Desafio Fitness 30 DIAS

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Participante: ANGEL GABRIEL SILVA GUTIERREZ

La foto con MÁS REACCIONES será la ganadora.

Las reacciones que se tendrán en cuenta son: las veces que la foto se compartió y los me gusta, me encanta, me importa, me divierte, me asombra, me entristece y me enoja.

Solo se tendrán en cuenta las reacciones de la foto publicada desde el Facebook de COOPEAIPE.

En caso de empate, ganará la foto más compartida.

Los comentarios no se tendrán en cuenta como reacción.

Aplican condiciones y restricciones

Hola te invito a dar me gusta a esta pagina
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Es resaltar lo bello o atractivo de una persona y con ello ayudamos a mejorar su autoestima

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Se llegó el 2020 así que ....

Hola, que tal tu entrenamiento hoy.. comparte tu rutina 💪

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Esta hermosa mujer es Ella Laverde; una mujer berraca que hoy es considerada como un gran ejemplo para las personas que desean bajar de peso ya que es la muestra real de que no existen limites si tenemos disciplina y estos son sus resultados.

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Como controlar la adicción al dulce y evitar el azúcar.

Desafio Fitness 30 DIAS

Hola mis Hermosas, espero estén muy juiciosas con ejercicio y alimentación sana y eliminando la azúcar harinas.
Les cuento que he estado un poco ausente pero me he cuidado mucho en la azúcar u harinas que ya siento que no me hace falta, he logrado bajar 2 kilos, lo cual no es mucho pero es un buen inicio, así que continuaré.
Lo que si note mucho fue un cambio hormonal y de mi estado de ánimo, la verdad me sentí mariada como al cuarto día y muy irritab,le. Pero ya pasó ahora estoy muy optimista y.Como les digo ya no siento que me haga falta y me da menos ansiedad.

INGRID 😊😘

Comenta cuanta azúcar tienen tu fruta favorita. 🍓🍍🍈🍊🍎🍏🍐

Desafio Fitness 30 DIAS

Lo único que se lamenta con los años no son los kilos de más, sino no haber empezado a ejercitarse y trabajar con ellos a tiempo. Así que motivate y empieza el tiempo te dirá que fue la mejor desicion. 😊😊😊😊😊😊
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Hola, alguien de MEXICO quisiera consultar algo.

Menú para mi segundo día

❤ Infusión de cáscara de piña, con canela y jengibre.
💛 huevitos pericos con tomate y cebolla
💙 trozos de piña con zumo de limón
💚 huevitos revueltos con ajo, cebolla y perejil o cilantro, acompañados de una ensalada de lechuga con tomate y aguacate.
💜 infusión de cáscara de piña con canela y jengibre.
❤ una lata de atún con lechuga y pepino.
💛 Infusión de cáscara de piña con canela y jengibre.

Hola. Bonita tarde mis Hermosas, bueno les cuento que estoy organizando lo que será mi primer día del reto.
❤Empezaré el día con un vaso de infusión de manzana verde con canela.
💙Realizare 1 hora de cardio.
💚 Desayunare una tortilla de espinacas con un vaso de infusión de manzana verde con canela.
💛Media mañana comeré x lo menos 5 fresas con un vaso de agua.
💜Almorzare un salteado de pepino, calabacín, cebolla, pimentón, con pollo a la plancha.
❤ Media tarde tomaré una vaso de infusión de manzana verde con canela.
💙Cenaré con unos rollitos de lechuga con atún y una rica limonada de fresas.
💚 un vasito de infusión de manzana verde con canela antes de ir a dormir.

Mis hermosas espero compartan Sus comidas igual en los comentarios, recuerden jugar con los alimentos de la lista y subir fotos y recetas.

FELIZ INICIO Y SON UNAS CAMPEONAS POR INICIAR EL RETO QUE MUCHAS NISIQUIERA LO INTENTAN.

Hola mis Hermosas. Les compartiré mi lista de mercar para iniciar el reto el lunes 26 de Agosto.
❤Pechuga de pollo o pavo
💙pezcado en filetes (Tilapia, salmón, etc)
💚Atun en agua
💛Huevos
💜Carne de Res Magra
❤Espinacas
💙Espárragos
💚Tomates 🍅🍅🍅🍅🍅
💛Cebolla
💜Brocoli
❤Coliflor
💙Berenjenas 🍆🍆🍆🍆🍆
💚Pimentones de todos los colores
💛zanahorias
💜aguacate
❤ Pepino
💙 Auyama o Sapayo
💚 Aceite extra virgen de Oliva
💛 Calabazin
💜 Piña🍍🍍🍍🍍
❤Te natural (verde, Rojo, jamaica)
💙Manzanas Verdes 🍏 🍏 🍏
💚Fresas 🍓🍓🍓
💛Limones 🍈🍈🍈
💜 Mora
❤ Kiwi
💙 Pera 🍐🍐🍐
💚 Almendras
💛 Nueces
💜 Maní triturado
❤ Avena
💙 Kinua
💚 Lentejas
💛 Canela molida
💜Chia

Feliz fin de semana. 😊😘😘
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Beneficios que tendremos al dejar el Azúcar, que emoción 🤪🥶😱 empezamos el lunes 26 así que espero se estén super preparados psicologicamente para que disfrutemos un día a día .
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