PelviK, Talca.

¿Sufres de pubalgia durante el embarazo?🤰🏻

Este dolor en el p***s, puede afectar enormemente tu movilidad y calidad de vida.
Pero hay solución, la kinesiología de piso pélvico puede ayudarte a aliviar el dolor, mejorar tu movilidad y disfrutar de tu embarazo💖

📩Si tienes dudas o quieres saber más al respecto, escríbeme al DM.
✅Y si quieres comenzar tus sesiones de tratamiento, agenda tu evaluación en el link de mi perfil.

Nos vemos 🌸

¿Te gustaría llegar más informada y preparada a tu Parto?🤰🏻

Con este taller escrito integral de PREPARACIÓN PARA EL PARTO, descubrirás técnicas para aprovechar al máximo tu capacidad física y mental, y vivir el parto de una manera activa y consciente.

Con este ebook aprenderás:
-Parto humanizado
- Fisiología hormonal del Parto
- Etapas del parto
- Labores del acompañante en cada etapa.
- Herramientas no farmacológicas para alivio del dolor.
- Ejercicios para alivio del dolor.

Además recibirás de regalo la guía digital: MASAJE PERINEAL PASO A PASO.

Prepárate para tomar decisiones informadas y vivir esta experiencia con plenitud y confianza 💖

Comenta PARTO y te envío los detalles✨

Y sin darte cuenta la rehabilitación de piso pélvico empieza a dar resultados 🥹💖

Tu Piso pélvico está presente en muchas actividades que haces en el día a día, por eso es muy importante que esta zona de tu cuerpo se encuentre saludable 💖

Si has presentado algún síntoma similar a los mencionados en este post, te invito a que te realices una evaluación de piso pélvico 🌸

✅Puedes agendar tu hora para evaluación en el link de mi perfil.

¿Sabías que Preparar tu Piso pélvico para el parto tiene muchos beneficios?🤰🏻

Preparar tu Piso pélvico ayudará a prevenir desgarros y la necesidad de Episiotomía durante el parto, además tu recuperación postparto será más rápida, y estos son solo algunos de sus muchos beneficios ☺️

Si quieres comenzar a prepararte para el parto, te invito a agendar una hora para evaluación en el link de mi perfil 💖

Este ebook te guiará paso a paso en el proceso de prepararte física y mentalmente para uno de los momentos más importantes de tu vida: el parto🤰🏻

Con información confiable, ejercicios prácticos, y estrategias efectivas, aprenderás sobre:

👉Parto humanizado

👉Fisiología hormonal del parto

👉Etapas del parto

👉Labores del acompañante en cada etapa

👉Herramientas no farmacológicas para alivio del dolor.

👉 Ejercicios específicos para el trabajo de parto.

👉 Masaje Perineal paso a paso.

Te invito a dar este primer paso, y así llegar informada y tranquila al momento más importante de tu vida 💕

✅Descarga esta guía digital en el link de mi perfil.

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El regalo que mamá se merece 💆🏻‍♀️

Sorprende a mamá con una sesión de masaje relajante o descontracturante, realizado con aceites esenciales y acompañado de música relajante 💕

Agenda tu masaje en el link de la biografía, o al DM📩

Nos vemos💝

Esto NO ES NORMAL, en ninguna etapa de la vida lo es😕 y no debería ocurrir.

La incontinencia de o***a de esfuerzo no tiene por qué ser algo con lo que vivas resignada. Si tienes pérdidas involuntarias de o***a al toser, estornudar o hacer ejercicio, es hora de tomar acción.
Un tratamiento efectivo y seguro es posible y puede cambiar y mejorar enormemente tu calidad de vida.No dudes en buscar ayuda con una kinesióloga especializada en piso pélvico.
Recupera tu confianza y bienestar, ¡mereces vivir sin limitaciones!💖

Agenda tu hora para evaluación y tratamiento de piso pélvico en el link de la bio, o a través de mensaje directo 📩

Nos vemos🌸

📍 Encuéntranos en la calle 2 sur con 2 oriente, Edificio espacio, Talca.

