Clases de Yoga en Los Ángeles

Yoga • Meditación • Autoconocimiento
Todo en un mismo lugar 💫

Porque sabemos lo importante que es la pausa diaria para reflexionar, mover cuidadosamente el cuerpo y llevar la mirada hacia adentro.

Porque sabemos la importancia de estar bien para nosotros y para los demás.

Y porque somos un espacio seguro y protegido, con más de 20 años de experiencia, puedes venir a nuestras clases con total confianza y seguridad.

No necesitas experiencia previa, aquí todos practicamos juntos de acuerdo al propio ritmo.

Escríbeme si necesitas más información,
Paulina 🌿

"El haber realizado el Instructorado de Yoga con Paulina fue la mejor decisión e inversión que he podido hacer.

Gracias a todos los conocimientos que me entregó, más el compromiso que adquirí por entregarme a sus enseñanzas, me permitieron comprender lo que es el Yoga y cómo este puede ser usado como una valiosa herramienta terapéutica en la cotidianidad, si se adquiere el real compromiso de llevarlo como un hábito.

Lo que más destaco de esta formación, es la base entregada para entenderme como persona y enfrentarme hacia los demás, algo que no me habían enseñado en otro lugar, ni en colegios ni en universidades.

Gracias a este instructorado, comprendí y continúo viviendo la filosofía del Yoga, lo que me ha permitido mejorar la relación que tengo conmigo misma y con el resto.

Creo que el regalo más valioso de todo este tiempo invertido ha sido el volver a recuperar la calma que alguna vez perdí tan sutilmente, que ni cuenta me di cuándo eso sucedió. El regalo de volver a sentirme tranquila en esta vida y a confiar en mi potencial, todo bajo la guía y dedicación de Paulina, que sólo vino a iluminar mis días"

Así describe Elizabeth Aguayo su experiencia con nuestra Formación de Profesores de Yoga 💫, y tú, ¿Quieres conocer cómo este Instructorado puede cambiar tu vida?

Escríbeme para que conozcas el programa de la séptima Formación Presencial de Instructores de Yoga en Los Ángeles.

¡Celebra el amor con un regalo que nutre el cuerpo y el alma!❤️

En el día del amor, regala una experiencia de bienestar con nuestra gift card de Yoga.

Conecta con tu amor a través de la paz interior, la serenidad y la armonía que el Yoga ofrece.

Regálale a esa persona especial la oportunidad de elegir su horario para asistir a clases de Yoga para que pueda disfrutar de momentos de relajación y conexión consigo mismo/a.

Sorprende a tu amor con un regalo con sentido, que promueva su bienestar físico y emocional.

¡El Yoga es el regalo perfecto para nutrir el amor en todos sus aspectos!
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Te voy a contar un poco acerca de las personas que practican Yoga en nuestra escuela:

La mayoría llega por una búsqueda interior.
Saben que necesitan "algo" que les permita calmar su mente y pensamientos y elevar su comprensión acerca de quiénes son y lo que los rodea y afecta.

Muchos de ellos tienen trastornos del sueño, crisis de ansiedad y diferentes niveles de estrés.

Varios llegan por recomendación médica, para complementar tratamientos de psicoterapia o traumatología.

También hay quienes llegan por curiosidad🤩 y me encantan!

Y sin importar la razón por la que comienzan, en el proceso se van descubriendo, van soltando capas internas para ir flexibilizando mente, cuerpo y alma, lo que les trae beneficios tangibles al corto plazo.
Y por lo general, esos beneficios tan reales y concretos, los lleva a profundizar en su práctica para alcanzar otros estados más profundos del ser.☀️

Ahora, te invito a que descubras lo que el Yoga puede hacer por ti.
¿Te animas?
Ya están abiertas las inscripciones para las clases que comienzan el 4 de marzo.
**Yoga Tradicional para adultos
**Yoga para la Infancia entre los 4 y 6 años.

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Es nuestro regalo en el mes del Amor ❤️

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El Ritual de Fin de Año es una oportunidad para reconectar contigo y con los demás. Es una ocasión para celebrar nuestra humanidad y reconocer que estamos todos unidos en esta experiencia de vida.

Con mucho cariño te invitamos a vivir una experiencia enriquecedora y transformadora que te ayudará a despedir el año con gratitud y a recibir el nuevo con renovada esperanza.

