Psic. Elizabeth González

Feliz día a todos mis queridos colegas, a los que aman su profesión, a los que la practican con amor, a los que siguen pensando en ayudar a la humanidad.

Un abrazo 🤗

Queridas mujeres esta publicación es una invitación a que conozcan el funcionamiento de su cuerpo y su mente en el ciclo menstrual, no todas presentan síntomas molestos cada mes, pero debemos entender que somos un cambio constante.

Y es una invitación también a los hombres, conocer el ciclo de la mujer es de suma importancia en la relación de pareja, y si presenta estos síntomas, lo mejor que pueden hacer es acompañar sin juzgar, abrazar puede llegar a ser un analgésico natural.

Comprender lo que sucede en nuestro cuerpo y mente es la mejor forma de encontrar alivio.

Consulta siempre con un especialista si llegas a presentar síntomas.

No se olviden de la psicoterapia, es un canal de comunicación e introspección ideal para la comprensión.

La salud mental es un componente vital de nuestro bienestar general. Debemos priorizarla, buscar apoyo cuando sea necesario y promoverla en nuestras comunidades. Juntos, podemos crear un mundo mentalmente saludable.

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El suicidio es una realidad latente en la actualidad, pero la esperanza está tomando fuerza a través de la acción, del apoyo y la empatía.

No estás solo.

Si conoces a alguien con ideas suicidas, escúchalo sin juzgar y toma acción a través de un especialista en salud mental.

😞 La tristeza es una emoción natural y no afecta la productividad.
Cuando te encuentras triste, puedes hacer las tareas de la vida cotidiana.

😖En el caso de la depresión, sin embargo, la tristeza se convierte en un sentimiento que no desaparece y afecta varios aspectos de la vida: salud, trabajo, relaciones, vida familiar y social.

☹️ La tristeza dura unas horas o incluso unos días, la depresión, sin el tratamiento adecuado, puede durar meses o años. De hecho, se considera que una persona tiene depresión cuando la tristeza dura más de 6 meses.
👀 La tristeza persistente no es el único síntoma para determinar que hay depresión.

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No tengas miedo de autoconocerte!

Si bien suena fácil, el autodescubrimiento tiene un enemigo al asecho... el autosabotaje, por eso se debe consultar con un especialista 😉.

😴Dormir bien permite al cerebro procesar mejor las nuevas experiencias y conocimientos. Es durante el sueño😴 cuando los recuerdos recién adquiridos se transfieren de la corteza motora al lóbulo temporal, donde se convierten en información "arraigada" que se recordará a largo plazo.

💤 Los expertos recomiendan una media de 8 horas de sueño al día, sin interrupciones. Este número puede variar en función de la edad de cada individuo y de las necesidades de desarrollo de su organismo, según se indica.
✅ Los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño de calidad a horas regulares al día.
✅ Los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas diarias.
✅ Los niños necesitan dormir entre 9 y 13 horas diarias.
✅Los bebés necesitan dormir entre 12 y 16 horas al día.

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💓

Cada proceso es diferente, cada uno tiene su trabajo, su propósito, su proyección.

No es una carrera, tampoco es un proceso lineal, tiene un sinnúmero de recaídas.

Pero hay una cosa común de los casos exitosos, es la resiliencia, la aceptación y el compromiso consigo mismos.

El autodescubrimiento es fascinante durante el proceso.

¡La terapia es para todos!

Suena difícil!

Cuando se viven situaciones dolorosas es dificil la expresión emocional en todo su esplendor, se tiende a guardar el dolor porque no es "bueno" sentir vulnerabilidad.

Esto hace que duela el pecho, y la sensación de ahogo es agobiante, se van sumando un montón de síntomas.

Al centrar tanta energía en no llorar, en no expresar se va alimentando poco a poco la ansiedad y esta crece tanto que se convierte en parte fundamental de la vida misma.

Pero esto puede cambiar si se deja fluir las emociones, no es fluir al punto del colapso, es fluir con límites, como el cause que conduce el río.

Esto se aprende en terapia, con la experiencia y mucho conocimiento de sí mismo.

Nada es para siempre, lo bueno y lo malo tiene su caducidad.