💪Entrenar el Piso pélvico es tan importante y necesario, como ejercitar cualquier otra parte de nuestro cuerpo.

😟Al no evaluar y entrenar adecuadamente esta zona de tu cuerpo, con el tiempo se pueden producir diferentes disfunciones como incontinencia urinaria, prolapso de órganos pélvicos, dolor pélvico, entre muchos otros.

👩🏻👵🏻👴🏻Ten en cuenta que todo lo mencionado en este post no solo se produce en personas mayores (como muchos piensan), los problemas de piso pélvico pueden aparecer por diferentes factores a cualquier edad, y por este motivo, es importante prevenir y si ya lo padeces, tratarlo adecuadamente , para evitar que la disfunción aumente.

✅Si quieres evaluar tu piso pélvico, agenda tu hora en el link de la biografía.

Nos vemos💖

¿Te ha pasado que estornudas o toses y se te sale una gota o un chorrito de o***a?😥 ¿O al hacer ejercicio como correr, saltar, o levantar peso tienes fugas de pipí?🏋🏻‍♀️

Esto es común que ocurra, mayormente en las mujeres, pero NO ES NORMAL, cuando la incontinencia urinaria aparece, tu cuerpo te está dando un aviso de que algo está ocurriendo ahí, que algo está alterado y si no se evalúa y trata a tiempo, esto avanza y sigue aumentando 😥

Si presentas escapes de o***a, no esperes a que esto empeore, evalúa tu Piso Pélvico y comienza el tratamiento adecuado para ti 🩷

✅Agenda tu hora para evaluación en el link de la biografía.

Nos vemos🌸

Tu salud mental durante el embarazo es muy importante para tu bienestar y el de tu bebé 🤰

Aquí te dejo 6 consejos para el manejo del estrés durante la gestación:
✨Haz ejercicio físico regularmente: Realiza actividad física segura y específica para el embarazo, esto mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

✨ Practica la respiración profunda: Tómate unos minutos cada día para Inhalar profundamente por nariz y exhalar por boca lentamente, esto ayuda a reducir la ansiedad y promueve la relajación.

✨Establece limites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites saludables en tus compromisos y responsabilidades. Prioriza tu bienestar y no te sientas obligada a más de lo que puedes manejar.

✨Busca apoyo en tus cercanos: Habla con tu pareja, familiares o amigos sobre tus preocupaciones, compartir tus sentimientos alivia la carga emocional y brinda consuelo y apoyo.

✨ Practica el autocuidado: Dedica tiempo para ti misma haciendo cosas que te gusten, como leer, escuchar música, salir a comer, pasear, etc.

✨Acude a terapia psicológica: Si el estrés se vuelve abrumador, considera acudir a un profesional de la salud mental. La terapia psicológica proporciona herramientas y estrategias efectivas para manejar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

🤯Recuerda que es normal sentir estrés en diferentes etapas de nuestra vida, más aún en el embarazo, pero es importante cuidar de tu salud mental, no dudes en buscar ayuda si sientes que estás luchando para manejar el estrés por tu cuenta. 💗

Asesoría online de Piso Pélvico 💖

Está asesoría online está creada para ayudar a mujeres a resolver dudas y a aprender sobre su salud y bienestar pélvico.

Enfocada a mujeres que:
👉Creen tener problemas de piso pélvico como Incontinencia urinaria, f***l, dolor Pélvico, etc, y no saben que pasos a seguir para solucionarlo.

👉Quieran aprender a cuidar su piso pélvico ya sea en el día a día, al realizar ejercicio físico, en su trabajo, etc, y así prevenir disfunciones en el futuro.

👉Solo quieran aprender sobre este tema para entender, y transmitir esto a otras personas.

La asesoría tiene una duración de 45 minutos, es ONLINE, y se debe agendar la hora por mensaje directo o al WhatsApp +56978218023.