Ven a Agradecer, Liberar y Sanar junto a .alquimiasagrada quien por octavo año consecutivo guiará esta experiencia

Nos reuniremos el Viernes 29 de diciembre a las 18:30 hrs. en .shaktipat

Valor por persona, $35.000

Inscríbete el link que está en la bio.

Y si quieres regalar este Ritual para Navidad, escríbeme para enviarte una Gift Card digital.
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🎉 11 años de compartir la práctica y estudio del Yoga, y a propósito de este nuevo cumpleaños, he organizado un calendario especial de clases para que tengas la oportunidad de conocer y practicar desde una mirada más amplia los diversos aspectos del Yoga Tradicional.

Aquí te dejo el cronograma de las clases del mes de octubre:

*Jueves 5 Filosofía del Yoga, clase teórica

*Martes 10 Yoga Nidra, clase teórica-práctica

*Jueves 12 Shaktipat, movilización y desbloqueo energético. Clase vivencial

*Martes 17 Pranayama, Mudra y Bandhas, clase teórica-práctica

*Jueves 19 Surya Namaskar, Saludo al Sol. Clase teórica-práctica

*Martes 23 Bases de la Meditación, clase teórica-práctica

*Jueves 26 Asanas o Posturas, clasificación y beneficios, clase teórica-práctica

*Martes 31 Shaktipat, Sanación Energética

Las clases serán martes y jueves a las 19:30 hrs.

🕉️Un nuevo mes ampliando los conocimientos de la mano del Yoga que tantos beneficios nos entrega en el día a día.

Escríbeme para todas tus consultas.

Un gran abrazo,
Paulina

En estos tiempos desafiantes, encontrar formas naturales de cuidarnos es esencial, y de eso se trata mi próximo Taller Online de Aromaterapia que incluye un Kit de 3 Aceites esenciales doTERRA, 100% puros, orgánicos y certificados que llegarán directo a tu hogar + una guía con 100 usos, aplicaciones y recetas.

📆 cuándo: Miércoles 11 de Octubre
🕢 a qué hora: 19:30 hrs. a través de zoom

En este taller, exploraremos el mundo mágico y científico de los aceites esenciales de Menta, Lavanda y Limón, y cómo pueden mejorar tu bienestar físico y emocional.

Aquí vas a aprender:

❇️ Cómo se utilizan los aceites esenciales.
❇️ Cómo equilibrar tu metabolismo y reducir dolores.
❇️ Recetas para equilibrar las emociones, reducir el estrés y dormir mejor.
❇️ Cuidar tu cuerpo y limpiar tu hogar sin químicos tóxicos.
❇️ Soluciones naturales para todos los sistemas de tu cuerpo.

¡La Aromaterapia puede ser tu clave para un mayor equilibrio y bienestar! 🌟

Si no puedes asistir en tiempo real, no te preocupes. El taller quedará grabado para que puedas disfrutarlo a tu propio ritmo.

Haz clic en el enlace que está en la bio para obtener tu Kit Esencial y asegurar tu lugar en el taller.

No dejes pasar esta oportunidad de transformar tu vida, te acompañaré para que puedas incorporar la medicina natural de los aceites esenciales en tu día a día ☀️
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Diariamente exponemos nuestra piel a productos químicos, sintéticos y con efectos secundarios, lo que es nocivo para nuestra salud en general.
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Pero siempre puedes hacer algo!
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Si estás consciente de la importancia de disminuir la carga tóxica de nuestro organismo, te invito a que participes del próximo taller de Aceites Esenciales enfocado en la Cosmética Natural. En este taller aprenderás:

🌿 La historia, usos y aplicaciones de los maravillosos aceites esenciales y su asombroso impacto en la salud y la piel.
🌼 Cómo incorporar los aceites esenciales doTERRA en tu rutina de cuidado y bienestar
🧖‍♀️ También te llevarás recetas innovadoras y técnicas probadas para elaborar tus propios productos de cuidado personal, y elaborarás un exfoliante facial y un serum rejuvenecedor para que te lleves a tu hogar.
✨ Recibirás estrategias de expertas en el cuidado de la salud a través de la medicina natural de los Aceites Esenciales Terapéuticos doTERRA y sugerencias valiosas para optimizar los beneficios de los aceites esenciales en tu día a día.

