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🌲𝕐𝔸 ℍ𝕌𝔼𝕃𝔼 𝔸 ℕ𝔸𝕍𝕀𝔻𝔸𝔻🌲⛄💮 Hoy te voy a enseñar receta Colombianísima: 𝔸ℝℝ𝕆ℤ ℂ𝕆ℕ 𝕃𝔼ℂℍ𝔼 𝕊𝔸𝕃𝕌𝔻𝔸𝔹𝕃𝔼😍🥣 Sólo necesitas: 1 taza de arroz ( yo usé #arrozdiana integral) 4 cucharadas de fórmula 1 sabor 𝘾𝙖𝙣𝙚𝙡𝙖 𝙮 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙚𝙨 2 cucharadas de 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞í𝐧𝐚 𝐏𝐃𝐌 sabor vainilla Arándanos naturales Canela en astilla y en polvo. . Disfrútalo rodeado de #Amor de #familia y #amigos . 👉Toda la preparación tiene 36 gramos de proteína 👉Directamente en mi tienda consigues los ingredientes, encuéntrala en mi Bio O envíame un mensaje (#envíogratis en toda #Colombia) wa.me/573125211927 . (Si lo preparas en arroz blanco, usa 2 tazas de agua) #draisabelcristinarosero #navidad #nutricionconproposito #ArrozDiana #comerconsciente #recetanavideña #recetasaludable #healthyrecepies #sobrepesoyobesidad #familia #compartir #pesosaludable

ℂℍℝ𝕀𝕊𝕋𝕄𝔸𝕊 𝕀𝕊 ℍ𝔼ℝ𝔼!! 🌲⛄❄️ Gracias a Dios tenemos vida para iniciar este bello mes💝 Deseo que este mes este colmado de Salud, Amor, prosperidad y Unión Familiar!! Recibe mi Abrazo de corazón!💝 . Y a tí, también te encanta la Navidad?🌲💕 Te leo👉 . . #draisabelcristinarosero #christmas #Navidad #christmasishere #bienvenidodiciembre #21diasconisabel #nutricionconproposito #felicidad #decolombiaparaelmundo #salud #mindset

¿El placer del dolor después del ejercicio? 🥵El dolor que se siente después de hacer ejercicio se debe a microtraumas producidos en las fibras estriadas de las músculos, provocados por la realización de una actividad intensa (Daño muscular inducido por el ejercicio)🏋️🚴 . En algunas personas el dolor muscular no aparece sino hasta 24 a 48 horas después del ejercicio. Cuando el dolor limita la fuerza o el rango de movimiento, lo mejor es escuchar a nuestro cuerpo y darle un día o dos de descanso. ejercitar los músculos dañados o muy adoloridos a menudo puede dar paso a nuevas lesiones o hacer que la sesión de ejercicio sea menos efectiva. Cuando las fibras musculares desgarradas se restablecen, se vuelven más fuertes! . Es aconsejable moverte un poco caminar, nadar o rodar suave en bicicleta, ni quedarte quieto. . 🧐Si hay un dolor intenso incluso si el músculo duele al contacto o tiene su movilidad seriamente limitada, es probable que sea causado por sobreentrenamiento. Es aconsejable el descanso, sino quieres parar, haz un entrenamiento, enfocándote en otros músculos que no estén doloridos. . Te invito a unirte a nuestro #gymvirtual Contáctame:. wa.me/573125211927 👉Comparte con tus amigos de entretenimiento . #draisabelcristinarosero #entrenamiento #nutricionconproposito #reelsinstagram #dolormuscular #musculos #reels #fitnessmotivation #mujeresde40ymas #determinacion #nevergiveup #pesosaludable

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Vivimos enfocados en que el principal objetivo es perder peso! . Nos obsesionamos tanto con la báscula. Buscando pesar un número x . Más que enfocarte en la báscula⚖️ Enfócate en comer bien, saludable ( que tus días de no comer bien sean conscientes y de vez en cuando) Enfócate en entrenar de tal manera que mejores tu masa muscular💪que pierdas grasa y tengas un porcentaje de grasa sano. Recuerda que este porcentaje de grasa varia si eres hombre🕺 o mujer💃 . Cuando haces esto, bien orientado, incluso puedes pesar más de lo que crees y te puedes ver más delgado, en realidad tienes un mejor peso, un cuerpo metabólica y articularmente sano, y seguro te vas a sentir físicamente mucho mejor! No te estés pesando todos los días 🤦. Disfruta tu proceso, recuerda un día a la vez, disfruta tus nuevos hábitos, Disfruta tus progresos, aunque creas que son pequeños, son progreso. . Hagámoslo juntos wa.me/573125211927 . #draisabelcristinarosero #mentesanacierposano #masamuscular #composicioncorporal #nutricionyejercicio