, ¡enciende tus neuronas para iluminar el camino del conocimiento! 💡

GABA: El maestro zen que calma la tormenta neuronal, proporcionando paz y tranquilidad a tu mente. 🧘‍♂️

Noradrenalina: El capitán de la vigilancia, manteniendo todo en alerta y en perfecto estado de aprendizaje y enfoque. ⚓

Serotonina: El chef estrella de tu bienestar, sazonando tu día con felicidad, un sueño reparador y plenitud. 🍲

Descubre cómo estos poderosos mensajeros dictan el ritmo de tu vida y aprende a sintonizarte con su sinfonía química para un bienestar óptimo. 🎶

A medida que avanzo en mi carrera, me encuentro en una encrucijada de emociones. El ritmo implacable de mi trabajo me cansa, pero, curiosamente, también me inspira. Cada día, mientras navego por los desafíos de la enseñanza, me doy cuenta de que algo está cambiando, no necesariamente para mejor. Me preocupa que los procesos diseñados para facilitar nuestra labor y promover nuestro bienestar mental parecen, en realidad, complicarse aún más.

Hoy me detengo un momento para reflexionar: el burnout no es solo un término de moda; es una realidad palpable que debemos abordar con seriedad. Cada uno de nosotros, como individuos, tenemos la responsabilidad de cuidar nuestra salud mental, de estar atentos a las señales de agotamiento y de tomar las medidas necesarias para preservar nuestro equilibrio.

Sin embargo, esta no es una carga que debamos llevar solos. Es crucial que nuestras organizaciones reconozcan su papel en este proceso. No solo deben proporcionar recursos, sino también fomentar un ambiente que promueva activamente el bienestar mental. No estoy aquí para señalar con el dedo o asignar culpas, sino para instar a una reflexión colectiva. Todos, neurocientíficamente, debemos ser conscientes del impacto de nuestro entorno laboral en nuestra salud mental. La pregunta es: ¿Estamos realmente prestando atención?

¿TE INVITO A RESPONDER SOBRE ESTO?

El Viaje Inesperado: De la Negación a la Aceptación de la Depresión (Anónimo)

En mi camino por la vida, nunca creí en la sombra de la depresión. La veía como un fantasma inventado, una elección más que una realidad. Pero en lo más profundo, en esos rincones que preferimos no explorar, se gestaba un tormento silencioso.

Es una lucha oculta, un visitante no deseado que se acomoda en nuestra esencia. Te convences de que es una soledad buscada, un sentir opcional, pero con el tiempo, te das cuenta de que forma parte de ti. Esta presencia, sutil pero implacable, no busca tu permiso; se filtra en tus días, colorea tus noches.

Hoy, miro atrás y veo que negar la depresión no la disminuía, solo la disfrazaba. En la aceptación, en el reconocer ese oscuro acompañante, comienza un nuevo capítulo. Un camino hacia la comprensión, hacia la luz que aún brilla en medio de la oscuridad.

Reflexión del anonimato ...

Explorando la Anatomía de la Ansiedad y la Respuesta Corporal 🧠💫

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa en tu cuerpo cuando sientes ansiedad? Aquí te desglosamos el increíble proceso detrás de esta respuesta tan humana:

🚀 El Atajo (A): Al detectar una amenaza, nuestro cerebro activa la amígdala de forma automática, desencadenando una alarma de emergencia. Esto sucede antes de que incluso seamos conscientes del miedo, ¡y ya estamos en plena respuesta de ansiedad!

🧗‍♂️ El Camino Alto (B): Tras la respuesta inmediata, el 'camino alto' se toma su tiempo para procesar la información y decidir una respuesta consciente, implicando al tálamo y la corteza cerebral.

💡 El Impulso de la Hormona del Estrés: En este estado, el hipotálamo ordena a las glándulas adrenales secretar cortisol, la hormona del estrés, afectando la memoria y la experiencia del estrés.

🔋 El Sistema Nervioso Alterado: El sistema nervioso simpático acelera el corazón y la respiración, preparando al cuerpo para la acción.

🏃‍♀️ "Lucha o Huye": Los sentidos se agudizan, la adrenalina aumenta y los músculos se preparan para luchar o huir.

🍔 La Digestión se Detiene: La energía se desvía de procesos no críticos como la digestión para enfocarse en la gestión del peligro percibido.

Esta compleja cadena de eventos es una maravilla evolutiva diseñada para protegernos. Pero cuando la ansiedad es constante, puede llevar a un desgaste tanto mental como físico.

🧘‍♀️ ¿Tu estrategia para gestionar la ansiedad? ¡Compártela con nosotros! 🌿

🧬 La Química de la Felicidad: Dopamina vs. Serotonina 🌈

¿Has oído hablar de las "hormonas de la felicidad"? Estas sustancias químicas, producidas en nuestro cerebro, son las estrellas detrás de nuestras sonrisas y nuestro bienestar. ¡Te contamos sobre la dopamina y la serotonina, dos protagonistas en la ciencia de la alegría!

🔍 Dopamina: El Impulso del Placer

🧠 Producida en áreas como el hipotálamo, esta hormona nos empuja hacia actividades placenteras y es esencial para la motivación y el aprendizaje.
💡 Asociada con la recompensa, nos impulsa a buscar más de lo que nos hace sentir bien, pero cuidado, ¡también puede llevar a la adicción!

🔍 Serotonina: El Sosiego de la Felicidad

🌟 A diferencia de la dopamina, la serotonina regula el estado de ánimo a largo plazo y nos ayuda a sentirnos satisfechos y tranquilos.
🎈 Menos volátil que la dopamina, esta hormona nos ayuda a mantener un estado de bienestar sostenido y rara vez nos lleva por caminos de exceso.

📈 Cómo Incrementarlas de Forma Saludable

Realizar ejercicio: Activa la liberación de dopamina.
Practicar yoga y meditación: Eleva los niveles de serotonina.
Reducir el estrés: Beneficia a ambos neurotransmisores.
Dormir 7-8 horas: Fundamental para el equilibrio hormonal.

🧐 ¡Conocer cómo funcionan estas sustancias en nuestro cuerpo nos da poder! Podemos tomar decisiones conscientes que favorecen nuestro equilibrio emocional y físico.

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🧠 Hormonas y Salud Cerebral: Una Conexión Esencial 🌟

¿Sabías que las hormonas juegan un papel crucial en la estructura y función de nuestro cerebro? Nuestro hipocampo, una región fundamental para los procesos cognitivos y la memoria, es significativamente sensible a las hormonas. Aquí te explicamos cómo las hormonas estrogénicas y la testosterona pueden influir en nuestro bienestar cerebral:

🔬 Estrógenos:
Estas hormonas, predominantes en cuerpos femeninos, están asociadas con la regulación de las conexiones neuronales. Su presencia puede afectar nuestra susceptibilidad a condiciones como la depresión, anorexia y Alzheimer.

🔬 Testosterona:
Predominante en cuerpos masculinos, la testosterona también impacta la sinapsis neuronal. Desbalances en esta hormona pueden estar relacionados con el desarrollo de esquizofrenia y Parkinson.

🧩 La diferencia en las conexiones neuronales influenciadas por estas hormonas puede llevar a una propensión a padecimientos cerebrales. Por lo tanto, mantener un equilibrio hormonal es vital para la salud cerebral.

🔎 Científicos continúan investigando cómo las fluctuaciones hormonales afectan directamente nuestro cerebro, y cómo podemos usar este conocimiento para prevenir y tratar enfermedades neurológicas.

👉 Sigue a para más datos fascinantes sobre el cerebro y consejos para mantener una mente sana.