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Qué fácil y lindo puede resultar decir “el progreso no es lineal”, a veces me parece tan obvio, lógico.
Al menos así lo había sentido siempre. Hasta que sentí que todo el avance que llevaba se había esfumado en semanas.
Hasta que pensé que me quedaría en la parte más baja para siempre, que no me volvería a sentir en la cumbre. Estaba equivocada.
Hoy escribo esto volviendo a sentirme en la parte alta...todavía llena de inseguridades, de miedos, pero con una caja de herramientas cada vez más completa.
Con una mochila cargada de las experiencias que YO ahora elijo llevar conmigo. Cada vez hay menos piedras y el camino se hace más ligero.🎒 🌬️
No ha sido fácil, y no será fácil. Pero hoy con más convicción que nunca, puedo decir que, el progreso no es lineal. Y que lindo y necesario es que así lo sea.
🎒 💪🏼 🫀✨
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La búsqueda del punto medio es de las herramientas más enriquecedoras que he aprendido durante mi proceso terapéutico.
Vivimos en un mundo dicotómico donde guiarse por extremos es fácil, así había sido para mí siempre. Hasta que llegué a este espacio de reflexión donde me empecé a cuestionar desde donde quería empezar a mirar la vida. Ahí fue cuando descubrí que vivir desde el balance era donde mayor bienestar encontraba. Porque al vivir desde el punto medio corazón, mente y alma entran en sintonía. Comienzo a vivir en conciencia plena, desde donde me corresponde estar, aquí y ahora.
Vivir desde el punto medio es vivir desde el equilibrio y en armonía con tu ser.
🧠 ✨🤞🏻❤️‍🩹🙌🏼
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Cuidar tu jardín interior a través de la terapia es como dedicar tiempo y atención a cultivar un jardín dentro de ti. Es un proceso donde las semillas del autoconocimiento y la sanación se siembran y cuidan con amor y paciencia.
En terapia, aprendemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, a ver las raíces de nuestros pensamientos y comportamientos, y a nutrirnos con herramientas que fortalecen nuestro bienestar emocional. Es un viaje de autocompasión y autodescubrimiento, donde cada sesión es como regar y podar las plantas de nuestro jardín interior, permitiendo que florezcan y crezcan.
Al igual que cualquier jardín, nuestros estados mentales y emocionales están en constante cambio y evolución. La terapia nos entrega el espacio seguro y el cuidado necesario para adaptarnos a estos cambios, fortaleciendo nuestras raíces. Nos ayuda a entender que la autoaceptación y el perdón pueden brotar incluso de los terrenos más difíciles, y que cada temporada de nuestras vidas nos ofrece nuevas oportunidades para florecer y renovarnos.
Cuidar nuestro jardín interior a través de la terapia no solo implica sanar las heridas del pasado, sino también cultivar una conexión más profunda con nosotros mismos y con los demás. 👫❤️‍🩹
Nos enseña a aceptar nuestras imperfecciones y a cultivar la gratitud por el crecimiento que vivimos en el camino. Es un compromiso con el autocuidado y el crecimiento personal que nos permite crear un espacio interior lleno de paz y bienestar.
🌱✨🙌🏼😌
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Uno de mis mayores descubrimientos en terapia es que entonces descubrí, que está bien no estar bien. Aceptar que no siempre tenemos que estar en nuestro mejor momento nos ayuda a soltar la presión de cumplir con expectativas muchas veces irreales.
Reconocer que estamos atravesando una etapa difícil no nos define ni limita. La aceptación es esencial para dejar de luchar contra nuestros sentimientos y a su vez, entender que está bien no estar bien y es parte válida de nuestro sentir. ❤️‍🩹
La terapia no se trata de alcanzar la perfección, sino que es un proceso de trabajo en nuestra gestión emocional y auto-compasión. Así que permítete no estar bien, entendiendo que es algo temporal y como toda emoción, es como un visitante que viene y luego se irá.
🌬️ 💐 ✌🏼 ✨

