Columba Studio

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Feliz día del amigo

Aprovechando este día tan importante queremos contarles un poco más en detalle de dónde nace el concepto principal de Columba, la conexión.
En un post anterior ya mencionamos lo dura que ha sido la pandemia para todos, lo que nos ha afectado el aislamiento y cómo nos hemos visto debilitados por el mismo.
Para nosotros, los fundadores, fue un año super especial, ya que a nuestras vidas le sumamos la maternidad y paternidad. Vivimos como esta hace notar aún mas la falta de contacto social.
Esta falta de vínculos nos llevó finalmente a querer crear un espacio donde la conexión sea la protagonista.
Queremos ayudar a nivelar el estado de ánimo mediante la actividad física y queremos sobre todo ser una instancia para conectar con otras personas. Para poder conversar.
Es por esto que nos llamamos Columba. Somos una constelación, la paloma que al fin encuentra tierra tras el diluvio y al igual que en una constelación, que conecta estrellas formando un todo, nosotros Conectamos personas, conectamos PYMES, conectamos ideas y conectamos amigos.

Solo imagina por 2 minutos que la pandemia terminó

Cierra los ojos y cuéntame, que lugar te imaginas en este mismo instante; ¿Te irías a la playa, al bosque, al desierto, a la nieve?
¿Te irías sola o solo, acompañada o acompañado, en familia?

Matcha o Café?
Personalmente lo que más tomo es café. Lo disfruto a cualquier hora del día con azúcar y sin leche.
Me gusta acompañarlo de buena música y un buen libro.
Por esto es que en Columba te queremos ofrecer el mejor espacio para que puedas compartir o relajarte solx.
Música rica y el mejor espresso, o té si así lo prefieres.
Puedes leer o conversar.

Ahora que los días se enfrían y las tardes están como para precisamente eso quería ver si pudieran recomendar un par de libros buenos.
Me encanta la ficción, pero últimamente estoy buscando más inspiración y libros sobre amor propio y desarrollo personal.
Me dejaron recomendado leer
"Mujer Power" de Belen Soto,
"Weona, tu podí" de Carmen Castillo y quiero puro leer
"Working hard or Hardly Working" the Grace Beverley.
Han Leído alguno de los libros? Alguna otra sugerencia?

Manipular nuestro estado de ánimo a través de la comida que ingerimos.

Es un temazo la relación entre la comida y el estado de ánimo. Un solo post no da a basto para cubrir todas las aristas que tiene este tema, además de todos los diferentes puntos de vista. La cultura de dieta ha distorsionado también nuestra relación con la comida.
En este caso, solo quiero tirar la pelota y despertar la idea de considerar la alimentación como nuestro aliado. Hay que comer para poder entrenar, para mantenernos sanos, para sentirnos bien. Nuestro aspecto se ve directamente impactado por lo que comemos, ya que nuestra piel, pelo, uñas y músculos, necesitan ciertos nutrientes para fortalecerse y crecer o renovarse.
Comer en función de nutrirse, más que restringirse ayuda a mejorar el ánimo, porque tenemos más energía, porque estamos mas sanos, porque nos enfermamos menos y porque nos percibíos de mejor manera. Activamente al hacer algo por nosotros mismos y al tomar la comida como una manera de cuidarnos, más que castigarnos, mejora la percepción que uno tiene de sí mismo. Me cuido porque me quiero. No solo nos vemos de mejor forma, si no que nos percibimos de mejor forma.
Personalmente recomiendo la cuenta de , acerca de manera muy sana a las personas a ver la comida de otro punto de vista

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Empodérate.
Conéctate.
Siéntete bien.
Probablemente ya lo hayas escuchado antes, pero estamos acá para re confirmarlo. La actividad física te empodera. Tus logros, tus capacidades y ver que tu cuerpo es tu aliado y no tu enemigo.
Queremos invitarte a que te sientas cómodo y celebres a tu cuerpo, la actividad física y compartir con otras personas.
Bienvenida/ Bienvenido :)

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REM: Parasomnias (Spanish Edition)

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3 libros para pasar el tiempo en cuarentena🤗

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El misionero que ha logrado convertir plástico en combustible

ecoinventos.com Walter Rosner, mediante el método de pirolisis, logra transformar todo tipo de plástico en combustible para vehículos y máquinas.

