Nancy Cristina Briñez Psicólogo Psicoterapeuta

Si quieres crear nuevas o mejores relaciones interpersonales con tu pareja y fortalecer los vínculos afectivos.

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son los momentos difíciles que estremecen, son el factor de impulso en la vida y el preámbulo de un renacer. _____________________________________________
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ya estamos de regreso para continuar acompañandoles, comunícate con nosotros.

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TUS HIJOS NO TIENEN LA CULPA.

Tus niños no tienen la culpa del mal día que tuviste.
Tus niños no tienen la culpa de los problemas con tu pareja.
Tus niños no tienen la culpa de tus frustraciones
ni los malos ratos en tu trabajo.
No tienen la culpa de que se haya roto el condón o fallado la píldora anticonceptiva. No tienen la culpa que tú no te hayas cuidado con responsabilidad.

Tus hijos no tienen la culpa de las heridas de tu infancia. De tus p***s, de tus miedos. De tu corazón roto.

Ellos llegaron para sanar, para enseñarte a amar de una manera que no imaginaste jamás.
Llegaron para darle un significado a tu vida que tal vez antes no tenía. Para enseñarte a ser fuerte y resiliente.
Para enseñarte a luchar y salir adelante todos los días.
Es nuestra obligación como mamás/papás, darles una infancia ESTABLE, SANA, TRANQUILA, mágica, contenida en besos, abrazos y presencia.

Nos equivocamos, es cierto.
Tropezamos y nos caemos, pero debemos saber limpiarnos las heridas y pedir perdón.
Aprender a ser mamás/papás cada día no es fácil.
Debemos luchar contra nuestro cansancio, p***s, temores, situaciones no resueltas.
Seamos mamás/ papás presentes, cariñosas, ocupadas y preocupadas con y para nuestros hijos.

Es el trabajo más importante, el que deja huellas: formar personas. Personas de bien.

En ellos quedará el amor que pusimos en este camino durante su infancia. Eso es lo único, lo que más queda. Ellos se merecen todo nuestro respeto y mucho AMOR.🥰

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¡¡SI !!...son tres días que vamos a estar atendiendo en modalidad virtual y sin ningún costo. - Agenda tu cita ya -
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Cuando aparezca la desconfianza hacia tu pareja, lo primero es el diálogo, no permitas que los pensamientos te invadan.
¡Consúltanos!
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Los momentos difíciles son como la lluvia, nos hacen correr, encerrarnos e incomodarnos, pero también son la oportunidad para crecer y florecer.
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para no caer en el aburrimiento esta semana y puedas disfrutar en familia. Planea caminatas cortas en las horas de la mañana, comparte tardes de película en casa, diviértete con tus hijos, tu pareja -ese es tu grupo familiar-, "ellos no lo olvidarán jamás".
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No permitas que los problemas con tu pareja avancen, ¡Ven! aprende estrategias que te ayuden a encontrar una solución.
⬇️¡LLÁMANOS!⬇️ encontremos la solución juntos y recobra la armonía y paz con tu pareja.
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Haciendo ejercicio, durmiendo bien, alimentándose sanamente, pensando positivo y siendo muy agradecidos con la vida.
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Psicóloga - Psicoterapeuta "Bienestar y salud mental"
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TU SABES QUE PASA MIENTRAS GRITAS A UN NIÑO
❌ Me activas el miedo, me generas angustia, estrés y ansiedad
❌ Me envías señales de inseguridad y amenaza
❌ Me bloqueas mi proceso de aprendizaje…. así NO aprendo.
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¿Quieres encontrar respuestas que te ayuden a comprender y a resolver esos conflictos emocionales, que te generan tantos problemas?
⬇️¡LLÁMANOS!⬇️ encontremos la solución juntos y recobra tu libertad interior.
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¿QUIERES ENCONTRAR TU PAZ INTERIOR?
✅ Busca el contacto con la naturaleza.
✅ Observa en silencio el atardecer.
✅ Perdona a quién te ha ofendido y en especial a ti mismo.
✅ No temas… Busca dentro de ti la seguridad y fuerza que te caracteriza.
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¿SABES COMO CORREGIR A TUS HIJOS?
✅ Debes acomodarte a su altura, mirarlo a los ojos con NO con .
✅ Procura practicar el y explícale la situación.
✅ Muéstrale firmeza NO .
✅ Háblale NO le grites.
✅ Conserve la NO te exaltes.
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ACA TE DECIMOS COMO RESOLVER UN CONFLICTO ✅ Habla del tema sin enojo.
✅ Escucha atentamente la opinión de la otra persona.
✅ Se paciente y comprende que cada quien ve las cosas desde otro punto de vista.
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¡¡RECUERDA!! Observar, aceptar, escuchar, NO te maltrates, NO te critiques tu cuerpo. NO OLVIDES a ti mismo/a.
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¿CREES EN TI MISMO? 👏¡¡CREE!! ⬇️
✅ Cree en tus capacidades.
✅ Cree en los talentos que Dios te ha dado...
✅ Cree en lo que puedes hacer...
✅ NO dejes de confiar.
✅ NO pierdas la esperanza.
✅ Cree que siempre hay una salida para toda dificultad.
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🍭🍬 HAPPY HALLOWEEN 🎃👻
Pasa este día en tu casa en compañía de tú familia. Comparte, cuidate y cuida a los que amas
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➡️AGENDA TU CITA⬅️ 🎓ORIENTACIÓN VOCACIONAL🎓
"La elección de una carrera profesional, permite descubrir quién eres en realidad (Tu yo real) y quién quieres llegar a ser (Tu yo ideal)"
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🥱¿NO ESTÁS DURMIENDO BIEN? 🚨➡️!!! CUIDADO ¡¡¡⬅️🚨