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Hoy he llegado a entender que la vulnerabilidad es, en realidad, un acto de valentía.
Cuando comencé la terapia, la idea de ser vulnerable me aterraba. Creía que mostrar mis miedos, mis fallas y mis emociones más profundas era un signo de debilidad. Pensaba que, si me abría por completo, las personas me juzgarían o me verían como alguien débil. Sin embargo, a lo largo de mi proceso terapéutico, he aprendido que ser vulnerable es uno de los actos más valientes que podemos hacer.
Ser vulnerable implica tener la valentía de mostrarse tal como uno es, sin máscaras ni expectativas. Significa admitir que no somos perfectos, que tenemos heridas y temores que tenemos que enfrentar. Al abrirme en terapia, he encontrado un espacio seguro donde puedo ser yo misma, sin miedo al juicio.
Uno de los aprendizajes más poderosos que he aprendido es que la vulnerabilidad no solo fortalece mis relaciones con los demás, sino también conmigo mismo. Al permitirme ser vulnerable, he podido conectar de manera más real con las personas que me rodean. He descubierto que, cuando comparto mis luchas y emociones, no solo encuentro apoyo, sino también empatía y comprensión. La conexión genuina que se forma a través de la vulnerabilidad es muy potente. 🫀
Ser vulnerable no significa ser débil; significa ser auténtico y tener la valentía de vivir de acuerdo con nuestra verdad. Es un acto de amor propio y de conexión con los demás que nos permite vivir una vida desde el bienestar. Estoy agradecida por este gran aprendizaje y por tener la valentía de ser vulnerable cada día.
🫂 💪🏼 ☺️

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La vulnerabilidad es muchas veces entendida como sinónimo de debilidad, 🙅🏽‍♀️cuando en realidad, no es más que una muestra de valentía y fortaleza gigante. Ser vulnerable significa mostrarse tal como uno es, con todos los miedos y dudas que nos acompañan. Hoy en día la vulnerabilidad viene a recordarnos que somos humanos y nos conecta con nuestro lado más auténtico.  🫂 ✨😃

La vulnerabilidad es un puente que nos conecta con nuestras emociones 🤝❤️‍🩹 y por ende, conectar con ella nos abre la posibilidad de sanar, al reconocer nuestras heridas en lugar de esconderlas. ✨
La vulnerabilidad nos enseña que está bien pedir ayuda, ya que ser vulnerable es un acto de amor propio. 😁

💟Para mí, mostrarme vulnerable ha sido de las experiencias más valientes y transformadoras que he vivido. Ha sido un viaje a la autoaceptación y el empoderamiento que me ha llenado y enorgullecido mucho. 🏆
Hoy me siento más fuerte y más plena, porque ya no siento vergüenza al recorrer la vida desde la autenticidad de la vulnerabilidad.🥰😌

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En este camino he descubierto mis fortalezas y vulnerabilidades, y he aprendido a abrazarlas y aceptarlas, entendiendo que cada una tiene un sentido. En este proceso, he aprendido a poner límites y soltar aquello que no me correspondía cargar.
🫂 💪🏼 🙅🏽‍♀️
La terapia se ha convertido en un camino de transformación propia y una enseñanza de vida, porque aunque el camino pueda ser duro, cada paso me ha llevado más cerca de mi verdadera esencia y así, a una vida más consciente y plena. 😌🙌🏻

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Si necesitas profundizar más la base de tus conductas, el para qué, y por qué se siguen manteniendo estas, a pesar de saber que te hacen daño, aquí estoy para ayudarte💌🙋‍♀️

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¿Recuerdas ese 5% del cerebro que usamos para las decisiones racionales?💭❓
Aquí tienes unos consejos para sacarle el mayor provecho y ser más consiente de tus acciones! 🤯
La respiración te ayudará a centrarte en el presente, ser consiente de tu alrededor y lo que te está ocurriendo en el ahora
Con la respiración consiente puedes adquirir grandes beneficios! 🧘‍♀️ 🍃 🏆