Si es un mal tiempo, tiene su fin en cualquier momento.

Y si es algo muy bueno, disfruta el presente porque no sabes cuando llegue a su fin.

Un día a la vez.

Retomando las redes, no olviden ir a terapia😊

El autismo.

No es una enfermedad, tampoco es una mal formación, no tiene nada que ver con el capricho del niño o la mala crianza del adulto.

No se conoce aún que causa que una persona tenga autismo, pero se sabe que es un conjunto de alteraciones que afecta el neurodesarrollo.

Algunas características genéticas, algunos factores del entorno y el desarrollo cerebral influyen desde la etapa prenatal y perinatal del desarrollo.

No es fácil de diagnosticar, algunos son diagnosticados en la primera infancia por las características de los síntomas presentes, pero en la mayoría de los casos se detecta mucho más tarde, especialmente por la dificultad de la comunicación y la adaptación.

Las personas con autismo evolucionan según su caso, no existen casos exactamente iguales, pero es importante la guia continua de psicoterapia y otras disciplinas para su adaptación y desarrollo.

Con la ayuda interdisciplinaria, los maestros, terapeutas y padres de familia es posible brindar apoyo a sus necesidades específicas para una excelente calidad de vida.

Los mitos de ir a terapia crecen, es para "locos", solo se debe ir cuando toque fondo, solo cuando me sienta muy mal emocionalmente, entre otros...

Pero también es cierto que se ha tomado más conciencia de la importancia de la salud mental.

A diario vivimos experiencias que pueden afectar nuestro estado psicológico, el estrés y la ansiedad son quizás los más comunes.

Por eso es importante asistir a terapia de manera preventiva e iniciar un proceso psicoterapéutico si se requiere.

Aquí te dejo algunas actividades que hacen parte de excusas para no ir a terapia.

Si dices o piensas algunas de estas cosas con tal de no enfrentar algún síntoma, lo más recomendable es que agendes una cita 😉.
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Revisa que te hace falta.

Los trámites para viajes internacionales pueden ser muy demorados, no esperes hasta el último momento.

Recuerda que el certificado de apoyo emocional solo lo debe expedir un profesional de la salud mental y tiene validez por un año.

Llevar a tu mascota a tu lado sin despegarte ni un minuto es posible.

El certificado de apoyo emocional es un documento expedido por un especialista en salud mental.

Se deben cumplir unos requisitos éticos y jurídicos para que sea válido.

Nuestra responsabilidad es guiarte en el proceso y certificarte si cumples todos los requisitos.

Para más información nos puedes contactar en los links de la Bio.

Ante cualquier situación que implique riesgo físico y psicológico la mejor opción siempre será consultar con especialistas.
Una consulta a tiempo puede salvar vidas.

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Autoflagelación: Otra perspectiva - Blog Psyalive La autoflagelación es el comportamiento intencional de herirse a sí mismo, con el fin de cambiar el estado de ánimo.

Para las personas de habla hispana en todo el mundo, acceder a una cita con un especialista en salud mental ahora es muy sencillo.

Asistir a una cita psicológica no quiere decir que estés "loco" o que debes tener muchos problemas para ir a consulta.

La psicología es la ciencia para ayudar a prevenir y tratar esos problemas que se pueden generar por el estrés diario, por la acumulación de situaciones de la vida cotidiana.

Si has tenido la necesidad hablar sobre un situación específica que te genera incomodidad no dudes en consultar.

Pregunta por los cupones disponibles y la disponibilidad horaria.

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¡Tu salud mental también es prioridad!

Todavía se ven muchas publicaciones sobre emociones negativas.
Las emociones no son negativas, ni positivas, la gestión emocional es importante para comprender esto.

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Tu salud mental debe ser una prioridad!

El estrés, los problemas cotidianos, las dificultades en la relación de pareja, los problemas que conlleva la adolescencia, el manejo de las emociones entre otras, puede desencadenar problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y demás condiciones psicológicas.

La salud mental también es preventiva, no necesitas sentirte en el fondo para buscar ayuda profesional.

Da el primer paso hacia el bienestar y el cambio que quieres lograr, desde cualquier parte del mundo.➡️ Envía tu mensaje.

