Ju-Shin-Kan

Participa en los entrenamientos formativos de JUDO en el los días miércoles de 19:30 a 21:30 y viernes de 17:30 a 19:30

Ven a conocer nuestra disciplina en los distintos horarios y recintos disponibles, si tienes consulta no dudes en contactarte.

Durante el pasado fin de semana, los días 16, 17 y 18 de febrero, se realizó nuestro primer evento de concentración Regional, junto al apoyo de , muchas gracias a todos los participantes que aportaron con su apoyo y participación en esta actividad.

Agradecimientos a los Sensei invitados, árbitros, autoridades y apoderados, pero sobre todo a la comunidad Judoka de la región que estuvieron participando y entrenando activamente los 3 días de evento.

Esperamos poder verlos en nuestra próxima edición.

Te gustaría participar el próximo año en nuestra concentración Regional?

Muy orgullosos junto a Judo Colchagua de poder posicionar y aportar con representantes del alto rendimiento para la región de O'Higgins.

Último entrenamiento del año, 2023 fue un año de mucho trabajo constante, ahora viene un 2024 con muchos más desafíos tanto de forma individual como grupal, esperamos seguir contando con su apoyo para este nuevo año y a su vez cuentan con todo nuestro apoyo. Nos vemos el 2024

Saludos, invitamos a colaborar en esta colecta de alimentos no perecibles, destinados a personas en situación de necesidad extrema, principalmente tercera edad, enfermos postrados y personas que en estos momentos no tienen capacidad de autovalencia.

Estaremos recibiendo las donaciones en los horarios de entrenamiento de la disciplina del JUDO en el recinto CER y en el gimnasio Hermogenes Lizana

El recién pasado sábado 5 de agosto se realizó en la ciudad de Rancagua el Torneo Bi-Regional de Judo, el cual convocó Judokas de las regiones de O'Higgins y Valparaíso, con más de 160 participantes en total. Fue una gran experiencia sobre todo para los más pequeños y para quienes no habían tenido la oportunidad de medirse en un tatami competitivo con compañeros de otros clubes, esperamos que todos los participantes se hayan ido contentos con el evento.

Agradecimiento particulares a los compañeros y participantes del y del club para que sigamos trabajando fraternalmente para un buen superior.

Agradecimientos y felicitaciones al Sensei por su gestión y preocupación de todos los detalles, así como por los participantes.

Agradecimiento a la por la oportunidad y disponibilidad de apoyar al JUDO en regiones.

Agradecimiento también al cuerpo técnico que siempre apoya e incentiva desde diversas perspectivas sensei Magdalena , Sensei Fernando Herrera .herrera.3532 , Sensei Margarita Herrera y todos los Sensei y Senpai que se han cruzado en nuestros entrenamientos y han aportado su parte en los procesos.

Agradecimientos a los colegios que enviaron representantes particularmente al colegio el cuál tuvo una notable representación con sus atletas.

Agradecimiento a por el apoyo con las instalaciones y recursos para poder lograr este evento

Finalmente las felicitaciones a mi hermano Manuel .delapaz y su pareja Andrea quienes recibieron el mismo día a la pequeña Sofía, la mejor medalla de la Jornada.

Les compartimos está guía visual sobre etiqueta y comportamiento durante los entrenamientos

Razones para tener un Mentor. Aplica a las artes marciales o a cualquier otro tipo de mentoraje ;)

Aprendiendo Judo - Vol. 4 - Katas Hoy vamos a aprender uno de los pilares del Judo, los katas!Nuevos capitulos todos los jueves a las 19!!No te olvides de darle like, suscribirte al canal y c...

Aprendiendo Judo - Vol. 3 - Las penalizaciones En este 3er episodio, vamos a completar el tema de la competencia, aprendiendo sobre las sanciones.Nuevos capitulos todos los jueves a las 19!!No te olvides ...

Aprendiendo Judo - Vol. 2 - Competencia Segundo capitulo de aprendiendo judo. Hoy: conociendo mas sobre las competencias o torneos de judo!Nuevos capitulos todos los jueves a las 19!!No te olvides ...

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Aprendiendo Judo - Vol. 1 - Desde el principio Comenzamos con esta serie para conocer el judo de la A a la Z.Nuevos capitulos todos los jueves a las 19!!No te olvides de darle like, suscribirte al canal y...

Correcta manera de saludar y posturas básicas

Reiho and the basic postures 1. Reiho Ritsu-rei Za-rei2. Posture Shizen-tai（Migi-shizen-tai・Hidari-shizen-tai） Jigo-tai（Mig-jigo-tai・Hidari-jigo-tai）Through a concerted effo...

https://www.youtube.com/watch?v=XQHhDxi4-eg&list=PLtz539PTepc30cdknyAOAJhdVR2ZoWiC3&index=3&ab_channel=KODOKAN

How to wear the Judogi and how to put the shoes neatly 1 How to wear the Judogi 2 Put the shoes neatly side by side Through a concerted efforts by Kodokan, IJF, and French Judo Federation, “Kodomo-no-Kata” has be...

