Eneryetika

Granola de almendras, recién horneada. El toping perfecto para tu ensalada de frutas! Bolsa de 200 grs. 39 mil. 50% almendras.

Granola artesanal. Ingredientes: 50% almendras y 50% avena.

Granola artesanal 50% almendras. Para una nutrición balanceada. Bolsa de 200grs. Haz tu pedido hoy, la entrego recién hecha al día siguiente!

Reserva tu sesión gratis de
https://eneryetika.com/asesor%C3%ADas/ola/services/sesion-gratis

Estreñimiento, Gases, Reflujo, Gastritis, Diarrea espontánea?
Síntomas muy desagradables que llamamos “normales” por que a casi todos nos dan. Y los dejamos pasar porque existen remedios en el mercado que nos mejoran rápidamente para poder seguir con nuestras actividades diarias!
Pero OJO con esto! Estás tapando por encima un problema que en el fondo puede resultar en una enfermedad mas complicada luego!
Nuestro sistema digestivo es como la piel que vemos sobre todo nuestro cuerpo y es el segundo contacto que tenemos con el exterior.
CUIDALO igual!
Lávalo con agua tibia e ingredientes naturales, no le apliques productos irritantes y protégelo para que nada lo vaya a rasgar o abrir.
Aunque no veamos las paredes de nuestro estomago e intestinos, tengamos en cuenta la importancia que tienen en la salud de todo nuestro cuerpo.
Y aunque sean muy fuertes, tienen un limite y hay sustancias como los azucares, lactosa, gluten, alcohol que con el tiempo y demasiadas cantidades le hacen daño!
Tengamos mesura y precaución con lo que comemos.
Come para vivir, no vivas para comer!!! .coach

Que quieres de tomar?
Porque siempre tenemos que tomar “algo”? Ademas siempre que comemos! …y hasta un sorbo con cada bocado!
Se dice que es para pasar la comida, sino nos atoramos; o como aperitivo o maridaje; nos inventamos lo que sea, pero en realidad necesitamos de ese liquido con la comida?
La verdad es que, ni para que nos de hambre, ni para poder tragar, ni para digerir los alimentos necesitamos tomar “algo” con las comidas!
Y peor aun si es licor o gaseosa o bebida dulce, ya que estas solo suman a la cantidad de azucares que ya van en la comida, ademas nuestro organismo produce burbujas por si solo para ayudar a procesar los alimentos y también tiene suficientes bacterias que al final descomponen los alimentos para su eliminación.
Y la tan saludable AGUA? Pues mejor tomarla entre comidas para que el organismo la pueda absorber totalmente, sin distracciones de ningún sólido.
Y el cafe o las infusiones? Pueden ser cuando queremos brindar por algo especial o cuando charlamos tanto que se nos seca la boca o para dormir mejor o mantener mas energía.
Las bebidas con las comidas son solo costumbre!
Y se deben tomar en cualquier otro momento que no sea con la comida!

Cansado recién levantado!
Te es difícil conciliar el sueño o te despiertas a las 3 am o varias veces en la noche?
El sueño es un momento de inconsciencia, en el que, la mente se repara y el cuerpo se desintoxica, oséa un proceso de recuperación para poder continuar. Por eso es tan importante como la actividad de día!!!
Durante el sueño, los 5 sentidos son nuestros vigilantes, estos descansan pero siguen alerta todo el tiempo y esto lo puedes usar a tu favor. Simplemente usa 1 o todos estos concejos:
La oscuridad en ventanas para ayudar a la sensación de “noche”.
Los aromas relajantes para calmar los nervios y músculos.
Una apropiada cobija para mantener temperatura.
El silencio o una música muy suave y delicada para no despertar a los otros sentidos.
Y lo mas importante:
Unos hábitos de alimentación saludables para evitar el reflujo o ir al baño.
Ten en cuenta que la noche es reflejo de tu día anterior y tu día siguiente está condicionado por la calidad de sueño de tu noche!!! .coach

Las frutas y verduras son los alimentos mas saludables! Sin embargo, tienen componentes que no todos ni a todas las edades podemos procesar. Prueba, verifica y elige los que mejor digiere tu cuerpo. Lo importante es que esos siempre estén presentes en tus platos diarios! .coach

