Nutricionista Loreto Manzano

🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

Ya a tono con las fiestas patrias, este será mi consejo y listo

No me preguntes por calorías ❌ (ni ahí) coman a consciencia y disfrutando 🫰🏻

y solo me queda agregar:

RESPETA TUS SENSACIONES DE HAMBRE Y SACIEDAD 🤍

Cariños

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Y tantos otros más!!
¿Que otro beneficio agregarías tu?

+ energía
+ ánimo
+ salud

Cariños,
Nta. Loreto Manzano

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✨
Dale tu puedes, atrévete 🙌🏻🤍

Ya estamos a mitad de semana, y sabes?
Cualquier momento es bueno para comenzar, no importa el día u horario.

Que importa si es un día miércoles o si partes en la cena.

El momento es A H O R A

Solo hazlo!!!

Besos,
Nta. Loreto Manzano

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Que nunca falten las verduritas 💚

Para llevar una alimentación saludable y equilibrada debemos incorporar verduras de diferentes colores en nuestra alimentación

Estás nos entregan vitaminas, minerales, fibra, ademas de volumen al plato 🥗

Si no te gusta X verdura por Z razón, esta bien, hay miles de otras que puedes agregar a tu dieta 🙌🏻

¿Y tu, qué tal tu consumo de verduras? 👀

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Si estás pensando en consumir algún suplemento de proteína hazte esta pregunta…

RECUERDA que le debemos dar prioridad al consumo de proteínas provenientes de los alimentos, pueden ser de origen animal o vegetal y según tus gustos y preferencias.

La proteína en polvo es un SUPLEMENTO = un complemento a tu dieta alimentaria. NO la base de esta.

También es importante que conozcas

✳️ tu requerimiento de proteínas, esto es individualizado y según tu edad, s**o, peso, objetivo, etc.
✳️ conocer buenas opciones de suplementos, no todos los productos del mercado son buenas opciones 👀 OJO AHÍ

¿Te gustaría saber cómo elegir una buena proteína?

Déjame en comentarios tus dudas

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¡HOLA!🤍
¿Como están?
Muchos ya me conocen, pero esta comunidad a crecido un moooontón
¡Ya somos 19K!🤩💖
asi que me queria volver a presentar y darles la bienvenida a todas las personitas nuevas por aquí

Mi nombre es Loreto Manzano, 👩🏼‍⚕️ Nutricionista egresada de la Facultad de Medicina de la
Universidad Andrés Bello.
Me he especializado y certificado en el tratamiento nutricional de Trastornos de la conducta alimentaria (TCA), Alimentación vegana y vegetariana y Nutricion deportiva
Además actualmente me encuentro cursando un Diplomado en Nutricion Deportiva en la
Universidad de Barcelona 🥰

Los quiero dejar invitados a realizar ese cambio de hábitos que han estado pensando y planeando pero que, por cualquier motivo, aun no se ha podido concretar, te invito a mi consulta, un lugar seguro en donde lograremos tu objetivo y meta a TU ritmo, 100% personalizado, dejando a un lado las excusas ☺️

¡ANIMATÉ a comenzar ese nuevo estilo de vida que tanto quieres, más saludable, más activo, lleno de energía y vitalidad!

🗓️
AGENDA DE MAYO ABIERTA
Para agendar una hora conmigo puedes escribir al DM 📩
al Whatsapp +569 8312 0679 (Link en el perfil)
O a través de la pagina web pency.app/nutrizano.cl (Link en perfil)

Cariños
Nta. Loreto Manzano

Últimos cupos esta semana para el día Jueves!
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Siempre lo mismo 🤯😂
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Si no les gusta la dieta que tienen, cámbienla 😏 recuerden que la dieta debe estar diseñada de acuerdo a sus necesidades...

Me gusta alimentar a mis calorías con calorías, así puedo obtener las calorías de mis calorías a través de mis calorías.
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Feliz sábado! 🫰🏻🐱

Es solo proteinaaaa jajajajaja

EL HUEVO | 🍳

Hoy es el día mundial del huevo y les traigo este post con
los beneficios que nos entrega el consumo de este excelente alimento.

Nutricionalmente es un alimento súper completo y ricoooo,
además de que se puede utilizar en un sinfín de preparaciones saludables

A ti como te gusta comerlo?
Cuéntame en los comentarios ⬇️

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La clave está en comer mejor ✅
no menos ❌

¿Podrás vivir para siempre sin comer pan, arroz, fideos o x alimento que te gusta?…

Mmm yo creo que la respuesta es no!!

No crees que sería mucho mejor aprender a comer, llevar un equilibrio y disfrutar?🥰

Yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos alimentarios, tu relación con la comida y mucho más 🫶🏻

Sea cual sea tu objetivo, lo podemos lograr!💪🏼

Agenda de octubre abierta 🗓

IDEAS DE DESAYUNO | ☀️

hello! buen lunes 💜
Un buen desayuno te entrega la energía suficiente para comenzar el día, rompe el ayuno nocturno ☁️
Desayunar o no?
Siempre debemos escuchar nuestras sensaciones de hambre, pero si no desayunas es probable que tus siguientes comidas no sean las más adecuadas, al paso de muchas horas tendrás muchaaa más hambre y elegir alimentos de buena calidad nutricional pasará a segundo plano por satisfacer rápidamente el hambre!

😂

Y por fin sale... 😂

Dejemos los tratamientos simplistas que solo confundimos al paciente. Y también dejemos de seguir personas que solo se alimentan de la ignorancia.

✨CONCURSO ✨

Este 18 solo preocúpate de disfrutar, comer rico y divertirte!!
Yo se que post 18 se viene la motivación para comenzar con todoooo 💥
Ya acercándose el verano, también, es un motivo para querer comenzar cambios en nosotr@s y por esooooo les traigo este concursooooo!!! 🥳🥳🥳🥳

Las bases para participar son:
1. Debes seguir mi cuenta .cl
2. Dar like a la publicacion ❤️
3. Subir el post a tus historias etiquetándome
4. Invitar a 2 personas a participar en los comentarios ⬇️⬇️ (entre más personas etiquetes, más posibilidades de ganar jiji)

💜 Y TAMBIEEEEEN habrán más premios sorpresa 🙈

Ya saben yaaaa, participen y mucho éxito 🫶🏻