Munahr Sarl

𝗕𝗼𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱. 😉👍

MunaHR a pour mission principale l'optimisation de votre entreprise.

Pour cela nous recrutons des talents qui sauront s'adapter à votre structure afin d'améliorer le rendement de celle-ci.

Nous optimisons aussi la gestion de la paie dans l'optique de préservation et de rémunération à hauteur des employés et de vos finances.

Pour une gestion stratégique et intelligente de vos ressources humaines, contactez nous ici 👉https://wa.me/237650612280
☎️ 𝙏é𝙡é𝙥𝙝𝙤𝙣𝙚 : (+237) 698965326 / 679514707
📧 𝙚𝙢𝙖𝙞𝙡 : [email protected]
📲 𝙒𝙝𝙖𝙩𝙨𝙖𝙥𝙥 : (+237) 650612280

On ne le dira jamais assez, nous apportons une gestion stratégique et intelligente à vos ressources humaines.

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𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗯𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲. 😁👍

𝗕𝗼𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱. 📚

Aujourd'hui, nous célébrons la 52ème édition de la fête de l'unité nationale du Cameroun, un jour spécial qui marque notre solidarité et notre force collective. Que cette journée soit une occasion de renforcer les liens qui nous unissent et de promouvoir la paix et l'harmonie dans notre beau pays.

Bonne fête de l'unité nationale à tous les Camerounais ! Ensemble, nous sommes plus forts et plus unis.

06 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱. 😁👍

𝗠𝘂𝗻𝗮𝗛𝗥 a pour mission principale l'𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲.

Pour cela nous recrutons des talents qui sauront s'adapter à votre structure afin d'améliorer le rendement de celle-ci.

Nous optimisons aussi la gestion de la paie dans l'optique de préservation et de rémunération à hauteur des employés et de vos finances.

🔴 Mise à disposition du personnel
🔴 Gestion et suivi du personnel

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Bonne fête de l'𝗔𝘀𝗰𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻.

Munahr Sarl wishes you a happy Labour Day.

Les lundis sont toujours particuliers.😅
𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲.😉👍

09 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻. 🥱

Le réveil sonne, mais vous n’avez qu’une envie : rester au lit. Cette situation concerne de nombreux camerounais. Et pourtant, la qualité de votre réveil impacte fortement la qualité de votre journée. Alors pour avoir de la motivation dès le matin, voici quelques conseils pour apprendre à bien se réveiller

🌙 𝗦𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝘀
Pour bien se réveiller, le moment du coucher est absolument indispensable. À cette fin, n’hésitez pas à mettre en place un petit rituel pour mieux dormir et pour évacuer tout le stress de votre journée.

Par exemple, avant de vous coucher, buvez une tisane, lisez un bon roman, faites de la méditation ou de la sophrologie, écrivez votre journal, etc. Toutes ces astuces vous permettront de vous endormir dans les meilleures conditions, et donc, de vous réveiller en pleine forme.

Par ailleurs, avant d’aller au lit, songez à ce que vous allez faire le matin et pour le reste de votre journée. Et ce, de manière positive. Cela vous aidera à vous lever plus tôt avec toute la motivation nécessaire.

En revanche, se coucher sans envie de se lever, rend la journée beaucoup plus difficile à affronter.

😴 𝗕𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿, 𝗹𝗮 𝗰𝗹é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿
Si vous ne dormez que 4 ou 5 heures ou que votre nuit est entrecoupée par de nombreux réveils nocturnes, il est fort probable que votre réveil matinal soit difficile. Entre sentiment de fatigue et envie de rester au lit, ce n’est pas exactement la meilleure manière de bien se réveiller.

Alors pour vous assurer d’une bonne nuit de sommeil, n’hésitez pas à lire nos différentes astuces dans cet article. Entre technique de relaxation, conseils d’alimentation et choix d’un bon oreiller, vous avez toutes les clés en main pour profiter d’un sommeil de qualité. Et surtout de vous réveiller en douceur pour une bonne journée.

🌞 𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗱'𝗮𝘂𝗯𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝗿é𝘃𝗲𝗶𝗹 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿
La lumière naturelle permet de réguler votre rythme circadien, c’est-à-dire les phases entre l’éveil et le sommeil. En installant un simulateur d’aube , vous permettez à votre organisme d’entrer dans l’éveil tout en douceur. En effet, la lumière enverra le bon message à votre cerveau indiquant qu’il est l'heure de se lever.

À défaut de simulateur d’aube, n’hésitez pas à laisser les volets ouverts pour que la lumière du jour vous réveille au petit matin.

