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🤔 ¿Cómo sé si tengo TOC trastorno obsesivo-compulsivo? 📋 El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por un patrón de pensamientos y miedos no deseados (obsesiones) que provocan comportamientos repetitivos (compulsiones). 👀 Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan un gran sufrimiento emocional. 👁 Las obsesiones a menudo podrían ser: 👉🏻 Miedo a la contaminación o a la suciedad 👉🏻 Necesidad de tener las cosas ordenadas y simétricas 👉🏻 Tener que pensar en algo o decir algo una y otra vez 👉🏻 Tener que hacer algo una acuerdo con ciertas reglas 👨🏻‍⚕️ Si te identificaste con estos y bajaste más de 3 dedos, deberás solicitar ayuda de un profesional de la salud mental 📲 Escríbenos, nuestros profesionales están listos para atenderte #saludmental #trastornoobsesivocompulsivo #ips #SaludEnCasa

😱Es normal que te sientas abrumado a veces, pero si estás completamente desvinculado de tu vida laboral y social es posible que estés experimentando burnout 👀 La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció este síndrome como una enfermedad, agregándolo a la Clasificación Internacional de Enfermedades 👉🏻Mantener un horario de sueño saludable puede mantenerte productivo y mejorar tu estado de ánimo 👉🏻 Para, no te excedas hasta llegar al agotamiento para cumplir con tus labores. Recuerda, que tu mente y tu cuerpo tienen un límite y hay que respetarlo para que no te enfermes. 👉🏻 Para mantenerte saludable, procura tomar el sol de 10 a 30 minutos al día varias veces por semana, ¡Pero no olvides el protector solar! 📲 Si tienes dudas sobre el Burnout, no dudes en escribirnos, nuestros profesionales están listos para atenderte

🤔 ¿Cada cuánto haces una pausa activa? 🖥 En el entorno laboral, la gran mayoría de personas permanecen sentados por lo menos ocho horas del día, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están sentados, con un nivel de actividad física mínimo ✋ Por lo que aquí juega un papel muy importante la realización de pequeñas pausas activas 📌 Las pausas activas, no solo deben incluir actividades enfocadas en favorecer la movilidad articular general y estiramientos. 🧠 Estas deben incluir ejercicios de fuerza y para el desarrollo de la condición cardiovascular, los cuales aumentan la intensidad física, así como ejercicios para ejercitar el cerebro 👁Independientemente de si tu trabajo es presencial o virtual, es importante que las realices 📲Dale like si te gustó este post y quieres conocer más beneficios de las pausas activas

🍫 ¿El chocolate hace bien a la salud? 🍫 El chocolate a veces se considera un alimento prohibido por su aporte calórico y alto contenido en azúcar 👨🏻‍⚕️📋 Por ello, los especialistas recomiendan una ingesta moderada dentro de una dieta equilibrada y elegir un chocolate con una mayor cantidad de cacao, por lo general con cacao por encima del 70% 🧡🤓 Hoy desde Forja te contamos los siguientes beneficios del chocolate 👉🏻 Reduce el colesterol 👉🏻 Mantiene sano el corazón 👉🏻 Es bueno para el cerebro 👉🏻 Estimulante natural, contiene feniletilamina encargada de liberar endorfinas en el cerebro, generando sensación de bienestar 👉🏻 Ayuda contra la fatiga, comer chocolate ayuda a mejorar la acción de los neurotransmisores como la serotonina, encargada de regular el estado de ánimo y el sueño 👀 Es imprescindible saber que todos estos beneficios son posibles dejando de lado el chocolate con leche y el chocolate blanco para beneficiarnos de los nutrientes esenciales que ofrece el cacao 📲 Y ahora cuéntanos si conocías los beneficios del chocolate

🤔¿Sabias que las pequeñas victorias son muy importantes para alcanzar nuestros objetivos? 🤩Los grandes logros son maravillosos y nos emocionan mucho, pero son esporádicos, difíciles de alcanzar y demandan de mucha fuerza de voluntad para no decaer en el intento por alcanzarlos 😮Por lo que, podría decirse que las grandes victorias, si son mal manejadas, pueden ir en detrimento de nuestra productividad 🤔Seguro te estarán preguntando cuál es la solución. Es muy sencilla: dividir las grandes metas en pequeñas metas que nos facilite la consecución de muchas pequeñas victorias antes de alcanzar una gran victoria 🙌🏻Cumplir estas pequeñas victorias nos genera bienestar y nos evita consecuencias negativas ya que al parecer, abarcar todo a la vez conduce a la frustración, lo cual afecta la salud mental 📲 Rétate y procura alcanzar estas 3 victorias diarias, seguro tus días cambiarán