Puedes estar afectando tu salud tanto física como mentalmente y causarte los siguientes problemas.
❌ Aumento de peso de manera vertiginosa.
❌ Aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
❌ Favorece a riesgos de hipertensión arterial.
❌ Debilitamiento del sistema inmune.
❌ Ansiedad o depresión.
❌ Afectación de las funciones cognitivas.
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😓 ¿SE TE COMPLICA PREPARAR UN EXAMEN?📔
Ahora como estás estudiando desde casa, quiero darte unos consejos que pueden ayudarte un poco a la hora de estudiar para un examen, realiza:
✅ Mapas mentales.
✅ Subrayado del texto. (Ideas principales)
✅ Realiza resúmenes.
✅ Mapas conceptuales.

Si depronto estas técnicas de estudio no te funcionan, ESCRÍBENOS y Agenda tu Cita que con mucho gusto te orientaremos en esos metodos de estudio adecuados para tu aprendizaje.

Aquí abajo encontrarás donde puedes contactarnos.
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➡️😴 10 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN ⬅️😁
1. Evita la cafeína ☕ y las bebidas estimulantes por la tarde.
2. Haz ejercicio💪, pero no a última hora de la tarde.
3. Toma cenas ligeras, y hazlo unas horas 🕰️antes de irte a dormir.
4. No❌ tomes alcohol antes de acostarte.
5. Si no puedes dormir, levántate de la cama. Aprende a asociar la cama 🛏️ a descansar.
6. Mantén un ambiente adecuado y agradable, que beneficie el descanso 😴.
7. Reduce o elimina las siestas.
8. Ve a la cama solo cuando tengas sueño, no antes, así asociaras la cama al descanso.
9. Mantén unos horarios regulares.🤗
10. La comodidad en la cama es clave para conciliar un sueño recuperador.
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✅➡️¿SABES PARA QUÉ SIRVEN LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS?⬅️🤗
*Los pensamientos positivos elevan tu y te proporcionan emocional*, debido a que estos, nos ayudan a tener plena confianza en nuestras acciones, a felicitarnos por las decisiones acertadas y aprender de nuestros errores para volver a intentarlo con entusiasmo y garantía de éxito.
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🚨¡¡¡ RECUERDA !!!🚨 Aplicar los PENSAMIENTOS POSITIVOS 👏 en nosotros mismos, activan nuestras y estados de ánimo positivos como:
- Alegría
- Felicidad
- Motivación
- Vitalidad
- Optimismo
- Ilusión, entre otras.
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🧠🤗¿QUIERES MANTENERTE SANO MENTAL Y FÍSICAMENTE? 💪😁 ➡️ Sigue estos 10 sencillos pasos ⬅️
1. Haz ejercicio diariamente.
2. Tomate un descanso.
3. Aliméntate sanamente. (baja en grasa, azúcar y harinas)
4. Llamar a un amigo. (reírnos, charla un rato)
5. Mira una película divertida en familia.
6. Controla los pensamientos negativos.
7. Piensa positivamente y sin temor.
8. Practica técnicas de relajación y respiración.
9. Ponte metas alcanzables.
10. No olvides ser muy agradecido con la vida.
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