Kukenan Frutos secos

Semana nueva para sorprender al paladar con una receta muy fácil y deliciosa 🧁.

Exquisitas magdalenas que puedes hacer en casa.

Recuerda que al rallar la naranja debes evitar la parte blanca de la misma.

Las almendras pueden ser enteras para la mezcla y laminadas para la parte superior.

Ve probando con tu horno y no te preocupes si al inicio de sale como en las fotos, inténtalo y disfruta el proceso.

Comparte con tus amigos y conocidos para que puedan disfrutar de una experiencia hecha por ellos mismos.

Equipo Kukenán 💚🥜

Si quieres pedir tus frutos secos para la oficina 🏢o para hacer porciones en tu hogar 🏡 tenemos 3 formatos disponibles.

Tenemos la solución para tus snacks ☺️🥜 de media mañana o tarde en distintos formatos y lo mejor es que contamos con envío gratis por compras sobre $30.000.

Escríbenos para asesorarte o ayudarte en caso de dudas 🌿🥜.

Equipo Kukenan 🥜

Feliz inicio de semana 🥜🌿 con nueva receta para cuidar tu salud desde tu alimentación: desayuno saludable.

Iniciar el día con la mejor energía y así tener mejor ánimo en todo lo que resta de día.

Nos encantó esta receta y te la super recomendamos 😀 puedes encontrar en nuestra web almendras, avena, chía y mucho más .

Equipo Kukenán 🥜💚.

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Feliz día a todos esos padres maravillosos 😀 especialmente a los que nos acompañan en estas fotos.

Con su ejemplo nos han enseñado a ser mejores personas y a confiar en lo que nos propongamos, como lo es este proyecto y sueño llamado Kukenán.

Abrazo a todos los padres en su día y deseamos que estén teniendo un día lleno de mucha compañía y gratos recuerdos.

Equipo Kukenán 🌿🥜.

Hoy te contamos un poco más de estas semillas que tantas propiedades te pueden otorgar y que tenemos disponible en nuestra web 📱.

Puedes usarlas para dar crocancia a tu yogurt o tu granola favorita. Igualmente puedes consumirlas como un snack para tus meriendas.

kuketip: Es recomendable conservarlas en un ambiente seco.

Equipo Kukenan 🥜💚🌿

Feliz inicio de semana, hoy te traemos una idea de receta para probar algo diferente ☺️💚.

Cuéntanos si ya la conocías o si la vas a probar, nos encantaría conocer tu opinión.

Te deseamos que tengas linda semana,

Equipo Kukenan 🥜🌿

🎁 Queremos contarte todo, falta poco para que podamos ser tus aliados para sorprender a papá en su día.

Queremos que celebres este día y regales sonrisas y salud con ricos snacks que le entreguen grandes beneficios a papá.

Pronto te contaremos mucho más 🥜🌿.

Equipo Kukenan.

Hoy te contamos más de las favoritas por muchos y nos alegra ya que tienen muchos beneficios 🌿.

Las almendras tienen muchas propiedades para proteger tu corazón, músculos y son una excelente fuente de calcio.

Tenemos disponibles en 2 formatos para acompañarte en tus comidas:

Laminadas y enteras, pronto te daremos ideas de recetas para incluirlas en tu alimentación.

Equipo Kukenán 🌿🥜

Ya son 3 años desde que iniciamos este proyecto y hoy queremos contarte un poco más de nosotros 🥜.

Somos dos amigos de futbol y ahora socios que nos unimos para emprender, nuestra historia partió en abril del 2020 (si en plena pandemia).

Empezamos con nuestros trabajos y ahora llegamos a más hogares, con el mismo objetivo de entregar frutos secos de calidad y frescos para acompañarte en cualquier momento del día.

Tenemos muchos productos disponibles en nuestra web 💻📱 (link en nuestra bio).

Equipo Kukenán 🥜🌿.

🚨✨ Cyber Kukenan toda nuestra web con grandes descuentos desde 30% 🥜

Visita nuestra web para reponer tus snacks saludables para disfrutar en tu trabajo, luego de hacer ejercicio, mientras estudias y cualquier momento del día.

🚨 Descuentos desde el 29 al 31 de mayo en nuestra web.

Equipo Kukenan 🥜💚

Los superalimentos son aquellos que contienen mayores cantidades de nutrimentos que otros alimentos como: vitaminas, minerales, antioxidantes, entre otros. Uno de ellos, que ha formado parte de nuestra dieta desde tiempos ancestrales son las semillas de chia.

