Lantia - Inteligencia nutricional

Conoce la ruta del bienestar diseñará para atletas, deportistas, personas que hacer ejercicio a diario y disfrutan moverse.
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Agenda tu tarde de recuperación en tu ruta hacia el bienestar en el link de nuestro perfil🤍
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Mi experiencia con adolescentes me ha llevado a concluir algunas cosas que quisiera compartirles:

1. En las citas de crecimiento y desarrollo NO se debe hablar con el adolescente sobre el peso, las recomendaciones deben ser dadas a los papás en otro escenario (si hay algo de alarma)

2. El peso según la talla NO lo considero útil y más si el adolescente practica deporte!

3. NO recomiendo dietas hipocalóricas en niños y adolescentes SANOS con sobrepeso incluso. Recuerden que no siempre el sobrepeso implica enfermedad.

4. Es alarmante el aumento de casos de trastornos de la conducta alimentaria posterior a un comentario de la cita: “se pasó de la curva” es necesario evaluar muchas otras cosas más.

5. Evitar educación a través del miedo hacia los alimentos o macronutrientes, frases como: el arroz engorda, la fruta tiene mucho azúcar 🙄🤦🏻‍♀️ NO debemos repetir esas frases sin sentido y menos delante de ellxs.

Quisiera escribirles más pero esto se vuelve más largo!

Comparte si conoces algún adolescente que esté realizando “dieta” para bajar de peso! Y dale ❤️

Empecemos el lunes conectados con esas pequeñas acciones que pueden cambiar nuestra vida y mejorar el bienestar que respiramos🤍
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Cuáles son esos micro hábitos que han mejorado tu estilo de vida? Cuéntame en comentarios, inspiremos a otros desde nuestra experiencia.
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Si hay algo que nos enseñó el 2021 es que debemos atender las necesidades de nuestro sistema inmunológico y esto comienza por tener una alimentación más consciente.
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¿Cuál practicas o con cuál tendencia te sientes más identificx? Deja tu comentario.
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En mis consultas de valoración estética sobre tratamientos de remodelación corporal he podido escuchar que hay aún muchas creencias o mitos sobre cómo realizar algunos de estos procesos. Hoy les comparto 4 verdades y un plus, a tener en cuenta cuando quieran iniciar algún tratamiento.
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Recuerden que lo más importante es que siempre lo realicen en lugares confiables, con médicos especializados que cuenten con equipos certificados.
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Comparte este post a quien quiere hacerse algún tipo de remodelación corporal.😊
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Si quieren conocer todos los tratamientos de LANTIA comenta un 👍🏻. Feliz día!
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El NCTF 135HA es un tratamiento de mesoterapia anti-aging compuesto por ácido hialurónico y el cóctel poli-revitalizante más completo en medicina estética, compuesto de más de 50 ingredientes entre péptidos, coenzymas, aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes. Este tratamiento permite redenfisicar, revitalizar e hidratar la piel, aumenta la producción de colágeno y elastina, dando firmeza, luminosidad, tono y elasticidad a tu piel.
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Quieres saber más? Ve al link de nuestro perfil. Te esperamos en LANTIA!
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Hoy te comparto algunos tips para los días que prepares legumbres!
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Ya los conocías? Déjame en comentarios otros consejos para mejorar su preparación y digestión!
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Alguna información sobre la exposición al sol. Útil para estos días que muchos disfrutamos de paseo.
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Te resultó útil? Dale me gusta, comparte o guarda este post.
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Feliz festivo !
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Muchos me preguntan por suplementos de colágeno. Hoy les comparto algunos tips para aumentar de varias maneras esta proteína en tu cuerpo.
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El colágeno es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes de nuestro cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.
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Dentro de sus funciones principales están proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.
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Hoy en el día mundial contra la obesidad les comparto algunos consejos para quienes se enfrentan a esta enfermedad, y que en su caminar de sanar su mente y cuerpo puedan disfrutar del proceso.
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Este fin de semana les compartiré un link para que las personas que quieran aprender más sobre cómo cambiar su estilo de vida se inscriban, tendremos un Meet privado totalmente gratuito, para aprender y compartir.
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Recuerda que no es el peso que pierdes, es la vida y disfrute que ganas.
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Lindo día✨
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Adicional a esto, recuerda que en tu cena esta perfecto agregar fuentes de proteína y grasas saludables.
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Les gustarían recetas para la cena?? Comenta un emoji de comida 😍
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Lo mas importante es que en tu proceso de pérdida de peso es que estés dispuesto a aprender y escuchar de tu cuerpo. Qué necesita? Qué nutrientes le hacen falta? Estas deshidratado? Necesitas más descanso?
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Vuélvete un experto en ti. Tu cuerpo es un universo y lo que a algunos les funciona puede que a ti no te funcione. Acéptalo y vuelve a empezar🤍
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Feliz día ✨

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TIPS PARA ESCOGER UN BUEN ACEITE DE OLIVA🫒
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Para las personas y pacientes que me han preguntado sobre algunos tips para desinflamar el cuerpo, una de mis recomendaciones es fijarte muy bien en el tipo de aceites que usas en cocina. El aceite de oliva es una de mis grasas saludables favoritas, así que espero que estos tips te ayuden a escoger siempre lo mejor para ti y tú familia.
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Comparte y guarda este post para ti y tus personas favoritas. Feliz domingo!
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✨LOS MEJORES SNACKS DEL DÍA✨
Sol, agua y relaciones vitamina son esenciales para nuestra energía vital.
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Cuál de estas meriendas ya es un hábito en tu vida? Déjamelo en comentarios.
Comparte este post a tus personas vitamina.
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FELIZ DÍA🤍
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TIENES ALGÚN SÍNTOMA DE LOS SIGUIENTES?•🤔
Puedes estar sufriendo de inflamación crónica de bajo grado.
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Busca la causa, pueden ser la respuesta a un sistema inmunológico en amenaza!
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Tu sistema inmunológico solo quiere solucionar, no quiere hacerte daño pero está perdiendo su “resiliencia”.
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Comenta este post con un 🥑 y seguiremos compartiendo más información nutricional que te ayude a mejorar estas condiciones.
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✨En la ruta a nuestro bienestar se nos presentan oportunidades, retos, obstáculos y miedos, que solo están el camino para enseñarnos algo. En este proceso la auto conciencia y conocimiento propio es imprescindible para sentirnos exitosos. Disfrútalo! ✨
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Guarda este post para esos días más retadores. Comparte este post a tus seres queridos.
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FELIZ LUNES DE NUEVOS COMIENZOS! 🤍
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Pequeños pasos, grandes cambios. ✨ Así empezamos a crear nuevos hábitos en nuestra vida. La esencia de un hábito pequeño es tomar un comportamiento que quieres tener, empezar por pequeños pasos, buscar en que parte de nuestra rutina de vida se puede incorporar naturalmente y nutrir su crecimiento, hasta que quede anclado en tu cerebro y tu diario vivir.
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Cuéntenme, que comportamiento les gustaría incorporar en su vida?
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Hoy quiero compartirles algunos beneficios que no sabían de la Presoterapia 😌
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La presoterapia es un sistema de “compresión controlada” que funciona con bombas de inflar automáticas con el fin de mover el flujo venoso y linfático, desde los tobillos, hasta los muslos.
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Reduce la inflamación y los edemas, alivia la fatiga de las piernas y mejora el flujo de oxígeno a través de todo el cuerpo.
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Elimina la retención de líquidos importantes en personas con celulitis, lipedema y linfedema.
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Quieres tener una sesión? Ve al link de nuestro perfil y agenda tu cita, también puedes acompañarla de sesiones de sauna infrarrojo o hacer parte de tus tratamientos de remodelación corporal.
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En esta fecha sólo podemos agradecer por lo vivido, disfrutar lo aprendido, y tener fe en que esta nueva vuelta de 365 días por recorrer será aún mejor.

Feliz 2022!

Regresamos el 11 de Enero recargadas ✨🧡

DETOX DE TU HÍGADO🥦
Si no quieres someter a tu cuerpo a una lucha diaria contra toxinas, evítalas en primer lugar. Minimiza la ingesta de alcohol, auto-medicación y alimentos procesados ricos en azúcar, aceites vegetales etc.
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El famoso es un proceso natural, en el que funcionan múltiples órganos desde la piel, el intestino, el hígado, tejidos linfoides, riñones etc!
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1. Optimiza tu intestino: manteniendo una microbiota saludable, esto dependerá de la diversidad de color y textura en los alimentos, probióticos como almidones resistentes, fibra y probióticos como fermentos! Sino toleras estos alimentos debes consultar🧐
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2. Los alimentos ricos en sulfatos juegan un papel importante en la fase II hepática: vegetales, como brócoli, coliflor, coles, cebolla y ajo. También proteínas animales como huevos.
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Cilantro y cúrcuma especias con componentes BIO activos para optimizar función hepática
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3. Ejercicio, ayuno, sudar como los mecanismos de auto-reparación más efectivos!
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Si te gusto este post compártelo y guárdalo para que no olvides los tips!
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LA VIDA ES BALANCE ✨
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Cuáles son tus claves para iluminar el camino a tu bienestar?
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Déjame en comentarios tus tips. Comparte este mensaje con tus seres amados. Feliz domingo! 🤍
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B A L A N C E. 🙏🏻
Es la clave de un estilo de vida saludable y duradero. Cuáles son sus actividades favoritas en este caminar holístico? Déjenme saber en comentarios.
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Feliz día de familia y gratitud.
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Deja que la luz sea la guía para vivir una navidad llena de amor, gratitud y esperanza✨

Feliz día de 🕯