Un nuevo año y muchas nuevas caras se integran a nuestra disciplina durante este verano, así que comenzamos por lo basico.

El JUDO nace y se basa en el respeto, eso incluye el respeto a nosotros mismos, a quienes nos rodean y nuestro entorno en general.
https://www.youtube.com/watch?v=XQHhDxi4-eg&list=PLtz539PTepc30cdknyAOAJhdVR2ZoWiC3&index=2&ab_channel=KODOKAN

JUDO Y SALUD

Si has comenzado ya a practicarlo, te darás cuenta de que el JUDO va acompañado de un estilo de vida basado en el equilibrio físico y mental, así como por el principio del respeto hacia los demás y hacia sí mismo.
El JUDO es escuela de la vida y da mucho que aprender.
Si el JUDO es un excelente deporte olímpico, es también una gran forma de vida y de cómo vivirla. Respeta las reglas sin vacilación y eso te hará más fuerte en el tatami y en la vida.

PLACER
Es un gran descubrimiento el comenzar a conocer el JUDO, ya que es un deporte y una disciplina tanto colectiva como individual. El trabajo técnico, luchar por cumplir tus metas y objetivos, compartir con tus compañeros experiencias en el tatami y disfrutar del ambiente de amistad y colaboración en tu colegio o club, son sensaciones inigualables.
El placer de aprender
En JUDO se progresa con los compañeros. Se aprende luchando con otras personas, permitiendo que otros entrenen contigo y estando atento a los consejos del maestro.
El placer del JUDO proviene de este intercambio permanente.
Placer en la práctica
Como cualquier otro deporte que se practica con regularidad, cuanto más progreses más te gustará. A través de mucho entrenamiento, aprenderás JUDO y fortalecerás tanto el cuerpo como la mente.

EQUILIBRIO Y CONTROL
Control regular por parte de su médico.
El deportista, como individuo sometido a un estrés físico importante de forma constante, debe vigilar su estado de salud y considerar seriamente el impacto de esta actividad deportiva como un elemento potencialmente agresivo para el mantenimiento del equilibrio de su estado de salud. El Médico es el responsable de nuestra salud, pero el deportista también, y este debe asumir esta responsabilidad de forma seria y rigurosa.
El calentamiento
Sea cual sea la opción de actividad física o deporte practicado y el nivel de rendimiento del deportista es fundamental realizar un calentamiento previo para preparar a nuestro organismo para el esfuerzo posterior. Este calentamiento debe ser necesariamente específico respecto al tipo de ejercicio a desarrollar durante la sesión, considerando además que debe facilitar al deportista la concentración y la focalización de su atención en la tarea a completar.
La vuelta a la calma
Esta fase de vuelta a la calma debe siempre formar parte de la sesión de entrenamiento, al terminar. En este caso es importante detenerse paulatinamente, caminar suave respirando profundamente, y realizar de nuevo estiramientos específicos de los músculos más utilizados en la sesión. En muchas circunstancias, y dependiendo de la intensidad del ejercicio, será interesante integrar una fase activa de ejercicio aeróbico a intensidad muy suave como elemento de acción regenerativa.
Concentración durante la práctica
Considerando que el deportista lo es por definición porque practica un deporte con regularidad, esta misma regularidad debe evitar la monotonía y el aburrimiento, pues ambos se relacionan directamente con el aumento del riesgo de lesión, tanto de origen traumático como por sobreuso. El deportista debe estar concentrado durante la sesión de entrenamiento, conocer sus límites y ser consciente de sus capacidades en todo momento.
Seguimiento de la planificación y programación establecidas
Es muy importante seguir la planificación y programación establecida por el entrenador. El entrenamiento deportivo es un área de conocimiento muy activa, que basa sus resultados en la