Cuida tu salud Pélvica 🌸

🚫Durante el embarazo, es importante evitar ciertos alimentos para reducir el riesgo de complicaciones para la gestante y el bebé 🤰

Algunos de estos alimentos son:
🥩🍣🍤 Carne, pescado o mariscos crudos o poco cocidos
🥚Huevos crudos o poco cocidos
🧀Quesos blancos o sin pasteurizar
🥛Leche sin pasteurizar
☕ Cafeína en exceso
🍻 Alcohol
🥗Alimentos mal lavados o mal cocidos

Recuerda siempre consultar con tu médico y nutricionista para obtener recomendaciones específicas según tu situación individual durante el embarazo💜

Hoy 14 de Marzo es el Día internacional de la Incontinencia urinaria, y quiero hablarte de lo importante que es tomar conciencia de tu cuerpo y de las dolencias que padeces.

💦La Incontinencia urinaria es cuando se generan pérdidas de o***a de forma involuntaria, y puede ser de diferentes tipos como por ejemplo que se te escape el pipí al saltar, al reir o al estornudar, o que te den tantos deseos de o***ar que no logras contener la o***a y se te escapa un poco o mucho.

👩Hay muchas mujeres en esta misma situación, y solo el 25 a 40% de las mujeres afectadas consultan con un especialista, el resto no lo hace por diferentes motivos como por vergüenza a hablar el tema, por desconocimiento de tratamientos existentes o porque piensan que es normal.

👨Y es importante mencionar que los hombres también presentan este tipo de problema, en un porcentaje mucho menor que las mujeres pero no menos importante.

El tratamiento de primera línea para este tipo de disfunción es la rehabilitación de piso pélvico, el cual realizamos las kinesiólogas/os especialistas en esta área, en dónde se te educará, guiará y apoyará durante todo el proceso.

✅Si quieres agendar una hora para evaluación lo puedes hacer en el link de mi perfil.

Cuida tu salud Pélvica 🌸

¿Estás embarazada y andas buscando un lugar donde realizarte un masaje que te relaje y te ayude a disminuir tensiones?

✅No esperes más, agenda tu masaje en el link de mi perfil 🤰💆‍♀️

Regálate un momento para ti🩷

¿Has sentido sequedad v@ginal al tener relaciones sexu@les?😥

Esto suele ocurrir en diferentes etapas como en el postparto, climaterio, o luego de alguna cirugía pélvica, pero también ocurre frente a algunos trastornos hormonales en cualquier etapa de la vida.

Por esto es muy importante que no te quedes con esas molestias, y acudas a un especialista (matrona, gine) que te guiará y realizará las evaluaciones y exámenes pertinentes para encontrar la causa de tu problema.

También recuerda, que usar lubricante no tiene nada de malo, si tienes sequedad y quieres tener relaciones sexu@les, ocupa un lubricante en base a agua como los de .chile , las molestias disminuirán y será mucho más placentero 🩷

✅Y si quieres realizarte una evaluación de piso pélvico, puedes agendar una hora en el link de mi perfil ☺️

Y obvio que si no padeces sequedad, y quieres usar lubricante, también lo puedes hacer, existen de diferentes tipos que te ayudarán a tener diferentes sensaciones y vivir nuevas experiencias 🤭🩷

La rehabilitación de Piso Pélvico te puede ayudar en multiples disfunciones y/o alteraciones, y debe ser realizada por una Kinesióloga/o especialista en Piso Pélvico.

Te puedo ayudar en diferentes casos como los siguientes.

🔸 Si realizas deportes o actividades de impacto como el Running, el crossfit, saltar, etc, y quieres cuidar tu salud Pélvica.

🔸Si tuviste:
-Una Cirugía abdomino-pélvica (como cesárea, histerectomía, etc)
-Episiotomía o desgarro en el Parto

🔸Si tienes:
- Escapes de o***a, gases o heces.
- Urgencia urinaria
- Despertar a o***ar más de una vez durante la noche
- Dolor Pélvico
- Dolor en las relaciones sexuales
- Dificultad o imposibilidad de penetración v@ginal
- Sensación de Peso o bulto ge***al

Si presentas alguno de estos síntomas, te invito a realizar una Evaluación de Piso Pélvico, y así podrás comenzar el tratamiento adecuado para ti, y disminuir esos molestos síntomas.