⌚ 𝗦𝗲 𝗿é𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 à 𝗹𝗮 𝗺ê𝗺𝗲 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀
Votre horloge biologique joue un rôle déterminant dans votre journée, votre humeur et votre état d’esprit. Pour que celle-ci soit bien réglée, il est primordial d’adopter de bonnes habitudes. Et cela passe par l’heure du réveil ou l’heure du coucher. En effet, si vous vous levez un jour à 7h, un autre à 10h, un autre à 13h et le suivant à 6h du matin, il est fort probable que votre horloge interne soit totalement déréglée. Et cela aura des conséquences directes sur votre réveil. Alors pour apprendre à bien se réveiller, il faut surtout adopter les bons gestes dès maintenant. Même si les grasses matinées du week-end sont tentantes, elles ont souvent tendance à perturber vos rythmes de sommeil. Cela rendra d’autant plus difficiles vos réveils matinaux au cours de la semaine.

Et si vous avez du sommeil en re**rd, privilégiez la sieste dans l'après-midi.

🤸‍♀️ 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 é𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗼𝘂 𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮
Pour faire le plein d’énergie, étirez votre corps. Commencez par les extrémités et étirez progressivement le reste. En plus de vous aider à bien vous réveiller, cela vous permettra également de corriger les courbatures dues aux mauvaises positions de la nuit.

Et si vous êtes adepte du miracle morning, n’hésitez pas à faire du sport ou à vous lancer dans une séance de yoga matinale pour vous lever du bon pied. C’est une excellente manière de dynamiser son corps tout en douceur.

Néanmoins, si vous souffrez régulièrement de courbatures ou de douleurs aux cervicales au réveil, cela peut aussi signifier qu’il est temps de changer d’oreiller ou de matelas.

💡 𝗧𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗿é𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻é𝗲 𝗱é𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂𝗲
Entre les vêtements à choisir pour les enfants ou pour soi-même, les plats du midi et du petit-déjeuner à préparer, le matin est souvent une véritable course. Ce qui n’est pas très compatible avec un réveil en douceur . Alors si vous souhaitez bien vous réveiller sans avoir à subir le stress de ce début de journée, pensez à anticiper la veille tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Que ce soit au niveau des vêtements ou de la nourriture, ces quelques minutes de préparation vous seront d’une grande aide pour vos matinées, et surtout, elles vous aideront à vous libérer de votre stress. Cela vous permettra également de prendre le temps pour commencer votre journée au calme.

🚿 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿
Rien de tel qu’une do**he froide pour bien se réveiller. Et si vous avez peur d’avoir froid en plein hiver, choisissez-la plutôt tiède que brûlante. Cela permettra alors d’activer votre organisme, de le tonifier et d’activer la circulation sanguine pour vous préparer à affronter votre journée. Que ce soit une journée de travail avec de nombreuses réunions, une journée entre amis ou avec vos enfants, la do**he vous permettra d’être en pleine forme pour mener de front toutes vos activités dans la bonne humeur.

💧 𝗦'𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲
Pour bien se réveiller, commencez par boire un grand verre d’eau. En effet, votre corps a besoin de s’hydrater de manière très régulière. Or, pendant la nuit, vous êtes facilement 7 ou 8 sans rien boire. Le verre d’eau permettra alors à votre organisme de se réveiller pour mieux appréhender la journée.

Dans le même esprit, le petit-déjeuner est excellent pour votre routine matinale. Pendant 15 à 20 minutes, vous profitez d’un moment calme seul ou avec votre famille pour entamer la journée de bonne humeur. Par ailleurs, le petit-déjeuner permet à votre organisme de se synchroniser. Ainsi, il comprend naturellement qu’il est temps de se réveiller.

🌟 𝗕𝗮𝗻𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝗻𝗼𝗼𝘇𝗲
Sur le moment, la fonction snooze semble votre meilleur allié. Mais en réalité, c’est votre pire ennemi. D’une part, elle ne vous permet pas d’entrer dans une phase de sommeil profond pour récupérer les éventuelles heures de sommeil en re**rd. L’état de somnolence dans lequel vous vous trouvez pendant que vous re**rdez le réveil ne vous apporte donc aucun bienfait. D'autre part, le snooze ne fait que réduire votre temps de préparation. Autrement dit, c’est davantage de stress le matin, ce qui ne vous aide pas à bien démarrer la journée.

Alors pour passer une bonne journée, levez-vous dès la première sonnerie. Et si c’est trop difficile, éloignez votre réveil de votre lit pour être sûr de bien vous réveiller.

Cette fin du mois de jeûne du Ramadan est une opportunité supplémentaire de reconnaître et de remercier Allah pour sa patience et ses nombreuses grâces.

MunaHR souhaite une joyeuse fête de l'Aïd à tous les membres de la communauté musulmane.

Bon début de semaine. 😉👍

𝗤𝘂𝗲𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗮𝘁?

Le mentorat offre une guidance personnalisée, favorise le développement professionnel, partage l'expérience pratique, renforce le réseautage professionnel, et peut accélérer la croissance de carrière grâce à des conseils éclairés.