Come mejor, Vive mejor! El cuerpo es una maquina que funciona como sea y con lo que sea!
…por que tiene una capacidad inmensa de adaptación!
El organismo tiene muchos tipos de reacciones para mantenerte vivo, como el sudor cuando el sol quema o como el temblor cuando el frio es extremo. Su instinto natural te hará correr si hay peligro o te hará quedarte donde se sienta cómodo!
Así mismo su funcionamiento interno actúa de manera clave: se sabe defender de toxinas que lo atacan, acumula todos los azucares que le das para tener reservas de energía (su principal combustible) y hasta clasifica y desecha lo que no le sirve!
Pero increíblemente le hacemos mucho daño con las grandes cantidad de bebidas y alimentos nocivos que no son “necesarios” para su buen funcionamiento!

*Como adelgazar rápidamente?!
Es fácil! No es sino comer menos y ya!
Que no es tan fácil? Entonces come igual pero mas natural!
Que no te gustan las frutas y verduras? Entonces come balanceado, no te excedas en ningún alimento!
Claro que esto ya será mas despacio! Pero bueno rápido o despacio lo importante es después… cuando ya llegues al peso ideal, que vas a hacer?… El músculo hay que fortalecerlo, la piel hay que fijarla y el funcionamiento de todo tu organismo hay que restaurarlo!
Pero bueno, todo eso ya no suena tan fácil y tampoco tan rápido, pero si será mas duradero y se irá dando al mismo tiempo todo! Y ademas corres con la suerte de que se vuelva un hábito. Y que mejor que llevar una vida saludable?!
Dietas hay muchas… El problema no está en la información sino en la transformación! .coach

Las semillas de amapola, chía, mostaza, linaza son las que mas cantidad de grasas saludables, Omega 3 tienen! Consúmelas con frutas o verduras, sobre las carnes o mézclalas al arroz. .coach

Un día me preocupé por mi salud y adelgacé!
Un día dije no mas! Estaba cansada de ir a los medicos y que me recetaran, cada ves más, medicamentos que hasta me producian efectos secundarios. Sufría de migrañas, lumbagos, estreñimiento, algunas comidas me inflaban el estomago, otras hasta me hacían correr al baño, sueño por las tardes, se me caía el pelo y estaba llena de celulitis!
Leí algo sobre que con la alimentación podia cambiar todo eso… y dije: que puedo perder?
Y en efecto, 1 mes después de hacer cambios en mi alimentación, había perdido 3 kilos! Y lo mejor es que en ese peso me quedé!
Entonces si quieres adelgazar, preocúpate por tu salud! Que puedes perder, mas que kilos?!
.coach

La avena y la quinoa son los cereales con menor cantidad de procesos antes de poderlas consumir por el ser humano. Esto las hace mas integras, completas y con todos sus nutrientes intactos! Recuerda que los alimentos entre mas procesados menos nutritivos! .coach

Por que se derramó el vaso? La culpa fue de la última gota o de la cantidad que tenía el vaso desde antes?
Sin esa gota no se hubiera derramado, pero sin tanta cantidad tampoco…
Y así es con todo en nuestras vidas, el último trago fue el que nos emborrachó; el último movimiento fue que nos hizo sentir el dolor; la última comida fue que nos hizo correr al baño!
Porque no ir para atrás en el tiempo y revisar que hemos ido acumulando y puede llegar a “derramarse”? O porque no hacemos cambios para disminuir esa acumulación y que le quepan mas “gotas”?
Prevenir es mejor! …pero ten en cuenta que…
Nunca es tarde!
“Hazte Cargo” Programa de .coach

Consume aguacate, nueces, aceites prensados en frio, coco, cacao entre otros, a diario y en cada comida! Así tu piel estará suave e hidratada de adentro hacia afuera. .coach

Calor, brisa, paz, felicidad!

“Hazte Cargo” de tu salud, por medio de tu comida! Programa de alimentación saludable, 12 sesiones. Sin dietas ni recetas pero si para toda la vida!

El ejercicio es una actividad que debes incorporar en tu diario vivir, que sea parte de tu estilo de vida, que vaya acorde a tus capacidades, que no sea un castigo y lo mas importante, nunca dejes de hacerlo! .live