No solo es un complemento ideal de muchas comidas, también es una excelente fuente de: fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y omega 3.

¿Cómo podemos consumir la Chia?

Las semillas de chia tienen la virtud de no alterar el sabor de los alimentos, ya sean dulces o salados. Por su sabor suave, esta semilla puede usarse en muchas recetas e incorporarla: como aderezo, molida, mezclada con agua y hasta inclusive consumirla sola.

Y tú: ¿Ya incluyes este superalimento en tu dieta diaria?

Coméntanos cómo la incorporas en tus alimentos en la sección de aquí abajo.
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El consumo en exceso de azúcar nunca será saludable para el organismo. Además, existe un gran desconocimiento de la cantidad que se consume en el día porque no se tienen en cuenta los azúcares añadidos en los alimentos refinados.

Un buen sustituto pueden ser los dátiles. A pesar de que también ofrece un alto contenido calórico , aporta nutrientes esenciales a la dieta como: vitaminas y fibra, por lo que es una buena opción para sustituir el azúcar refinado en recetas y comidas.

Los dátiles se compran deshidratados con o sin carozo y pueden ser picados muy finamente para conseguir un producto similar al azúcar. Igualmente se puede crear una pasta al triturarlos y mezclarlos con agua. De esta forma pueden usarse para hacer bizcochos, galletas o endulzar distintas recetas.

¿Conocías este tip sobre los dátiles?
¿Los has probado?

Déjanos tu comentario en la siguiente sección
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Las Almendras son el fruto seco de mayor consumo en el mundo y no sólo eso, también es el fruto seco de mayor producción en el mundo. El año pasado la producción anual de Almendras alcanzó aproximadamente 1,6 millones de toneladas.

Los principales productores de este fruto seco son: Estados Unidos, España y Australia. Siendo Estados Unidos el mayor productor a nivel mundial con un 80% del cultivo.

Un dato interesante: El mayor consumo de almendras per cápita se registra en los Emiratos Árabes Unidos con 4,5 kg, seguidos de España con aproximadamente de 2 kg, Tunes con 1,4 kg y Holanda con 1,27 kg.

¿Conocías este dato curioso?

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Las semillas de zapallo contienen una cantidad de compuestos antioxidantes y vitaminas que participan en la regeneración celular para evitar los signos tempranos del envejecimiento. Además, son alimentos ricos en vitaminas C y E, omega-3, zinc, magnesio y potasio.

✔️Ayuda a mejorar, de forma natural, la apariencia de las manchas, inhibe los daños provocados por los radicales libres y previene la aparición de las manchas.

✔️Estimula la producción de colágeno en la piel y la hidrata. Además de favorecer la síntesis del mismo en la piel por su efecto antioxidante

✔️Ayuda a conservar la humedad natural de la piel debido a su contenido de vitamina A.

¿Que estás esperando para incorporar las semillas de zapallo en tu dieta diaria?

Si te gusto esta información compártela con quien pueda interesarle y comenta que otros beneficios conoces de consumir esta semilla.

Así como leíste, el coco siempre se ha asumido como una fruta cuando en realidad es considerado bajo la clasificación de fruto seco. El coco es el fruto seco más grande del mundo y se considera así porqué está compuesto de una capa gruesa y fibrosa, dentro de la cual se encuentran la carne y el líquido que son propiamente el alimento de la semilla.

¿Conocías este dato? A nosotros también nos dejó sorprendidos.

Déjanos tu opinión aquí en la sección de comentarios.

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Si te gustó dale like y compártelo con alguien que pueda interesarle este dato.

Las avellanas, como todos los frutos secos, son una fuente de nutrientes y antioxidantes para nuestro organismo.

Varios nutrientes presentes en la avellana contribuyen a mantener la salud cardiovascular. Además, la acción antioxidante de la vitamina E mantienen el buen estado de los vasos sanguíneos.

Igualmente, debido a su alto aporte energético, son una muy buena opción para deportistas o cualquier persona que deba realizar un esfuerzo físico especial.

Estos son solo algunos de los beneficios del consumo de avellanas 😅

Así que la pregunta es: ¿Que esperas para incluir una porción de avellanas en tu dieta diaria?

Fuente de los valores nutricionales: todo alimentos.org

Según la OMS, más del 20% de la población mundial padece de anemia. El tipo más frecuente es la anemia ferropénica que se produce por una deficiencia de hierro por una mala nutrición.

