Tostaduria La Poruña

Para un adulto serían unos 80 gramos de
legumbres crudas que representan aproximadamente unos 160 o 180 g ya cocidas, pero se puede rebajar un poco
esta cantidad si hay problemas con el peso.

Recuerda incluir en tu alimentación al menos 3 veces a la semana legumbres…

Durante la coccion, si hay que añadir agua, tanto las lentejas como garbanzos, necesitan que el agua añadida sea tibia para no frenar el proceso.

Ahora que ya sabemos que la recomendación es, comer al menos 3 veces legumbres por semana.

Te dejamos algunos tips para incorporar más legumbres en tus comidas:

1- Organiza un menú semanal y escoge en primer lugar qué días vas a comer legumbres. Una vez los tengas fijados, puedes seguir rellenando la plantilla con otros alimentos que tal vez consumas más frecuentemente: pasta, arroz… Así te asegurarás de que no te saltas esa recomendación.
2- Ten siempre a mano legumbres cocidas La Poruña. Te será mucho más fácil cocinarlas o mezclarlas con otros alimentos
3- Innova en tus recetas. Agrega legumbres a tus ensaladas, cómelas salteadas o como relleno de burritos o tacos…
4- Cocina más cantidad, y conserva o congela una parte. Si vas a cocinar un guiso rápido de legumbres con verduras, o hamburguesas vegetales, haz más cantidad para otro día.

Mantener un fuego intenso durante toda la cocción hará que se desprenda la piel y que nuestros granos no queden enteros. Por esto, transcurridos los 5-10 minutos iniciales, bajaremos el fuego y las dejaremos cocinar a fuego lento.

Super promo‼️

Consigue nuestra Quinoa Blanca La Poruña en descuento, en todas las salas Hiper Lider y lider.cl

Si, es un truco de cocina!

¡Tener legumbres congeladas es una excelente alternativa para los días que tenemos poco tiempo para cocinar! Te aconsejamos hidratar una cantidad mayor de legumbres cuando vayamos a cocinar, esa porción la escurrimos bien y la metemos en una bolsa o recipiente hermético y las congelamos tal cual. Cuando las necesites, las tendrás
preparadas para cocer sin tener que pensar el día antes a ponerlas en agua.

Ya sabían este truco?

Cerramos nuestra tienda ubicada en Av Providencia 2390.

La poruña está presente en todo Chile.

Encuéntranos en la principales cadenas de supermercado del país…

Disfruta de un auténtico bombón saludable, lleno de nutrientes, energía e ingredientes Top para seguir cuidando nuestra alimentación.

Los ingredientes los puedes adquirir en nuestra tienda estamos en av, providencia 2390 de lunes a viernes de 10:30 a 19:30 y sábados de 10:30 a 14:00 hrs.

Nuestra tienda está llena de rincones con productos exquisitos y novedosos ¿Ya viste el espacio dedicado a las frutas confitadas? Ven y encuentra variedad de productos que nos hacen bien…

Estamos de lunes a viernes de 10:30 a 19:30 hrs y sábados de 10:30 a 14:00 hrs en Av. Providencia 2390

Cualquier duda escríbenos al DM o WhatsApp +56971594913

¡Feliz año 2022! Les desea la familia

Que todos sus sueños y deseos se hagan realidad… Gracias por permitirnos ser parte de sus momentos!!!

Ya tienes todos los ingredientes para hacer tu pan de pascua ?

Ven a nuestra tienda, acá encontrarás lo que necesitas para tu navidad.

Te esperamos mañana de 10:30 a 17:00 hrs.

¿Conoces nuestro sistema a granel? Puedes traer tu propia bolsa o envase de vidrio, o usar alguna de nuestras bolsas de papel. Tú eliges, lo pesamos y te lo llevas…

Algunos de nuestros productos a granel:
✔️Pistacho
✔️Maní (salado y natural)
✔️Almendras
✔️Nueces
✔️Avellanas y muchos más!