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Los tipos de cerebros 🧠 ✨
Todo tiene una razón por detrás de como pensamos… por eso es importante que conozcamos esta!
¡Enfócate en ese 5%! 🔋
No seas tan dura contigo misma al momento de juzgar tus metas, acciones y decisiones…
Nada es definitivo y tú siempre puedes cambiar😃💪

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Metas no realistas!☝🏻
Tienes en cuenta la posibilidad de éxito de tus metas al momento de proponerlas?
Es muy importante establecerlas de una forma realista! Para que así se nos haga más fácil comenzar a realizar el cambio y de a poco ir aumentándolas a nuestro objetivo final…🌈👌

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LA CURVA DE RECAÍDA🔆
Durante nuestro cambio y búsqueda de cambio, miles de veces tendremos recaídas
Pero, ¡No te desanimes!🫡🙅🏼‍♀️
Es completamente normal caerse. Esto no significa que volvamos al mismo lugar donde empezamos!🌷 🔙
La curva es siempre ASCENDENTE📈
Nunca volveremos al inicio
Y siempre estaremos más cerca de nuestra anhelada meta… 🏁

Te invito a agendar una sesión de evaluación en el link de abajo para que conversemos y juntas encontremos el camino menos invasivo, eficiente e integral para tus objetivos y devolverte la confianza.✨💪🏻
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CAERSE🙅🏼‍♀️😱
Algo tan normal en el proceso de cambio son las CAÍDAS😌
Porque no son un signo de retroceder, sino de AVANZAR, de estar en vías de cambio…
¡No te desanimes y sigue así!💪🏻✨
NUNCA VOLVERÁS A SER ESA PERSONA, A ESOS HÁBITOS QUE TE HICIERON COMENZAR ESTE PROCESO DE CAMBIO🫡
Todo es parte del proceso… 🙌🏻😃

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2da clave para la mantención al CAMBIO🔄🫡
El proceso de cambio es difícil y muchas veces toma más trabajo del esperado, es por eso que te invitamos a leer el siguiente post para identificar otra clave para mantenerlo!
Importancia de identificar el QUIEBRE, 🙅🏼‍♀️ aquel que nos lleva a tomar la acción que nos induce al CAMBIO🍃
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Recompensa positiva! 🏆
¿Sabías lo importante que es identificar el PARA QUÉ estás haciendo este cambio?
¿Es algo que tú realmente quieres o si es algo que los demás esperan de ti?…
Cuando el PARA QUÉ tiene un sentido, todo se hace más fácil para llevarlo a cabo…
Y tu, ¿Cuál es la recompensa positiva del ca,bio Que quieres hacer hoy?⁉️💐💫

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Habías pensado en estas preguntas? ☝🏻⁉️
Con Changes in Lifestyle te podemos ayudar a encontrar un camino, una solución y esperanza para devolverte la confianza en tu cuerpo y que esta no se valga solamente en la percepción corporal que tengas de ti mismo.🍀 🫂
Con estas preguntas puedes encaminar hacia dónde estás diseccionando tus creencias y objetivos. Tranquila, que todo es puede cambiar e identificando la razón de base podemos abordarlo de una manera más integral y efectiva.🙌🏻
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¿Qué tan realista soy estableciendo mis objetivos?
Te presento los objetivos SMART🤓
Con la ayuda y orientación de ellos podrás construir objetivos mucho más completo, verdaderos y duraderos💌🌱
Lee es siguiente post para saber más 👀📒

