Alexander Cano Ruiz

Para bajar de peso, no necesitas aguantar hambre si no saber comer y escoger adecuadamente los alimentos para que estos aporten los nutrientes necesarios. Es indispensable si estás pensando en bajar peso, equilibrar el plato incluyendo en el los diferentes tipos de nutrientes. Haz ejercicio además, para que gastes más energía de la que estás comiendo debido a esa sana escogencia de alimentos.

Come bien y entrena duro para que vivas mejor.

Kano entrenador.

Habemos de una buena nutrición:
escoger bien los alimentos y las calorías que ellos contienen nos ayuda a mantenernos sanos. cada persona tiene unas necesidades energéticas que no podemos pasar; analiza la imagen y verás que ambas porciones tienen las mismas calorías pero no las mismas propiedades.

Te gustaría entrenar sin salor de tu casa ? En tu espacio, a tu ritmo? Escríbeme para contarte más. Pronto más información.

👏Qué felicidad, qué orgullo, estamos haciendo historia, con 63 medallas de oro la delegación de nuestra ciudad supera el récord de preseas doradas de los del año 2013.

La importancia de aplicar la pliometria en los entrenamientos para mejorar la potencia y la respuesta muscular

🤔Sabes cuál es la influencia de la actividad física en el estilo de la vida saludable

✅Te invitamos a conectarte a este espacio pedagógico, donde hablaremos de la importancia tener estilos de vida saludable.

💻Facebook Live mañana 🗓️ 3 de octubre a las 🕛6:00 p.m.

¡Más salud, más oportunidades!

Hablando de buena nutrición, es indispensable saber elegir los alimentos y equilibrar el plato, de tal manera que que los carbohidratos sean el 25% las proteínas el 25% y el resto o sea el 50 % para los alimentos reguladores como ensaladas, legumbres y frutas. Come bien y verás como cambia tu salud y complementalo con actividades físicas que generen un equilibrio metabólico.

Tan sencillo como cambiar la manera en la preparación de un alimento para disminuir la cantidad de calorías.. come bien, escoje bien los nutrientes, las horas de comerlos y la forma de hacerlos

Puedes ver un patrón característico en estos platos? Exacto 😃👌 el equilibrio de los diferentes nutrientes y una adecuada escogencia de los alimentos.. come bien

Así como se entrena la fuerza, es muy importante mejorar y entrenar la flexibilidad como capacidad condicional. El rango de movilidad articular debe estar en óptimas condiciones así como la distensión apropiada de las fibras musculares, tendones y facias. Estira y mejora tus rangos de movimiento.