Rafael Benavides MD

Cada vez es más claro que la buena calidad del sueño repercute en el bienestar general de las personas, pero y la calidad de sueño de aquellos sin los derechos básicos garantizados?
La calidad de sueño en personas en situación de calle es un tema a visibilizar porque no podemos hablar de salud física o mental mientras no garanticemos los derechos elementales de todas las personas, teniendo en cuenta que lo "normal" depende de las condiciones y privaciones que cada persona tenga.
Gracias a la por permitirme trabajar con las personas que hemos preferido invisibilizar.

En el día mundial para la prevención del es importante recordar que somos seres que vivimos en función de la comunidad, de socializar, apoyar y cuidar.
No existe concepción de la salud fuera de las redes de apoyo, ni mente sin la interacción humana.

Cuando estamos frente a alguien en su proceso de duelo, estamos frente a un proceso sensible que remueve sus creencias e idealizaciones. Cómo podemos acompañar este proceso de forma efectiva?

Un sistema formativo misógino y clasista...

Las estudiantes de especialidades médicas también sufren acoso sexual y laboral Insinuaciones sexuales, toques inapropiados y humillaciones públicos son algunos de los testimonios.

El 3 de mayo se busca sensibilizar a la población general sobre la importancia de prevenir, identificar y tratar las alteraciones en la salud mental de mujeres embarazadas y en el primer año después del parto.
❗1 de cada 5 mujeres presentan alteraciones afectivas o ansiosas en el período perinatal.

‼️Es esperable que un periodo de tantos cambios físicos, sociales, bioquímicos y económicos repercuta en la forma de manejar las emociones y percibir los estresores. No por ello, es normal que la madre esté triste la mayoría del tiempo, irritable constantemente o desesperanzada.

💭 Por más natural que sea la maternidad, aún siendo planeada y/o deseada, es una etapa que plantea retos y cambios que pueden sobrepasar a la persona y que requieren apoyo, empatía y compasión.

🔆 El rol de una madre no es ser infalible o inquebrantable, por eso identificar y aceptar el sufrimiento propio no hace a una madre menos, por el contrario, es una muestra de amor hacia el fruto de la gestación.

En el día mundial del Trastorno Afectivo Bipolar, es bueno recordar que la fluctuación del ánimo es normal durante el día, pues responde a las interacciones y estresores con los que lidiamos en la cotidianidad. Sospechamos que la alteración del ánimo es patológica cuando perdura sin importar los estímulos y se acompaña de otros síntomas en la esfera mental y física que constituyen un episodio maníaco o depresivo (sin que haya influencia de otros diagnósticos, medicamentos o sustancias).
Más que una dicotomía, es un espectro en el cual puede haber mezcla de síntomas de cada polo, con diversa severidad y afección de la funcionalidad.

✅ Para más información, acércate a un profesional en salud mental, busca en sitios web de entidades acreditadas y acércate a los pacientes con TAB y a sus familias.

Psilocibina: ¿Su uso es riesgoso para tratar trastornos mentales? La médica psiquiatra Yira Martínez aclara algunas dudas.

Seis creencias fundamentales que sesgan nuestra visión del mundo.

-Antes de emitir un juicio, es importante y pertinente que evaluemos como estás seis creencias tan arraigadas afectan nuestra opinión y relación con los demás.

✨ A C E P T A C I Ó N ✨

Siempre es bueno recordar que aunque la desesperanza nos dicte que ℕ𝕒𝕕𝕒 𝕟𝕚 ℕ𝕒𝕕𝕚𝕖 está pendiente de nuestras p***s y sufrimiento, al final 𝐓𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 "𝐞𝐥 𝐓𝐎𝐃𝐎".

Somos importantes para el mundo en cuanto somos parte del mismo, y así mismo somos la fuerza empática del mundo hacia sus sufrientes.

Aquel 𝓟𝓸𝓭𝓮𝓻 𝓼𝓾𝓹𝓮𝓻𝓲𝓸𝓻 no es más que la compasión que como sociedad nos demostremos.

Cualquier día es bueno para reevaluar y recomenzar, cualquier momento es un inicio si así queremos y a veces el final no da aviso.

Celebrémonos y encontrémonos hoy!

🎉Que sea un grato 2023 para todos🎉

Aprovechemos Navidad para fortalecer nuestros lazos de cuidado, para celebrar la amistad, la maternidad, la complicidad , el colegaje.
Que todas las emociones que fluyen nos ayuden a dignificar el amor que hay en cuidar, en criar y acompañar.
FELICES FIESTAS.

En el y como psiquiatra, pienso que el panorama es desolador para todos los que sufren (sufrimos) emocionalmente y para quienes buscan estabilidad y control sobre sus síntomas mentales. No hay garantías para aminorar el sufrimiento,menos para prevenirlo. Cada vez alejamos más la salud del bienestar, y el bienestar lo asociamos a consumo. Socialmente construimos un ambiente hostil, rígido, impostado, alienante, y los psiquiatras hemos participado activamente en este control social hacia lo distinto, lo vulnerable. Mas allá de los diagnósticos y medicinas, de los manicomios e interdicciones, el papel de "la ciencia médica" fetichizando las moléculas y los genes para deshumanizar el sufrimiento mental ha sido constante y violento,pues libra de culpas a los responsables de validar derechos. En el debemos retomar nuestra humanidad y la de los distintos y vulnerables,y mientras buscamos respuestas en genes y moléculas, apelar a nuestra colectividad para paliar el dolor,la angustia y la desesperanza. Exigir y respetar los derechos,defenderlos. No hay libertad en la incertidumbre, ni salud impuesta. El afán normalizador maltrata y excluye, explota y silencia.
Generemos espacios seguros, para los demás, para nosotros. Espacios de escucha y de lucha.
Que nuestra mente nunca tenga que llegar al hospicio.

