Masoterapia Aromática

A medida que avanzamos en edad y llegando a los 50 años , nuestra piel y musculatura facial va perdiendo elasticidad , aumentando la flacidez , al invertirse el triángulo de la belleza el rostro comienza a verse más ancho en la parte inferior y nuestra cara comienza a verse con un aspecto triste, cansado , desvitalizado poco oxigenado y mayor rigídez.

Envejecer con actitud esa es la cuestión
Y para eso tengo para ti entrenamientos personalizados para tu rostro

La gimnasia facial Terapéutica ayuda a relajar los músculos y mantenerlos en forma , flexible aunque pasen los años.

------‐--------------------------------------------------------------------------

● Quiromasaje cráneo facial e intrabucal
Liberar y descontracturar , [ incluye el masaje paravertebral )

● Face Ball - Terapia con pelota
Estimular los huesos creando espacios, y estiramiento de los músculos

● Face Ball & Cupping
La fusión perfecta para una piel radiante y un lifting natural

Sesiones de 75 min

Más información, link en mi bio




.

Volver a nuestras sensaciones significa re-conectarnos con la energía que da pulso a la vida .

Es nuestro botiquín de prevención y es sostenible en el tiempo.

La fusión de conciencia corporal y Masoterapia Aromática te permitirán re conectar y redescubrir tu cuerpo.
Al ir desarrollando la atención de las sensaciones se pueden generar grandes cambios

No es tarde para comenzar

Te espero
Que tengas buen día 😀

Las sensaciones constituyen la fuente principal de nuestro conocimiento del mundo exterior y de nuestro propio cuerpo.
Ellos son los canales básicos por los que la información sobre los fenómenos del mundo exterior y en cuanto al estado del organismo llega al cerebro , eso nos ayuda y nos da la posibilidad de orientarnos en el medio y con respecto a nuestro propio cuerpo.

Fuente: A.R Luria - Reeducación corporal - Embodiment

En los diferentes programas que te propongo para tu bienestar , la conciencia corporal es parte fundamental , comenzamos por sentir , que puedas sensar o escanear tu cuerpo , para luego ver los pequeños cambios
Te espero en mi consulta privada de masajes terapéuticos
Ver programas en el enlace desde mi Bio 👆

La reflexología es una herramienta Terapéutica eficaz en la preparación y la recuperación de los deportistas .
Los beneficios son muchos, entre ellos :
▪︎ Reduce el estrés
▪︎ Favorece el sueño reparador
▪︎ Alivia los dolores musculares
▪︎ Prepara el cuerpo para la aplicación de técnicas más invasivas
▪︎ Ayuda en la eliminación de toxinas
▪︎ Fortalece el sistema inmunológico
▪︎ Estimula circulación linfática y sanguínea.
▪︎ Combate la fatiga
▪︎ Mejora la movilidad de las articulaciones
▪︎ Reduce el tiempo de recuperación.

¿Lo sabías ?

Y aumenta la movilidad en toda la columna vertebral
Aumenta el flujo de sangre al tronco cerebral , donde se originan los cinco nervios craneales necesarios para la interacción social.

Instrucciones:
Te las dejo en stories destacada "RESETEO FACIAL"
Recuerda hacer el ejercicio de 30 a 60 segundos , vas a tragar saliva , o harás un suspiro, bostezar incluso parpadear . Este es un signo de relajación del tu sistema nervioso autónomo.
Una vez que completes el primer ejercicio Evalúa lo que has experimentado
¿Cambió tu respiración ?
¿Mejoró la movilidad de tu cuello?
¿Observas algo más?

Realizar este ejercicio de continuo provoca una mejor alineación de C1 y C2

El ejercicio básico involucra el movimiento de los ojos porque hay una conexión neurológica directa entre los ocho músculos suboccipitales y los músculos que mueven nuestros globos oculares.

Ahora a practicar
Recuerda quedarán en stories RESETEO FACIAL

Si quieres una CARA BONITA comienza por el ejercicio básico 😉

Fuente : Rosenberg 2017
Embodiment - conciencia corporal

Esta maniobra se realiza con los dedos de ambas manos ligeramente curvados y separados , de forma que las yemas de los dedos contactan sobre la piel como si hicieran surcos , por esto se le conoce también a esta maniobra como " peinado " .

La velocidad y la profundidad en su aplicación ha de ser mayor que en la realización de los pases magnéticos sedantes .

