LEANDRO GYM

La elección no fue tan difícil 🫣😂

Evita cometer estos 3 errores muy comunes a la hora de entrenar tu hombro 😌👌🏻

Aprende cómo ejecutar los siguientes ejercicios y aplica estos tips en tu ruina, notarás la diferencia 💪🏻💚

Un poco de lo que se vivió de esta máster class en la sede floresta a cargo de las profes y

¿Que proteína consumir?🤔

Todo dependerá del proceso o el objetivo que desees alcanzar.
Si tu objetivo es:

✅Cuidar
✅Proteger
✅Mantener

Te sugerimos sin duda alguna la Bipro classic, Contiene proteina de suero de leche, la proteína con mayor evidencia en la contrucción de tejidos musculares, también aporta el mayor perfil de aminoácios escenciales para tener una nutrición saludable. Bi pro classic contiene la mejor proteína, Whey protein.👌🏻

🔥Este suplemento y muchos más puedes encontrarlos disponibles en todas las sedes de Leandro Gym🔥

💪🏻💚TUS OBJETIVOS SON NUESTRA PRIORIDAD💪🏻💚

👩🏻‍⚕️¿Que es un plan de alimentación saludable?

👩🏻‍⚕️Un plan de alimentación o nutricional es una organización diaria de los alimentos que se deben incluir por tiempo de comida en cantidad y calidad. Este se diseña de acuerdo con las necesidades de cada persona para que pueda alcanzar sus objetivos.

👩🏻‍⚕️En Leandro gym contamos con este servicio a cargo de así que si tu proposito es mejorar tu alimentación y alcanzar tus objetivos no espermas más para agendar tu cita en cualquiera de nuestras sedes🍓🍗🥗

¿Quieres tener unos glúteos de acero?🍑

Pues hoy es sábado de glúteo intenso y aquí te enseñamos esta rutina para que la apliques en tus entrenamientos , nos cuentan cómo se sintieron💪🍑🔥

Aquí te la dejamos ⬇️

No olvides realizar un buen calentamiento💪

1. Empuje de caderas en polea.
2. ⁠Peso mu**to con polea.
3. ⁠Sentadilla frontal con mancuernas.
4. ⁠Tijera con pie elevado.

SERIES EFECTIVAS :

Las series efectivas, como su nombre parece sugerir, son series que sirven para algo. Pero ¿para qué? Si tu objetivo en el gimnasio es ganar masa muscular, las series efectivas deberían ser aquellas que te ayudan a ganar masa muscular, por lo tanto, serían esas series donde te quedas cerca del fallo.

SERIES DE APROXIMACIÓN:

Las series de aproximación son todas esas series que usamos a modo de calentamiento antes de la primera serie del día. Es muy común usar o ver este término en el ámbito del powerlifting, aunque eso no quiere decir que los culturistas no las usen. Es más, siempre que calientes, estás usando las series de aproximación.

¿Tienes antojo de algo dulce y no sabes qué comer o temes comer algo poco saludable ?🥵

No te preocupes, el día de hoy nos trae esta deliciosa receta hecha con fáciles, pero súper sanos ingredientes que te ayudarán en tu proceso y lo mejor de todo , calmarán ese antojito que llevas dentro 😋

Así que mira este video y aprender de manera muy sencilla cómo preparar esta delicia fácil y rápido.

Recuerda que todos los ingredientes los puedes adquirir en todas las sedes de Leandro gym 💪🏻
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Ningún hombre tiene amiguitas 😉

El anabolismo, o metabolismo constructivo, consiste fundamentalmente en fabricar y almacenar. Contribuye al crecimiento de células nuevas, el mantenimiento de los tejidos corporales y el almacenamiento de energía para utilizarla más adelante. En el anabolismo, moléculas pequeñas se transforman en moléculas más grandes y complejas de hidratos de carbono, proteínas y grasas.

El catabolismo, o metabolismo destructivo, es el proceso que produce la energía necesaria para toda la actividad que tiene lugar en las células. Las células descomponen moléculas grandes (en su mayor parte, hidratos de carbono y grasas) para liberar energía. Esto proporciona combustible para el anabolismo, calienta el cuerpo y permite que los músculos se contraigan y que el cuerpo se mueva.😉👌🏻💪🏻

¿PARA QUE TE PUEDEN SERVIR ESTOS EJERCICIOS?

💥SERVICIOS INCLUIDOS 💥( En tu mensualidad)

✅ Inscripción gratis
✅ Plan de entrenamiento
✅ Asistencia por instructores certificados
✅ Todas nuestras clases grupales
✅ Trae 1 invitado gratis todos los sábados y los domingos
✅ Retos , degustaciones , batallas ,dj en vivo
✅ Rifas mensuales
✅ café gratis ( pre entreno )
✅ sin cláusulas de permanencia
✅Cafetería.

Te esperamos en la fábrica de campeones
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¿Te sientes cansado para entrenar?🥵

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Aportando la energía que realmente necesitas para tus entrenamientos.

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💚🌹Feliz día de la mujer les desea nuestra familia Leandro gym 🌹💚

Gracias a ustedes mujeres que son fuente de alegrías , que nos inspiran y llenan de amor cada día.
Que perfuman el aire que respiramos y con su presencia hacen que la vida sea mucho mejor.🌹👌🏻

Sin duda alguna , la más grande creación de Dios 🙏🏻💁🏻‍♀️🌹👏🏻

Les deseamos un maravilllos día 🙏🏻🌹

Ahora no solo los sábados si no también los domingos podrás traer un invitado gratis en todas las sedes de Leandro gym 💪🏻

Etiqueta a tu gym bro quien te acompañara este fin de semana 🔥💥🏋️‍♂️

El poder de la toalla ¿lo conocías ?

Aquí todos somos campeones.🔥💪🏻
Cada testimonio nos enorgullece y nos demuestra que para ser un campeón no existen los límites.🔥💚
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Para pisar tarima por lo alto es importante la constancia, una mentalidad de campeón y por supuesto…Pertenecer a la Fábrica de Campeones💪
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🔥LAS BATALLAS MEGAPLEX SE TOMAN LEANDRO GYM🔥

💥 Lunes 26 Sede Élite 6pm
💥 Jueves 29 Sede Diamante 6pm

INSCRÍBANSE en PAREJAS, en el FORMULARIO que está disponible en LA RECEPCIÓN de cada sede de 💪

🔥VAMOS A ROMPER LÍMITES🔥

🔥ROMPEMOS LÍMITES🔥

Aquí en la FÁBRICA DE CAMPEONES; los retos, degustaciones y premios se apoderan de nuestras sedes premiando la evolución y fidelidad de nuestros usuarios👏💥