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🌟 En ce début d'Avril, que chaque journée soit une opportunité pour vos talents de briller et pour vos équipes de prospérer. L'équipe de Munahr Sarl vous souhaite un mois de croissance, d'épanouissement professionnel et de réussite collective.

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avri

𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗘𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿

Voici comment bien commencer votre semaine…

1. É𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇 𝘀𝗽𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻é𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 à 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲
Faites une liste de toutes les tâches que vous avez à faire. Classez-les ensuite par catégories.

2. 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝘇 à 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘁â𝗰𝗵𝗲 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝗴𝗿é 𝗱'𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲
Regardez quelles sont les priorités et faire la distinction entre les choses urgentes et accessoires. Elaborez ensuite un planning en gardant à l'esprit les éléments ci-dessous.

3. Ê𝘁𝗲𝘀-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 𝗼𝘂 𝗻𝗼𝗻 ?
Tenez compte des périodes où vous êtes le plus productif. Si vous êtes quelqu’un du matin, planifiez les tâches les plus difficiles dans la matinée. En revanche, si vous êtes plus performant pendant l'après-midi, il vaut mieux commencer votre journée tranquillement.

4. 𝗡𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗼𝘆𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗷𝗼𝘂𝗿
Beaucoup de gens veulent faire plus que ce qui est possible et finissent leur journée avec le sentiment de ne pas être parvenu à tout faire. Soyez réaliste et évaluez ce qu’il est réellement possible de faire dans le laps de temps que vous avez.

5. 𝗥𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀
Travaillez une heure et prenez ensuite cinq minutes de pause. Il a été prouvé à maintes reprises que de nombreuses petites pauses rendaient plus productif qu’une longue pause.

6. 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝘁𝗮𝘀𝗸𝗶𝗻𝗴
Souvent, beaucoup d'énergie est inutilement perdue dans la façon dont vous faites quelque chose. Le multitasking n’est pas une bonne idée. Vous avez besoin d'être concentré pendant quelques heures ? Vous ferez mieux de travailler dans une pièce séparée que dans un open space.

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Cultivez la bonne humeur au sein de votre entreprise. 😁👍

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𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗿𝘂𝘁𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀.

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𝗧𝗼𝘂𝘁 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗺𝗲𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀, 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗲𝘇, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱. 😁

07 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲. 😁👍

1. Fixez des objectifs hebdomadaires : Définissez des objectifs réalisables pour la semaine afin de rester concentré et motivé.

2. Planifiez votre emploi du temps : Prenez quelques minutes pour planifier votre semaine et organiser vos tâches afin de maximiser votre productivité.

3. Prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour vous-même en pratiquant des activités relaxantes ou en faisant de l'exercice pour commencer la semaine du bon pied.

4. Priorisez les tâches importantes : Identifiez les tâches les plus importantes à accomplir en début de semaine et concentrez-vous sur celles-ci pour être plus efficace.

5. Commencez par une tâche rapide : Démarrez votre journée en accomplissant une petite tâche rapide et gratifiante pour vous mettre en mode productif.

6. Restez positif : Adoptez une attitude positive et optimiste pour aborder la semaine avec énergie et détermination.

7. Communiquez avec votre équipe : Prenez le temps de communiquer avec vos collègues ou membres de votre équipe pour aligner les objectifs et favoriser la collaboration.

En suivant ces conseils, vous pouvez vous assurer de commencer votre semaine du bon pied et d'être prêt à relever les défis à venir.

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🌟 En cette Journée internationale des droits des femmes, nous célébrons la force, la résilience et les réalisations des femmes du monde entier. Chez 𝗠𝘂𝗻𝗮𝗛𝗥, nous sommes fiers de soutenir et de valoriser les femmes dans leur parcours professionnel.

💼 Nous reconnaissons le rôle essentiel que les femmes jouent dans tous les aspects de notre entreprise, des postes de direction aux équipes opérationnelles. Leurs compétences, leur créativité et leur leadership sont des atouts précieux qui contribuent à notre succès collectif.

👩‍💼 Aujourd'hui, nous mettons en lumière toutes les femmes qui font partie de notre équipe, ainsi que celles avec lesquelles nous collaborons chaque jour pour promouvoir un environnement de travail inclusif et égalitaire.

👩‍🔬 Chez 𝗠𝘂𝗻𝗮𝗛𝗥, nous nous engageons à offrir des opportunités égales à tous nos employés, indépendamment de leur genre. Nous continuerons à travailler activement pour éliminer les obstacles et promouvoir l'égalité des chances pour tous.

🎉 Rejoignez-nous pour célébrer les réalisations des femmes et pour soutenir l'égalité des genres au sein de notre entreprise et au-delà.

𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗿𝘀!