Nutricionista María Belén

¡Feliz viernes !✨👌👩‍⚕️

Recuerden que quedan poquitos días para comenzar octubre y que mejor que comenzar cambiando tus hábitos y mejorando tu composición corporal.

Si tienes alguna patología, necesitas aumentar, mantener o bajar de peso o simplemente mejorar tu alimentación, no dudes en contactarme.

Mis asesorías incluyen análisis INBODY, pauta alimentaria personalizada, acompañamiento en tu proceso y educación alimentaria.

Les dejo los centros médicos en donde atiendo:




Atiendo de Lunes a sábado, te espero !

Saludos, Nta. María Belén Rojas 👩‍⚕️✅

Buen lunes ✅👩‍⚕️

No debemos olvidar que una alimentación saludable es uno de los hábitos más importantes para tener una buena salud, no solo a nivel físico sino también mental. Por este motivo, es importante adoptar unas costumbres tanto de nutrición como de ejercicio físico, ya que contribuyen a mejorar la calidad de vida.

Para seguir una dieta sana no se debe excluir ningún grupo nutricional, por lo que la variedad de alimentos es un elemento fundamental, pero en las proporciones adecuadas. La dieta debe adaptarse a la edad, el peso y el estado físico de cada persona. Además, los atributos que la caracterizan son: equilibrio, moderación y, muy importante, que sea apetecible.

Agenda abierta próxima semana.
Atención presencial, online y domicilio.

Saludos, Nta.María Belén Rojas.👩‍⚕️

Nutricionista María Belén Nutricionista Dietista.
Certificada en Nutrición clínica, obesidad y Síndrome metabólico.
Consej

Bienvenido agosto! 🎉✨

No olvidemos que una vida saludable siempre debe estar acompañada de hábitos saludables, de un plan de alimentación óptimo, de actividad física, de descanso y equilibrio psicológico con el fin de tener una mejor calidad de vida.

Asesorías nutricionales online, domicilios y presencial.





Saludos, Nta.María Belén Rojas.👩‍⚕️

Agenda disponible !!

🍎Te ayudo a conseguir un estilo de vida saludable, de manera personalizada y sostenible en el tiempo.

Atención en La Serena - Coquimbo.👩‍⚕️

Si necesitan cumplir objetivos nutricionales, cambio de hábitos, controlar alguna patología, etc... NO DUDEN EN BUSCAR AYUDA.

Agenda abierta 📱+56941914114 ¿Quieres un cambio? yo feliz te puedo ayudar.👩‍⚕️

Les dejo algunos tips para disminuir LA ANSIEDAD.

Recuerden que son consejos, lo ideal sería que siempre se asesorarán por un profesional.

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

Atención nutricional fonasa/particular.

La Serena/ Coquimbo

Agenda abierta próxima semana

¡BIENVENIDO ABRIL!💜🙏

Agenda abierta para la próxima semana.

Atención fonasa y particular.

Comencemos abril cambiando tus hábitos de alimentación y mejorando tu estilo de vida.

Solicita una hora al +56941914114📲

Atención fonasa y particular.

Horas disponibles próxima semana.

Llevar una dieta saludable tiene muchos beneficios. La alimentación no sirve sólo como tratamiento sino también como prevención.

Llevar un estilo de vida saludable reduce las probabilidades de padecer enfermedades en el futuro tales como la Diabetes Mellitus, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipemias, etc.

Agenda abierta. FONASA/PARTICULAR Y 💜🌟

"Comienza tu semana haciendo algo por tu salud"

Mantenerse sano en todo momento es la mejor inversión que se puede hacer, porque quien prioriza el cuidado de su salud, valora cada instante de su vida. Es el momento de enfocarnos en lo esencial, en lo que nos une como seres humanos. La salud, es y será el mayor bien que debemos cuidar.

Necesitas controlar alguna patología, cambiar hábitos de alimentación, disminuir peso o mejorar rendimiento deportivo, yo te puedo ayudar!