Aunque es bueno servir de apoyo en los momentos de crisis, no siempre estamos en la capacidad de brindar la ayuda necesaria o deseada. Es mayor nuestro impacto cuando estamos presentes activamente en la vida de aquellos que nos importan, visitándolos, llamándolos, cuidándolos y corrigiendolos.
Los vínculos requieren de cotidianidad y la ayuda a nuestros seres queridos exige un vínculo. No es nuestra función 🆂🅰🅻🆅🅰🆁 a nuestro seres queridos, nuestra función es 🅀🅄🄴🅁🄴🅁.

El BurnOut y suicidio entre los trabajadores de salud se ha convertido en un problema creciente de salud pública, con datos que muestran que 1 de cada 15 médicos han tenido ideas suicidas. Es necesario propender por el autocuidado del personal de salud como una acción conjunta de los empleadores y usuarios del sistema de salud y no sólo como responsabilidad de auxiliares, profesionales y técnicos.
La cultura tácita del sacrificio en las profesiones sanitarias fomenta el que se difieran las necesidades propias y se acepten las recompensas tardías; la única forma de atender y entender al sufriente es si primero vigilamos y curamos nuestro sufrimiento.
Más allá de la mera atención a la salud física y descanso de los trabajadores, es imperativo que se busque mejor educación financiera y legal, así como asertividad en la expresión y manejo de emociones. Ningún esfuerzo es poco, ninguna alerta es excesiva al protegernos para seguir protegiendo.

😍 É orgulho que fala, né? No TOP! ⬆️ A Unifesp é a 1.ª colocada entre as universidades federais, de acordo com o ranking latino-americano da Times Higher Education (THE). Na classificação geral, a Unifesp figura na 4.ª posição entre as 197 instituições avaliadas na América Latina e Caribe.

Parabéns a todos(as) que fazem parte desta conquista!

🚀 E vamos que vamos... subindo e com !

🔗 Leia a notícia em: https://bit.ly/3ck8j8Q.

Tendemos a creer que las personas con las que nos relacionamos nos deben "complementar", "salvar" o "mejorar", y obviamos que las relaciones dependen de una dinámica recíproca donde las necesidades y beneficios de las partes implicadas sean tenidas en cuenta. Cada relación que tenemos debe procurar la potenciación de nuestras herramientas de afrontamiento y NO la dependencia en las herramientas del otro.

Líneas gratuitas de ATENCIÓN PSICOLÓGICA en

"De una sociedad cuyos súbditos no empuñan las armas, porque son presa del terror, no cabe decir que se goce de paz, sino más bien que no está en guerra... Por lo demás, aquella sociedad cuya paz depende de la inercia de unos súbditos que se comportan como ganado, porque sólo saben actuar como esclavos, merece más bien el nombre de 🆂🅾🅻🅴🅳🅰🅳 que el de 🅂🄾🄲🄸🄴🄳🄰🄳"

Rafael Benavides MD updated their phone number.

"... 𝐒𝐢 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐚𝐫, 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫. 𝐒𝐢 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨, 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬."

'Gleichheit', 17/12/1914

No hay razón para pensar que cada persona nace definida y enmarcada en una naturaleza innata e inalterable que determinará cada acción, respuesta y error a cometer durante su vida. Las personas son lo que han hecho de sí mismas, lejos de haber sido regalada a la humanidad una identidad o la razón, la verdad es que se la ha ido haciendo, fabricando de a pocos, merced a una disciplina, a un cultivo o una cultura, a un esfuerzo diario de varios años...
Entonces, ¿podemos cambiar, mejorar?
Claro, pues el sufrimiento y los errores no son inherentes a ninguna naturaleza propia predestinada e inmodificable.

Encasillarnos puede darnos a veces una base sólida sobre la cual construir nuestras relaciones y proyectos, pero generalmente nos niega las posibilidades que tenemos, invisibiliza muchas de nuestras aptitudes y coarta la capacidad de adaptarnos y evolucionar.
Somos más que un cargo, un título o un rol, somos todo aquello que podamos hacer para estar mejor.

✨Buen viernes✨

Como seres dinámicos, los planes al comenzar un ciclo pueden no reflejar nuestras necesidades al avanzar el proceso, por eso planteemos objetivos flexibles, que construyan nuestro bienestar de acuerdo al contexto. Los propósitos para el año nuevo no deben ser cadenas que nos aten a una idealización propia, deben ser la plataforma que nos permita identificar nuestras necesidades.

La salud mental resumida en una foto, nos haces falta

Las fiestas nos invitan a buscar el calor de hogar en la familia, pero no por ello debemos olvidar que familia es un espacio seguro, amoroso y tranquilo, donde podemos ser nosotros para consolar, celebrar y abrazar.
Así que hay familias de sangre, reconstituídas, con amigos, con mascotas, de pareja y hasta unipersonales. Se primero tu lugar seguro y luego busca ser la familia de quien lo requiera

🎄

- En épocas de cierre de ciclos y nuevos comienzos, abracemos el desconocimiento como fuente de múltiples posibilidades y no alimentemos la ansiedad de no tener el control de lo que viene. No hay manera de tener certeza en el mañana pero si de potenciarnos en la curiosidad.

I JORNADA INTERNACIONAL DE FILOSOFIA E
MEDICINA: UM DIÁLOGO TRANSDISCIPLINAR NA EDUCAÇÃO EM SAÚDE

¡Solitario, tú recorres el camino que lleva a ti mismo! ¡Y tu camino pasa al lado de ti mismo y de tus siete demonios!

~Así habló Zaratustra~