El remedio para este tipo de anemia es incrementas los niveles de hierros en el organismo. Puede ser a través de suplementos y también a través de ciertos tipos de alimentos.

Los frutos secos son un aliado natural para incrementar los niveles de hierro. Las Almendras, avellanas y pistachos contienen grandes cantidades de hierro. Este último (el pistacho) el que contiene los niveles más grandes de hierro: 7,2 mg por cada 100 g.

Si te gusto la información, compártela a quien pueda serle útil y coméntanos si sabias esta información aquí en ma sección de comentarios.

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La humedad y el calor son los peores enemigos de los frutos secos. Consérvalos en un lugar fresco alejados de la luz solar en un recipiente hermético.

En épocas de mucho calor pueden guardarse en bolsas pequeñas y meterse al refrigerador. De esta forma mantendrán su sabor y su textura.

¿Cómo almacenas tus frutos secos?

¡Cuéntanos tu experiencia!
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Si estás buscando aumentar de forma natural el nivel de calcio en tu cuerpo, dos alimentos que pueden ayudarte son: las almendras y las avellanas.

El contenido de calcio en las Almendras es de aproximadamente 240mg por cada 100gr. El contenido de las avellanas es de aproximadamente 140mg por cada 100gr.

El consumo diario recomendado de calcio es de 1000mg diario en adultos entre los 19 a 50 años. Si bien la idea no es comer diariamente 500gr de almendras, estos frutos secos pueden ser un aliado natural como complemento en tu dieta diaria.

Cuéntanos tu opinión sobre este tip aquí en los comentarios y compártelo si puede ser de utilidad para alguien.

En kukenan tenemos disponibles la mejor variedad de frutos secos para que los agregues a tu dieta diaria

Hola!! 😎😎

Buenas tardes!! Feliz miércoles!!

Realmente la cantidad ideal de frutos secos dependerá un poco de nuestras necesidades calóricas. Si estamos haciendo una dieta lo más recomendable sería calcular nuestra necesidad diaria calórica y así adaptar el consumo de frutos secos a esta. Igualmente lo más recomendado es la ayuda de un nutricionista que nos asesore en todo.

Si no estamos haciendo una dieta, sino que buscamos cuidar nuestra alimentación y mantener un peso saludable, la recomendación general de consumo de frutos secos suele rondar los 15-30 gramos diarios.

Otra cosa a tomar en cuenta es que no todos los frutos secos pesan lo mismo, ni todos tienen la misma cantidad de calorías. Por lo que la recomendación señala consumir un puñado de frutos secos al día, osea la cantidad que quepa con el puño cerrado de la mano.

¿Esta información te sirvió? ¿Sabías cuanta cantidad debías consumir diariamente?

Coméntanos en la sección de acá abajo.
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Holaa!! ☺️☺️

Muy buenas tardes y feliz Martes!!

Las semillas de linaza se conocen como sanadoras y es que contienen los 3 grupos de nutrientes más importantes: ácidos Omega 3, los lignanos y la fibra.

Todos sabemos los grandes beneficios que aporta el Omega 3 y la Linaza es la fuente más rica de este nutriente. Los Lignanos son elementos anticancerígenos y según estudios realizados, sirven para prevenir algunos cánceres hormonales como el de protata en el hombre y el de seno en la mujer.

Para las dietas veganas, una forma de sustituir el huevo es usando semillas de linaza, no sólo por su gran aporte de nutrientes si no que también al dejarlo reposar en agua y licuarlas, se forma una mezcla viscosa similar a los huevos batidos. 😱😱

Y tú: ¿Consumes semillas de linaza en tu dieta diaria?

Coméntanos en la sección de acá abajo.
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Recuerda que en tenemos semillas de linaza para tus preparaciones y recetas.

Holaa!! Buenas tardes!!

Feliz viernes a todos!!

Hoy nuevamente te traemos esta dinámica para probar tus conocimientos sobre los frutos secos y algunos alimentos 🙌🏻😊

Coloca la respuesta correcta a la pregunta del post en los comentarios y el/los ganadores serán anunciados por las historias a las 20:00 hrs. 🔥

El premio será un descuento en su próxima compra con nosotros 😱😱

¿Sabes la respuesta a la pregunta? 🤔

Holaa!!

¡Buenas tardes a todos y feliz inicio de semana! 🙌🏻😊

Hoy queremos compartirles un poquito de lo que es el proyecto de kukenan y cómo fueron sus inicios.