La dirección siempre es centrípeta es decir en dirección de la circulación venosa , y el movimiento de la manos es alternado
¿Practiquemos ?

Te espero el próximo Martes
Tienes dos horarios a elección
8:00 am y 19: 30 hrs

MAS INFORMACIÓN EN MI BIOGRAFÍA
Pincha el enlace Automasaje Terapéutico

Nos vemos!

Cuando nuestra cara está relajada y miramos la cara de otra persona , nuestra propia cara hace automáticamente micro - movimientos que reflejan la expresión facial de la otra.
Estos movimientos son muy pequeños , y cambian muy rápidamente

Si los músculos faciales debajo de la piel están generalmente relajados , una persona tiene una apariencia suave y agradable.

Si invitamos al sistema nervioso a nuestro autocuidado todas podemos tener una CARA BONITA ☺️

Fuente : Rosenberg , 2017 Embodiment
---------------------------------------------------
Si no sabes como invitarlo,
Yo te acompañaré en ese proceso
Con los ejercicios complementarios de la Clase de Automasaje Facial Terapéutico

Estas actividades o secuencias de ejercicios ayudarán a resetear tu sistema nervioso autónomo

Integrar estas actividades a tus rutinas conscientes de autocuidado , lograrás tener un rostro saludable por más tiempo y lo que es mejor no te frustrarás en el intento ya que es un autocuidado sostenible

Para realizar los pellizcos se sujeta una zona de la piel y tejido conectivo entre los dedos hasta que esta porción de tejido contacte internamente , seguidamente se suelta .

En ese punto, la reacción circulatoria será intensa , generando hiperemia con facilidad

Hay diferentes tipos de pellizcos :
1- Simple
2- Con torsión
3- De oleaje
4- De aproximación y separación que consta de cuatro tiempos o pases.

¿Cómo realizarlas? ¿ las ejecuto en las maniobras de entrada , en la meseta Terapéutica o en maniobras de salida ?
¿Hay que realizar los cuatro tipos de pellizcos en el masaje facial?

Todo esto te lo explicaré en las clases de Automasaje Terapéutico
Sesión Grupal los días Martes
Dos horarios :8:00 am y 19:30 hrs
100% prctica

Más información en el enlace desde mi BIO 👆

Esta maniobra también se conoce con los nombres de :
Pases magnéticos sedantes y
Pases neurocutáneos

Es la primera y última maniobra de un automasaje terapéutico.

Se realiza con la yema de todos los dedos de forma muy suave , casi sin tocar , alternando las manos como si estuviéramos pasando plumas y quisiéramos dormir la zona que estamos trabajando....muy lentamente

El silencio es muy importante , en esta etapa se le conoce como maniobras de entrada.
Aquí prestas atención a lo que sucede en tu cuerpo, y comienza a soltar.... tu mandíbula, ojos, dientes , dedos de las manos y pies , etc

Mientras ejecutas esta maniobra , se estimulan receptores nerviosos cutáneos que ayudan a la relajación y preparan la zona , a nivel del sistema nervioso y preparar el tejido para las siguientes maniobras que harás.

En todo este proceso incluímos la conciencia corporal y facial
Todo está conectado

Te espero en las clases de Automasaje Terapéutico
Todos los días Martes desde el 26 de septiembre
Online vía Zoom en directo
75 min
Enlace en mi Bio 👆

Te recomiendo agendar con una semana de anticipación para que practiques ejercicios complementarios desde mi cuenta privada

Esta maniobra también es conocida como tecleteos .

La velocidad de aplicación será rápida en cuanto al movimiento de los dedos , pero lenta en el desplazamiento de las manos , esa es una gran diferencia a como lo muestran las influencer
Parecen lo mismo , pero no es lo mismo .

Es una maniobra o manipulación que va dirigida al sistema nervioso, estimulando los receptores nerviosos cutáneos, pero con un efecto relajante.
-----------------------------------------------------

Todos los días Martes estaré dando clases de Automasaje Terapéutico

Hora : 8:00 am y 19:30 hrs

Puedes agendar directamente del link desde mi Bio

Facilitadora: Roxana Becerra
Facialista desde el 2008
Quiromasajista de la escuela de masaje manual del Dr Jordi Sagrera Ferrándiz -España & Escuela Kineva - Chile desde el 2010

Más información
Escríbeme por interno
Nos vemos 😉

Así es! , el digital interviene en todos los tratamientos , por pequeña que sea la zona .

Puede trabajarse con todos los dedos o con uno solamente , dependiendo que zona vas a tratar.