Te doy algunas razones de por qué este taller es imperdible!
🌱 Descubrirás los secretos de una piel sana y revitalizada a través de enfoques naturales y libres de químicos agresivos

🎁 Tendrás recetas y técnicas que podrás aplicar en la comodidad de tu hogar

🌟 Te sumergirás en la exploración de los excepcionales aceites esenciales doTERRA, experimentando sus efectos transformadores y comprobados por miles de personas en todo el mundo.

🤝 Conocerás a otras personas como tú, interesadas en el cuidado y bienestar de la salud.

🎉 Y además, tendremos regalitos exclusivos en productos doTERRA que hemos preparado especialmente para ti.
Los cupos son limitados, reserva el tuyo en el enlace que está en mi perfil, o envíame un mensajito.
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La práctica es diaria.
La celebración, siempre.
21 de Junio, Día Internacional del Yoga.
🕉️

Ideal para recordar que el Yoga es un camino hacia la humanización.
El encuentro íntimo desde el hacer hacia el Ser.

Un momento también ideal para dejar de llamarle Yoga a lo que no es Yoga.
Y dejar de seguir enalteciendo y adorando a falsos gurúes.

Una cosa es el Yoga; otra el yoguismo.
🕉️

"El yoga es una senda hacia la liberación de la mente; el yoguismo es una gimnasia exótica sin sentido espiritual.
El yoga es un método de mejoramiento humano y autodesarrollo; el yoguismo es postureo, exhibicionismo y vacío contorsionismo.
El yoga es el eje espiritual de la India y de muchos sistemas de autorrealización de Oriente; el yoguismo es un culto a la flexibilidad y la afirmación del ego.
El yoga es desapego, ecuanimidad, lucidez y sosiego; el yoguismo es apego al cuerpo, aferramiento a la imagen, ofuscación y tensión.
El yoga es un camino hacia adentro y humildad; el yoguismo es la obsesión por las apariencias y el envanecimiento.
El yogui jamás alardea; el yoguista no deja de hacerlo.
El yogui trata de desapegarse de la corporeidad y solo la utiliza como herramienta de evolución consciente; el yoguista se envanece de su elasticidad y utiliza la corporeidad para alardear. El yoga forma parte de la misma esencia espiritual y milenaria de la India; el yoguismo es una invención de los mentores hindúes que llegaron hace unas décadas a Occidente con la intención de mercantilizar y rentabilizar el yoga físico y lo falsearon y distorsionaron.
El yoga es una joya de valor incalculable; el yoguismo es pura bisutería.

El verdadero hatha-yogui huye de cualquier afirmación del ego y sabe que la corporeidad se utiliza como herramienta para el desarrollo interior y la evolución de la consciencia, y no solo para beneficiar el cuerpo.
Hoy en día el Yoga es más necesario que nunca, pero el verdadero Yoga, el que procura las más elevadas enseñanzas espirituales, adogmáticas y brinda todo un cuerpo de métodos de autorrealización verificado incansablemente a lo largo de los siglos."

El texto tan lúcido es de Ramiro Calle, un maestro que enseña desde la experiencia, la práctica y estudio por décadas.

Ideal para tener presente en este próximo Día Internacional del Yoga💜

Te esperamos para celebrar este martes a las 19:30 hrs.

**Actividad gratuita y abierta para quienes deseen participar.

El Yoga de las manos...o Mudras🙏Durante la práctica de Yoga, el uso de mudras nos ayuda a dirigir la atención hacia nuestro interior, concentrarnos y permitir que la energía fluya correctamente. Ofrecen una serie de beneficios para nuestra salud en general siendo una llave para abrir la puerta del universo de lo sagrado☀️

✨Mejoran la concentración: Si te cuesta concentrarte durante la meditación, los mudras pueden ser de gran ayuda. Los monjes budistas utilizan los mudras para inducir el estado de concentración necesario para la meditación. También puedes usar mudras durante ciertas posturas de equilibrio, como la postura del bailarín (natarajasana), uniendo el pulgar con el índice para lograr una mayor concentración y control.

✨Promueven la relajación: Los mudras nos ayudan a manejar nuestra energía corporal, lo que nos permite promover la relajación y alcanzar un estado de bienestar y tranquilidad. Los mudras que se utilizan para la meditación y la concentración también están relacionados con la promoción de la relajación.