✅ Agenda tu evaluación en el link de mi perfil.

¡Nos vemos!🌸

¿Estás embarazada y tienes dolor lumbar, dolor en la pelvis, escapes de o***a y otras molestias?

Si es tu caso, te invito a disminuir esas molestias de una forma segura con la Kinesiología Prenatal 🤰

Recuerda que no es normal tener dolores en el embarazo, si es muy común, pero no es NORMAL, menos cuando son invalidantes y te limitan a realizar tus actividades habituales 😥

✅Si quieres comenzar a disminuir esas molestias, agenda tu Evaluación kinésica prenatal en el link de la biografía.

¡Nos vemos!🌸

¿Presentas pérdidas involuntarias de o***a, gases o heces? ¿Tienes dolor Pélvico en el día a día o sientes dolor en las relaciones sexuales?
¿Estás embarazada o en postparto?

En todos estos casos y en muchos otros, se recomienda que te realices una evaluación de piso pélvico, de esta forma podrás tener conocimiento de que tan leve o severa es tu disfunción, y así comenzarás el tratamiento adecuado para ti 🩷

✅Si quieres agendar una hora para evaluación, lo puedes hacer desde el link de mi perfil ☺️
📩Y si tienes dudas, escríbeme por mensaje.

Cuida tu salud Pélvica 🌸

¡No olvidar! 🩷
La evaluación de piso pélvico durante el embarazo y el postparto es muy importante para prevenir y tratar posibles problemas.🤰🤱

¿Por qué debería preparar mi Piso Pélvico para el parto?🤔

Muchas veces me han preguntado esto, ya que poco se conoce del Piso Pélvico y menos el por qué debería entrenarse o en este caso prepararse.

En este post te doy a conocer 3 beneficios de los muchos que tiene:
👉Facilita el Parto
👉Reduce el riesgo de lesiones perineales
👉Facilita la recuperación postparto

Todo esto ayudará a que tú Parto sea más cómodo y mejor, previniendo que se generen desgarros en el periné, y que también tú recuperación postparto sea más rápida🩷

✅Si quieres prepararte para el Parto de manera adecuada, te invito a agendar una hora para evaluación Prenatal en el link de la biografía.

Recuerda que cuidar de tu salud, es una muestra de amor hacia ti ❤️

Nos vemos 🌸

¡Mantente activa y saludable durante el embarazo!
El ejercicio durante esta etapa no solo beneficia tu salud física, sino también el bienestar de tu bebé.

Algunos de sus beneficios son:

1.Mejora la salud cardiovascular:El ejercicio regular ayuda a mantener un corazón fuerte y saludable, lo cual es beneficioso tanto para la madre como para el bebé.

2.Control del peso:Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo y facilita la recuperación posparto.

3.Reducción de molestias y dolores: Alivia dolores de espalda, mejora la postura y reduce el malestar general.

4.Mayor energía y estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, lo que ayuda a combatir la fatiga y mejora el estado de ánimo.

5.Preparación para el parto: Fortalece los músculos importantes para el parto, como los abdominales, los glúteos y los músculos del suelo pélvico.

6.Mejora el sueño:El ejercicio regular promueve un sueño más profundo y reparador durante el embarazo.

7. Reduce el riesgo de complicaciones: ayuda a prevenir o controlar condiciones como la diabetes gestacional y la presión arterial alta.

💪Si quieres comenzar a ejercitarte de forma segura y cuidar tu salud y la de tu bebé, escribeme un mensaje 📩😊

Mejora tus OR****OS entrenando tu Piso Pélvico 💪🌝

💾Guarda esta publicación para que no pierdas este importante contenido.

