Pure Harmony - Centro de Terapias

El cambio comienza desde adentro 🪷
Cómo aprovechar este mes de renovación:

•⁠ ⁠Establece metas para el próximo año.
•⁠ ⁠Evalúa tus hábitos y ajusta lo necesario.
•⁠ ⁠Practica la gratitud y la reflexión.
•⁠ ⁠Renueva tus rutinas y hábitos de autocuidado.

Que hermoso! 🪷
Gracias a todas las personas que confían en nosotros para ayudar en su bienestar. Sus mensajes nos llenan el corazón de alegría y nos motivan a continuar y mejorar cada día más. Su confianza es nuestro mayor estímulo y nos comprometemos a nunca bajar las expectativas que tienen sobre nosotros.

Conoces algunos síntomas de niveles altos de cortisol:

síntomas físicos

1. Fatiga crónica
2. Dolor de cabeza y migrañas
3. Problemas de sueño (insomnio o hipersomnia)
4. Aumento de peso (especialmente en la zona abdominal)
5. Pérdida de memoria y concentración
6. Ansiedad y estrés emocional
7. Dolores musculares y articulares
8. Problemas digestivos (acidez estomacal, diarrea, estreñimiento)
9. Piel seca y sensible
10. Caída del cabello

Cómo ayudar a tu cuerpo a sentirse mejor:

Reducir el estrés

1. Meditación y yoga
2. Ejercicio físico regular
3. Técnicas de respiración profunda
4. Tiempo de descanso y relajación
5.Masaje

Alimentación saludable:

1. Frutas y verduras frescas
2. Proteínas magras
3. Granos integrales
4. Ácidos grasos saludables (omega-3)

*Suplementos*

1. Magnesio
2. Vitamina C
3. Vitamina B5 (ácido pantoténico)
4. Ashwagandha (adaptógeno natural)

Dormir bien

1. Establecer un horario de sueño regular
2. Crear un ambiente relajante para dormir
3. Evitar la luz azul antes de dormir

Limitar el consumo de:

1. Cafeína
2. Azúcar refinado
3. Alimentos procesados
4. Alcohol

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier cambio en tu rutina o suplementación.

Si quieres mejorar tu dolor de espalda no solo te plantees ejercicios para mejorarlo, analiza de forma global los factores que lo pueden estar generando, aquí te dejamos algunos consejos ⬇️

Paso 1: Análisis global

1. Identifica los factores que contribuyen al dolor de espalda (postura, ejercicio, estrés, sueño, etc.).
2. Evalúa tus hábitos diarios y estilo de vida.

Paso 2: Ejercicios para mejorar el dolor de espalda

1. Estiramientos suaves (cuello, hombros, espalda, piernas).
2. Ejercicios de fortalecimiento (músculos abdominales, dorsales, glúteos).
3. Ejercicios de flexibilidad (yoga, Pilates).
4.Realizate masaje mínimo una vez al mes.

Paso 3: Cambios en el estilo de vida

1. Mejora tu movilidad.
2. Ajusta tu entorno laboral y de descanso.
3. Incrementa la actividad física regular.
4. Gestiona el estrés.

Paso 4: Busca ayuda profesional

1. Si el dolor es intenso o persistente.
2. Si experimentas síntomas adicionales (hormigueos, debilidad, entumecimiento).
3. Consulta con un médico, fisioterapeuta o especialista en dolor.

Recuerda que la prevención y el tratamiento temprano pueden ayudar a evitar complicaciones más graves.

¡Toma control de tu salud y bienestar!

En este mes de transición, tómate un momento para ti. Nuestros masajes te ayudarán a encontrar la paz interior.🍂🥮

¡Bienvenido octubre!

Esperamos que este mes te traiga nuevas oportunidades, renueves tus objetivos y encuentres momentos para disfrutar con seres queridos, amarte y relajarte

¡Que octubre sea un mes lleno de felicidad para todos🪷

De parte de todo el equipo de Pure Harmony les deseamos un feliz día del amor y la amistad ❤️

El masaje californiano se caracteriza por sus largas y fluidas pinceladas que abarcan grandes áreas del cuerpo, promoviendo un estado de relajación mental y física profunda. Es especialmente beneficioso para aquellos que buscan desconectar y liberarse del estrés emocional y físico.

Si realizas actividad física o estas empezando, esto es para ti, aquí te contamos un poco del masaje deportivo y de los tipos de masaje que se pueden realizar🪷

El masaje deportivo son técnicas físicas manuales y de aparatología para tratar la musculatura del deportista, aumentar su potencia, mejorar su rendimiento deportivo, evitar lesiones y fatiga muscular* 🪷

Los objetivos del masaje deportivo🤓

-Optimizar el rendimiento muscular
-Prevenir lesiones
-Apoyo en el tratamiento de lesiones
-Lucha contra la fatiga
-Aumentar la capacidad de trabajo

Beneficios del masaje deportivo🤩

-Mejora la circulación sanguínea
-Activa el sistema inmunológico
-Drena los ácidos lácticos de la fibra muscular
-Oxigena e incorpora nutrientes al músculo
-Disminuye la celulitis y el tejido adiposo
-Ayuda al atleta a conseguir sus objetivos deportivos
-Ayuda a mejorar la elasticidad y plasticidad

Gracias por estos 5 años Juntos✨🍾
Esperamos que sean muchos años más juntos🪷

Queremos darles las gracias por estar con nosotros un año más, sin ustedes, sin su apoyo y su amor esto no sería posible🪷😊
Gracias por elegirnos siempre 🪷
Atentamente,
Equipo Pure Harmony ❤️

El estrés aumenta considerablemente los riesgos de enfermedades cardiacas, diabetes, dolor de cabeza y dolor muscular entre otros, no hay que esperar a ultimo momento para cuidar de la salud cuando se pueden prevenir algunas enfermedades💆‍♀️💆

Para junio nuestros homenajeados son los padres y creamos experiencias ideales para lograr bienestar y relajación muscular.

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Nos encanta saber que cumplimos nuestro propósito en cada uno de ustedes. Te invitamos a regalarte

SORTEO!! No te quedes sin participar en mayo por reservas superiores a $150.000 sortearemos una Limpieza Facial Profunda y por reservas superiores a $100.000 un masaje relajante con un piedras volcánicas

¿CÓMO PARTICIPAR?
Con cada reserva durante el mes de mayo aumentas la oportunidad de ganar
El sorteo será realizado en vivo por Instagram el lunes 3 de junio sacando del buzón un
ganador al azar para cada premio

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Esperamos puedas compartir en familia es día tan especial. Te mereces lo mejor cada día del año y nos encantaria siempre ser cómplices de tus momentos de armonía y paz.

Comenzamos el mes más consentido del año y es por quienes haríamos lo que fuera por qué este feliz y amada. Regala a tu mamita un experiencia inolvidable de relajación. Queremos consentirla💟

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