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La relación con tu cuerpo como con la comida lleva una historia en tu vida. Permitete mirar, descubrir y sanar, para poder esta vez ir mejorando la relación contigo misma desde un lugar más cariñoso y realista.
➡️💖💪
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¿Te sientes insegura frente al espejo? 🪞
No estás sola. 🫂
Muchas mujeres luchan con la presión de cumplir con estándares de belleza poco realistas. Pero la verdad es que uno se puede sentir bien consigo misma sin ser necesariamente el cuerpo la razón de este.
hay formas de reconciliarnos con nuestro cuerpo y trabajar nuestro autoestima para sentirnos seguras y en confianza con la persona que somos! 💖🙌🏻
¡Es hora de abrazar tu belleza única y sentirte segura en tu propia piel!💪
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Esto es lo que más me llena de mi trabajo!💖☺️
Testimonios de diferentes mujeres de todas las edades que decidieron dar el primer paso y cambiar, trabajar y vivir lo que son las sesiones entre las dos para llegar a sus metas y resultados duraderos! 👩🤩❤️
➡️LLEVAR EL ESTILO DE VIDA QUE ELLAS QUIERAN, SEGURAS Y TRANQUILAS DE QUIENES SON

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📲¡Guarda este Post!
1er paso: ¡CONOZCÁMONOS! 😆👥
La sesión de evaluación es el primer paso para conocernos, evaluar tu situación y conocerte mejor para entregarte las soluciones o “luces” hacia las metas y resultados duraderos a los que queremos llegar!🏁❤️‍🩹
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¡Sin acción no hay cambio! 🫡
Cuesta tanto sentirse más completa y ver cambios en nuestra vida si seguimos en el mismo lugar que donde empezamos… 🏁
Tu cerebro 🧠 siempre va a impedir el cambio, depende de ti ganarle a ese saboteador y poder ir hacia una mejor versión de ti 😊💪🏻
Es por eso que hoy tienes que dejar las excusas y AGENDAR TU SESIÓN DE EVALUACIÓN!🤩
Conversemos, reflexionemos y busquemos soluciones a aquello que por tu cuenta no puedes resolver sola!🫀👭
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ERES MUCHO MÁS QUE TU CUERPO Y COMO TE VES‼️🫡
Miles de mujeres piden su seguridad y confianza en su aspecto físico y peso corporal… Pero en realidad somos mucho más que eso!🙌🏻
Tu SI puedes aprender a tener una relación sana con tu alimentación y cuerpo🍟🥗🍳
SI puedes aprender a quererte y aceptarte sin importarte como te ves❤️
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¡Conversando y conociéndote mejor todo puede tener solución!🤩
Volver a la rutina y al día a día no significa tener que volver a los malos hábitos y poca estima personal🔁💐
➡️Trabajándose a uno mismo, conociéndose y pidiendo ayuda cuando no podemos solucionar nuestros problemas por nuestra cuenta realmente trae resultados duraderos y mucho más llenadores que soluciones a cortó plazo💚💪
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¿Te sentiste identificada con estas preguntas?❤️‍🩹
Tranquila! Si seguiste leyendo es porque ya comenzaste con el primer paso de la toma de conciencia
Ahora anda por el segundo, EL CAMBIO…😌🙌🏻
➡️Pedir ayuda NO ES RENDIRTE, NO ES SER INCAPAZ. Es poder contar con diferentes miradas, adquirir herramientas, y permitir seguir creciendo y aprendiendo.
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➡️Vuelta a la rutina, CAMBIA TU VIDA
DA EL PRIMER PASO HACIA UNA MEJOR VERSIÓN DE TI👣🤩
Agenda tu sesión de evaluación con Changes in Lifestyle y ve los cambios!💚🌹
Comienza este 2024 despidiéndote de los malos hábitos, estrés e inseguridades trabajándote a ti misma junto a Changes in Lifestyle😁
¡Que nada te detenga a ser una MEJOR VERSIÓN DE TI!👀😃♥️
💪Si buscas resultados realistas, sin estrés y que perduren en el tiempo… Este es el primer paso para tí.
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