El entrenamiento del piso pélvico mejora los or****os ya que, al fortalecer, flexibilizar y dar movilidad a los músculos de esa área, aumenta la sensibilidad y el control durante la actividad sexual.
Además, un piso pélvico en movimiento favorece una mejor circulación sanguínea en la zona, lo que contribuye a or****os más intensos y duraderos.
Todo esto también mejora la conexión mente-cuerpo, aumentando la conciencia sobre esta zona del cuerpo en el día a día, previniendo que se generen disfunciones y aumentando el placer durante la actividad sexual🩷

¿Y tu que esperas para comenzar a entrenar tu Piso Pélvico de forma correcta y consciente?😌

✅ Puedes agendar tu hora para evaluación en el link de la biografía, y así comenzar un entrenamiento de Piso Pélvico adecuado a tus necesidades.

Nos vemos!🌸

¿Estás en la recta final de tu embarazo y buscas una preparación para el parto que se adapte a tus necesidades? ¡Este ebook es para ti! 📚💃
Descubre cómo prepararte físicamente y mentalmente para el gran día 💪👶

Este Ebook contiene:
✅Fisiología del parto
✅Señales de Parto
✅Etapas del parto
✅Labores del acompañante durante el trabajo de parto
✅Respiración y pujo
✅Herramientas no farmacológicas para favorecer el parto y alivio del dolor.
✅Masaje Perineal

¡Haz clic en el enlace de nuestra bio, adquiere tu ebook y empieza a moverte hacia un mejor parto y una recuperación más rápida! 📲💕

¿Sabías que problemas como la incontinencia urinaria, el dolor pélvico y la disfunción sexual afectan enormemente la calidad de vida de las personas?
Con la kinesiología de piso pélvico, puedes entrenar esta zona tan importante del cuerpo y vivir sin limitaciones. 🌟

¡Descubre cómo mejorar tu bienestar y disfrutar de una vida plena con la terapia de piso pélvico! 💕

✅Agenda tu hora para evaluación en el link de la biografía.

Y si tienes dudas o quieres saber más al respecto, escribe la palabra "PELVIS" en los comentarios, y te enviaré un mensaje para que conversemos📩

💪

💥¿Cuando debo ir a una Kinesióloga de Piso Pélvico?

👉 Desliza a la derecha si quieres saberlo.

Aunque deberías ir de todas formas por prevención, esto te servirá saberlo🩷

Soy Patricia Ortega, kinesióloga especialista en Piso Pélvico, embarazo y postparto, trabajo con mujeres recuperando su salud Pélvica y mejorando su calidad de vida.

¿Has tenido pérdidas de o***a, o has sentido dolor en las relaciones sexuales?

En todo eso y más te puedo ayudar💪🏻

Si te sientes identificada con algo de lo mencionado en este post, quiero que sepas que tiene solución, y que está en tus manos comenzar a hacer algo al respecto.

Si quieres saber más, escribe "PELVICO" en los comentarios y te enviaré un mensaje para que conversemos sobre lo que te está ocurriendo 💕

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¿Cómo cuidar un desgarro tras el Parto?🤔

Aquí te dejo algunos tips para cuidar esa perdida de continuidad en tus tejidos:

1- Mantener la zona limpia y seca.
2- Cada ocasión que vayas al baño, realiza un lavado con agua tibia.
3- Al secarte, hazlo con una toalla de algodón o una compresa de manera suave.
4- Cambia los apósitos frecuentemente.
5- Cuando te limpies, hazlo de delante hacia atrás de forma suave.
6- No te bañes en piscinas o tinas hasta que cicatrices por completo.

Si luego de 5 a 6 semanas continúas con dolor, tensión en la zona, o molestias, consulta a tu ginecólogo o matrona y realiza una evaluación con tu Kinesióloga de Piso pélvico.

✅Si quieres evaluar tu Piso Pélvico, comenta EVALUACIÓN y te envío el link de agendamiento al DM.

Nos vemos!🌸

¿Por qué entrenar tu Piso Pélvico?

Aquí te dejo 4 motivos para comenzar a hacerlo💪🏻

✅Agenda tu evaluación en el link de la biografía.