Cuál es tu favorito?

Te esperamos hoy hasta las 19:30 hrs.

Encuentra variedad de productos saludables en nuestra tienda.

Estamos de 10:30 a 19:30 hrs y sábados de 10:30 a 14:00 hrs.

Recuerda también puedes adquirir nuestros productos en las distintas plataformas:

✔️Mercado libre
✔️ Rappi
✔️Cornershop
✔️PedidosYa

Tostaduria La poruña, contamos con más de 8 años de trayectoria nos caracterizamos por nuestra gran variedad de productos sanos y naturales.

Tenemos frutos secos, deshidratados, legumbres, harinas y más.

Te esperamos de lunes a viernes de 10:30 a 19:30 y sábados de 10:30 a 14:00 hrs.

Bienvenida nuestra nueva integrante de la familia… Quínoa Blanca 400g 👏🏻👏🏻👏🏻

La Quínoa "Nos hace bien" posee vitaminas, tiene bajo índice glicémico, rica en aminoácidos, alto contenido en Calcio y hierro, no requiere lavado y es fácil de preparar…

Lanzamiento en salas de Jumbo, Jumbo.cl y nuestra tienda oficial

¿Buscando regalos para las fiestas de fin de año? Acá tenemos lo que necesitas: mantequillas de frutos secos, aloe vera, miel, frutos secos y un montón de productos gourmet que, sin duda, van a alegrarle el día a quien se lo regales.

En La Poruña queremos ayudarte a encontrar lo mejor. Por eso abrimos nuestras puertas de 10.30 a 19.30 y de lunes a viernes, para que pases después del trabajo, en tu break de almuerzo o en tus ratos libres. Estamos en Providencia 2390, esperando para atenderte.

Nuestra tienda está llena de rincones con productos exquisitos y novedoso ¿Ya viste el espacio dedicado a las frutas confitadas? Tus cereales, avena y granola necesitan ese color especial que le dan estos productos.

Lunes de legumbres en La Poruña: Nos encantan los porotos en sus distintas variedades y la versatilidad de las lentejas, aunque ¿quién puede resistirse a unos ricos garbanzos con merkén? Encuentra lo que necesitas en nuestro sector de legumbres.

Hoy es tu última oportunidad de la semana para venir a La Poruña y descubrir la gran variedad de productos que tenemos para ti. Abrimos hasta las 19.30 y nos encuentras en Providencia 2390.

¿Conoces nuestro sistema a granel? Puedes traer tu propia bolsa o envase de vidrio, o usar alguna de nuestras bolsas de papel. Tú eliges, lo pesamos y te lo llevas ¡Descubre los productos que tenemos para ti!

Desde las 10.30 te esperamos con una enorme variedad de frutos secos, legumbres, harinas y todos los abarrotes que necesitas para tu hogar ¡Empieza tu semana en La Poruña!

¡Tenemos aloe vera! ¿Sabes para qué sirve? Alivia síntomas de los problemas gastrointestinales crónicos como estreñimiento, colon irritable, gastritis y reflujo. Ven por una botella y descubre todos los productos que tenemos para ti.

Si tuvieras que elegir uno de nuestros productos a granel ¿cuál sería? Sin duda, las almendras están entre los favoritos de quienes nos visitan.

Super alimento y super rico: Maní cubierto en chocolate a granel, para cuando el anotojo dulce te ataque. Encuéntralo en La Poruña y convirértelo en parte de tu vida.

Jugoso, dulce y aromático. El huesillo es parte de la tradición chilena y un estandarte de los postres primaverales. Recuerda que fines de semana cerramos nuestra puertas, pero nos volvemos a encontrar el lunes desde las 10:30.

¿Qué harías con una raíz de jengibre? Por un lado, pasar la ola de calor con una deliciosa limonada! Las ideas son infinitas y dependen de cada gusto

¿cómo la usarías tú?