Activa Pilates
Técnica Stott Pilates. Curvas Naturales de Columna, Fortalecer y Tonificar musculatura, alineación postural, flexibilidad, circulación, lesiones y lumbar
08/03/2023
Muy Feliz Dia a todas las Mujeres !!
Y creo una de las primeros derechos o asuntos, que debemos preocuparnos es por nuestra SALUD FISICA,MENTAL Y EMOCIONAL , esto nos da el primer paso para vivir mejor con los nuestros ,comunidades ,naturaleza ,etc .
Feliz dia
Y les dejo un link ,con un poco de historia !!
https://www.ngenespanol.com/traveler/la-dolorosa-historia-detras-del-dia-internacional-de-la-mujer/amp/
Feliz dia !! Que sea un dia especial en que nos queramos,cuidemos y como siempre dar lo mejor de nosotras !! Apoyando a otras emprendedoras !! Sueña,Se FelizTU PUEDES !!
😉😉😉😃😃🐕🐕🐕🐕🐕🌝🌝🌷🌷⚘⚘🌱☘🍀🌱
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Buen dia !! Ya esta mejor la practica de las modificaciones de diferentes tipos de planchas en el.Reformer, que he visto del gran (maestro ) instructor ,muchas gracias !!! 😃😉😀
🧘♀️🧘♂️🧘🤸♂️🤸♀️🤸🏊🏊♀️🏊♂️💃💃🌼🌷🌿🍀🌲🌻🌼
Muy Feliz Nuevo Año !!!
Mucha Salud para todos ,lo demas viene añadido y todo lo mejor !! Un abrazo !!
🍀☘🌱🌟⭐☀️🌞💃💃💃🧘🧘🧘♀️🧘♀️😀😀🌝😉😄
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Muy buen dia !!!!
Feliz Navidad ,que tengan una linda Noche Buena en armonia con nosotros,(salud emocional,fisica y mental)con los suyos ,con nuestro entorno nuestra naturaleza ,con nuestros amigables ...que sea no solo esta noche sino cada nueva noche nos Renueve,recordando porque lo celebramos ,seamos creyentes o no ,esta fiesta se celebra y recuerda el nacimiento del Niño Jesus ,quien nos trajo mucho amor , y a quien deberiamos tratar de imitar ,con esa humildad ,paz ,valores ,respeto por el otro,y mucho mas !!
Y no olvidar sobre todo AGRADECER POR TODO! ademas por cada segundo de Vida en que cada vez aprendemos y compartimos con nuestro mundo !!
FELICIDADES Y MUCHAS GRACIAS !!!
😊🐕🐕🦘🐾🐬🦋🐌🌸🌷⚘⚘🌲🌲🌱🍀🍀🍎🍇🌎🌎🏝🏜🌝🌞☀️🌟⭐🌟🌟🌓🌒🌕🌖🌙💃💃💃🧘🧘♀️🧘♀️
salud # sustentabilidad
01/12/2021
Buenos días!!!
Feliz día a todos y que tengamos un nuevo mes lleno de buenas nuevas para poder recorrer esta nueva vuelta alrededor del sol 🌅!!!😄😃🧡💛💙💚💪🐕🐕🐕🌷🌷🌷🌿🌿🍀☘🌳🌳🌞🌞💃💃🤩🤩🏃🚴♀️🤸♀️🤸♀️
03/10/2021
Bienvenido Octubre!! Aunque ya vamos avanzando en el dia número 3,jejeje 😬😬🤸♀️🤸♀️🤸♀️💪🏼💪🏼🦋🦋🦋🌈🌈🌈🍀🍀🍀
Todo lo Mejor!! Y muy buen día!!
No dejemos de mover el esqueleto, jaja
Entendamos que el movimiento nos ayuda a prevenir, no sigamos la creencia de llegar a la medicación para tener una buena salud...
🌼💐🌻🌷☘️🌺☘️☘️🌺🌺🌷🌷🌷🦋
Cuidemos y cuidemos nuestro entorno!!!
23/09/2021
Disfrutando la naturaleza, la belleza de lo natural que nos hace sentirnos bien y ser parte de ella, Cuidemos nuestra naturaleza, así como a nosotros mismos. Compartamos esta belleza!!☘️💜💙💛🧡🧡❤️🐕🐕🌼🍀🌺🌷☘️🤸♀️🌻🌈🦋🦋💐💐🌈🌈🌻
06/09/2021
Buenos dias!! Muy buena semana!! Vamos que se puede!!