🥔¡A comer papa!🥔 🥔Como es bien sabido, la papa es uno de los ingredientes más famosos de la cocina tradicional colombiana 🇨🇴Se cultiva principalmente en Cundinamarca, Boyacá, Nariño y Antioquia 👩‍🍳Este alimento es uno de los más versátiles de la cocina y posee propiedades beneficiosas para el cuerpo 🥔Su consumo no solo se debe a su sabor y a que provoca una sensación de saciedad, sino también porque genera una serie de beneficios para el organismo 🧡Es rica en energía y en vitaminas y minerales esenciales como el potasio, hierro, fósforo y magnesio 👀Comer papa cocinada al horno, al vapor o hervida puede ser favorable para calmar molestias provocadas por la gastritis 🧐Asimismo, goza de una acción antiinflamatoria, que puede ser efectiva ante los problemas digestivos relacionados con el estrés 📲 Y a ti ¿Cómo te gusta comer la papa?

🤔¿Dónde estás las vitaminas que tanto necesita mi cuerpo? ¿En unas gomitas, unas capsulas? 🧐 Aquí te contamos 👉🏻🥗 Las vitaminas son micronutrientes necesarios para el metabolismo y vitales en nuestra dieta. afortunadamente, las podemos encontrar en muchos alimentos, aquí te dejaremos algunos: 🥕🍳 🥭Vitamina A: Queso, leche, huevo, salmón, zanahorias, mangos y melón 🥬🥩🍞Vitamina B: Espinaca, frutos secos, pan integral, cereal, carne de res 🥦🍊🥝Vitamina C: Naranja, brócoli, fresas, kiwis, pimientos verdes y rojos 🤔📲¿Qué alimentos incluyes en tu dieta? ¿Si le estás dando a tu cuerpo las vitaminas suficientes? #vitaminas #dieta #comida #fresas #kiwi #Naranja #pimenton #vitaminac #vitaminaA #vitaminaB #gomitas #capsulas

3️⃣ Datos que no sabías sobre pediatría domiciliaria ✅1. Con una consulta, es posible descartar enfermedades de manera oportuna ✅2. Proporcionar recomendaciones para prevenir infecciones ✅3. Verificamos el peso, la talla y la Circunferencia cefálica de tu hijo 🧐👉🏻Hacemos esto y mucho más... 🧐Estamos contigo, cuando las situaciones que se presentan en casa con los niños, no den espera 📲No dudes en escribirnos, nuestros canales de atención están disponibles para ti, contáctanos y programa el servicio particular de pediatría. 🟠No olvides ingresar a nuestra revista digital, conseguirás un cupón de descuento en la atención #pediatria #encasa #medico #atenciondomiciliaria #bogota #mayo #mesdelamadre #mama #bienestar #tranquilidad #salud#medico #domicilio #dolor #enfermedad

🤔😱💧¿Cuántas veces has escuchado que debes beber al menos dos litros de agua al día? 💧💧Beber 2 litros de agua al día te ayudará a mantener un nivel saludable tanto físico como mental. Bebe agua aunque no tengas sed 🚰Aquí te contamos fácilmente en 5 pasos de como puedes hacerlo: 💧Un vaso en ayunas 💧Dos vasos en media mañana 💧Un vaso antes del almuerzo 💧Tres vasos en la tarde 💧Un vaso en la noche 😅🙌🏻Ahora que ya lo sabes, organízate e implementa este método tan fácil ¿Te le mides? #agua #colombia #elaguaesvida #bogota #bienestar #agua #alimentación #martes #energía

Desde Forja, te deseamos una Navidad repleta de paz, salud, esperanza en tu corazón y lindas sorpresas 🎉 Que en todos los hogares reine el amor y la felicidad nos invada😍😍 ¡Celebremos sana y cuidadosamente, vivamos a lo grande de la magia de esta época 👨‍👩‍👧‍👦 🎄¡Feliz Navidad para todos! 🎄 #Feliznavidad #felicidad #alegría #paz #salud #esperanza #sorpresas #regalos #magia #celebrar #amor #Forja #Navidad #diciembre #colombia #navidad #corazon #cuidados #bioseguridad #familia

Hay algo que nos une a todos los seres humanos "la salud" y ahora más que nunca con la pandemia del Covid-19 descubrimos que lo único que no podemos negociar es nuestro bienestar, que el aire no se puede comprar y que la vida es más importante que cualquier cosa 😲 Hoy celebramos el día internacional del médico, el 03 de diciembre se conmemora la labor más importante en el mundo; celebramos a aquellos que dedican su vida a cuidarnos, aquellos que ponen en riesgo su propia vida por la de las demás, aquellos que nos enseñan que la palabra "vocación" realmente tiene sentido 👩🏽‍⚕️ El día internacional del médico se celebra hoy gracias a Carlos Finlay Barrés médico que descubrió el mosquito transmisor de la "fiebre amarilla", además, de hacer grandes aportaciones a la medicina que muy pronto podrás conocer en nuestra revista #EscritoresForja una editorial dedicada a esta hermosa labor 🧡 ¡Feliz día internacional del médico! 🥳 Forja ¡Contigo Siempre! "Donde quiera que se ame la medicina, se ama también a la humanidad" ⭐️ #medicina #diainternacionaldelmedico #diadelmedico #medico #felizdia #forjaempresassas #contigosiempre #labor #sereshumanos #sulaboresincreible