¡Agenda abierta!

¿Cómo agendar tu consulta nutricional?

☎️Llamando al +56941914114

📩Enviando un whatssap con tu nombre, motivo de consulta y edad.

"Empieza tu día haciendo algo por tu SALUD"💜

¿TIENES alguna patología ?
👇
✔Obesidad
✔Sobrepeso
✔Hipertensión
✔Dislipidemia
✔Hipotiroidismo
✔Hipertiroidismo
✔Hígado graso
✔Etc

Toma control de tu alimentación y asesórate por un profesional.

Saludos, María Belén Rojas-Nutricionista clínica adulto- infantil.

Empieza tu semana haciendo algo por tu SALUD"👇🙏🍃

✍Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Muchas enfermedades están relacionadas con los desequilibrios en la alimentación, desde la obesidad, el colesterol o los problemas de tensión, hasta la falta de vitaminas o minerales.

Por eso debemos tener mucho cuidado con nuestra alimentación. Esta no debe servir solamente para vivir o saciar el hambre, sino para cuidar la salud y contribuir al bienestar. Una alimentación adecuada cubre las necesidades del organismo, teniendo en cuenta las características personales, con el fin de alcanzar o mantener un buen estado nutricional y de salud.

Agendar +56941914114 ☎️📩📞

Saludos, Nta María Belén Roja

Agenda abierta para esta semana!💥💥😊

✍Atención particular y fonasa(cupos limitados)

Saludos,Nta María Belén Rojas.

+56941914114

¡¡BUEN VIERNES PARA TOD@S!!💜😊

Si quieren comenzar un cambio y no saben como comenzar, aquí les dejo algunos consejos.

1.Planifica un menú semanal:
Te ayudará a distribuir los diferentes grupos de alimentos a lo largo de la semana y a facilitar la compra.

2.Establece horarios de alimentación:
Unos horarios ordenados te permitirán comer con tranquilidad y en un entorno adecuado.

3. Realiza 5 comidas al día:
Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Así mismo, evita picar entre horas.

4. Bebe dos litros de agua aprox:Es importante mantener una correcta hidratación. El agua favorece la digestión de los alimentos y ayuda a normalizar el tránsito intestinal.

5.Evita las grasas saturadas y harinas refinadas:
Sustituye las grasas animales por aceite de oliva virgen, con propiedades cardiosaludables. Escoge alimentos integrales, más ricos en fibra, vitaminas y minerales.

Recuerden que si necesitan comenzar un cambio, controlar alguna patología, cambiar hábitos alimenticios en familia, mejorar rendimiento deportivo, etc; puedes contactarme.😊

+56941914114 📱

Me pueden contactar en los siguientes centros:

(Coquimbo)
(Peñuelas)
( LA SERENA)cl(edificio terra office)

Atención FONASA Y PARTICULAR.

SALUDOS, NTA MARÍA BELÉN ROJAS 👩🏼‍⚕️

20% OFF PACIENTES NUEVOS! 😊

¿Estás pensando en cambiar tus hábitos?

¡No te pongas más excusas! Nunca es tarde para comenzar un cambio.
💪💪💪💪

20% DCTO en asesorías nutricionales online y presencial.👏👏👏

Para agendar me pueden contactar al +56941914114 📱

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

¡Buen lunes para tod@s!
🌞
Empieza tu semana haciendo algo para tu salud, nunca es tarde para que comiences un cambio😉

A veces pasamos esperando que sea el momento perfecto para empezar... un nuevo mes, un nuevo día, un nuevo lunes, pero nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida con una buena alimentación.

Recuerden que no es solo saber como alimentarse sino también lograr que la vida saludable se instale en tu mente, sin estrés, sin remordimientos, que sea parte de tu vida para siempre.