Listo para comenzar una nueva clase!!
🌈🌈🙏🙏🤸♀️🤸♀️🌷🌺🌼🍀🍀🌻☘️💜💙💚💛🧡
01/09/2021
Un lindo día de comienzo de un nuevo mes!! Mucho animoo!! A cuidarse y tomar mas conciencia con nuestro cuerpo, entorno y medio ambiente!!
🌼🌺🌷🍀🤸♀️🤸♀️🦋🦋🐕🐕💪🏼☘️🌈🌈🙏🙏🌻🌻🌻
01/09/2021
Que sea un nuevo mes para florecer😊😊🤸♀️🤸♀️🌼💐🌷💮🍀☘️
Mucho animo, salud y amor!!
A continuar cuidandose en todo sentido!!
😷😷😷🦋🦋🦋🌻🌻🌺🌼🌼🌷🌷🌷🌷🌷
18/08/2021
Comparto esta publicación de , para conocer un poco más los beneficios de pilates.
No solo debemos cuidarnos del coronavirus, sino de mantener una buena salud fisica, mental y emocional!!
Vamos que se puede!!
💪🏼💪🏼💪🏼💃💃💃🍀☘️☘️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🌈🌈🐕🐕🌴🌴
https://www.instagram.com/p/CStk0bPAACz/?utm_medium=copy_link
12/08/2021
Para considerar nuestra musculatura no olvidar que todos los músculos están conectados , con una muy buen respiración estamos trabajando interna y externamente.
Muchas gracias !!
💊 Píldoras de Conocimiento Pilatero 🧠
https://pilatesinsideoutspain.com/pilates-y-suelo-pelvico/
01/08/2021
Bienvenido otro Mes!!, Agosto!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💃💃💃💃🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Para nuevos desafíos, nuevas metas!! Y un gran nuevo comienzo!! A seguir cuidándonos cuerpo, mente y emoción!!!
Bienvenido Mes de Julio, con nuevas metas, nuevos sueños más desafíos, pero cada vez dando valor al tiempo y paz, teniente una buena Salud, fisica, mental y en armonía con la naturaleza. 💮💐🌼🌷🤸♀️🌈🐕🐕🐂🐎🦌🌵🌴🍀
🙏💪👍🏋️♂️💥💥💥🌻
🤸♀️🤸♀️🤸♀️
💪🏼💪🏼🙏🙏💃💃
💪🏼💪🏼
04/06/2021
💪🏼💪🏼🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️😁😁😁😁🤸♀️🤸♀️
EL método pilates favorece la memoria muscular
Un estudio reciente muestra que a pesar de que la masa muscular se pierda, queda dentro de los músculos unas células denominadas mionúcleos, persisten dentro de la masa muscular como células madre que pueden potencialmente generar más músculo. De tal forma que al reiniciar el ejercicio, los músculos recuerdan y se activan estos mionúcleos y entonces forman nuevas fibras musculares. De tal forma que el sujeto puede recuperar su fuerza y sus viejas habilidades con tan solo activarlos con ejercicios con pesas, y también al hacer ejercicio como son caminar, andar en bicicleta, nadar o correr. De tal forma que el viejo adagio que dice “úsalo o se pierde puede ser sustituido por “úsalo o lo pierdes, pero hasta que lo vuelvas a usar”. Estos resultados que han sido obtenidos en ratones de laboratorio y en insectos, tienen enormes implicaciones de salud pública, ya que sería posible prevenir lesiones graves como las de cadera, en sujetos de la tercera edad. Es entonces muy importante establecer programas de entrenamiento que permitan que los mionúcleos se conviertan en nuevo músculo que ayude a paliar la sarcopenia. Pero un asunto aún más importante es que en la adolescencia es posible mediante la práctica deportiva y el ejercicio de todo tipo acumular muchos mionúcleos que pueden ser empelados en la adultez, esto es tener una memoria de la fortaleza muscular juvenil que podamos usar en nuestra vejez.
EL método pilates de maquina favorece la memoria muscular y así conservar la musculatura elástica, tonificada, fortalecida y fibrosa.
Ángel Buitrago
http://www.pilatesangelbuitrago.com/el-metodo-pilates-favorece-la-memoria-muscular/
29/05/2021
Comparto este artículo que les puede dar otro punto de vista para atreverse a practicar Pilates !!
