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🥑 Receta Fácil: Aguacate Relleno al Estilo Caprese
✔️Ingredientes:
- 1 aguacate, partido por la mitad y con un poco de pulpa retirada
- unos tomates cherry, partidos por la mitad
- Unas bolitas de mozzarella mini
- Aceite de oliva virgen extra
- Glaseado de balsámico
- Sal y pimienta
- Hojas frescas de albahaca
✔️ Preparación:
1. Mezcla los tomates con las bolitas de mozzarella, sal, pimienta, aceite de oliva y hojas de albahaca.
2. Rellena las mitades de aguacate con la mezcla de tomate.
3. Rocía con glaseado de balsámico y un poco más de aceite de oliva.
4. ¡Disfruta!
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🎥leichtesrezept
𝑺𝒐𝒑𝒂 𝒅𝒆 𝒉𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒛 𝒄𝒐𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒖𝒓𝒂𝒔
Ingredientes:
- 1.5 cucharadas de aceite
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 cucharadas de harina de maíz
- 2 papas
- 1 zanahoria
- 1 cebolla mediana
- 1 diente de ajo
- 500 ml de caldo de pollo
- 400-500 ml de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- Una pizca de pimienta negra
🎥aysens.kitchen
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¡Con este delicioso y crujiente pan, te olvidarás de la falta de fibra!
PREPARACIÓN ⤵️
1. Ralla las verduras, corta la col y la cebolla en tiras finas, y separa el brócoli en floretes.
2. Añade sal, especias y harina. Mezcla todo bien.
3. Forma el pan plano en una bandeja para hornear y espolvorea el queso por encima.
4. Hornea en el horno a 180°C durante 20 minutos. Si tu horno tiene función de convección, utilízala. ¡Disfruta de lo crujiente!
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🎥recepty_strojnosti
19/08/2024
🍞 Pan de calabacín saludable
El pan de calabacín saludable es un bocadillo delicioso, nutritivo y sin culpa. Está repleto de calabacín fresco, aceite de coco, miel y no contiene azúcar artificial. ¡Y solo tiene 215 calorías por rebanada!
RECETA 👇
▢1 taza de harina para todo uso
▢¾ taza de harina integral blanca
▢1 cucharadita de polvo para hornear
▢1 cucharadita de bicarbonato de sodio
▢1 cucharadita de canela molida
▢½ cucharadita de sal
▢2 huevos , a temperatura ambiente
▢⅓ taza de aceite de coco derretido
▢½ taza de jarabe de arce o miel
▢⅓ taza de leche
▢1 cucharada de extracto de vainilla
▢1 ½ taza de calabacín rallado
▢½ taza de mini chips de chocolate
▢1 ½ taza de calabacín rallado
▢½ taza de mini chips de chocolate
Instrucciones:
1️⃣ Precaliente el horno a 325 grados F. Engrase un molde para pan de 9X5 y manténgalo listo.
2️⃣ En un tazón mediano combine los ingredientes secos: harina común, harina integral, polvo para hornear, bicarbonato de sodio, canela y sal.
3️⃣ En un bol grande, combine los ingredientes húmedos; bata los huevos, el aceite de coco, la miel, la leche y el extracto de vainilla. Agregue el calabacín rallado y bata enérgicamente hasta que todo esté bien combinado.
4️⃣ Mezclar bien la mezcla húmeda con la harina, sin que queden grumos. Incorporar las chispas de chocolate a la masa.
5️⃣ Vierta la masa en el molde preparado. Hornee durante 50 a 60 minutos hasta que el pan se vea dorado en la parte superior y el palillo insertado salga limpio.
6️⃣ Coloca el pan sobre una rejilla y una vez enfriado, ¡córtalo en rebanadas y sírvelo!
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Ingredientes:**
- **Salmón**
- **Verduras:**
- Patatas cortadas en cubos grandes
- Pimientos de colores en cubos grandes
- Zanahorias cortadas en tiras largas
- Coliflor hervida o blanqueada
- **Especias:**
- Sal
- Pimienta negra
- Pimentón
INGREDIENTES ✓
• 1 coliflor mediana
• 6 huevos, separados
• 6 cucharadas de aceite de oliva
• 1 taza de harina de almendras extrafina
• 1/4 taza de queso parmesano rallado
• 1 cucharada de polvo para hornear
• 3/4 cucharadita de sal
Deja tu experiencia con la dieta keto debajo de este vídeo ⤵️🤗
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" Descubre cómo combatir esta problemática con la maravillosa información de los libros del doctor Frank suarez un especialista en la salud del metabolismo"
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25/06/2024
Aquí tienes algunas sugerencias para incorporar ejercicios de glúteos en tu rutina diaria: 🏋️🍑
1. Sentadillas: Las sentadillas son un clásico para trabajar los glúteos. Puedes hacerlas con o sin peso. Mantén la espalda recta y baja tus caderas como si te estuvieras sentando en una silla invisible.
2. Zancadas: Las zancadas también son efectivas. Da un paso hacia adelante y baja la rodilla trasera hacia el suelo. Alterna las piernas.
3. Elevaciones de cadera: Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas hacia arriba, apretando los glúteos en la parte superior.
4. Puentes: Similar a las elevaciones de cadera, pero con más énfasis en los glúteos. Apoya los hombros y la cabeza en el suelo, y levanta las caderas.
5. Step-ups: Utiliza un escalón o una superficie elevada. Sube y baja alternando las piernas.
Recuerda calentar antes de comenzar y estirar después de cada sesión. ¡Buena suerte! 💪🏋️♀️
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23/06/2024
La Dieta 3 x 1 de Frank Suárez es un enfoque interesante para adelgazar y revertir la diabetes tipo 2.
Recuerda que la Dieta 3 x 1 no requiere contar calorías, sino dividir tu plato en tres partes con alimentos tipo A (saludables) y una cuarta parte con alimentos tipo E (energéticos). ¡Buena suerte! 😊
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