Todo inicio el año pasado, alrededor del mes de Marzo, nos encontrábamos a inicios de la pandemia en chile y con un clima de mucha incertidumbre de lo que podía pasar a futuro.

Las condiciones de país quizás no eran las mejores pero las ganas y la motivación se encontraban presentes para poder sacar a cabo el proyecto. Tanto como yo ( ) decidimos que pondríamos todo de nuestra parte para que sea lo que es hoy y siga creciendo en un futuro.

Como todo emprendimiento, surgió de una idea, la nuestra: Poder aportar valor a la comunidad y ofrecerles productos de buena calidad entregando el mejor servicio posible.

Con esta pequeña y resumida historia queremos invitarte a que puedas darle vida a tus ideas, a atreverte a cumplir eso que siempre has querido y que des ese salto tan difícil de dar. El miedo siempre va a estar, pero es sólo eso: miedo.

Crear un emprendimiento no es tarea fácil, tiene una gran cantidad de retos que diariamente te van a poner a prueba, pero todo lo que se hace con amor y dedicación al final tendrá un gran éxito.

¡Que tengan una excelente semana!

Holaa!! buenas tardes!!

Feliz viernes y buen inicio del fin de semana.

Hoy te traemos un poquito de humor para alegrar tu tarde. Recuerda que de vez en cuando hay que consentirse 😂😂

Los esperamos!! 😉😉

Holaaa!! Feliz miércoles!!!

Hoy te traemos una receta muy sencilla de hacer y deliciosa para que acompañes tu desayuno o tus meriendas.

Avena de Quinoa

Ingredientes:
- 3/4 de taza de leche de almendras o coco
- 1 taza de quinoa cocida
- 1/2 taza de arándanos o fruta de tu preferencia.
- 2 cucharadas de semillas de linaza
- 1 cucharada de miel.
- Sal y canela al gusto.

Preparación:
- En una olla llevamos a fuego medio la leche vegetal y la quinoa cocida.
-Vamos revolviendo y de a poco agregando las semillas de linaza, tu fruta de preferencia, la sal y canela al gusto.
-Por último agregamos miel natural, esperamos a que caliente la mezcla mientras seguimos revolviendo y listo!!!

Así de fácil puedes realizar esta preparación sumamente deliciosa y rápida.

Y tú: ¿Qué esperas para probarla?

Recuerda que en tenemos Quinoa y semillas de linaza para que puedas realizas tus preparaciones favoritas.

Holaa!! muy buenas tardes!!

Esperamos que tengan una semana muy productiva y que cada día se encuentren más cerca de cumplir todos sus sueños.

Hoy te traemos una historia que te dejará una enseñanza muy valiosa y te dará la motivación para poder salir de los problemas que puedes estar enfrentando. La parabola dice así:

-Un campesino que enfrentaba muchas dificultades poseía algunos caballos que lo ayudaban en los trabajos de su pequeña hacienda. Un día, su capataz le trajo la noticia de que uno de los mejores caballos había caído en un viejo pozo abandonado. Era muy profundo y resultaría extremadamente difícil sacarlo de allí.

-El campesino fue rápidamente al lugar del accidente y evaluó la situación, dándose cuenta de que el animal no se había lastimado. Pero, por la dificultad y el costo del rescate, concluyó que no valía la pena, y pidió al capataz que sacrificara al caballo tirando tierra al pozo hasta enterrarlo. Y así se hizo.

-A medida que la tierra le caía encima, el animal la sacudía. Esta se acumuló poco a poco en el fondo del pozo, permitiéndole subir. Los hombres se dieron cuenta de que el caballo no se dejaba enterrar sino que, al contrario, estaba subiendo, hasta que finalmente consiguió salir del socavón.

En la vida debemos ser siempre como el caballo. Si nos encontramos "allá abajo" y los demás nos "tiran tierra encima" no debemos aceptarlo, hay que sacudirla y subir sobre ella. Piensa que mientras más tierra te lancen, más podrás subir.

¿Qué te pareció esta parábola? ¿Estás de acuerdo con ella?

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Hola!!

Buenas tardes a todos y feliz miércoles!!

Desde el año 2010, el día 7 de Julio se celebra el día Mundial del Cacao. Se conmemora desde el momento en que la organización internacional de productores de cacao y la academia francesa de matestros chocolateros deciden hacer honor a las propiedades y beneficios de este fruto pre-hispánico.

Y es que:¿Cómo no querer honrar este manjar? 😂😂

Recuerda que en tenemos cacao en polvo para que puedas realizar tus preparaciones y postres.