Muay Thai Chile

se Viene Tremendo combate de Muaythai:

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Profe Carla Pilates

Sean todas bienvenidas al taller de Defensa Personal básica Femenina en
Iniciamos el jueves 2 de agosto
Horario: 18:30 a 20 hrs.
Valor mensual $10.000
4 clases al mes, 1 clase por semana
Cada una lleva sus vendas o guantillas.
#2018

Abren convocatoria para trabajos voluntarios en 12 parques y reservas nacionales del país

💪😁

capitalhumano.emol.com Los trabajos voluntarios se realizarán desde el 18 al 28 de julio y buscan convocar a más de 500 jóvenes.

Dcorleones

Para conocer música chilena
😊

Ayúdanos y elígenos como banda favorita en Revelación 2018.
Vota por D'Corleones en http://premiorevelacion.cl/ y comparte esta publicación. Necesitamos de tu apoyo!


http://www.premiorevelacion.cl/banda/dcorleones

Team Chile

‪Nuestra esquiadora Dominique Ohaco terminó 5ta en el Big Air femenino en los X Games de Noruega, cita de nivel mundial donde se miden los mejores exponentes del planeta. ¡Felicitaciones! 🇨🇱⛷‬

Receta de pesto alternativo en base a espinaca.
Queda delicioso, requiere 10 minutos de preparación y 4 ingredientes
Además es una comida que queda rica en fibra, vitamina E, B6, B9, Vitamina C, Vitamina K, calcio, Ácido folico y todos los aminos esenciales.
Por su alto contenido en grasa es sumamente llenador, requiere porciones pequeñas y rinde para muchas personas
Ingredientes:
Paquete de fideos sin huevo 500 gr
2-3 puñados grandes de espinaca fresca
1 diente de ajo
100ml de aceite de oliva
100 gr de nueces remojadas

Preparacion:
Dejar remojado las nueces un par de horas antes en agua tibia

Preparar fideos según sus instrucciones

Pesto:
Agregar a la juguera la espinaca picada, 1 diente de ajo, las nueves escurridas y picadas y el aceite de oliva.

Procesar y mezclar con todos los fideos

Más en Instagram.com/abarca.camila

https://www.instagram.com/p/Bep5vnOgnDE/
Desayuno fácil y rico :) sin leche

Ministerio del Deporte de Chile

¡Oro chileno en Brasil! La atleta paralímpica Amanda Cerna se quedó con el primer lugar en los 400 metros T47 del Grand Prix de Loterias Caixa que se realiza en Sao Paulo gracias a un tiempo de 59.67 segundos

Que sería mejor:
No enfermarse?
Tener mejor acceso a medicamentos?

Francisca Crovetto

Hace 8 años 🔫~
Ganando el oro 🥇para mi Chilito 🇨🇱 en los Juegos Suramericanos de Medellín 2010.