¿Sabías que cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnóstica cáncer de mama? Según la OMS este tipo de carcinoma afecta a 1 de cada 8 mujeres a nivel mundial, hoy 19 de octubre en el mes de de la lucha contra el cáncer se conmemora el día internacional del cáncer de mama 💓 El lazo ha sido signo de diversas causas. Sin embargo, el lazo rosa aparece luego de que en el años 1992 Alexandra Penney sacara este símbolo en homenaje a la lucha contra el cáncer de mama donde colaboro con la marca de maquillaje Estee Lauder que distribuyo alrededor de millón y medio de lazos para finalmente crear la Fundación de Investigación para el Cáncer de Mama convirtiendo el lazo rosa en el símbolo más significativo para representar está enfermedad 🎀 Hoy queremos conmemorar a todas aquellas que están unidas en esta batalla "por ti, por mi, por todas nosotras" 🤗 Forja ¡Contigo Siempre! No olvides hacerte el autoexamen podemos prevenirlo si lo detectamos a tiempo 👩🏽‍⚕️ #Cancer #cancerdemama #mama #diamundial #lazorosa #amor #apoyo #estamosjuntas #porti #pormi #pornosotras #salud #mesdelaluchacontraelcancer #luchacontraelcancer #ForjaEmpresasSAS #contigosiempre

¿Cuál crees que podría ser el siguiente paso de nuestro programa #EscritoresForja ? Pronto llegará algo que nos hará trascender para decirte "Contigo siempre"🤗 Hemos estado trabajando para crecer en esta #RedDeConocimiento aportando a nuestros cuidadores, pacientes, familiares, seguidores y a nuestros profesionales nuevos conocimientos 🤓 #EscritoresForja más que solo información es contenido responsable y profesional cargado de evidencia científica, historias de vida, conceptos, diversos tratamientos que te serán de gran utilidad 🧏🏻‍♀️ Nos unimos con nuestros profesionales para darte la tranquilidad de leernos sabiendo que es investigación clara y de calidad 🙋🏻‍♂️ ¿Se te ocurre cuál será nuestro siguiente paso? 🤔 ¡Muy pronto! algo increíble está por suceder 😲 Forja ¡Contigo Siempre! Quédate pendiente a nuestras publicaciones para saber de que se trata ❤️ #escritoresforja #escritoresdeinstagram #RedDeConocimiento #sorpresas #expectativas #trabajoenequipo #juntosenfamilia #contenidoresponsable #contenidodecalidad #forjaempresassas #ContigoSiempre #muypronto

Desde que decidimos subirnos en el tren de la vacunación hemos recorrido largos caminos. Iniciamos con #VacunateenCarro en el Centro Comercial Bima donde las personas se vacunaban en la comodidad de su auto 😲 Llegamos al Centro Comercial Bulevar, hasta el momento nuestro punto de vacunación más grande donde hemos aplicado más de 200.000 vacunas brindando #UnaDosisDeEsperanza en esta pandemia 👏🏽 Luego activamos nuestra parada con la vacunación de privados aportando a una reactivación más segura 😊 Ahora, damos la bienvenida a instituciones educativas donde hemos vacunado cientos de niños dando la esperanza de volver a vivir aventuras más allá del computador 🤓 Avanzamos en el plan nacional de vacunación acercándonos día a día a alcanzar la inmunidad de rebaño, nuestros niños también forman parte ❤️ Forja ¡Contigo Siempre! y tú ¿Ya vacunaste a tu hijo? 📲 #yomevacunoseguro #yomevacuno #vacunemonos #vacunacion #vacunaciónencolombia #vacunaatuhijo #yolovacuno #yomelapongo #mecuidotecuido #forjaempresassas #ContigoSiempre