Animoooo y muy buen fin de semana !!
VERIFICAN MEJORAS SIGNIFICATIVAS EN GESTANTES AL PRACTICAR PILATES
& Wellness Bodystar
😀😀😀😀
VERIFICAN MEJORAS SIGNIFICATIVAS EN GESTANTES AL PRACTICAR PILATES VERIFICAN MEJORAS SIGNIFICATIVAS EN GESTANTES AL PRACTICAR PILATES Un nuevo estudio realizado en Quirón Salud Campo de Gibraltar conclu...
Comparto esta clase de la Instructora de Stott Pilates, Muchas gracias !!
Comparto otra vez esta super clase de pilates en reformer de , mostrando además que no sólo es para mujeres, parecerá extraño pero aca en Los Angeles Chile, me lo preguntan 😉😉😉👏👏😀😀
24/05/2021
Buen día y nueva semana!!
Les comparto esta información que le puede ser útil para conocer los beneficios de hacer pilates en el REFORMER .
Mucho ánimo y muy buena semana !!
✅ https://pilatesinsideoutspain.com/beneficios-de-hacer.../
✅ https://pilatesinsideoutspain.com/beneficios-de-hacer-pilates-reformer/
20/05/2021
Comparto el siguiente link de ... Excelente !!!
Muchas gracias y muy buen fin de semana !!
¿Quieres conocer algunos ejercicios con pelota para fortalecer tu espalda y conseguir una mayor firmeza en el abdomen? 🏐 https://pilatesinsideoutspain.com/pilates-con-pelota/
¿Quieres conocer algunos ejercicios con pelota para fortalecer tu espalda y conseguir una mayor firmeza en el abdomen? 🏐 https://pilatesinsideoutspain.com/pilates-con-pelota/
12/05/2021
Buen día !!
Comparto esta publicación para que la puedan compartir !! . Puede servir mucho !!
Animoo a todas y todos que puedan tener esta dolencia !!
Animooo !!
Hoy en el de la recordamos libro que repasa ocho claves para mejorar la calidad de vida de los y las pacientes, desde aspectos psicológicos, farmacológicos, hasta de alimentación y rutinas.
La propuesta novedosa del texto es que, tras revisión de las últimas investigaciones en torno a la enfermedad, se propone al ejercicio físico (un poco paradójico para esta enfermedad que se caracteriza por el dolor crónico y el cansancio prolongado) como la solución que más mejoras entrega en relación con las consecuencias de la fibromialgia.
Descarga gratis: https://ediciones.uautonoma.cl/index.php/UA/catalog/book/8
09/05/2021
Muy Féliz a todas las MAMÁS, que sea un bello día!!, para las que están con nosotros en esta vida y las que ya partieron a otra. 🌼🌸💐💮🌺🌷🌷🌷
A las que tienen el alma de Mamá y adoptan también a algún perrito o gatito, FÉLIZ DIA!! ABRAZOS
#"Pilates 🤸♀️💃💃💃🤸♀️🤸♀️💪🏼💪🏼💪🏼😄😄😁😁
06/05/2021
Un GRAN Nuevo Día!! 🌈🌈💪🏼💪🏼🙏🙏
Gracias por un nuevo despertar un nuevo RESPIRAR!! 😁😁🍁🌄🌟🌈
Mucho Animooo para hoy y el resto de la semana!!
Cuidemos!!
01/05/2021
Muy Feliz dia para todos!!
A todos los emprendedores mucho ánimo en este tiempo!!
Animo y a seguir cuidándonos!!
🌈🌄🤸♀️💃🍁🍁🏘️👏👏💪🏼💪🏼
22/04/2021
Muy Nuevo Féliz Día de la Tierra a disfrutar y cuidarla!!
Teniendo una buena salud para poder tener un entorno mejor con los nuestros, familia, amigos, vecinos nuestros perritos, gatos, árboles, plantas, flores, estrellas, etc, etc
🚴♂️🚴♂️🌻🌻🌾🌿🍃🐕🐕🦋🦋🐾🐾
13/04/2021
Muy buen día🌄🌄🌄🐔🐔
Les comparto esta imagen para poder ayudar, apoyar a muchos emprendedor@s
💪🏼💪🏼💪🏼🙏🙏🙏🙏
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