Consiste en efectuar pequeños círculos con las yemas de los dedos .
Estos círculos son independientes los unos de los otros , es decir cada dedo realiza su círculo correspondiente.

Tienes que colocar las mano de forma cóncava , de manera que solamente toquen la zona a tratar las yemas de los dedos , estando estos ligeramente flexionados y separados por la misma distancia entre sí.

Se realiza con las dos manos y de forma alternada.
Colocar las manos en forma cóncava te permitirá que los dedos entren mejor en la estructura miofascial para producir el efecto necesario.

Ahora a practicar! 😄

Pincha el Link en mi Bio

Esto te va a producir un aumento de la circulación en los músculos así como una relajación en el tejido conectivo

Puedes aplicar los amasamientos con los dedos , las palmas de las manos o los nudillos .

En la práctica debes mantener el dedo pulgar siempre en línea con el eje del antebrazo para no forzar las articulaciones y los tendones de mano y antebrazo

Según la forma de colocar la mano y los dedos , los amasamientos reciben distintos nombres

Ahora a practicar ! 💕

__________________________________

1- Desde el 05 de Septiembre , puedes comenzar a practicar estas maniobras , aprenderás el paso a paso para que puedas realizarte un automasaje con la técnica del quiromasaje y combinarlo después con los ejercicios de para entrenar tu rostro .
Todo esto a través de una cuenta privada de Instagram .

Inversión : $27.000 CLP
$ 32.00 USD

2- Además tienes la opción de tomar clases personalizadas en línea por la plataforma Zoom

MÁS INFORMACIÓN
HAZ CLICK EN LINK DE MI BIO

Además protege el corazón y las arterias
Mantiene la belleza de los dientes
Fortalece el funcionamiento cerebral
Ayuda a disminuir el riesgo de hipertensión
Reduce síntomas de fatiga crónica
Contrarresta el colesterol malo
Tiene bajo contenido de azúcar

Y mucho más
Amo el chocolate y ustedes ? 💕

Se confunde un punto Trigger con un punto sensible.
Cuando encontramos cualquier punto de dolor no hay que solo presionarlo , como muchas veces se muestra hoy en las redes, más bien hay que presionarlo en todas las direcciones posibles para cerciorarnos realmente de que hay una irradiación o no.

Al presionar uno de estos puntos hay que notar cuando el tejido opone resistencia . Se mantiene la presión el tiempo suficiente para que ésta disminuya.

El siguiente paso lo vemos en sesiones 1:1
Para liberar tensión en tu rostro .

Al estimular mediante presión un punto doloroso , se facilita la liberación de sustancias que a su vez actuarían sobre receptores de la formación reticular . En una instancia se provoca la descarga de dos neurotransmisores nerviosos ( serotonina y adrenalina ) que inhiben la transmisión del impulso doloroso

Para llegar a conseguir realmente un lifting facial natural, las maniobras rápidas y superficiales o llevarlo todo hacia arriba pensando que con eso levantas todo lo que cae , no es así
Lo primero es liberar , estrujar drenar , elongar y por último estarán esas maniobras rápidas superficiales

Soy Roxana Becerra , facialista con 15 años de experiencia
Quiromasajista EMM de la escuela kineva - Chile & Escuela de masaje manual Dr Jordi Sagrera Ferrándiz desde el 2010
Especializada en masaje en bruxismo
Desde el 2020 me formé como instructora de yoga facial con el método de Ara Rosón Natural Lift
Y en la técnica del Face Ball con Elisa Antolin basada en el método de Yamuna Face

En sesiones 1:1 puedo guiarte como entrenar tu rostro de forma personalizada
Puedes ir al link en mi bio para más información
Puedes agendar además para una asesoría sin costo de 20 minutos
Para que juntas poder ver cual entrenamiento es mejor para ti

De momento puedes participar en el entrenamiento a través de una cuenta privada de instagram

Inversión $27.000
Más info , pincha enlace en mi bio

Esta maniobra consiste en aplicar una presión suave con la palma de la mano por la zona que vas a tratar, con ello provocas una disminución del contenido sanguíneo en las venas.

La mano se adapta por completo a la zona , deslizándose seguidamente en la dirección del retorno venoso.

Con estos vaciajes venosos evitarás que se produzcan hematomas al realizar las posteriores maniobras de masaje .