¡Si necesitas un cambio yo te puedo ayudar!😉

Me quedan algunas horitas para esta semana, me pueden contactar al +56941914114 📱

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

¡Buen comienzo de semana para tod@s!🌞

Recuerden que si necesitan comenzar un cambio, controlar alguna patología, cambiar hábitos alimenticios en familia, mejorar rendimiento deportivo, etc; puedes contactarme.😊

Me quedan algunas horitas para esta semana, me puede contactar al +56941914114 📱

ESFORZARTE por llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión que puedes hacer. 👍

Atención FONASA Y PARTICULAR.

SALUDOS, NTA MARÍA BELÉN ROJAS 👩🏼‍⚕️

¿Por qué acudir al NUTRICIONISTA? ✍👩🏼‍⚕️🍎

1. Para mejor tú relación con la comida.

2. Para eliminar la cultura de las dietas restrictivas.

3. Para ayudarte a lograr tus objetivos y metas nutricionales.

4. Para controlar algún tipo de patología.

5. Para que tu alimentación se adecue a tus requerimientos energéticos.

6. Para entender que las dietas no son sostenibles en el tiempo.

7. Asesoramiento sobre la alimentación en periodos importantes, como el embarazo o la lactancia materna.

8. Mejorar el rendimiento deportivo. En ocasiones los deportistas quieren o necesitan cambiar su alimentación para potenciar su rendimiento físico.

Agenda abierta para la próxima semana 📱+56941914114 ¿Quieres un cambio? yo feliz te puedo ayudar.👩‍⚕️

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

Hoy puedes comenzar un cambio, recuerda que cada pasito cuenta y que algo es mucho mejor que nada.

👉Puedes agendar al whatssap +56941914114 o por direct.

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️💜

Atención particular y fonasa.

¡Hola 👋, buen mates!

Agenda abierta para la próxima semana 📱+56941914114 ¿Quieres un cambio? yo feliz te puedo ayudar.👩‍⚕️

Nta María Belén Rojas

Atención fonasa y particular.

¡Feliz semana a tod@s!💜

Agenda abierta para la próxima semana 📱+56941914114 ¿Quieres un cambio? yo feliz te puedo ayudar.👩‍⚕️

👉Lunes y martes en la mañana ( fonasa y particular)

👉Lunes en la tarde y sábado .cl

👉 miércoles edificio atrium.

👉Jueves en la tarde (fonasa y particular)

👉 domicilios y online poquitos cupos .

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

Hola 👋, buen miércoles para tod@s, me encuentro agendando asesorías online, domicilios y presencial en mi consulta ubicada en el edificio Atrium, avenida Juan Cisternas- La Serena.

Feliz de poder recibirlos en mi espacio, si quieren un cambio y no saben como empezar.... YO TE AYUDO.

Agenda tu cupo al 📱+56941914114🥰
✉[email protected]
Instagram: Nutricionista_mariabelen

¿SI NO ES AHORA...CUANDO?

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

¡BUEN SÁBADO PARA TOD@S!🎉🎉🎉🎉

Cuando pensamos en hacer dieta siempre hay una fecha de expiración, una ocasión especial o algún evento importante para poner fin a la alimentación y esfuerzo físico que estás realizando. Este precisamente es nuestro mayor error, al final terminamos volviendo al mismo peso o quizás mayor por qué nos queremos comer el mundo. El día que saques de tu mente la palabra “DIETA” empezarás a ver resultados verdaderos.☺

Esto no se trata de pasar hambre, mucho menos una tortura. Intenta comer mejor, menos procesados, menos enlatados, más COMIDA REAL, sin químicos ni aditivos. Dale a tu cuerpo la gasolina que merece y necesita.

Mi recomendación desde mi propia experiencia es intentar todos los días tener una mejor relación con la comida, úsala a tu favor y no en tu contra. Llevar un estilo de vida más saludable es una de las mejores representaciones de amor propio, se trata de cuidar tu cuerpo como un templo evitando todo lo que le hace mal, y tomando hábitos alimenticios más sanos.

Saludos, Nta María Belén Rojas 👩🏼‍⚕️

Asesorías nutricionales online y domicilios 📞 +56941914114