Que cada emoción que hoy fluya sea aceptada con gratitud y amor, no pasa nada si te fluyen lágrimas porque desde allí se parte para iniciar la sanación, la limpieza que tu mente requiere.

- Céntrate en lo positivo.
- Rodéate de aquellas personas en las que confías y amas.
- No te auto- exijas demasiado.
- Tómate un momento para pensar y respirar, pero aleja los pensamientos rumiantes.
- Practica el agradecimiento.

¿Sientes angustia, desánimo, cansancio excesivo, no quieres salir de la cama?

Estos pueden ser algunos síntomas de depresión.

La navidad suele ser vista como la fiesta alegre de reunión familiar, la época de estrenos y regalos.

Pero... ¿Debes sentirte siempre bien?

Estas son algunas causas de aumento de la sintomatología en la depresión navideña.

- Las vacaciones son sinónimo de descanso e ilusión para los más pequeños de la casa, pero a los adultos se les duplica el trabajo, siendo esto una fuente de estrés constante, ya que no solo es pasar la mayor parte del tiempo con ellos, también implica hacer compras, organizar los eventos, preparar las cenas y además trabajar.

- La navidad se toma como la obligación de estar felices, pero esto se convierte en frustración cuando se siente melancolía, lo que conlleva a una lucha interna, "cumplo las expectativas de los demás o válido mi emoción" 🤷 intensificando así los síntomas.

- Cuando hemos perdido a personas muy queridas, es normal sentir el vacío que dejaron en estas fechas de reunión.

-En estas fechas llega el momento de autoevaluación, se da por lo general en el cambio de año, dónde salen a flote todas las frustraciones por metas no alcanzadas, donde se puede evidenciar que no siempre se logra todo lo que se propone.

Si te sientes identificado(a), deja un comentario y te dejaré algunas recomendaciones para que te sientas mejor.🤗

Si los síntomas persisten, no dudes en consultarme.

Y tu ¿Cómo te sientes en esta época?
Déjame tu comentario.

Acércate a mi consultorio online y elige el horario que más se acomode, pregunta al interno por los cupones de oferta en este mes.

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Si estás pasando por algunos de estos puntos quiero que sepas que no es normal, cualquier expresión de violencia es una señal alerta🚨

Poco a poco se ha ido normalizando la violencia de todo tipo, donde los miedos e inseguridades se apoderan de las desiciones, límites y autoconcepto de las personas.

Pero todo esto es una estrategia de quién ejerce la violencia, al invalidar al otro el control de la relación está hecha.

Es por esto que conocer todas las expresiones de violencia es la clave para colocar los límites necesarios que debe tener cualquier relación.

Si te identificas con estos Indicios, quiero que sepas que no estás sola, que aquí estoy para escucharte y acompañarte, es hora de que recibas ayuda💪

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¡Nuevo proyecto!

En noviembre abrimos el primer grupo online para mujeres, el primer tema que vamos a tocar es la identificación de la violencia en la relación de pareja y cuáles son esa estrategias para salir de allí.

No estás sola! esta es una oportunidad para hablar, compartir y conectar con otras mujeres que están pasando por lo mismo que tú.

El precio va ser bajito y los cupos limitados.
Prepárate para el 19 de noviembre a las 5pm hora Colombia.

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Psic. Elizabeth González on Instagram: "¡Nuevo proyecto! En noviembre abrimos el primer grupo online para mujeres, el primer tema que vamos a tocar es la identificación de la violencia en la relación de pareja y cuáles son esa estrategias para.. Psic. Elizabeth González shared a post on Instagram: "¡Nuevo proyecto! En noviembre abrimos el primer grupo online para mujeres, el primer tema que vamos a tocar es la identificación de la violencia en la relación de pareja y cuáles son esa estrategias para salir de allí. No estás sola! esta ...

Tu salud mental es tan importante como tu salud física.
No es para locos, no se lee la mente, no hay recetas mágicas ¡no creas en mitos!

¡Tomar terapia es de valientes!

Agenda disponible online y presencial en Bucaramanga.
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Próximo mes terapia grupal para mujeres víctimas de violencia.