"Al final estudiaste toda una vida para ponerlo en práctica con quien menos te lo esperas"" La raíz de una enfermera es un texto creado por nuestra #EscritoraForja Olga Lucia Torres quién atendió a su papá tras ser diagnosticado con Alzheimer 😲 El Alzheimer es entendido como un tipo de demencia que con el tiempo causa problemas en la memoria, pensamiento y el comportamiento de la persona que lo padece. Puede presentarse con pequeños signos de alarma y con el tiempo empeorar progresivamente hacia una pérdida total de la memoria 🤓 ""Fue una batalla de dos"" 👏🏽 No solo tuvo que atender a su papá, sino que su reto fue aún mayor al ser también diagnosticada con cáncer. Ella dice que mientras luchaba contra esta enfermedad, también combatía contra el recuerdo que su papá tenía acerca de ella pues al cuidarlo dejo de ser su hija para convertirse en su enfermera ❤️ Para Olga su padre le dejó una misión en su vida, servir sin esperar nada a cambio y así lo ha hecho durante todos estos años en Forja, ya que para ser enfermero se necesita tener vocación 😊 En Escritores Forja no solo les compartimos evidencia científica escrita por nuestros propios profesionales, también traemos para ustedes historias de vida que marcarán la diferencia 🧏🏻‍♀️ Forja ¡Contigo Siempre! ¿Cuéntanos que te pareció la historia de nuestra escritora? 👉🏼 #escritoresforja #reddeconocimiento #laraizdeunaenfermera #enfermeras #Cancer #Alzheimer #HistoriaDeVida #AprendamosJuntos #amor #vocaciones #enfermeria #forjaempresassas #ContigoSiempre #JuntosEnLaDistancia #JuntosEnFamilia

Eucaristía
Agradecimiento por la salud de la familia Forja

Sabías que incluir la risa como mecanismo de trabajo para la atención de pacientes resulta un complemento que ayuda a la recuperación de los pacientes y además mejora tu lugar de trabajo 😲 A través de la risa puedes ayudar de muchas formas, como personal de la salud se tiene el reto de lograr satisfacer las necesidades del paciente. Sin embargo, siempre requerimos algo más para marcar una diferencia ❤️ El sentido del humor, puede llegar a generar un vínculo que permite experimentar la felicidad en un momento de adversidad o dificultad 🧏🏻‍♀️ A veces, estos mismos vínculos generan que el paciente se sienta más a gusto y confiado con la persona que lo está atendiendo ☺️ "Porque no importa cuando tengamos que esforzarnos al final del día nuestro mejor pago será el reflejo de su sonrisa" 👏🏽 Escritor forja: Harwin David Mera Mejía 📝 Forja ¡Contigo Siempre! Cuéntanos como una sonrisa cambió tu vida 🤗 #sonrisasperfectas #pacientes #felicidad #alzheimer #sonreir #risa #emociones #superheroes #cambiarvidas #forjaempresassas #ContigoEnLaDistancia #ContigoSiempre

¿Cansados de filas largas y agotadoras? 😓 Hoy traemos para ti la nueva plataforma para agendamiento de citas para vacunación 😲 Si ya te encuentras en la etapa de vacunación correspondiente ¡Estamos esperando por ti! ❤️ Hacer el procedimiento es muy fácil 🥳 1. Verifica tu priorización en Mi Vacuna 2. Selecciona Centro Comercial Bulevar 3. Ingresa tus datos personales 4. Selecciona le fecha y hora de tu cita 5. Recibe confirmación por sms y por correo electrónico 6. Asiste a tu cita y recibe tu dosis de esperanza Estamos cada vez más cerca de volver a compartir sin miedo ☺️ Se como Alberto agenda tu cita y accede a tu vacuna de forma fácil y sencilla 🤗 https://www.vacunacionbogota.com/#/ Forja ¡Contigo Siempre! Escríbenos cualquier duda que tengas para realizar este proceso 📲 #vacunaciónanticovid #UnidosContraElCovid19 #Vacunate #vacunateconforja #forjaempresassas #ContigoYConTodo #ContigoSiempre #Covid19 #agendamiento #citas #NoMasFilas

El 06 de marzo tras el primer caso positivo de Covid-19 en Colombia comenzamos este largo camino 👏🏽 Después de más de un año, podemos ver el esfuerzo que hemos realizado en equipo para batallar esta lucha 🌍 Quisimos poner nuestro granito de arena y ser parte de la solución 🙋🏻‍♂️🙆🏽‍♀️ Estamos haciendo historia, seguimos recorriendo este camino con la vacunación 💉 Siempre estaremos ahí para que sientas la seguridad de estar en casa 🏡 Seguiremos dando lo mejor de nosotros, porque solo en equipo podemos enfrentar esta pandemia 💪🏼 Forja ¡Contigo Siempre! Conoce más en: https://forjaempresas.com/ #Guerreros #COVID19 #covid #ladosisdeesperanza #vacunaciónanticovid #forjaempresassas #contigosiempre #MeCuidoTeCuido #esfuerzoydedicacion #JuntosHaremosHistoria #pandemia #PandemiaCovid19