La velocidad de ejecución debe ser lenta; el porqué de hacerlo así
Te lo cuento en las clases de

Ve a mi bio y pincha el enlace
Comenzamos el 01 de septiembre

El es un entrenamiento facial .
Los primeros estímulos son a los huesos de la cara y cabeza, creando espacios entre ellos , devolviendo tono y función a cada músculo para mantener alineación y equilibrio en el resto del cuerpo.
Alivia el dolor crónico producido por el bruxismo y los efectos secundarios como problemas de dolor ATM , oculares , acúfenos, neuralgia del trigémino.
El entrenamiento facial con pelota relaja esta presión y libera los tejidos de la cabeza , previniendo y aliviando mucho.
Además contrarresta el proceso del envejecimiento al estimular los huesos, despertándolo y restaurando su estado saludable

Reparar lo dañado desde los huesos es el secreto


Agenda abierta para clases individuales en directo por Zoom, + info 👇
Enlace en stories Facial Ball o en mi bio

Y se palpan bajo la piel como nódulos hinchados y dolorosos al ejercer ligeras presiones sobre ellos.
Si se aprietan fuertemente puede llegar a sentirse incluso una pequeña crepitación que , acto seguido , producirá un hematoma . En ellos se observa una alteración de la circulación capilar , con aumento de su permeabilidad ( pequeño edema circundante a esos nódulos) y de la viscosidad de la sangre estancada , como producción de metabolitos ácidos y aumento de la rigidez de los glóbulos rojos ( formación en pilas de monedas )

Asimismo en esta zona se produce una acumulación de los residuos eliminados por las células del entorno . La extracción de sangre ( sangría) ejerce un cierto efecto antiinflamatorio ( mejor respuesta defensivoinmunitaria ), antidoloroso ( analgésico ) , antiespasmódico y disminuye la viscosidad de la sangre . Sobre este tipo de nódulos se aplican ventosas hepáticas ( nunca más de dos a la vez ) Importante mencionar que que está aplicación sólo la pueden realizar acupunturistas acreditados, personal médico y enfermería .

Estas actúan como una pequeña sangría local que facilita la salida de sustancias nocivas y residuos metabólicos disminuyendo así el dolor y la inflamación que existía previamente .

Este método derivatido directo debe complementarse con otras medidas depurativas que faciliten la derivación renal e intestinal.

Se localizan principalmente entre los músculos de la espalda , la zona renal , los espacios internos tales, el vientre, los hombros y , sobre todo , en las zonas reflejas del tejido conjuntivo de Dicke- Theirich - Leube.

Se palpan al hacer una presión fuerte y profunda en lugares generalmente dolorosos de la superficie corporal . Su pobreza en sangre determina que al masajearlos se enrojezcan muy poco o al pncharlos ( esto no lo hago en mi consulta ) salga muy pocas gotitas de sangre.
Las aplicaciones de calor local como compresas calientes sobre estos nódulos son muy agradecidas .

Según la medicina tradicional china representan un estado yin ( dificultad y déficit del flujo energético por el canal o meridiano correspondiente ).
Sobre ellos desde mi área de trabajo aplicaré ventosas secas , por su efecto estimulante local y tras realizar un masaje o fricción intensa en las zonas de aplicación tendrá un efecto hiperémico.

En la antigüedad existía la práctica de producir un orificio sobre lugares inflamados o enfermos para que el "mal" pudiera salir del cuerpo . Este procedimiento se ayudaba succionando con la boca sobre los lugares afectados . Con el paso del tiempo comenzaron a aplicarse ventosas , utilizando como tales , en un principio cuerno de reses y posteriormente vasos metálicos y de cristal . Éstas ya se empleaban en Mesopotamia 3.300 años antes de Cristo. También en el antiguo Egipto y la India ( medicina ayurvédica ) era conocido su uso.
Algunos médicos de la antigua Grecia utilizaban las representaciones gráfica de estas ventosas como emblema de su profesión .
Hipócrates, Galeno , Avicena y otros grandes médicos de épocas pasadas recomendaban su aplicación, si bien ésta se practicaba fundamentalmente en establecimientos de baños públicos. Su sobreutilización como método CURALOTODO hizo que con el tiempo cayera en descrédito , como ya apuntaba Paracelso ( 1493 - 1541 ) . Sin embargo , de su pluma salió la siguiente reflexión , en la que durante años se han basado muchos terapeutas para justificar la aplicación de ventosas : "Allí donde donde la naturaleza produce un dolor, ha acumulado sustancias nocivas y quiere eliminarlas . Si la naturaleza no está en condiciones de llevarlo a cabo , el médico deberá realizar una abertura en el lugar afectado para que curen rápidamente dolor y enfermedad "
En el siglo XVI la aplicación de ventosas renace y en los siglos XVIII y XIX se emplea en el tratamiento de una gran variedad de padecimientos ( lumbagos, pericarditis , hepatitis ,dolencia de ojos y oídos etc ) Asimismo , durante el siglo XX fueron utilizadas numerosas veces en tiempos de guerra por médicos soviéticos , a falta de remedios más modernos . Sin embargo, la medicina popular yalgunos curanderos quienes han hecho mayor uso de ellas en los dos últimos siglos , hasta que el prestigioso médico austriaco , el doctor Bernhand Ascher, estudió a fondo sus posibilidades, tanto a nivel práctico como teórico. A partir de los estudios del doctor Ascher , muchos médicos centroeuropeos han recurrido al innegable potencial terapéutico de las ventosas.