✨Equilibran nuestra energía vital: Utilizando los mudras adecuados con la presión adecuada, podemos mover y gestionar nuestra propia energía vital. En la práctica de yoga, esto puede implicar otros elementos como la respiración, el uso de bandhas, mantras o el movimiento. Al lograr un equilibrio en nuestra energía vital, contribuimos a mejorar nuestra salud en general.

Uno de los mudras más practicados en una clase de Yoga es Chin Mudra, que representa la conciencia. Al unir el dedo índice con el pulgar, creamos un círculo cerrado que simboliza la unión del ser con la conciencia. Chin Mudra aumenta la energía y la resistencia, mejora la concentración durante la práctica de yoga y la meditación. Los tres dedos restantes permanecen extendidos y relajados, representando la unión del cuerpo, la mente y el alma.
Al practicar yoga y utilizar los mudras de manera consistente, podemos experimentar los beneficios de la concentración, la relajación, el equilibrio de la energía vital y una mejoría en nuestra salud en general. ¡Permítele a tus manos desplegar su poder y experimenta la magia de los mudras en tu práctica de Yoga!

En la vida diaria, es fácil sentir que nuestra energía se agota rápidamente. Ya sea por el trabajo, los estudios o los problemas personales, a veces podemos sentirnos agotados y sin energía.
Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para cuidar nuestra energía y mantenernos en sintonía con nosotros mismos.
Aquí te dejamos 4 tips para cuidar tu energía:

✨Establece límites: Aprende a decir "no" a las cosas que te drenan y a establecer límites saludables en tus relaciones y en tu tiempo. Es importante establecer límites para proteger nuestra energía y no dejar que los demás la consuman. A veces, puede ser difícil decir "no", pero recuerda que cuidar tu energía es fundamental para tu bienestar y tu felicidad.

✨Medita: La meditación es una herramienta poderosa para cuidar tu energía. Tómate unos minutos al día para sentarte en silencio, respirar profundamente y concentrarte en el presente. La meditación puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar general. Si eres nuevo en la meditación, comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente el tiempo.

✨Aliméntate bien: La comida es combustible para nuestro cuerpo, y si no estamos comiendo bien, nuestra energía puede sufrir. Trata de consumir alimento nutritivos que te den la energía que necesitas para enfrentar el día. Recuerda que la alimentación no solo influye en tu cuerpo, sino también en tu mente. Al comer bien, puedes mejorar tu estado de ánimo y sentirte más alerta.

✨Y por supuesto: Practica Yoga: una práctica que te puede ayudar a cuidar tu energía de muchas maneras. Con sus movimientos suaves y su enfoque en la respiración, el Yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar tu flexibilidad y fuerza, y aumentar tu sensación de bienestar general. Además, el Yoga también te ayuda a que conectes con tu cuerpo y tu mente, y a encontrar la paz interior.

Recuerda que cuidar tu energía es fundamental para vivir una vida saludable y feliz. No te rindas ante el estrés y la ansiedad, toma el control de tu energía y cuida de ti🤗

¿Cuáles de estos tips ya practicas en tu vida diaria? ¿Hay algún otro que agregarías a la lista? Comparte tus pensamientos en los comentarios. 🙏🧘‍♀️

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El estrés es bastante común en estos tiempos, pero eso no significa que tengamos que aceptarlo como algo inevitable🤷🏻‍♀️
Un estudio reciente ha demostrado que la práctica regular de Yoga puede reducir significativamente los niveles de estrés en las personas.
El estudio, publicado en la revista Frontiers in Psychiatry, siguió a un grupo de personas que practicaron Yoga durante ocho semanas y encontró que experimentaron una reducción significativa en sus niveles de estrés🥳
Los participantes también informaron una mayor sensación de bienestar y una mejor calidad de sueño.

Estos resultados son especialmente relevantes en el mundo actual, donde el estrés es una parte común de la vida diaria.

El Yoga puede ser una herramienta poderosa para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida en general. Además, también puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, lo que puede tener efectos positivos en el cuerpo y la mente.

Así que si estás buscando una manera de reducir el estrés en tu vida, ¡considera probar nuestras clases de Yoga!

¿Has probado el yoga para reducir el estrés? Cuéntanos en los comentarios tu experiencia.
🕉️

¿Sabías que la meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en tan solo unas pocas sesiones?