Ilustraciones de historia de Chile

Lientur
En la Historia del Reino de Chile, escrita en el siglo XVII, por el padre Diego Rosales, Lientur es mencionado 68 veces, casi lo mismo que Lautaro, Caupolicán y Pelantaro. Sin dudas fue uno de los cuatro grandes Toqui de la guerra de Arauco.
Lientur era un cacique pacífico, pero una joven familiar casada con un Anacona, fue injustamente tratada por el solo hecho de que su marido se había pasado al bando rebelde. Lientur reclamo a las autoridades, por qué castigan a esta joven de mi familia por lo que hace su marido?, al no ser escuchado, reflexionó en la gran inconsistencia del carácter español que decían amar la justicia y la paz, y no lo reflejaban en su actuar. Esa paz no la quería y decidió adherir al estado de guerra. Lientur se unió a las huestes rebeldes, explicó porque lo hacía y por su astucia y claridad rápidamente fue nombrado Toqui.
En el mes de Mayo de 1629 obtuvo la importante victoria Mapuche de Las Cangrejeras, astutamente eligió un día de intensa lluvia para el combate, así no encenderían las mechas de los arcabuces y los españoles no dispondrían de su artillería, fue una batalla resuelta con arma blanca en que murió gran parte de la infantería española y se tomaron 36 prisioneros, entre ellos Francisco Núñez de Pineda, hijo del general Alvaro Núñez de Pineda y Bascuñan. El cacique que tenía a este cautivo era alentado a que lo matara, pero se acercó el imponente Lientur y le dijo: es hijo de un español que respetamos, del cual me consta, Alvaro nunca dio muerte a un Mapuche hecho prisionero. Tienes la fortuna de tener el mejor tesoro de esta batalla y puedes lograr mejores cosas manteniéndolo vivo. Cosa que hizo y permitió liberar a Mapuches cautivos, pero este prisionero fue tan bien tratado que al ser entregado, pidió que dieran buena alimentación a sus captores y les dio provisiones y vestimentas en agradecimiento. Posteriormente escribió la crónica Cautiverio Feliz que describe el buen trato recibido y las costumbres del pueblo Mapuche.
En enero de 1641, previó a firmar el Pacto de Quilín, en que España reconoce la independencia del pueblo Mapuche, le solicita al padre jesuita Gaspar, amigo de la infancia, que si bien está casado legalmente con cada una de sus esposas conforme a la ley Mapuche, pide por justicia a Isabel, su mujer española, que los case conforme al rito cristiano. El padre en principio se niega, ya que la poligamia no es aceptada, pero Lientur le dice: Padre sólo me quiero casar cristianamente con Isabel, a lo que el padre Gaspar accede, diciéndole: desde niño fuiste muy astuto Lientur.
https://www.instagram.com/lukasbravonicolas/
https://www.facebook.com/lukasartista/
Ilustrador: Lukas Bravo Nicolás
Autor: Lukas Bravo Nicolás







Lientur
In the History of the Rino of Chile, written in the seventeenth century by Father Diego Rosales, Lientur is mentioned 68 times, almost the same as Lautaro, Caupolicán and Pelantaro. Undoubtedly it was one of the four great Toqui of the Arauco war.
Lientur was a peaceful cacique, but a young woman married to an Anacona was unjustly treated for the mere fact that her husband had gone to the rebel side. I lent a complaint to the authorities, why do they punish this young woman of my family for what her husband does? When she was not listened to, she reflected on the great inconsistency of the Spanish character that claimed to love justice and peace, and did not reflect it in its acting. That peace did not want it and decided to join the state of war. Lientur joined the rebellious hosts, explained why he did so and by his cunning and clarity was quickly named Toqui.
In the month of May 1629 he obtained the important Mapuche victory of the Cangrejeras, astutely chose a day of intense rain for the combat, thus they would not ignite the harquebuses and the Spaniards would not have their artillery, it was a resolute battle with a weapon white in which great part of the Spanish infantry died and 36 prisoners were taken, among them Francisco Núñez de Pineda, son of the general Alvaro Núñez de Pineda and Bascuñan. The cacique who had this captive was encouraged to kill him, but the imposing Lientur approached him and said: he is the son of a Spaniard whom we respect, of which I am aware, Alvaro never killed a Mapuche taken prisoner. You are fortunate to have the best treasure of this battle and you can achieve better things by keeping it alive. He did this and allowed Mapuches to be released captive, but this prisoner was so well treated that upon being delivered, he asked that they give good food to their captors and gave them provisions and clothing in gratitude. Later he wrote the chronicle Happy Captivity that describes the good treatment received and the customs of the Mapuche people.
In January 1641, he planned to sign the Pact of Quilin, in which Spain recognizes the independence of the Mapuche people, asks the Jesuit father Gaspar, a friend of childhood, who is legally married to each of his wives according to Mapuche law, asks for justice to Elizabeth, his Spanish wife, to marry them according to the Christian rite. The father in principle refuses, since polygamy is not accepted, but Lientur says: Father I only want to marry Christian with Isabel, to which Father Gaspar agrees, saying: you were very clever Lientur since you were a child.
llustrator: Lukas Bravo Nicolás
https://www.facebook.com/lukasartista/
Author: Lukas Bravo Nicolás

Desayuno, almuerzo y cena.
Está es una comida preparada por .camila en instagram
Comida vegana que cumple en 100% la necesidad de aminoácidos y energía que el cuerpo necesita.

Bienvenidos a la FIBO 2018😊
Esto es lo nuevo del fitness en el mundo.