Comienza a entrenar tu cara , pero no de cualquier manera ; sino de forma consciente integrando la conciencia y reeducación corporal.

Gimnasia Facial Terapéutica tiene 3 niveles
El nivel 1 es la base para un entrenamiento seguro ; donde practicarás el eje primario de coordinación de la cabeza - cuello - columna y respiración

Secuencias lentas y seguras, siempre dirigidas por mi, ya que está clase es 100% personalizada 1 a 1 presencial en mi consulta privada de masajes terapéuticos o vía online por Zoom en directo
Horas sujetas a disponibilidad

Para más información
Escríbeme por Whatsapp, link en mi bio

La sonrisa verdadera o sincera es también conocida como la SONRISA DE DUCHENNE denominada así en honor al médico francés Guillaume Duchenne.

Es un tipo de sonrisa que indica una emoción espontánea y genuina
Esta sonrisa involucra la contracción de los músculos cigomático mayor y menor ,elevador de los labios superior , el músculo elevador del ángulo de la boca , el orbicular de los ojos, el risorio. Todos ellos en ambos lados .

Duchenne fue médico e investigador clínico del siglo XIX pionero en la neurología y en la fotografía médica. Padre de la electroterapia , empleaba ka electricidad como instrumento de experimentos psicológicos al utilizar la corriente alterna pudo estimular con precisión un único haz muscular cada vez.
Estaba interesado en la mecánica de las expresiones faciales, especialmente de cómo los músculos se contraen para producir una sonrisa

La contracción de la sonrisa verdadera proviene de un impulso involuntario que se genera en los ganglios basales del cerebro como respuestas a procesos del sistema límbico

Dato importante , las investigaciones científicas indican que desde el punto de vista muscular , SONREÍR LLEVA MENOS TIEMPO QUE FRUNCIR EL ☹️ CEÑO😄ya que para mostrarse enojado hay que mover 43 músculos a diferencia de sonreír hay 17 músculos involucrados
Este sencillo movimiento estimula el sistema nervioso lo que provoca un efecto placentero y analgésico

COMIENZA A PRACTICAR LA SONRISA DE DUCHENNE Y ES GRATIS

Beneficios:
Liberas endorfinas, serotonina, dopamina, aumentando la sensación de bienestar

Es contagiosa , sonreír provoca ☺️ sonrisas esto gracias a las neuronas espejo que nos hacen imitar los gestos y conductas que vemos de nuestro entorno más cercano

Alarga la vida
Y mucho más 🤗🤗🤗🤗🤗

Un estudio de la Universidad de San Francisco EE UU ha establecido que existen 19 tipos de sonrisa , solo 6 tipos son reflejo de estar bien , las otras 13 están muy alejadas de demostrar algo agradable.
Entre ellas están el dolor , la vergüenza, miedo, enfado etc..

Se pueden dividir en dos grupos, LAS SONRISAS SOCIALES generadas con menos músculos y las SONRISAS SINCERAS que utilizan más músculos en ambos lados de la cara

La sonrisa es una de las expresiones faciales más sencillas y más fácilmente reconocible y sin embargo confusa aseguró en 1982 el especialista mundial sobre el lenguaje facial el psicólogo Paul Eckman.

¿Cuáles son las más fáciles de identificar?¿Cuál es la que expresa miedo? ¿Cuál es la nerviosa?

En el próximo post te cuento cuál es la sonrisa sincera o verdadera , está deberías practicarla siempre no solo tu cara te lo agradecerá sino todo tu cuerpo.