adecuada organización de los estímulos (carga de entrenamiento) a lo largo del tiempo en función de la respuesta del JUDOKA, y por ello es clave no modificar los contenidos planteados (respetando las cargas de entrenamiento, los tiempos de recuperación, etc.).
Hidratación adecuada
Si su entrenamiento se realiza en zonas húmedas y/o calurosas, es muy importante hidratarse bien antes, durante y después de la sesión de entrenamiento (uno o dos vasos de agua fresca antes de comenzar y llevar con nosotros una botella de agua de medio litro durante la práctica es una buena forma de mantenernos hidratados), y en verano escoger las primeras horas o las últimas del día para evitar los efectos nocivos del calor en nuestro organismo, especialmente si estamos en las etapas iniciales.
Alimentación equilibrada
El JUDOKA necesita un adecuado aporte de energía en forma de una alimentación sana y equilibrada. Al cuidar su alimentación el JUDOKA favorece y facilita los procesos de recuperación, y especialmente la fase anabólica de respuesta al catabolismo producido por los esfuerzos del entrenamiento. En condiciones de especial intensidad, volumen o carga competitiva muchos JUDOKAS pueden requerir una suplementación natural complementaria en su alimentación. En este caso es muy importante consultarlo con su médico y contar con un asesoramiento nutricional profesional.
Entrenamiento invisible, el valor del descanso.
Sin descanso no es posible mejorar, y ésta es una de las máximas más evidentes del Deporte. Este descanso debe contemplar un número suficiente de horas de sueño al día, y sobre todo una distribución correcta del esfuerzo a la largo de la sesión y entre sesiones a lo largo de la semana. Además, la utilización de técnicas y métodos complementarios (fisioterapia, hidroterapia, etc.) es un factor de éxito en la optimización de la recuperación del JUDOKA entre esfuerzos.
Disfrute del entrenamiento y la competición
Aunque el entrenamiento tiene muchos momentos duros y la competición supone para muchos deportistas una situación particularmente estresante, es fundamental que el individuo sea capaz de controlar su ansiedad en estas circunstancias y disfrutar tanto de la práctica diaria como de la competición. Para ello en muchos casos el deportista también necesitará del aprendizaje y el entrenamiento específico de técnicas de control psicológico y el apoyo de profesionales cualificados.
Paciencia y constancia, claves del éxito
El último de nuestros consejos no podía ser otro que el de la paciencia y la constancia. Si hay una actividad humana en la que existe una clara relación causa-efecto entre el esfuerzo y la energía dedicada y el resultado obtenido, esta es sin duda la práctica deportiva. Todo al final es una cuestión de tiempo, y para poder cumplir con este requisito, el individuo debe ser capaz de invertir el tiempo suficiente a lo largo del tiempo suficiente para alcanzar su objetivo.

RESPETO
Limpieza e higiene
Debemos cuidar en todo momento que nuestro cuerpo y nuestro equipo deportivo se encuentren limpios al iniciar las sesiones de JUDO. También debemos mantener las uñas de las manos y de los pies bien cortadas, para evitar rotura de las mismas y ocasionar daño a nuestros compañeros.
Después de una sesión de JUDO, ¡qué mejor que darse una ducha! (ya sea en casa o en tu Club). No sólo es relajante y agradable, sino que además se necesita para mantener hidratada la piel. El respeto hacia los demás
Una palmada de ánimo al contrincante después del combate, el respeto al árbitro durante las competiciones, el saludo a nuestros compañeros y a nuestro maestro en el tatami, emplearse a fondo en los entrenamientos, etc. demuestran lo que significa ser un buen JUDOKA con uno mismo y con los demás.

El respeto hacia los centros de entrenamiento
Si cada uno pone un poco de su parte es sencillo:
El gimnasio y el tatami están limpios y son también un lugar agradable para todos.
Las chanclas en el pasillo ordenadas, vestirse pulcramente, tirar los pañuelos, bolsas de hielo usadas y basura en su contenedor correspondiente ayudan a dar esa sensación de limpieza y orden.
Tu lugar de entrenamiento es como tu casa, así que: ¡cuídalo!

ADVERTENCIA: PELIGRO
Alcohol
Los efectos nocivos del alcohol son más perjudiciales de lo que pensamos: múltiples efectos adversos, la percepción sensorial alterada, tener menos reflejos. ¡Totalmente incompatible con el espíritu del JUDO!
Tabaco
¡Tus músculos necesitan oxígeno, no fumes! El tabaco disminuye tu bienestar físico y respiratorio debido a que contiene elementos muy nocivos y difíciles de eliminar.
Dopaje
Sobre el tatami son tus capacidades, tu valor y tus conocimientos los que están trabajando. No hay necesidad de aumentar tu rendimiento artificialmente. El dopaje es contrario al deporte justo: ¡es trampa! Además, el dopaje también afecta a tu salud.

JUDO: EQUILIBRIO FÍSICO Y EMOCIONAL
Cada vez más, se recomienda o prescribe la actividad física en la prevención y el tratamiento de todo tipo de enfermedades.
De hecho, en el inicio de un síntoma, estamos buscando esa "cura milagrosa" que resuelva el problema. Ciertamente la consulta médica es apropiada y necesaria para obtener un buen diagnóstico, aunque se debe tener cuidado de no querer depender pasivamente de los medicamentos y por lo tanto debilitar más su propia salud.
Nosotros somos los principales responsables de nuestro bienestar. La inactividad física es un factor de riesgo cada vez más diagnosticado que provoca obesidad, trastornos mentales, etc. De ahí que los médicos nos indiquen la necesidad de practicar algún deporte. El JUDO es uno de los deportes más completos que existen, favoreciendo mental y físicamente a las personas que lo practican.

Bienvenidos a tod@s los que se integran en este inicio del periodo 2023. Interesados en participar no duden en contactarnos para cualquier consulta

Feliz y próspero año 2023

Seguimos trabajando a full y con nuevo horario

Mucho éxito Max, .x , lucha con todo!!.