Y eso no es todo: la meditación también trae beneficios a largo plazo en tu salud mental, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la calidad de tu sueño.
En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, la meditación es más importante que nunca.
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OM es uno de los mantras más importantes y sagrados de la cultura hindú. Es considerado como el sonido primordial que se encuentra en el universo representando la unión de lo divino y lo humano.
Según el hinduismo, el universo surge como consecuencia de una vibración cósmica, considerando el sonido OM como “la banda sonora” del universo. Está compuesto por tres letras: “A”, “U” y “M”, es decir, “AUM”: creación, preservación y destrucción, que representa la energía divina.

El mantra OM es considerado como una herramienta poderosa para la meditación y la concentración. Se cree que la repetición del mantra puede ayudar a calmar la mente y a alcanzar un estado de conciencia más elevado. También se cree que el sonido OM tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente, como reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar la salud en general.
OM tiene el poder de limpiar y purificar el ambiente y las energías que lo rodean.
Cuando repites un mantra, no hay cabida para otro tipo de pensamientos: estás centrado en el aquí y el ahora.

El sonido OM nos hace sintonizar con nuestra vibración interna y conectar con el resto de los seres vivos, con el sentido de nuestra práctica y con el universo en general.
Se escribe “OM“, aunque se pronuncia “AUM”; solo que en sánscrito la “A” y la “U” juntas se pronuncian como una “O”.
Cuando pronuncies el sonido “A”, sentirás la vibración en el pecho. Al pronunciar la “U”, este suena como una “O” larga, sintiendo la vibración en la garganta; mientras que el sonido “M” se alarga, sintiendo la vibración en la boca y en la cabeza. Al acabar siempre hay un silencio que se produce después de la “M” larga con los labios cerrados.

Es importante tener en cuenta que la repetición del mantra OM debe ser realizada con respeto y devoción, ya que es considerado como una manifestación de lo divino y una herramienta poderosa y sagrada que te puede ayudar a alcanzar un estado de conciencia más elevado y a conectarte con lo divino.
Así que, si estás buscando un mantra que te ayude a calmar la mente y a conectarte con lo divino, el mantra OM es una excelente opción.
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Cultivar la gratitud en nuestra práctica de Yoga puede ayudarnos a desarrollar una actitud más positiva hacia nosotros mismos y hacia los demás, y a encontrar una mayor felicidad y satisfacción en nuestra vida cotidiana.

Lo ideal es que llevemos la práctica de la gratitud más allá de la sala de Yoga. Por ejemplo, podemos hacer una lista diaria de las cosas por las que estamos agradecidos o tomar unos momentos antes de acostarnos para reflexionar sobre los momentos positivos del día.

La gratitud es una práctica que puede ser cultivada en cualquier momento y lugar, y cuanto más la cultivamos, más beneficios veremos en nuestra vida.

¡Gracias por leer y compartir!
Que las bondades del Yoga se expandan y multipliquen.
💞

Un estudio del año 2020 encontró que el Yoga es eficaz para mejorar la calidad de vida de las personas, los estados de ánimo, la variabilidad del ritmo cardíaco y la función pulmonar.

La investigación afirma que la práctica de Yoga sirve para el manejo de afecciones musculoesqueléticas, cardiopulmonares, reumatológicas y autoinmunes.

La práctica constante de Yoga ayuda a controlar la ansiedad, la artritis, el asma, el dolor de espalda, la presión arterial, el síndrome del túnel carpiano, la fatiga crónica, la depresión, la diabetes, la epilepsia, los dolores de cabeza, las enfermedades cardíacas, la esclerosis múltiple, el estrés y otras afecciones y enfermedades.

Además, el Yoga:
• Mejora el tono muscular, la flexibilidad, fuerza y resistencia
• Reduce la tensión
• Aumenta la autoestima
• Mejora la concentración y la creatividad
• Mejora la circulación
• Estimula el sistema inmune
• Crea una sensación de bienestar y calma

Sin embargo, la mayoría de estos beneficios son secundarios al propósito original del Yoga, que es lograr una conciencia superior donde no hay preocupaciones, no hay conflicto, una etapa de total calma mental.
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Al practicar Yoga, tienes el gran potencial de vivir una vida en armonía y bienestar integral.

Te invito a que experimentes todos estos beneficios participando de nuestras clases de Yoga y Meditación, escribe en los comentarios YO QUIERO y te regalaré una clase para que comiences el camino hacia tu transformación física y emocional.