SONRÍE ES GRATIS 😁

Cuando empiezas a reír, alivia tu carga mental y también provoca cambios físicos en el cuerpo.
Estimula los órganos , cuando ríes tomas más aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón , los pulmones , los músculos y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro

Activa y reduce la respuesta del estrés, calma la tensión , estimula la circulación y ayuda a relajar los músculos , lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas del estrés.
También hace bien a largo plazo.

Mejora el sistema inmunitario. Los pensamientos negativos se manifiestan en reacciones químicas que pueden afectar el cuerpo al generar más estrés en su sistema y disminuir su inmunidad. En cambio los pensamientos positivos pueden liberar neuropéptidos que ayudan a combatir el estrés y las enfermedades potencialmente más graves
Alivia el dolor al hacer que el cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales.
La risa también puede facilitar el afrontamiento de las situaciones difíciles . Además le ayuda a conectarse con otras personas.
Mejora el estado de ánimo😃
Muchas personas sufren de depresión, a veces debido a enfermedades crónicas. La risa puede ayudarte a reducir el estrés , la depresión y la ansiedad y puede hacerte más feliz 😄 También puede mejorar tu autoestima

La risa es la mejor medicina
Inténtalo. Levanta las comisuras de la boca para tomar una sonrisa y luego suelta una carcajada. Después toma atención de como te sientes , ¿están tus músculos menos tensos? ¿Te sientes más relajada o alegre?
Inténtalo a practicar

Comienza a resetear tu ☺️

En el siglo cuarto antes de nuestra era, los alquimistas chinos intentaron hallar una pócima que alargara la vida.
Crearon un brebaje que contenía pequeñas cantidades de mercurio y arsénico.
Se cree que algunos emperadores chinos murieron después de tomarlo. En la Europa medieval, algunos alquimistas intentaron hacer que el oro fuera comestible porque pensaban que, por su resistencia a la corrosión, podía alargar la vida.

Tal como en el pasado se buscaba una fórmula que pudiera alargar la vida, hoy en día, algunos biólogos y genetistas intentan descubrir la causa del envejecimiento y vencer a la muerte. Pero ¿Qué han descubierto?

Los científicos que estudian la célula humana han formulado más de trescientas teorías sobre las causas del envejecimiento y la muerte. En los últimos años, los los biólogos moleculares han logrado manipular los genes y las proteínas para hacer más lento el proceso de envejecimiento en animales de laboratorio y en células humanas. Estos avances han impulsado a algunos multimillonarios a financiar a quienes se dedican a resolver el problema de la muerte.

Algunos biólogos opinan que la principal causa del envejecimiento se encuentra en los telómeros, es decir en los extremos de los cromosomas

Te sigo contando en el próximo post

Recuerda reservar
Pide tu cita directamente al WhatsApp, link en mi bio .
Las terapias manuales y aromaterapia ayudan a envejecer saludablemente 😃😃😃

Sldos
Roxi 🌹🌹🌹

Chicas
Agenda abierta para sesiones personalizadas de entrenamiento facial consciente a través del método que he creado.

Ejercicios lentos que te ayudarán a redescubrir tu rostro y cuerpo
Ejercicios que ayudarán a tener un rostro saludable con menos tensión aunque pasen los años

Clases presenciales en mi consulta ubicada en y en directo por la plataforma Zoom

Más info, pincha link en mi bio

La pandiculación es el estiramiento involuntario de los músculos.

Es un comportamiento que se observa en la mayoría de los tipos de animales para aliviar la tensión muscular
Los animales tienen un sistema propioceptivo muy desarrollado, pandiculan alrededor de unas 40 veces al día, tienen un control de su sistema motor en cada momento

A medida que avanzamos en edad, vamos perdiendo este acto de bostezar y estirarnos

Permite sentir tu cuerpo apenas te levantes
Para pandicular de forma voluntaria requiere conciencia
Primero contraemos
Luego un alargamiento controlado, y termina con la relajación.

¿Qué ocurre después de esto?
Sensación de bienestar y energía

Los músculos solo aprenden a través del movimiento, si mandamos nueva información , nuevo aprendizaje, nuevos patrones, podemos desaprender para aprender

Comienza a pandicular hoy

En junio comenzaré con un ciclo de autocuidado y bienestar
Dirigido a mujeres ; especialmente a mujeres que están en el rubro de la belleza y estética.

Escríbeme para más información a [email protected] o directamente al WhatsApp +56988950726